Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Риэлтор. Самара, Новокуйбышевск. Продажа/покупка в приоритете 8-927-0-227-939
Личная информация
A-u-me
Ангел или Демон? Риэлтор!
34 лет
Мужской
почти Самара
Дата рождения: Ноя-9-1984
Интересы
Поэзия, музыка, ФотоШоп
Другая информация
Награда: Призер конкурса Вид из моего окна
III место в вокальном конкурсе
ФИО: Александр Андреевич
Статистика
Регистрация: 23.7.2010
Просмотров профиля: 33390*
Последнее посещение: 7.11.2018, 11:11
Часовой пояс: 18.11.2018, 19:13
1263 сообщений (0.42 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
Контакт скрыто
* Просмотры профиля обновляются каждый час

A-u-me

Пользователи

***


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
Свершилось! В личке есть место аж под 8 сообщений!!!

Написал про работу со списками и самолюбование написанным включилось)))
Вставлю, может, пригодится кому =)

Вы себе списки куда-нибудь сохраните на крайний случай. В идеале - распечатайте. Иногда интернет отваливается (равно как и форум - очень редко, но метко)... и денег на смартфоне нет...
И соблюдайте порядок действий, например:
Планируем меню - выбрали блюда - открыли списки - сверили все ли ингредиенты этого блюда разрешены и разрешены ли сочетания этих ингредиентов между собой...
или
Уже спланировали меню - открываем списки - проверяем все ингредиенты на разрешения
или
Вдруг приспичило съесть персики/груши ещё что-нибудь во второй половине дня... открыли списки - прочитали пункт разрешённые фрукты - задали себе вопрос "относятся ли персики/груши к разрешённым фруктам?" - ответили "нет, не относятся - их не забыли вписать, а значит их нельзя!"
Вот и вся премудрость.

______________________________
Медленно, но верно осваиваю ФотоШоп. Извратил свой старый (собственноручно нарисованный) аватар. Фиолетового цвета не получилось dry.gif
Будем извращать дальше laugh.gif или не будем))
______________________________
Не помню где нашёл ВИДЕО о Выборе чего бы то ни было. Интересно. Забавно.
______________________________
Про вес
(много буковок)

Итак, решился поделиться историей про свой вес.
В детстве дистрофичным, конечно, не был, но был худым настолько, что откормить пытались не только родители, бабушки/дедушки/родственники, но и ближайшие соседи. Но что-то как-то по тем временам в меня еда не особо лезла. К сладостям я был равнодушен. Подарки новогодние могли по полгода лежать в холодильнике. И не тянуло слопать конфетку, шоколадку или печеньку.

Но всё изменилось, когда начался пубертат smile.gif
Моментально прилипло кг 20-30 за год-полтора. И в 13 лет я был, как любят говорить многие бабушки: "полным - значит здоровым!". И моя так говорила... а также утешала: "ничего. вырастешь - всё в рост уйдёт". Только вес рос вместе с ростом (это, думаю, многим знакомо))).

Под конец школы я весил 84 кг. Что не есть плохо при моём росте 181 см. Если не учитывать тип расположения жирка: практически весь он скапливался на животе, да на бёдрах. А если учесть тот факт, что изначально я был худым, а жир плюсовался к этому - выглядел я не очень красиво. Это 2002-й год. Вес был не настолько большим, как в 2009-м, так что это не особо тогда волновало. нет, конечно, хотелось избавиться от жира на животе и бёдрах. Но чего только я ни делал - не помогало.

Институт - отдельная пора. Казалось, что бегая беспрестанно между корпусами, и кушая полноценно всего 1 раз в день вечером, когда попадаешь домой - фигура будет стройной как никогда. Ага. Прямо-таки разбежалась фигура быть "стройной как никогда"! Первый год относительно нормально, но как показал второй год - на износ smile.gif Тогда-то и и случилось со здоровьем нечто непонятное для сознания. Хотя интуитивно всё было более чем ясно. Но об этом ниже.

К 2006-му весил уже 97.
Летом решил похудеть. Убойные сеты по 100 упр на пресс/приседания через день (так ведь все умные книги и журналы говорят), ограничения в еде, постоянные прогулки с друзьями, а под конец лета устроился работать на одно предприятие... утром перед работой кушать не хотелось никак. В обед компот + сочник, приезжал домой - падал. Спал. А вечером отрывался с едой. Но тем не менее за четыре месяца (май-август) ушло 18 кг. Итого стал 79 весить. Неплохо. Подтянулся, выглядел намного лучше, чем когда либо. Восстановился в ВУЗ. Снова питание полноценное 1 раз в сутки. Полгода весил в районе 80-ти. А потом пошёл набор... К лету 2007 - 86. За лето +2 кг. Потом вроде стабильно. В январе 2008 г. так же 88 кг. Чуть позже снова случился "износ" (который меня не удивил... но об этом всё же ниже). К первому января 2009 - 98 кг. К маю 104 кг. К 20.08.09 112 кг.

Когда увидел эту цифру стало жутко... а что дальше? 120? 140? Я так не хочу! Состояние на тот момент было странное - смерть близкого человека 10 месяцев назад отложила свой отпечаток. Как-то нашёл описание системы или отзывы... не помню как нашёл, но нашёл! Прочитал книгу. 24-го августа дочитал книгу, 25-го уже начал всё соблюдать. Поэтапно. Косяки по началу были особенно в плане насыщаемости smile.gif На форуме тогда не регистрировался из принципа. И вот, медленно, но верно... начал сбрасывать лишние кгшки. И стояки были, и качели, и спады. Но, что радовало - спады были непродолжительные. Итак, через 20 месяцев от начала (в апреле 2011) я наконец-то увидел на весах 72 кг. И постепенно перешёл на поддержку. А потом увидел на весах и 71,5... правда, вес вскоре вернулся к 72 кг. Но объёмы уходили.
Я себя любил, гордился результатом и собой, но не ценил. Всё казалось, что ещё "здесь можно убрать, тут подравнять..." Ну, понимаете ли, оставались проблемные зоны. Совсем на поддержке не расслаблялся, т.е. на обед вредности были далеко не каждый день. Ужин сдвинул на "до семи/восьми". Когда совсем критично было со временем - на мероприятие, например, какое-то звали - ужин мог и на слегка за 8 сдвинуться. Но как правило я делал его легче, нежели в обычных временных рамках.

