Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Профиль
Фотография
Рейтинг
 
Опции
Опции
О себе
Пусть сбываются замыслы дерзкие,
Превосходит успех ожидания!
И приводит жизнь доводы веские,
Что для СЧАСТЬЯ есть основания!!!
Личная информация
Аленький цветок
Активный участник
45 лет
Женский
Луганск
Дата рождения: Сен-10-1974
Интересы
Нет данных
Другая информация
Награда: Нет данных
ФИО: Алёна
Статистика
Регистрация: 16.1.2012
Просмотров профиля: 13921*
Последнее посещение: 24.12.2013, 20:46
Часовой пояс: 30.5.2020, 10:57
382 сообщений (0.12 за день)
Контактная информация
AIM Нет данных
Yahoo Нет данных
ICQ Нет данных
MSN Нет данных
* Просмотры профиля обновляются каждый час

Аленький цветок

Пользователи

***


О себе
Темы
Сообщения
Комментарии
Друзья
Содержимое
Привет!
Меня зовут Алёна.
Спасибо всем, заглянувшим в мой профиль.
Желаю удачи в достижении цели!


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -





Цель все ближе, с каждым днем!
Мне легко прекрасной стать!
Я мечтаю об одном:
Я хочу опять летать!


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Ищите в Жизни Позитив,
Умейте Радоваться Счастью !
Тогда все ставки перекрыв,
Ложатся карты нужной мастью !
И ветер тучи разгоняет,
И синь Небес уж в облаках,
И солнце светит и ласкает,
А сердце покидает страх !
И ливень летний, тёплый, дерзкий,
С листвы седую пыль собьёт,
Он Душу вымоет до блеска,
И с сердца вдруг растает лёд !
И вдаль летит Душа, как птица !
Ввысь беззаботно воспарив,
Я знаю, сбудется, что снится ...
Ищите в Жизни Позитив !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

07.07.2013 г. Все хорошо! Все получается!
Живу по-новому. Стройнею с каждым днем.

02.09.2013 г. 100,1 кг. Вес колеблется в пределах 500 г.
Не хотят сдаваться трехзначные.
Но - я упорная, - "куда они денутся с подводной лодки".
Все будет так, как я хочу!

17.11.2013 г. 98,0 кг.
02.12.2013 г. 95,6 кг. Близится двадцаточка. Очень этому рада!
Хочу первые восьмерочки на весах!


04.12.2013 г. 94,4 кг. УРА!!!!!!!!! -20 кг!!!!!!!!!!!

Искренне благодарна всем, кто интересуется моими успехами и трудностями.
Пусть ВАМ улыбнется Удача, и ВСЁ задуманное исполнится!


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


[font="Comic Sans MS"]О весе:
14.01.2012 г. - 111,0 кг
14.02.2012 г. - 107,8 кг (-3,2 кг)
14.03.2012 г. - 105,8 кг (-2,0 кг)
14.04.2012 г. - 103,5 кг (-2,3 кг)
14.05.2012 г. - 104,2 кг (+0,7 кг)
14.06.2012 г. - 103,4 кг (-0,8 кг)
14.07.2012 г. - 104,0 кг (+0,6 кг)
14.08.2012 г. - 104,8 кг (+0,8 кг)
14.09.2012 г. - 104,6 кг (-0,2 кг)
14.10.2012 г. - 105,0 кг (+0,4 кг) -6,0 кг
14.11.2012 г. - не взвешиваюсь, ищу способы преодоления длительного стояка веса.
14.12.2012 г. - не взвешиваюсь.
октябрь-ноябрь: из-за того, что вес стоял очень долго, пробовала другие способы снижения веса (разгрузочные дни, голодовки, другую систему питания). Результат был, но неустойчивый. Вес снижался до 100,7. Очень сложно было соблюдать.
Все таки, система Кати Миримановой - очень лояльна в этом плане.
Вернулась к системе "-60", т.к. за 9 месяцев она уже стала моим образом жизни.
Почти не воспринимаю систему, как диету.
Внушаю себе, что я всегда так питалась, с детства, и другого способа питания не знаю.
Еще бы вес сдвинулся, и все бы было отлично.

