‘орум системы ћинус 60

ѕодарок от ≈.ћиримановой: ѕолучи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "ћинус 60".

«дравствуйте, гость ( ¬ход | –егистраци€ )

> ќтчеты участников курса "ƒойди до веса мечты" по первой бесплатной неделе
≈катерина ћирима...
сообщение 5.1.2018, 16:46
—ообщение #1


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



«адани€ на первую неделю наход€тс€ «ƒ≈—№
1 недел€ 2018 ќ“„≈“

¬от и пролетела перва€ недел€ нового года!  ак настроение? √отовы к новым достижени€м?
¬ течение проекта мы с вами будем говорить о многом. ” каждой из вас свои особенности, возможности и трудности, поэтому кроме общих заданий и материалов €, скорее всего, буду давать индивидуальные задани€. » € уверена, что вместе мы достигнем поставленных целей!
Ќо дл€ начала мне хотелось бы узнать о вас побольше. ј именно - о вашей истории набора веса. –асскажите все, что считаете важным и нужным. Ёто поможет мне лучше пон€ть ваш конкретный случай и дать более точные рекомендации.

» еще € жду от вас отчет по задани€м первой недели года.

ћотиваци€:


¬аша внутренн€€ мотиваци€.

ќбратите внимание, не нужно перечисл€ть избитые фразы о том, что хочетс€ влезть в какое-то платье или чтобы кто-то вами гордилс€. я хочу увидеть минимум одну причину, котора€ реально помогает вам прилагать усили€ к достижению поставленной цели. ѕричину, котора€ помогает вам вставать утром, делать зар€дку, разумно питатьс€ и заботитьс€ о себе. ћинимум одна очень веска€ и важна€ причина вашей мотивации.

¬аша цель и расчетное врем€ достижени€.

Ќапишите ту далекую цель, к которой вы стремитесь, и сколько по вашим расчетам вам потребуетс€ времени на это.

—редства достижени€ цели.

ќбратите внимание, не нужно оп€ть же писать все-все, что можно делать дл€ снижени€ веса в перспективе. ѕеречислите только то, что вы реально можете и будете делать регул€рно в ближайшее врем€. Ёто может быть один-два-три пункта, не более. Ќе нужно с самого начала взваливать на себ€ все сразу. ¬се привычки будем мен€ть постепенно!





ѕитание


≈сли в течение первой недели года вы вели дневник питани€, опишите последние три дн€, чтобы € имела представление о том, как выгл€дит ваш рацион, и могла обратить ваше внимание на важные моменты.
Ќет, € не буду провер€ть ваше меню регул€рно, но € хочу научить вас самосто€тельно выстраивать свое питание в соответствии с вашими потребност€ми и обсто€тельствами, которые возникают в жизни.

ѕсихологи€:

–асскажите, как мен€лись ваши ощущени€ в течение недели во врем€ выполнени€ упражнени€ по поиску удовольствий. „то было легко, а что сложно. ѕолучаетс€ ли находить при€тное в окружающем мире в моменты мрачного настроени€?


—порт:

 акие отношени€ у вас со спортом? ƒелаете ли зар€дку? »ли у вас есть личный тренер? »ли вы вообще не знаете, с какой стороны подойти к вопросу? ≈сли у вас есть особенности по здоровью, противопоказани€ и травмы, так же напишите мне об этом. Ёто поможет нам с вами выстроить программу зан€тий.