Вес был около 72-х...
В июле 2011 г. я таки решил доехать до одного доктора... и оказалось, что мне не казалось, а у меня и правда проблема с гормональным фоном, что и приводило к "износам" физически и морально... Что и как в подробности вдаваться не буду. Могу, конечно, я парень без комплексов, но не буду. Естественно, встал вопрос о приёме гормональных средств на постоянной основе. Мне бы, конечно, эти вопросы надо было давно прояснить, но раньше я был другим человеком. Раньше было страшнее wink.gif А ещё ходит же в народе байка: "если начать принимать гормоны (любые) - поправишься". Так мне сначала хотелось увидеть своё тело. Я его увидел. И удерживал результат. И мне это нравилось! И было не страшно. Или уже не так страшно. Не суть.
Итак, с июля 2011 принимаю лекарство...
Первый месяц - ничего и никак. Второй/третий месяц - вес начал расти... Сначала под НГ он увеличился до 75-ти кг. Но это не страшило, потому как в нижней части тела объёмы остались прежние, т.е. джинсы/брюки те же. 48-й наш российский размер свободный и хорошо. Верх тоже 48-й был... и тоже свободный.
В конце февраля 2012 г. травма ноги. Почти полтора месяца без движения - только по дому прыгал, когда чего-то надо было делать. Вес не рос! Ну не рос он! Единственное, что я начал принимать дополнительно - творог. Раньше не любил его как-то, а тут травма, да и потянуло на творог не на шутку. На ужин - красота, особенно, когда мясо поднадоест... Гантельки подключил не в профессиональных масштабах, конечно, но всё же. Руки чуть объёмнее стали, на спине чего-то там появилось... кажись мяско... а вот жирок, как оставался в некоторых местах даже минус 40 кг, так и остался. Мышцы чутка увеличились и приплюсовались... жирок остался - объёмы выросли.
Нога пришла в годность, снова физру подключил... и началось... в мае +1 кг, в июне +1 кг, в июле ещё 1 кг... итого уже 78. Глаза лезут на лоб. Паника, паника, паника! Что делать? Классика? Ну, не заню, я и так привесил - трагедия... надо дальше на поддержке посидеть поутешать себя любимого. К августу +1 кг, к сентябрю + 1 кг...
В итоге сколько? Правильно, 80 кг... Но, что радует - уже несльколько месяцев стояк, да и я себя в обиду весу не дам, с декабря снова на классике!
О размерах: верх сейчас 50-й, низ 50-й свободно.
И вот всё бы вроде понимаю - т.е. мышцы пришли. Радоваться надо, что мышцы приплюсовались - а не могу! Т.к. жирок в некоторых местах стал более заметен нежели в весе 72 кг... Теперь у меня полный баланс гормонов и полный когнитивный диссонанс относительно веса. Ну не могу я принять как данность, что он вырос!!!

P.S.
Оказывается, память моя выкинула фортель.
Летом 2012 г. в панике, во-первых, началось перескакивание с одного вида тренек на другие и обратно...
А во-вторых, в сентябре был пиковый показатель веса не 80, а 82 кг, видимо, в какие-то месяцы привес был не 1 кг, а полтора... dry.gif
В общем-то, получается уже минус 2 кг))) С сентября, правда но всё же smile.gif и вес стоит пару месяцев на 80 (хотя бы не растёт)))

15.08.13
Решил вставить обратно линейку свою. Хотя бы в профиль. Уж больно она меня мотивирует)))



______________________________

19.02.13
Special for паникёрши, которые паникуют по двум моментам:
1) "мамочки родныыыыяяяя, вес стоит - аж - третьи сутки!!! плак-плак!"
или
2)"что я сделала не так - вес вырос на целых 100 г за неделю (или даже 1 кг)?! Пойду вешаца или жевать, ведь система не работает!"

Итак, для них любимых (и просто любопытных) наваял график



Теперь немного истории: специально для паникёрш - вот специально для вас, дорогие мои (остальные - тож читайте, не буду ругаться))), не поленился и занёс в график скачки веса - а-ля качели. Первые, как вы можете наблюдать, в 2009-м. Происходило следующее: в октябре-ноябре (да, да, вам не показалось - целых два месяца!) вес танцевал возле 106,5 кг... 105,5 - минимум, который я видел за эти 2 месяца. То вверх, то в низ, не доходя больше, кстати, до 105,5. И объёмы в тот момент не все уходили!
Затем, качельки и стоячки случались в апреле, мае и июне 2010-го.
И небольшие качели в августе 2010-го.
Было трудно, но обходился без истерик, без лишних нервов. Как говорится: "цель вижу. в себя верю". Может, веры такой, какая была уже ближе к победному концу тогда и не было, но в любом случае было чёткое понимание: "нельзя отступать... иначе всё вернётся обратно... а я не хочу! просто даже ради себя буду продолжать весь этот путь!" И в самом начале я обещал себе - что бы ни случилось с весом: встанет, вырастет - с системы ни-ни!
Начиная с апреля 2011-го перешёл на поддержку, и как показывает график: вес продолжал снижаться, равно как и объёмы! До тех пор, пока не начал принимать препарат))) Если вы прочитали всё то, что я написал, то думаю, вы и сами найдёте на графике тот момент начала приёма препарата, и что из этого вышло)))
(Ещё момент: делал график не по всем датам, а по основным - раз в месяц около 25-го числа. И добавил наиболее ярко выраженные стояки и качели. Не думайте, что после качелек в августе 2010-го их больше не было, равно как и стояков. Были. Но не такие продолжительные и не такие значительные))))
Если хоть кому-то одному будут интересны графики объёмов - готов и их сюда приплюсовать.