14.01.2013 г. - 105,5 кг. Сегодня у меня годовщина жизни с системой "Минус 60"
Я стала легче всего лишь на 5,5 кг.
Результаты, конечно, меня не радуют.
Лучше, чем было, конечно. Но, все же...
Хотелось бы большего.
Ничего не хочу больше пробовать нового.
Соблюдаю систему без нарушений.
Занимаюсь спортом.
Бью в одну точку.
И жду, жду, жду отдачи.
Мой упрямый организм сопротивляется.
Но я своего добьюсь!


14.02.2013 г. Мысли вслух:
День за днем, четко соблюдаю Систему "Минус 60" больше года. Не без нарушений, но они очень редки, примерно, одно - за месяц. Но они есть нарушения, независимо от их содержания. Отступления от системы выражаются в позднем системном ужине, пропуске обеда, или съедении 2-3 конфет вечером. Без никаких "зажеров"/праздников/майонезных салатов/вечерних тортов и т.д. и т.п.
С первого дня с Системой - строго, по всем правилам, без времени на привыкание.
Без перекусов и каких-либо поблажек к себе. Как говорит младшая сестренка: "Ты - как солдат в армии".
Вес ведет себя как-то очень странно.
Дня 4-5 идут отвесы (по 100 - 400 г), потом, без видимых причин (либо по причинам, вызванным ДЦ), в теч. 1-2 дней следует привес (грамм, эдак, на 700 - 1500).
Потом этот привес очень медленно, опять грамм по 100 - 400 в день уходит.
Через 4-5 дней - опять привес. Огромный... Непонятный... Нелогичный.
Это длится с апреля 2012 г.
Что это? Почему это происходит?
Участники форума часто используют фразу "окрыленная первыми быстрыми результатами".
Прекрасные слова... Как хотелось бы их применить к себе! Но - увы...
Не успела я "окрылиться", как меня настигло длительное плато.
Спортивные тренировки - самые разнообразные: тренажеры, плавание, бег, ходьба, бодифлекс, гантели, обруч (в спортивном зале, на улице, дома - с видеотренерами). Присутствуют 4-7 раз в неделю, постоянно.
Пробовала отменить на один месяц все занятия спортом, и соблюдать только правила питания. Результат - вес продолжает стоять на месте, а объемы растут.
По характеру, я - оптимист. Все равно, жду, что у меня все получится! "Терпение и труд все перетрут".
Но, как же это сложно! День за днем, не видя результатов, идти и идти вперед.
Еще одолевает "добрейшее" окружение (в том числе, и с лишним весом), с ироничными высказываниями в стиле "Ню-ню, и где же твои результаты? Что-то они очень уж скромные. Когда станешь стройной, как березка?"
Резюмируя все, что со мной происходит, я вижу очень много положительных изменений, которые не видны окружающим (в плане здоровья, дисциплины и др.).
Всё - отлично, всё - лучше, чем было, всё радует!
Но - есть одно "но!":
ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!!!!!!!!!!!!!
Есть настрой, есть мотивация, есть постоянные усилия направленные в нужное русло.
Но спокойно-уверенное отношение к Системе иногда колеблется.
Для поддержания настроя мне просто необходим видимый результат!
Без него мозг начинает опять метаться в поисках путей достижения поставленной цели.


03.04.2013 г. 106,9 кг.
04.04.2013 - 13.05.2013 г. Спад.
Нервы, поиски, сумбурное питание...
И т.п.
За неполные полтора месяца вес вырос на 7,5 кг.

14.05.2013 г. Начата новая жизнь.

07.08.2013 г. 101 кг


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Об объемах: за время дружбы с системой "Минус 60" одежда уменьшилась на два размера. С размера 54-56 перешла на 50-52. Что меня безмерно радует, несмотря на то, как ведет себя вес.
Правда, как говорится, "меня терзают смутные сомнения", что это заслуга спортивных занятий.

