Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

88 страниц V   1 2 3 > » 

Galaktika
Отправлено: Сегодня, 22:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ирина Дучинская @ 17.1.2019, 13:26) *
Девочки.Это почти крик о помощи. Сижу,реву...Два года стреса и..вес больше 110 кг. Проблемы с дыханием,с позвоночником,с суставами...КАК ПОХУДЕТЬ..мНЕ ПЛОХО В ЭТОМ ВЕСЕ..помогите

Ира, Вам надо понять что именно пошло не так. Стрессы - они будут всегда, куда ж без них. Я не знаю человека, которых живет не в стрессе практически постоянно.
Но вот как реагировать на этот стресс? Неужели только заедание помогает?
Что именно случилось, сами себе ответьте - невкусно, нет времени, заедали, или что то еще.
  Форум: Общение по городам и странам · Просмотр сообщения: #2393395 · Ответов: 854 · Просмотров: 85839

Galaktika
Отправлено: Вчера, 23:22


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Kameo @ 16.1.2019, 22:43) *
Здравствуйте всем! Вернулась на систему.

Ольга (Galaktika), для пущего стимула почитала у вас в профиле вашу историю, а вот фото не открылись... а я помню, что там на них очень хороший визуальный стимул есть) Все, никак не откроются они? girl_dance.gif

Я выше писала про фотохостинги - я фото эти заливала лет 5 назад наверно, а перезаливать сейчас лень честно говоря

И вот честно - убирайте из линейки эту часть про «надо сбрасывать столько то в день», «вес должен быть такой то»
Прости отслеживайте начальный и конечный, а такие фразы только раздражать будут
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393312 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: Вчера, 21:21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 16.1.2019, 22:10) *
ничего себе!!!
а вообще очень много людей с лишним весом?
вот и пытаются заработать, как могут... здоровье жалко

Смотря где, на самом деле. В смысле, есть штаты которые более продвинуты и там такой культ здоровья в хорошем смысле слова.
Очень много пожилых людей занимается спортом - опять же, не везде конечно - но вот вижу много.
С другой стороны, целое течение есть мол что полнота не страшна и не неправильна - и я полностью согласна, это вопрос ухода и самочувствия. Можно и в 100 кг быть секс бомбой - у нас юрист такая в моем отделе, полная, но ухожена и выглядит отлично и кавалеров миллион.
Но вообще это индустрия конечно, деньги сумасшедие там крутятся, вообще нереальные.
Помните, то зеленый кофе, то гарциния, ну такая ересь...)))))

Недавно тут на сайте очередной спамер опубликовал инфу про красный квиноа. О, у меня моз взорвался пока читала их описание этого квиноа)))) мол что древние инки выращивали на территории нынешнего Колорадо и жили долго и все тако... и вообще ничего что инки в принципе не жили на территории нынешнего США и Северной Америки в принципе - вообще, никогда)))) кто такие тексты им пишет - ну хоть бы погуглили что ли...)))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393302 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: Вчера, 20:57


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 16.1.2019, 19:28) *
что-то сегодня тихо! привет всем!

Оля, а что за мода сейчас у вас? я про диету

Да чего только нет, девочки. То питание один раз в день - хотя все врачи говорят мол посадите обменку со страшной силой - но к сожалению есть такое поветрие среди многих.
То пост в 16-18 часов - то есть без пищи вообще, получается что приходится пропускатьб завтрак
Кето сейчас оч популярная - хотя там надо иметь вообще идеальное здоровье и набор продуктов крайне лимитирован плюс там дисциплина должна быть просто железная.
Палео тоже популярно.
Конечно добавки всяческие продвигают оч активно - хотя понятно что без правильного питания и физ упражнений никакие добавки не работают.
Короче главное - заставить заплатить деньги))))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393299 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 15.1.2019, 23:06


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ирина87 @ 15.1.2019, 22:36) *
а вот интересно поччему старые фотто похудевших не отображаются? хотела на себя посмотреть а они не грузятся



что за поветрие???

Ир, все зависит через какой хостинг фото заливали в своё время. Многие хостинга уже прекратили существование или были перекуплены или что то ещё - соответственно и фото, залитые через них, не отображаются со временем.