22.02.13
Сказал сегодня организму: "Дорогой мой организЬм, давай так - пофик сколько весим, главное, чтобы объёмы тела приблизились хотя бы чуточку к тем, которые были в 11-м году, когда носил джинсы размером которые как нашинские брюки 48-е... и свободные они мне были. Давай, а?" Пошёл к шкафу, вытащил джинсы, надел... опаньки - наделись! И не в облипку! Конечно, до той "свободы", какая была в них летом 11-го года мне далековато, и жирок на боках над джинсами видно... но всё ж лучше сидят, чем полгода назад)))

17.03.13
Вчера добрался до весов, но встал на них только сегодня утром.
Показали они мне: 78 кг! Ура! Ура! Ура!
Вес со скрипом, но уходит. Так же как и объёмы...
Всё больше и больше склоняюсь к мнению, что первые полтора года на препарате была, так сказать, акклимматизация...

Случился экспромтом диалог утром (сестра учит меня как надо вести себя с дедом):
- Не обижай дедушку, а то у него инфаркт случится!
- Если я его не буду обижать, то инфаркт случится у меня!.. (с)

Посмеялись с маман и сестрой)))

18.04.13
Очень много думал, долго думал. И в кои-то веки дошло почему некоторые штатские считают, что прибавив несколько кг к 72-м я стал выглядеть лучше! Всё банально: хз какого типа у меня фигура, но первым делом прибавляется вес на бёдрах, а уже потом на верх добавляется (и убавляется в обратной последовательности)... Вот сбросил вроде бы всего 3 кг от 81... И что? А получается, что первым делом в размерах изменилось лицо. Потом руки, грудь, пресс подтягивается (жир подкожный так же никуда, но объёмы меньше). А бёдра... Всего минус 1 см. Максимум 1,5.
Не сказать, что я расстроился. Но и радости тотальной не испытываю.

Ничего не бросил, но внутренний гадёныш такой гадёныш. Иногда ему удаётся уболтать меня на "поддержку"... И получается три дня на классике, три - на поддержке (хорошо хоть не на обжоринге!). Сожалею, что не вернулся на классику, когда начал принимать препарат... жор открылся такой, что ни в сказке сказать, ни пером описать... А классика меня более чем устраивала. Не знаю кого и как, а меня "поддержка" расслабила в плане самодисциплины. Не сразу. В процессе, когда жор появился)))

Вот хожу по форуму, прячусь в кустах...
На весы не вставал. Не в весе дело. А в объёмах. Хочу опять 48-й р-р брюк и чтобы свободными были)))
Да-да, они на мне застёгиваются... но до свободного состояния ещё далековато... Впрочем, я об этом вроде бы уже писал)))

05.05.13
...78кг...
Оно, конечно, было ближе к обеду. Но всё равно радует =)

13.06.13
Без понятий сколько вешу. Но это не главное))) Мои джинсы, в которых ходил летом 2011-го, и которые на меня "налезали" весной, - я их ношу =) До той свободы в каждой штанине, какая была в том же 11-м году, как до Китая раком, но 2 свободных сантиметра - это уже что-то. Начал делать некоторые упры на нижний фейс, и результат не заставил себя долго ждать =)
Классика у меня получается какая-то странная: неделя нормально, а потом... то день на поддержке, то без физры... Чётта я разленился...

02.07.13
Послезавтра придут весы электронные... Всё откладывал, да откладывал их покупку почти уж год, если не больше. В итоге - заказал. Т.ч. буду знать, сколько вешу. Заодно будет повод не лениться))) А с физ. формой какая-то фигня. То ли отёки, то ли жара, ну т.е. организм запасает воду, при этом без разницы сколько пью - бедро то под 58,5 см, а то вообще аж 60+. А бёдра такое дело, где каждый сантиметр решает...

06.07.13
Чисто случайно нашёл этот блог и видео в нём. Уважаю эту бабушку! http://sveta.russianblogger.ru/2012/07/ern...builder-75.html

03.08.13
Хотел несколько иное (да вообще совсем другое =)) написать...
Почитал сообщения Ольги-Galaktika, Наташи-Natalia Liebe... Катю Мириманову вспомнил и себя не забыл)))
Так вот что пришло мне на ум: "чем больше кг с себя убираешь, тем больше ценишь себя и достигнутый результат". И больше усилий прилагаешь, для поддержания этого результата, дабы не скатиться обратно. И таки да - внутри (в голове - где вам нравится))) что-то меняется. Определённо. И начинаешь понимать: где небо, а где - земля... и обратно шмякаться после восхождения над собой, как-то не очень хочется. А если вдруг что-то где-то подрасслабляешься, то быстро соображаешь, что обратно наедать надо целых -дцать (а то и -сят) кг... и тебе оно нафик не надо... так что быстро спохватываешься, думая: "беру-ка я себя в руки". Это я к чему: а к тому, что чем больше над собой трудишься, тем больше этот труд ценишь. И пардон, херить этот результат не очень хочется. И вообще: не заменит радость от этого труда никакая плюшка, принесшая сиюминутное удовольствие в неурочное время.
Это я к тому, что есть кадры, сбросившие 10-15 кг, и вернувшие их... Ничего плохого не буду говорить про таких людей (среди тех, кому не надо сбрасывать много) тоже есть герои, которые несмотря ни на что удерживают вес в норме. Равно как и среди тех, кто сбросил очень много лиших кг есть кадры - которые обратно всё возвращают... исключения находятся всегда и везде))) Но будем надеяться, - это только исключения)))

05.08.13
Если бы не сегодняшний каламбур в паре тем, то наверное, не так бы "наболело" и, возможно, так и не записал бы эти свои размышлялки...

2009 г. Только прочёл первую книгу Кати Миримановой. Только-только... в ней списков не было. На форуме не регистрировался. В книге были только общие рекомендации, которые я выписал, и которых начал придерживаться. И только спустя год я зарегистрировался на форуме. За плечами уже было минус 20кг. Чуть больше даже. Не суть.

2010 г. Зарегистрировался на форуме. Открыл списки, ага в принципе всё то же самое, что в списках из книги "Система + рецепты", которую я в 10-м году и прикупил...