14.02.2013: 104 - 96 - 106

Cейчас: 102 - 88 - 102.
мой рост - 174 см
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
О спорте:
За время первого марафона с Лесли Сансон (с 28.01.12 г. по 05.03.12 г.) пройдено 228 миль.
За время второго марафона "Идем с Лесли навстречу лету!" (с 12.03.12 г. по 03.06.12 г.) пройдено 552 мили.
За время третьего марафона "Идем все лето с Лесли, фигурка - просто песня!" (с 11.06.2012 г. по 09.08.12 г.)пройдено 353 миль.
Итого: за три марафона пройдено 1133 мили.

С 10.08.12 г. прекращено участие в марафоне.
Ноябрь - февраль: хожу с Лесли, когда есть время и настроение, официально в марафонском движении не участвую.
Пройдено: 367 миль.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Мой спорт сейчас: бодифлекс, плавание, спортивная ходьба, тренажер Circle Glide, тренировки с Лесли Сансон и Валери Турпин
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Меня забанили. По моему мнению, несправедливо.
Это длилось 4 месяца.
Не было возможности писать сообщения и комментарии.
Увы...
Вынуждать меня зарегистрироваться под новым ником я считала неправильным.
Ждала.
Странно все это: всем - "Здрасьте, стройнейте, пожалуйста, общайтесь, советуйтесь".
А мне - вот ЭТО!
И это еще вдобавку к тому, что вес стоит.
И, ведь, пострадала же не ради своих интересов личных,
а за добро для людей...
Девочки, участвовавшие в марафонах с Лесли Сансон на протяжении первых восьми месяцев 2012 г.,
надеюсь, вы поняли, что я к вам - со всей душой.

Сегодня, 14.12.2012 г., бан снят.
Символично.
Миниюбилей у меня - 10 месяцев с системой "Минус 60".
Спасибо Екатерине-Орхидее и Ольге-Галактике за понимание и неравнодушие!
Очень рада восстановленной возможности общения на форуме!
Все-таки, поддержка очень важна.
Отдельная большая благодарность МарииАлександре!
Ее не выразить словами.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Да... стервой быть меня не научили,
И я не знаю правила игры,
Как видно, мне неправильно внушили,
Что люди искренними быть должны.

Я не умею ожиданьем мучить,
Скрывать и лгать, презрительно смотреть,
И не могу я подходящий случай,
Использовать, чтоб выгоду иметь.

Я говорю "скучаю", если грустно,
"Люблю", когда моя душа поет,
Мне недоступно женское искусство,
С лукавством, говорить наоборот.

Я не умею обижать напрасно,
Капризничать, ругаться и кричать,
Завидовать и злиться ежечасно,
Еще я не умею предавать...

Мне трудно в этот мир вписаться,
Живу, как чувствую, иду своим путем...
Пока не разучилась улыбаться,
И, слава Богу, не жалею ни о чем.

Л. Гилевич


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Великие. О спорте и физических упражнениях:

«Я считал тогда, да и теперь считаю, что независимо от того, сколько работы у человека, он должен найти время для физических упражнений, как он находит его для еды». Махатма Ганди. «Моя жизнь»

«Это конечно круто — иметь черный пояс по каратэ, но наличие пояса еще не означает, что ты можешь сражаться. Для сражения необходимо иметь сердце, и я рад, что оно у меня есть». Уэсли Снайпс

«Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщился каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни». Николай Амосов

«Если ты будешь делать - только то, что легко...Ты всегда будешь слабым...»