Поветрие не в смысле тут на форуме, а в смысле тут в штатах. Тут периодически бросает всех из диеты в диету )))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393227 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 15.1.2019, 18:48


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Флешка @ 15.1.2019, 18:45) *
Да ты что????? Кошмар какой, боже мой, бедная Верушка
Жизнь то какая....

Я была бы рада, сейчас вот мужа на базу окончательно перевели - наконец то - теперь обустраиваюсь. Он же повышение тоже получил долгожданное )
Мама вот как раз скоро приедет и я вырвусь на весь день )

Да, вот так.

Ты напиши ей, она ж ближе к тебе территориально.

Я помчалась, совещалово в 11 у меня.
Вера, была рада видеть, пиши, не пропадай)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393206 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 15.1.2019, 18:40


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Флешка @ 15.1.2019, 18:35) *
Не, я все больше читатель чем писатель ) да и не марафонец я - питаюсь на поддежрке, спорт только в зале

Оль а ты Веру другую давно не видела? Что то она пропала совсем

Да ее тряхануло в том году, у нее брат погиб, она в России пару месяцев была, потом вернулась - тут свои заморочки... ты позвони ей, она будет рада. Спрашивала про тебя. И вообще выбирайся на выходные, тебе ехать сколько?
А то американская темка совсем затихла, сама ж щнаешьт какое тут сейчас диетическое поветрие)))))
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393204 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 15.1.2019, 18:27


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Флешка @ 15.1.2019, 18:25) *
Да вот ждала семерку на весах, хочу в Фото и рассказы похудевших напишу и пару фоток приложу )

Это было бы здорово, я помню твою битву. Хорошая история, показательная такая)
А к марафонцам не хочешь присоединиться? Девочки вот марафон затевают.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393201 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 15.1.2019, 17:35


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Флешка @ 15.1.2019, 18:22) *
Девочки, а я просто зашла отметиться - сегодня официально переступила 25 сброшенных кг (понадобилось чуть больше года), размочила 80 и увидела 79,9 и ИМТ наконец то вес в норме.
Что интересно - объемы сейчас в 79 кг такие же и даже меньше, как были в 72 кг почти 5 лет назад, так что спорт работает и еще и как.

А зашла сказать вот что - Оля, спасибо. Как ты меня в том году мозг вправила в блогах - я так и пролетела этот год. И время нашлось, и все)

Вера, да ты ли это)))) слушай ну я рада за тебя, какая ты молодец) результат отличный. Ты поддержку то попробовала?
нашлось, говоришь время?)))) детки как?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393195 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 13.1.2019, 16:24


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ratiboro4ka @ 13.1.2019, 10:35) *
Добрый день, если я в салат на обед добавила чайную ложку заправки (масло +аминос), могу я кальмары тушить с кокосовым молоком? Или уже нельзя?

Масло, сметану и майонез надо расчитывать в сочетании, что бы вместе не больше ложки.
Кокосовое молоко сюда не относится. Его можно добавлять и даже если обед после 14, и даже если уже было масло.

В списках же это прописано:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00

  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393080 · Ответов: 528 · Просмотров: 86044

Galaktika
Отправлено: 13.1.2019, 1:31


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(ирина87 @ 13.1.2019, 0:46) *
Привет! Красотки! Сто лет здесь не была !) а форум как дом родной. Но смотрю здесь конечно стало очень тихо! Но Оля Галактика ты прям страж Болталки!)))) рада что ты тут 😃

О, Ира зашла) вот так и встречаемся - раз в год кто то заглянет)))
Но и я редкий гость, то дела, то не до форума)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393067 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 19:21


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ratiboro4ka @ 12.1.2019, 19:16) *
Не весь конечно, помимо салата еще какое-ниудь мясо с гарниром добавлю.