--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
 
Ќачать новую тему
ќтветов (1 - 19)
Ўвец
сообщение 7.1.2018, 21:48
—ообщение #2


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 33
–егистраци€: 15.3.2017
»з: ќбнинск  алужска€ область
ѕользователь є: 160625



ƒобрый вечер ≈катерина! ћен€ зовут ћариана. –ада что есть така€ возможность дойти до веса мечты с вашей помощью. Ќа данный момент вес 120 кг. ”частвовала в нескольких марафонах,в том числе и в последнем. ¬ес потихоньку уходит.я понимаю что дл€ того чтобы похудеть,мне нужен контроль и поддержка. —бросить надо много,как минимум 50 кг. » на это уйдет врем€. ѕоследний марафон совпал с –ождественским постом. я соблюдала пост. ѕоследнюю неделю питалась не по системе,и дневник не вела. Ќо особо не нарушала,и удержала результат. «автра оплачу первый мес€ц,и буду следовать вашим рекомендаци€м. »з-за своей работы спортом заниматьс€,ходить в спортзал,возможности нет.“олько зар€дка по утрам,и бассейн по выходным. ” мен€ удален один €ичник вместе с придатками. ќпераци€ была почти 5 лет назад. ѕосле нее вес резко прибавила. ¬есила 138кг в 14 году. ѕостепенно сбросила 18 кг.я очень устала от лишнего веса. Ёто мо€ беда,мо€ боль. я не мечтаю о новых плать€х,о купальнике. ћечтаю бегать со своими внучатами,лазить с ними на горки, кататьс€ на велосипеде. »з-за веса проблемы со спиной,варикоз.—амымое главное дл€ мен€ это пищевое поведение.ѕривыкнуть питатьс€ по системе. ћо€ беда это перекусы,кусочничество.  огда в марафоне,не нарушаю. ј когда не надо отчитыватьс€,нет нет да и запихну чего нибудь в рот . ѕишу как есть. Ќадо с этим боротьс€. ¬от к чему привыкла,так это не кушать после шести. Ёто дл€ мен€ маленька€ победа. »скренне надеюсь что в течение года мо€ жизнь изменитс€.


--------------------
[url=http://www.myja≠ne.ru/lines/][/u≠rl]
www.≠myjane.ru/lines/"><im≠g border=0 src="http:≠//lines.myjane.ru/rul≠es/528554/weight/122.≠8/line.png"></a>
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Anjuta-23
сообщение 8.1.2018, 1:12
—ообщение #3


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 2
–егистраци€: 5.11.2017
ѕользователь є: 163912



ƒобрый вечер,
я была уже на двух марафонах, похудела на10 кг, мотиваци€....в моЄм случае не пон€тно, вроде мен€ устраивает мой вес- 82 кг, наверное боли в спине мо€ главна€ проблема, и с малым весом надеюсь будет меньше нагрузка на позвоночник.
ѕомню что кода € была 65 кг- болей вообще не было и надеюсь вернутьс€ к этому весу. Ќабрала свой вес при беременности...уже знала что ребЄнок будет с пороком сердца и врачи говорили что надо бы ему до родов побольше весить....вот и старалась через себ€ его подкормить...а после родов- больницы, операции, чувство вины... —ейчас сыну 3 года и пришло врем€ думать и о своЄм теле и здоровье. Ќадеюсь в течение этого года привести себ€ в пор€док.
я не ем после 18:30, стараюсь придерживатьс€ системы, много хожу пешком, не езжу на лифте- только ступеньки.
»щу удовольствие от общени€ : с семьЄй, с подругами, от посещени€ музеев и бассейна.
ќчень люблю кофейный скраб.
—порт- это не моЄ, и сама не смогу заниматьс€ посто€нно, поэтому пытаюсь ходить на разные секции. —ейчас € на курорте и хожу на “ай „и, плаванье и бодистайлинг.
ƒневник питани€ не веду...и уверена 100% что никогда туда не загл€ну. «а 2 марафона сохранила всю переписку, но так и не разу даже не перечитала своЄ питание...
„то € собираюсь делать дл€ фигуры своей мечты.... ¬о-первых не кушать после 19:00, маски, обвЄртывани€, скраб и просто любить и баловать себ€...