«Важен не размер собаки в драке, а размер драки в собаке».
Мэджик Джонсон, звезда НБА

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». Л.Н. Толстой

«Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе». Г. Спенсер

«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни». Авиценна

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Великие. О жизни и достижении цели:

Кто битым был, тот большего добьется.
Пуд соли съевший, выше ценит мед.
Кто слезы лил, тот искренней смеется.
Кто умирал, тот знает, что живет.
Омар Хайям


Большинство людей, стремящихся к цели, способны скорее сделать одно большое усилие, чем упорно идти избранной дорогой; из-за лени и непостоянства они часто утрачивают плоды лучших своих начинаний, и дают обогнать себя тем, кто отправился в путь поздней, чем они, и шел медленней, но зато безостановочно.
Жан Лабрюйер


Трудности возрастают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь, подобно звездам: спокойно, не торопясь, но беспрерывно стремясь к намеченной цели.
Иоганн Гёте

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

26.01.2013 г.
Вдохновившись прекрасной идеей KataOK,
создала себе календарь для визуальной мотивации.
В творческом поиске приняла также активное участие МарияАлександра.
Зеленым цветом - закрашиваем дни, когда полностью соблюдались правила питания Системы "Минус 60".
Красным - дни несоблюдения правил питания.
Ставлю букву "С" (Спорт) в клеточке, если проведена спортивная тренировка.
Ставлю букву "К" (Красота) в клеточке, если в этот день использовались скраб, мумие, обертывания, массаж и т.п.
Также в клеточке с датой можно поставить утренний отвес (например: -300).
Картинки - менять в разные месяцы.
Можно поставить красивые фото стройняшек-девченок, или прекрасных парней, или очень толстых людей, или юмористические картинки (кого что мотивирует),
использовать лозунги и слоганы.
Сие творение назвала - "Календарь стройности",
и вывесила на холодильник, дабы и я, и моя семья внимательно следили
за количеством "косяков", их отсутствием или наличием.
Приложу все усилия, чтобы все дни в моем "Календаре стройности" были зеленого цвета.
Буду рада, если кому-то результаты нашего совместного творчества помогут соблюдать Систему Е. Миримановой,
и с каждым новым днем становиться прекраснее.



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

19.02.2013 г. Веду "Календарь стройности с 01.02.2013 г.
Все дни зеленые, кроме одного. В этот день в 12ч я ела мороженое с ягодами (грамм 250), вместо обеда.
Эх... Домашние нешуточно соблазняют.
По своим записям решила отметить цветами все дни за последние два месяца.
За декабрь-январь: три дня с нарушениями (в Новый год).
Нарушения небольшие (вроде пропуска или уменьшения до 2 мандаринок и стакана молока обеда или ужина).
В один из этих дней ела сладкое вечером.