Выглядит как-соевый соус примерно. (Не нашла как фото загрузить blush.gif )

Я знаю как выглядит такой аминоc - во всяком случае, в магазинах по близости. По составу он не проблемный.
Что типа такого https://thrivemarket.com/p/coconut-secret-o..._oaArRmEALw_wcB

Но только смотрите за соленостью и насыщенностью, что бы не вызвать задержку жидкости
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393061 · Ответов: 528 · Просмотров: 86044

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 19:10


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 12.1.2019, 19:05) *
там написано - т.е. шлифованный можно, если он пропаренный? совсем запуталась с этим рисом(

Конечно. Совсем ты выпала из системы)))))
Ключевое слово - пропаренный. Пропаренный рис шлифуют по совершенно другой технологии.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393059 · Ответов: 453 · Просмотров: 54081

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 19:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ratiboro4ka @ 12.1.2019, 19:22) *
Планирую завтра на обед салат:

- руккола
- черри
- авокадо
- сыр (ламбер) - 50 гр

Вопросы по заправке:
можно вместо оливкового масла - кунжутное?
можно коконат аминос? - Органический кокосовый сок, органический чеснок, морская соль, органический имбирь, органический перец

Это и весь обед? Или будет что то?
По составу нормально все с салатом. Про масло - в списках Катя указывала только растительное и оливковое, думаю кунжутное не настолько было распространено. Но попробуйте, все равно не больше ложки. И за весом смотрите.
Аминос - это как выглядит? Как заправка обычная салатная?
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393057 · Ответов: 528 · Просмотров: 86044

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 19:05


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 12.1.2019, 19:29) *
спасибо! да, перемены огромные. до сих пор привыкаем. переехали в июне. дети вроде уже обжились, друзей завели. летом целыми днями на улице, не то что в городе! с соседями подружились. берем у них яички домашние свежие - у них куры)
а какая тишина! звезды ночью яркие-яркие!
благо работа мужа позволяет работать из дома, а так в регионе конечно тяжело с работой...

Оля, зашла в твой профиль - все фото не отображаются, так жалко(

набираюсь мотивации. с переездом конечно запустила себя жутко. было стыдно даже возвращаться сюда... но беру себя в руки!

Да, работа это проблема конечно... а в остальном - все звучит просто отлично)

фото - надо перезаливать, а лень совершенно.
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393056 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 19:01


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 12.1.2019, 19:31) *
у меня кстати тоже рис басмати - посмотрела, а он шлифованный. его можно редко на обед... раз в неделю

Не всегда. Басмати вариантов много. Я потому и спросила у тебя есть фраза о пропаренном на упаковке твоего риса.

Я например такой вот беру, он пропаренный длиннозерновой

Такой можно и на ужин без ограничений

Вот российского производства, тоже пропаренный http://mir-krup.ru/produktsiya/lineyka-agr...ti-proparennyy/
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393054 · Ответов: 453 · Просмотров: 54081

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 17:56


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 12.1.2019, 17:47) *
Оля, привет!
спасибо большое!

Привет и с возвращением) читала про твои перемены в жизни, поздравляю)
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393048 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 17:54


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Ratiboro4ka @ 12.1.2019, 17:46) *
Здравствуйте, проверьте меню пожалуйста.

10 января
12 дц 89,2 кг

Завтрак 9-00
Ека - лаваш 50 гр, 1 яйцо, сыр 30 гр
1 кексик ~ 70 гр
1 булка ~ 100 гр
Кофе

Обед - 14-00
150 гр - рис басмати
1 котлета - 150 гр - свинина, говядина, лук, тушеная на сковороде на воде
~ 150 гр брокколи, тушеные с кокосовым молоком и водой

Молока сколько использовали? В составе только молоко?

Ужин 18-00
Творог - 200 гр + 1 яйцо + 4 чернослив (запеканка)
Данон термостатный 4% баночка
Мандаринка

Целое яйцо на порцию - это много. Посмотрите списки, там указано - целое яйцо идет на 350-400 гр творога. На 200 - только белок например или перепелиное яйцо, маленькое.

11 января
13 дц 88,7

Завтрак 10-00
Кусок торта - 100 гр
Кексик - 70 гр
Пирожное с клубникой - 150 гр

Обед
150 гр - рис басмати
1 котлета ~ 150 гр - свинина, говядина, лук, тушеная на сковороде на воде
~ 150 гр брокколи, тушеные с кокосовым молоком и водой

Ужин
Твогог 200 гр, 5 черносливин, 1 яйцо (запеканка)
Данон 1,5% термостатный - 250 гр

То же самое по яйцу.