2011 г. Проходит какое-то время, списки видоизменяются. Не разительно, просто что-то переиначивается, пишется более подробно, редактируется...
Не было многих тем, которые есть сейчас...

2013 г. И что мы имеем спустя два года?
В темах поддержки одни слёзы и сопли: "ай наелась - пните сапогом, ткните носом, дайте пендель". А смысл какой? А нет смысла.
Не хочу быть грубым, но некоторых женщин так и хочется назвать "бабы дуууууууры". Моя негодуэ...
Списки разжёваны по самое не балуйся! Там уж и думать надо буквально раза два... Но и этого не хотят!!! И всегда находится кто-то, кто...

Знали бы вы как я смеюсь с некоторых сообщений! А уж что сегодня было после этого "каламбура" - это ж смех сквозь слёзы!

Ладно. Глубокий вдох... до десяти... и как бы не лопнуть от смеха!
ЗЫ
Ага, я резкий))) бываю иногда. Сам с себя в шоке =)

12.08.13
Благодарю тебя, дорогой мой организЬм - позитив возвращается пропорционально уходящим кг)))
Правда, лучше бы объёмы так уходили с нижней части тела... =)
Встал на весы - очень удивился. Ожидал, прямо скажем, цифру на 1 кг с копейками больше, чем показали весы. А показали они: 73,3
И это при том, что я осовел, и это при том, что воду пью... и при том, что не очень жарко...

16.08.13
Теперь я тоже модный. Теперь у меня тоже есть кухонные весы =)
"Упал", когда узнал что плоская наилегчайшая тарелка весит 200 с копейками граммов))) И мой завтрак в 10-м часу уже... был почти 420 (без 2-х) граммов))) а "на глаз" так и не сказал бы)))

18.08.13
Не стал в теме писать. А то знаю я этих "чувствительных" или "тонких натур" - слово не так, сразу "фу какое! негоже так говорить мне".

Мысля вслух.
Простите, если кого заденет моя точка зрения, но мне кажется, что если человек действительно понимает, что ему(ей) необходимо сбросить вес, если он(а) действительно понимает, что это нужно ИМЕННО ЕМУ(ЕЙ), а не кому-то с форума - он(а) приложит все усилия, буквально - костьми ляжет, но сделает всё от него(неё) зависящее, чтобы добиться результата и удерживать его.
Иначе отсутствующую мотивацию - никак ни положить, ни вбить в чужую голову, если там нет хотя бы зачатка этой самой мотивации...
И, да, вот честно - мне очень странными кажутся все эти "уговорите меня, чтобы я могла придерживаться системы..."

20.08.13
Удивляет такая позиция у людей: "я выставила меню. я знаю, что там не всё гладко - есть ошибки, а есть и косяки. да, я сама это знаю, но проверьте и прокомментируйте". Начинаешь проверять и комментировать - "фу таким быть! - не нравится, не смотри!" =)

25.08.13
Почему воспринимаю написание постов в теме "психологический настрой" переливанием из пустого в порожнее:
Сколько тема эта существует, сколько в ней писано-переписано. Те, кто реально что-то хочет получить - поднимают жо со стула и идут заниматься хотя бы 5 минут в день... + скрабы/мумиё.
Те же, кто хочет волшебным образом измениться - уснув в одном весе, а на следующий день... через неделю максимум - получить то тело, которого у них никогда не было, не получая его - разочаровываются в себе, в системе... те продолжают сидеть месяцами, годами, размазывая по монитору то, что размазывают в приступах жалости к себе.

В общем-то, любить и жалеть себя нужно. Но это нужно делать не поеданием плюшек/шоколадок, а какими-то вполне конкретными действиями.

26.08.13
Вчера после обеда уже встал на весы и обалдел! Не испуга ради, а просто интереса для))) Давно не вставал... Показали они мне 73,3. Это после обеда. Не жарко сейчас, а скорее даже прохладно...
А сегодня вообще выдали 73 ровно...
Хотя, как гласят мои записульки от 12.08... 73,3 я был как-то утром. Тогда была жара, духота... и на следующие пару дней привес в 1,2 кг... Но такую же картину я наблюдал и в 2010-м
Но я как-то не паникую - отдаю отчёт себе, что жара, духота - организм теряет влагу...
С тех пор и не вставал на весы. А пусть что хочет организм с весом, то и делает. Я-то знаю, что я на системе и всё делаю правильно. А уж организм сам решит сколько ему кг нужно))) Ага, тактика пофигиста))) Я всё же больше на объёмы смотрю. Джинсы мои мне свободные стали. Ещё 1-1,5 см с каждого бедра и я буду в этих джинсах, как и в 2011-м)))

Для себя (чтобы помнить)
...Не "был" я на системе. Я на ней вообще. Не было такого дня, когда хотелось плюнуть на себя или результат. "бывают" на системе люди с диетным мышлением: неделя - диета, три недели - зажор=отжор...

Сейчас скажу какой был день. День, когда я понял, что мне тяжело нагнуться, чтобы завязать шнурки, когда давление скакало как не в себе, когда одышка мучила даже при лёгкой прогулке, не говоря уже о том, чтобы подняться на 5-й этаж и не запыхаться. А мне было всего 24 года.
А потом был день, когда я начал искать способ избавиться от многих килограммов... И нашёл его.
А потом был день, когда я посидел, подумал и принял как данность тот факт, что я склонен к ожирению по многим причинам. И принял как данность, что не следя за своим рационом, физ. нагрузками - я буду набирать вес.
А потом был день, когда я начал придерживаться системы.
Более того, никто из окружающих не верил, что я смогу - пытались отговорить, накормить... и много чего ещё пытались.
О какой поддержке "чтобы не сорваться" Вы хотите знать?
Да-да, просто так ничего не бывает, и я явно шаманю тут с бубном, прыгая вокруг тарелки - колдую. Да. А как же иначе? Просто ж так 40 кг с себя не убирают. Однозначно - Магия!