Стремлюсь к совершенству!
Добавила в календарик номер варианта ужина в уголке, чтобы еще раз отследить какой ужин чаще дает отвес.
Пока, как и было замечено ранее, это 1-й и 7-й (в 90% случаев дают хороший отвес)
6-й вариант: 50/50 (большой отвес/небольшой привес), очень хорошо организм реагирует на рыбу.
Варианты ужина с крупами дают в 100% случаев привес 300-400 г. Наверное, из-за большого количества углеводов.
Пока исключила их. Оставила 5 вариантов.
Еще интересное наблюдение (это было замечено и ранее): утром в воскресенье и понедельник всегда привес, независимо от питания. Раньше думала, что это связано с более поздним завтраком. Потом стала вставать в выходные, как в будни - ничего не изменилось. Похоже, это связано с уменьшением (в какой-то степени) общей активности в выходные (уменьшением не двигательной, а скорее стрессовой нагрузки, связанной с работой).
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Изучаю книгу А. Ковалькова «Победа над весом. Методика доктора Ковалькова».
Хочу понять причины набора веса и все тонкости механизма расходования жировой ткани.
Рекомендую данную книгу к прочтению. Это целая энциклопедия о том как стать стройным и здоровым.
Очень много интересных мыслей.
А Ковальков о системе Е. Миримановой:
http://mirimanova.ru/smi_articles/show/18
Запрет А. Ковалькова на сладкое навсегда - меня очень смущает. Не представляю, как к этому можно привыкнуть.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Как определить жирность домашнего йогурта ?
Для примера смешиваем молоко 3,4% жирности в количестве 1 л и закваску жирностью 2,5% в количестве 200 г.
Формула для подсчета жирности готового продукта, приготовленного из смеси других продуктов с различной жирностью,
в нашем случае будет выглядеть так:
(0,034(г жира)*1000(мл молока) + 0,025(г жира)*200(мл закваски)) /1200(мл смеси молока и закваски) *100(мл продукта) = (34+5)/1200*100 = 3,25%.
Подставляя нужное количество продуктов и их жирность в формулу, можно определить жирность любого нового сочетания.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Худеем с юмором
***
Три девицы под окном...
Их не выдержал балкон!
***
Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.
***
- Милая, съешь этот эклер!
- Ну что ты, я же на диете!
- Ну ничего, знаешь, он какой вкусный!
- Да и после шести вечера я никогда не ем, ты же знаешь!
- Да только половина седьмого, не так уж поздно!
- Ну, не хочется мне...
- Да съешь его, блин, там внутри кольцо, это сюрприз, я жениться на тебе хочу!
***
он: привет!
она: привет!
он: че делаешь?
она: пресс качаю
он: а че это?
она: полезно для здоровья и для фигуры
он: дай ссылку я тоже скачаю
***
Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ ест пирожные. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.
***
Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:
- Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...
- А мой дедушка дожил до 105 лет.
- Неужели он ел по 5 пирожных в день?
- Нет, он не лез не в своё дело.
***
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.
***
Хочешь изменить жизнь, сесть на диету, бросить курить или найти новую работу… специально для тебя… каждую неделю… ПОНЕДЕЛЬНИК!
***
- Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку и фотки пельменей!
***
- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!
***
Мужчины, зачем вы нам дарите конфеты, шоколад, а потом говорите, что мы слегка располнели!Дарите бриллианты будем сверкать!!!...
***
- Всегда улыбайся...Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь!!!
***
- Как будет ОКРОШКА по-английски?

- Oh, baby!
***

--------------------
С 28.01.2012 г. пройдено с Лесли Сансон 2055 миль. У меня нет всего, что я люблю, но я люблю все, что у меня есть! УРА!!! - 22 кг !!!
Просмотры


4 Jun 2019 - 15:29


8 Apr 2019 - 16:56


16 Mar 2019 - 14:44


15 Mar 2019 - 1:13


27 Feb 2019 - 15:12


11 Apr 2018 - 16:23


3 Jan 2018 - 20:29


1 Nov 2017 - 12:41


26 Aug 2017 - 21:31


22 Aug 2017 - 10:11

Комментарии
marycha
ВОСХИЩЕНА ВАШЕЙ СТОЙКОСТЬЮ! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
23 Nov 2016 - 23:11
Юльчик
Алена, очень позитивная страничка. Прочитала всё с удовольствием. Столько яркости и цвета! Удачи Вам!
7 Aug 2016 - 10:37
VesnaLana
Алена прочитала твой профиль, впечатлилась! Очень болею за тебя! Напиши как у тебя сейчас дела, что с весом? И вообще как у вас там в Луганске? У тебя переполнен ящик входящих, почисти.
23 Sep 2014 - 11:14
Мурмявка
Алёна, желаю вам удачи, бодрости духа и отвесиков!!!
25 Apr 2014 - 7:48
Регентша
Вы молодец!!!! Держим за вас кулачки))
10 Mar 2014 - 2:01

Друзья

316 сообщений
Последнее действие: 14.4.2020, 19:31

101 сообщений
Последнее действие: 6.7.2018, 19:25

339 сообщений
Последнее действие: 1.10.2015, 19:14

60 сообщений
Последнее действие: 12.4.2015, 14:40

25 сообщений
Последнее действие: 3.7.2015, 13:09

1200 сообщений
Последнее действие: 18.3.2020, 0:27

2564 сообщений
Последнее действие: 2.6.2018, 7:48

94 сообщений
Последнее действие: 5.11.2018, 17:07

456 сообщений
Последнее действие: 4.4.2015, 18:35

10 сообщений
Последнее действие: 19.10.2014, 17:02
Просмотр всех друзей
IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 30.5.2020, 11:57