12 января
14 дц 87,8

Завтрак 10-00
ЕКА - 50 гр лаваш, 30 гр сыр, 1 яйцо - а гриле
6 вареников с вишней и сгущёнкой
50 гр шоколад

Обед 14-00
Рис басмати 200 гр
1 котлета 150 гр - свинина, говядина, лук, тушеная на сковороде на воде
Брокколи в тушёном кокосовом молоке 100 гр

Ужин 18-30
Семга - стейки в гриле - 350 гр

Вы с какого времени на системе?
Все неплохо в целом - если хватает порций, не голодно. И поправить надо моменты, которые я указала выше.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393047 · Ответов: 453 · Просмотров: 54081

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 17:33


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Девочки, я шапку к новому марафону поправила.
Если какие то измнения или правки - пишите, я поправлю
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393044 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 12.1.2019, 17:18


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512




Немного с опозданием, но все же подводим итоги нашего большого Марафона в Болталке.
Не самый, надо сказать, был активный марафон. Но победители есть!!!!! Честь им и хвала!!!


Абсолютным победителем Марафона "Стройнеем к Новому году" в номинациях Вес и Объёмы стала:
Светлана (ЛанаК) с невероятным результатом минус 43 см и минус 11,7 кг


Света, теме медаль чемпиона, наше восхищение!!! Вот что значит не сдаваться и просто идти вперед несмотря ни на что!




Вице-чемпионом Марафона "Стройнеем к Новому году" в номинациях Вес и Объёмы стала:
Вика (Кисуля) минус 19 см и минус 1,9 кг

Вика, ты один из самых упорных марафонцев, никогда не сворачиваешь и движешься вперед!!!! Наши аплодисменты такому несгибаемому характеру и отличному результату!



А мы поздравляем победителей и встретимся в следующем марафоне!
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2393042 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 11.1.2019, 20:14


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Елена_лиса @ 11.1.2019, 11:25) *
Добрый день! Не могу найти информацию по протеину.
Пью его до тренировки и после. Сахара в нем нет, делаю на воде. Вместо ужина можно просто протеин пить?

Нельзя. Питание должно быть полноценным.
  Форум: Спорт · Просмотр сообщения: #2393029 · Ответов: 952 · Просмотров: 266652

Galaktika
Отправлено: 11.1.2019, 15:19


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 11.1.2019, 13:41) *
поняла, спасибо!

правильно понимаю, что фунчозу нельзя после завтрака? (не рисовая, из бобов)


Состав напиши полностью
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2393018 · Ответов: 528 · Просмотров: 86044

Galaktika
Отправлено: 11.1.2019, 2:29


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(Апрелька @ 10.1.2019, 19:13) *
Добрый вечер! Вопрос по поводу риса
в списках
у меня рис супер-басмати. но написано - крупа рисовая шлифованная. значит его можно редко?

Если нигде более на пачке не написано «пропаренный» или «обработанный паром» - тогда только на обед и не часто.
  Форум: ПИТАНИЕ - что и когда есть? · Просмотр сообщения: #2392989 · Ответов: 528 · Просмотров: 86044

Galaktika
Отправлено: 9.1.2019, 18:07


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(proshka @ 9.1.2019, 11:14) *
Доброе утро! С Наступившими!!!))) Девочки, у нас будет новый марафон? Если да, то я с Вами! Давайте с января до мая рванем?

кстати да, о марафоне
подводить то итоги будем?
  Форум: Болталка · Просмотр сообщения: #2392458 · Ответов: 581 · Просмотров: 29829

Galaktika
Отправлено: 9.1.2019, 18:06


Чудеса случаются. Люди в них не верят, но чудеса об этом не знаю
***

Группа: Модераторы
Сообщений: 29900
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 512


Цитата(vetochka @ 9.1.2019, 17:16) *
А как ополаскиватель может отбеливать зубы? Не думала, что такое может быть.

Так он и не может))) потому что спам.
Сообщение удалено, пользователь забанен.
  Форум: Красота и здоровье · Просмотр сообщения: #2392457 · Ответов: 489 · Просмотров: 187591

88 страниц V   1 2 3 > » 

Новые сообщения  Открытая тема (есть новые ответы)
Нет новых сообщений  Открытая тема (нет новых ответов)
Популярная тема  Горячая тема (есть новые ответы)
Нет новых  Горячая тема (нет новых ответов)
Опрос  Опрос (есть новые голоса)
Нет новых голосов  Опрос (нет новых голосов)
Закрыта  Закрытая тема
Перемещена  Тема перемещена
 

IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 17.1.2019, 23:13