А если серьёзно: в системе я не вижу ограничений. Их видят те, кто их хочет видеть. Во временных рамках я вижу лишь "упорядочение питания". Не больше и не меньше. Если же кто-то хочет, пардон, жрать всё, что не приколочено, не смотря на время суток, и при этом худеть, то этот кто-то явно хочет жрать, а не сбрасывать лишнее.

Для Лили-ресничкаа (тему закрыли, и удалят, т.ч. не найдёшь))) о том, как меня "поддерживали" близкие. Это конкретный такой мощный заряд бодрости)))

"...А когда у ребёнка лишний вес, то говорится: "голова болит? смотри какое брюхо! жрать меньше надо!"
У меня до сих пор маман с сестрой, как я к ним ни зайду, начинают выедать мозг чайной ложечкой: "аааа, прекращай себя мучить! бросай свои диеты. попортишь себе ЖКТ... ты ешь, как баба. Вот никто ему мозг промыть не может, а Мириманова смогла!" это дословно. Вот прям так и говорят))) И это длится 4 года. При этом людям невдомёк, что меня всё устраивает, что мне комфортно в весе 72-75 кг. Не больше, не меньше. Что я готовлю для себя с удовольствием, вкусно и полезно. Я честно: первые два года пытался объяснить, пытался достучаться. Не доходит. И плюнул. Сложно не обращать внимание, когда всякие гадости говорит родной человек. Одно дело, когда кто-то левый... и совсем другое, когда близкий, родной человек.
Тут следует заметить, что маман с сестрой девушки далеко не хрупкие... маман под 100 кг при 160 см. сестра 175 см - но выглядит больше маман по объёмам. на весы не встаёт...
ОБЕ мучаются сердцем, давлением, спиной, варикозом мучается маман - но ЖРУТ тазиками... у меня просто волосы по всему телу встают дыбом, а потом шевелятся от взгляда на размер их порций... жуткое ощущение - волос-то много..."

31.08.13
Ну что? вот и приключились у меня "Здравствуй, Саня! Мы - твои качели" =)
Качаюсь. Ой, качаюсь)))
12-го 73,3
14-го 74,5
25-е 73,3
26-е 73
27-е 72,7
31-е 72,9

Всякое бывает. Главное - не паниковать))) Вот и не паникую. За 2/3 месяца целых 400 г - это же отлично!!! Кто считает иначе... и требует от себя килограмм ежесуточно - садом-огородом, пожалуйста =)

Вчера на сон грядущий сделал сам себе большиииие вторые 90))) Готовил чизкейк. В первый раз. В принципе всё получилось. Ароматы, я вам скажу, были что-то с чем-то! Даже хороший кусок мяса на ужин... куда-то как бы испарился))) Потом, проявился, конечно... но всё же. Вывод лучше бы днём я его готовил =) Не, не нарушил. И желания не было нарушить, но эти аромаааатыыыы..... Т_Т
Сегодня съел кусочек - вкууууусно) и, что поразительно - убийственно сытно! Всего один кусок пирога с чаем (до этого буквально пара-тройка столовых ложек пшёной кашки на молоке с чайной ложкой тростникового сахара + несколько соломинок солёных - прикалывает меня солёное и сладкое... плюс пол козинака грамм так 25...) Т.е. маленький завтрак по объёму вышел... но съел этот кусок чизкейка... и прям чуть ли не до тошнотиков - показалось что аж переел. Аппетит перебивает знатно эта бяка вкусная =)

02.09.13
72,6
Рад. Не в этом дело)))
Джинсы мои в одном месте подтёрлись слегка. Никто ничего не увидит, но всё же иногда не посебе - "а вдруг заметит кто" истёртость, которая норовит в дырку превратиться))) надел брюки, которые носил в том же 2011-м. Постирал я их как-то не так что ли (порошок другой взял) и в общем из однотонных тёмных они стали пегими. Но и это ничего - будем моду делать))) В общем, надел я их - и обалдел! Они на мне болтаются! В шоке смерил их с джинсами... талия у брюк и джинсов разная - на пару см у брюк меньше... штанины так же (на см где-то), но брюки мне СВОБОДНЕЕ... как такое может быть? Ещё раз смерил... опять получаются брюки меньше, но они мне свободнее, чем джинсы... в 11-м году всё было как-то более определённо)) и джинсы и брюки были одинаково свободны XD моя в шоке...

04.09.13
Снова здорова - 72,9 ))))

05.09.13
72 кг.
Объёмы с бёдер как-то нехотя уходят... т.е. вообще не уходят))) как были на прошлой неделе 56,5-57 см каждое бедро, так и есть...

08.09.13
71,4 кг.
Я всё больше и больше в шоке О_о
Это при том, что добившись веса "около 72-73", я начал снова переходить на поддержку...
Ладно, такой вес в любом случае - отлично))) Организм сам по себе умнее суетной головушки. Пусть делает с весом и объёмами то, что считает нужным, а я буду просто дальше придерживаться системы)))

09.09.13
71,9 кг.
Шок и трепет. Хотя... посидел, подумал - избавился от шока и трепета - и пришёл к выводу, что вероятнее всего сказался вчерашний салатик на ужин, который я заправил мало того что соевым соусом, так ещё и бальзамическим уксусом... было вкууууусно... но вот и вода =)

10.09.13
72,4 кг.
ыыыыы
классно меня качает =)

11.09.13
72,3 кг

13.09.13
Вчера 72,4
Сегодня 72,8...
судя по ощущению, которое возникает при выполнении халасаны и прочих перевёрнутых асан... уменя конкретная такая задержка жидкости в организме. Грешу на творог... третий день подряд... дааа, всем говорю - нужно разнообразие, нужно разнообразие, а сам-то =)

14.09.13
72,3

15.09.13
72.4

20.09.13
Божечки мои! Куда мир катится, и мы вместе с ним?! Какая ассоциация со словом "корнишон" или "корнишоны"? Правильно! Огурцы. Мелкие. Так всегда было, и я думал, что так оно и есть, и так и будет! Ан нет... появился кто-то, кто начал обзывать этим названием... цыплят!!! мелких, граммов на 350 максимум... это в шкурке и с костями... Скоро всё дойдёт до того, что детей тоже корнишоном человека можно будет называть. Ужас. =)

28.09.13
Совству бой пока не получается =)
Вес только после завтрака удалось узнать - без изменений =)
http://ru.golos.ua/show_video/2653 - чтобы не потерять))) Понравилась мне эта онлайн-конференция Кати. Очень понравилась =)

13.10.13
71,5

14.10.13
Это не качели, а скорее скакалки =) 72,7

19.10.13
Опять ужасные скакалки))) сегодня аж 74 ровно... паники нет - чего я только не видел. Но как-то слегка дискомфортно...
Ах, да - вероятно это последствие преимущественно белковых ужинов. А иногда и "сыр, криспы, молочка" - в творог слегка соевого соуса добавляю - как результат жидкость держится. И сказывается не только на весе, но и на объёмах...
И кстати, это вполне могут быть последствия конкретной "поддержки" впритык к 15.00 в последние несколько дней...

22.10.13
Во время качелей главное - сохранять спокойствие. Хотя бы относительно веса быть спокойным. Даже тогда, когда кого-то прибить хочется - быть спокойным относительно веса. Что бы ни показали весы... Просто НАДО ПОНИМАТЬ, что если резко прилипло больше 1 кг за день-два - это НЕ ЖИР, НЕ МЫШЦЫ... это - ВОДА. А уж как она будет уходить... это дело организма. Пусть сам разбирается!

Сегодня 73,7. Хотя вчера 74,2.

27.10.13
жуть жуткая, ужас ужасный. Это я о том, что на весах наблюдал в последние 5 дней)
23.10 73,8
24.10 73,7
25.10 74,2
26.10 73,9
Сегодня вот 73,4
Шо это такое? просто жуть)))

29.10.13
72,5 о_О

31.10.13
73
Второй день подряд вчера на обед добавлял горчички просто капелюшку - (!меньше половины чайной ложки на 400 г еды!), а горчичка - термоядерная... но та же самая, которая употреблялась во время предыдущих качелей...
Вот так мы сами себе "помогаем" нервничать =)))
Это ещё раз подтверждает слова: все люди разные...

Ещё немного размушлялки: я не знал что ли, что именно эта термоядерная горчица даёт мне привесы и последущие качели? Знал... Зачем ел? Хотелось чуть сдобрить еду эти горчичным вкусом.. сдобрил? сдобрил... знал, что "скакалки" начнутся"? вот сам себе не верю: знал, но ел...
как это называется? "хотелка" победила)))
И ещё раз убеждаюсь, что мы сами себе делаем такую толстую, глубокую, беспросветную задницу =)
Только кто-то это осознаёт, а кто-то возопит "маманькиродныяспаситяпомогитяпривеспривеспривес!!! откудаоткудаоткуда?! яничозапретногонеела!"
Ну-ну...

01.11.13
72,9

08.11.13
Позавчера 73,7
Вчера 73,9
Сегодня 73,2

10.11.13
Вчера 73,2
Сегодня 73,2

19.11.13
Вчера 73,6
Сегодня 73,5

21.11.13
Вчера 73,5
Сегодня 73

23.11.13
Вчера 73
Сегодня 73,4
Склоняюсь к выводу, что вариант творог + криспы + сыр держит во мне воду... беда печаль. Он для меня такой вкусный... и простой.

24.11.13
73,1

28.11.13
Позавчера 73,4
Вчера 73,2
Сегодня 73,5

06.12.13
Дней 5 назад 73,2
Позавчера 73,4
Сегодня 73,2

Небольшая размышлялка
Везде на форуме рекомендуют приобрести для взвеса себя электронные весы. Они точные. Очень точные. И любые 100 грамм подзадержавшейся жидкости всегда покажут... Ладно, если у человека нервы в порядке и он всегда спокоен: ну, что такое 100 г? Как пришли, так и уйдут. А если человек нервный и эта котовасия на весах выводит из колеи и портит настроение?..
Вспоминаю как сбрасывал вес до этого лета - пользуясь только механическими весами. Привесы видно ТОЛЬКО серьёзные. Не какие-то 100-200 г, а сразу 0,5-1 кг. Зато очень ярко видна динамика на сброс веса. Пусть и бывают качели, но не по 100-200 грамм за сутки.
И тут следует уточнить: организм - не машина, мы - не роботы. И колебания веса в течение суток, и в течение недель, месяцев - вполне нормальная практика всех живых существ...
Да, да, да. Даже придерживаясь системы на все 100% постоянного сброса веса быть не может. И качели бывают, и стояки.
Так что я за механические весы для тех, кто слишком сильно переживает из-за стояков и качелей.

09.12.13
Позавчера и сегодня стабильно 72,9)))

10.12.13
А сегодня 73,5 X-D

http://www.beautydepot.ru/catalog/Paco+Rabanne/526/
Вот чего себе на ДР в подарочек заказал. А вышло так, что в подарочек к НГ, т.к. заказывал уже под конец ноября)))
В этом же магазине.
То, что понравилось - сразу перезвонили. Но я что-то не туда нажал, звонок сорвал. В итоге моментально пришло письмо на электронку, мол, звоните сами и подтверждайте свой телефон... ну и пришлось звонить. В итоге минус 20 р на 1,5 минуты с Питером. Кому-то звонят, звонят, звонят... а тут - звони сам. Это, соответственно, не понравилось))))
Дальше опять то, что понравилось: сразу поставили в известность, что чего-то там подождать надо. Уж не помню почему - ибо эйфория и была, и есть)))
3-го выслали первым классом (авиа) и вот сегодня только появился номер идентификационный в личном кабинете. Ввожу его на сайте почты россии - опаньки, уже у меня в городе отметка аж от вчерашнего дня)))). 1-2 дня и в моём почтовом отделении, можно забирать)) няяяя
Из этого следует то, что не совсем понравилось: во многих магазинах идентификатор сразу дают. А тут... Меня предупреждали, что так будет, знал на что иду. т.ч. не совсем эта "неоперативноть" меня порадовала. Точнее, конечно же, не порадовала. Могу предположить, что это вина не магазина а нашей почтырашы (вот именно рашы). т.к. отправление авиа... а это практически моментально. обычно ж по ж/д... но фиг их разберёшь. Главное, что прибудет мой парфюм вожделенный. Буду его надевать и носить.
Вот уж и в правду - буду цвесть и пахнуть.
Т.ч. всё пучком, и не будем бояться этого магазина)))

16.12.13
Сегодня увидел наконец-то 72,6.
Позавчера видел 72,8
Три дня назад 72,9

Ношу пришедший мне парфюм... Он няшный)))

Действительно это косяк почтырашы. Т.к. мой парфюм лежал у них аж с 9-го числа, но ни извещения, никакой информации не было. Даже трекинг давал инфу только "гор. почтамт - покинуло сортировочный центр". Пришлось идти с клочком бумаги, на котором выписал циферки идентификационного номера.
Запаковано всё было очень хорошо и качественно!

22.12.13
Ой ну, я ржунимагу...
Вчера 73,8
Сегодня 73,4.

Зато покушал творожок с криспами и сыром. Беру йогрут активия. промазываю слегка крисп, приправки посыпаю, а сверху сыр. Желательно Маасдам... и в микроволновочку.
А в творог соевого соуса капелюшечку, чтобы не пресно было. Не больше чайной ложки на 100 г. а грамм там 200 =)
И жизнь удалась!
А на утро на весах замечательный результат)))

29.12.13
Погасло наше рыжее пушистое солнышко... 14 лет. Половина моей жизни... R.I.P. моё Рыжее Солнце.

16.01.14
Позавчера приснился жуткий сон: я вешу 140! Вспомнились все ощущения: каково это ни нагнуться, ни разогнуться. Ну, и полностью отпало желание быть на поддержке, лакировать основное блюдо орешками/пельмешками... т.ч. я снова на классике по сочетаниям хотя бы. По времени ПП - как получится, но не позже 8-ми =)
До весов никак не доберусь. Точнее - вон они лежат... Только я забываю утром на них восходить =)

21.02.14
...а когда я не забываю восходить на весы, они показывают мне ну оооооооочень интересные результаты... То 73 с копейками, потом 72 с копейками, а потом 75,8 (и это не предел) оО моя в глубоком шоке =) хотя спокойствия у меня не отнять))

28.02.14
Я как обычная звязда - в шоке. Всего 1 час разницы во времени когда я просыпаюсь и вуаля: до 9-ти часов - я бодр, весел, на позитиве. Настроение - класс. Стоит проснуться после 9-ти, как я совею, злею, тупею... и вообще просто ужас. Что это такое интересно знать?!)))

16.03.14
Вчера впервые взбил блендером творог (400 г) и кефир (200 мл) и для вкуса в это дело соевого соуса "лёгкого"... и криспы с сыром посыпал смесью прованских трав перед отправкой в свч... и вот когда они там погрелись 30 секунд всего и сыр чуть расплавился... аромат был, скажу я вам - уносящий куда-то далеко))) ага, в прованс, наверное =)

30.03.14
75,6))))))
На бедре опять минус 0,5 см. На талии минус 1 см.

31.03.14
ЫЫЫ. Пропал я вчера на кухне с готовкой. Ужин готовил. Провозился, время уже 7... думаю, ещё немного осталось подождать, чтобы испеклись мои гречнево-фруктовые лепешки (рецепт тут нашёл). Так они как на зло отказывались пропечься за полчаса, хоть ты тресни!
В итоге ужин моим любимым вариантом "молочка/криспы/сыр" (основу составил творог, конечно же, и криспов взял всего две штуки, ибо поздно уже) был под 8 часиков.
Результат на весах... 76. Потопчемся. Объёмы не увеличились. Хорошо. Переживём-с)))

02.04.14
Пережить-то пережил... А весы показали 76,4. =)
Как-то так... да, качели - они такие. Хотя, возможно, это последствие моего осовения очередного. Читаю книги. Часто грешу этим на сон грядущий. Естественно, зачитываюсь, и вуаля - уже около часа ночи, вместо планируемых "до 12-ти"...

03.04.14
76,1

04.04.14
76,3
Но это отёки.
Кулаки с утра сжимал - ощущается лишняя водичка, а глаз... правый глаз - так вообще на половину открывался. тот ещё видок был - умора просто!
А всё от чего? А всё от того, что видите ли, мне на сон грядущий оч сильно пить захотелось. и одним глотком воды я не ограничился. Вот и результат.

07.04.14
76

20.04.14
Недолго длилось счастье =) Соблюдаю систему на 100%, а вес встал. И причём не на 76, а на 76,1 полторы недели мне маячит и маньячит)))))

21.04.14
75,8 - главное - не паниковать и не отчаиваться!

22.04.14
75,6

27.04.14
Забавно жизнь устроена. Вчера только открыл для себя понятие "бякинг", а сегодня я с этим столкнулся. Да прям на этом форуме)))) =)
И вот так и хочется произнести то, что там в последних строках этого явления написано, да воспитание не позволяет...

30.04.14
врагу не сдаётся наш гордый "Варяг" - читайте вес встал. 75,5. но уже не 76))) всё отлично!

02.05.14
Стоим-с, 75,5

08.05.14
В одной компании занимающейся недвижимостью в Самаре дали шанс. Так что я в риэлторы пошёл - пусть меня научат!
Вес 75,3 - бегаю там только так, наматываю километраж =)
т.е. если кому что нужно - обращайтесь. буду рад помочь! =)
Позавчера - каюсь - не обедал. Не думал, что так задержусь в первый день. Позавчера же приготовил плов, так вчера - дурная бошка, не взял его, в итоге поел один раз столовскую еду... Ну и пил мало, наверное, поэтому такой вес.
Встаю рано. Что радует - не совею, т.е. не дурнею, не злею, не тупею)))

06.06.14
Работаю работу. КажНый божий день. Радый я =) Там рядом с офисом супермаркет Карамель. Получается, благодаря работе я узнал, что есть криспы Ryvita состав: цельнозерновая ржаная мука и соль. На вкус очень классные. Соли не много. Но именно её мне не хватает в обычных криспах =)
Странно. Хотел было много чего написать-расписать, а счас в голове пусто)))) наверное, сказались три часа боулинга, при том, что я в него никогда не играл до сего дня =)

15.06.14
73,8
На физру намеренно не забиваю, а скорее так получается. Ибо в бегах и ещё раз в бегах по Самаре во имя работы. Дед каждый день "мстит" истериками. Позавчера домстился до того, что у меня температура аж до 39 подскочила... урод, блин... привык, что 5 лет я с ним сидел. Теперь начал всякую херь придумывать. Соседи и люди во дворе жалуются: что с балкона орёт и курить стреляет, хотя бросил три года назад...
Говорить на эту тему с ним бесполезно: тотальная самозащита - "я ничо не делал - это люди врут!"

21.06.14
73,3

05.07.14
73,3

22.02.15
Простите за всё, и простите, что долго не писал)))
Сам всех простил давно =)
...если что, я жив и здоров =) вес около 79...... прям бяда-пичаль.
обо всём остальном и об этом тоже - попозже как-нибудь. надо с мыслями собраться.

29.06.15
Много чего случилось за год и не только самого радужного. Всё хочу написать, но рассказ будет явно не коротким, надо собираться с мыслями.

18.07.15
"Поздравляем! У вас нет созависимости. Вы чувствуете личные границы - и свои, и других людей, и умеете их устанавливать и регулировать. Ваш фокус внимания направлен, в первую очередь, на себя, поэтому вы не останетесь в отношениях, если они приносят много некомфорта и страданий. Вы также спокойно принимаете инакость других людей, не стремитесь их переделать, и не надеетесь на то, что когда-нибудь всё станет идеально. В целом, можно сказать, что вы живёте в контакте с реальностью и получаете от этого все возможные бонусы. Так держать!"

Это касаемо друзей и знакомых, и любимых... 10/100

а вот с семьёй всё сложнее)))

С семьёй всё вот так:
"Возможно, в вашей жизни уже был опыт подобных отношений, а может быть, эти отношения всё ещё продолжаются. Вероятно, вы не понесли большого ущерба, либо уже находитесь на пути к выздоровлению. Отдельные ваши паттерны и выборы всё ещё остаются дисфункциональными - это значит, что риск попадания в созависимые отношения у вас не такой уж маленький. Удачи в дальнейшем изучении проблемы!"

Собственно, в семье и был, и есть опыт созависимых отношений... 28/100

ТЕСТ ТУТ

07.09.16
74,7

19.12.16
Вес 74,5. Я в (приятном) шоке =)

Рекомендую магазинчик https://xianhe.ru.aliexpress.com/store/1954095
Продавец общительный и очень порядочный. Заказ долго не приходил, и, видимо, уже не придёт. Продавец в переписке сам предложил (без открытия спора!) либо возместить денежные расходы, либо выслать новый такой же товар =) Надо же, оказывается добрых людей на свете всё ж больше и они встречаются на моём пути всё чаще =)

PS
Надеюсь, добротой продавца никто не будет бессовестно пользоваться!
И возвращайте через letyshops % с покупок во многих онлайн-магазинах

14.01.17
Улыбают люди, которые оправдывают свою лень своими детьми. Родили, небось, для того, чтобы было оправдание... Дети вообще такие няши, которыми можно оправдать всё - даже любое скотство... Украл - ради детей... убил - чтобы украсть ради детей... Ну и т.д. а уж если о наших баранах, то "я не могу позаниматься физрой, т.к. у меня дети(ть) в это время ТВ - мультики, например, смотрит" а чтоб заниматься физрой ТВ прям вот нужен писец как. "я не могу заниматься собой", "отдельно готовить" и т.д. и т.п.
Кто-то скажет: легко тебе быть таким ультимативным - детей-то нет, ничо не понимаешь. И действительно - нет и не понимаю, как с ними бывает.
Но я понимаю примеры, которые вызывают восхищение, когда люди не ищут себе оправданий, когда деть не 1, а целых три и человек умудряется заниматься йогой...
ссылочка вот


--------------------

...Когда твой вес близок к идеальному - не важно сколько ты весишь... важно КАК ты при этом выглядишь!..
Рост 181 см.
Минус 40 кг! 20 месяцев! Радости нет предела!!!
Специально для паникёрш и всех любопытных выставил график скачков и стояков (и вообще динамики) веса - проходите в профиль и читайте

Александр. Желательно на "ты". Зовите как угодно, только не Сашенька... :)
Просмотры


11 Nov 2018 - 20:17


9 Nov 2018 - 14:40


4 Nov 2018 - 18:51


15 Oct 2018 - 6:11


10 Oct 2018 - 20:56

Комментарии
Марисик
Привет Саша) Рада твоим успехам! Прочитала как книгу все те записи которые написал за эти года) Мотивируешь ты меня)))
2 Mar 2017 - 15:47
Qwerti
Саш, спасибо)) Про личку присоединюсь к ниженаписанному комменту))
6 Sep 2016 - 21:54
~6eCeHoK~
Хоть бы личку иногда чистил бы))))
26 Jun 2016 - 13:20
Qwerti
Сразу!!!)))
7 Dec 2015 - 11:27
Qwerti
Доброго времени суток! Спасибо за коммент)
Да, до цели осталось чуть, но уже как-то сама цифра 55 потеряла актуальность для меня))) Уже все хорошо, в общем буду по внешнему виду смотреть. Хотя, зная свою упертость, успокоюсь, наверное, когда увижу 55 на весах))))))))
А с комментарием Вам, я и правда тогда разогналась прям что-то...... И, главное, что сообщение покоцанно, заметила не
7 Dec 2015 - 11:27

Друзья

495 сообщений
Последнее действие: 4.5.2016, 0:33

681 сообщений
Последнее действие: 29.10.2018, 18:26

331 сообщений
Последнее действие: 27.3.2014, 17:54

139 сообщений
Последнее действие: 8.9.2018, 15:22

1763 сообщений
Последнее действие: 28.8.2016, 13:11
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 18.11.2018, 18:13