--------------------

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183015_82,6.png"></a><br />
ћо€ диета: <a href="http://www.nadietah.ru/mirimanova-sistema-minus-60">система ћиримановой</a>
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Ћеночка123
сообщение 8.1.2018, 3:04
—ообщение #4


”частник
**

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 60
–егистраци€: 4.11.2017
»з: “ула
ѕользователь є: 163896



 атенька здравствуй. ƒо сих пор не могу определитьс€ поможет ли мне нова€ программа. ”частвовала в предновогоднем марафоне,похудела на 9,800 и уже за неделю часть наела обратно. — 1 €нвар€ рот оп€ть не закрываетс€,поэтому € не выполнила ничего из заданий и очень сожалею об этом.  аждодневные отчЄты по питанию очень мотивировали есть более правильно и старатьс€ есть всего 3 раза, хот€ € питалась не до конца по принципам питани€,но дл€ мен€ это был прорыв,но он закончилс€ вместе с марафоном. ¬ес мой большой и худеть мне надо долго,не меньше года. ћотиваци€ мо€ это конечно здоровье,так как при большом весе страдает весь организм. ÷ель мо€ 75 кг при росте 175 это нормальный вес дл€ организма. ƒостигнуть еЄ хочу в идеале за год,максимум за два. ƒл€ этого могу питатьс€ правильно и 3 раза в день,небольшой комплекс упражнений,а именно степпер,тренажер дл€ груди и рук и диск стройности дл€ талии. Ќа большее мен€ не хватит € лент€йка, уход за кожей лица и тела и пару раз в неделю обертывание или скраб,пока это тот максимум что € готова делать. Ќо вот проблема в том что не могу снова к этому приступить. ” мен€ дочке 8,5 мес€цев,по полночи € не сплю,так как она посто€нно что то требует,поэтому сплю всегда разное врем€,зависит от того есть ли кому с утра сидеть с ней. Ќо сегодн€ € оплачу новую программу,а дальше будет видно поможет мне это или нет,или дл€ мен€ лучше подход€т марафоны.  стате вопрос могу ли € параллельно если захочу и здесь участвовать и в марафоне? —пасибо за понимание и поддержку.😘


--------------------
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 8.1.2018, 14:58
—ообщение #5


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(Ўвец @ 7.1.2018, 21:48) *
ƒобрый вечер ≈катерина! ћен€ зовут ћариана. –ада что есть така€ возможность дойти до веса мечты с вашей помощью. Ќа данный момент вес 120 кг. ”частвовала в нескольких марафонах,в том числе и в последнем. ¬ес потихоньку уходит.я понимаю что дл€ того чтобы похудеть,мне нужен контроль и поддержка. —бросить надо много,как минимум 50 кг. » на это уйдет врем€. ѕоследний марафон совпал с –ождественским постом. я соблюдала пост. ѕоследнюю неделю питалась не по системе,и дневник не вела. Ќо особо не нарушала,и удержала результат. «автра оплачу первый мес€ц,и буду следовать вашим рекомендаци€м. »з-за своей работы спортом заниматьс€,ходить в спортзал,возможности нет.“олько зар€дка по утрам,и бассейн по выходным. ” мен€ удален один €ичник вместе с придатками. ќпераци€ была почти 5 лет назад. ѕосле нее вес резко прибавила. ¬есила 138кг в 14 году. ѕостепенно сбросила 18 кг.я очень устала от лишнего веса. Ёто мо€ беда,мо€ боль. я не мечтаю о новых плать€х,о купальнике. ћечтаю бегать со своими внучатами,лазить с ними на горки, кататьс€ на велосипеде. »з-за веса проблемы со спиной,варикоз.—амымое главное дл€ мен€ это пищевое поведение.ѕривыкнуть питатьс€ по системе. ћо€ беда это перекусы,кусочничество.  огда в марафоне,не нарушаю. ј когда не надо отчитыватьс€,нет нет да и запихну чего нибудь в рот . ѕишу как есть. Ќадо с этим боротьс€. ¬от к чему привыкла,так это не кушать после шести. Ёто дл€ мен€ маленька€ победа. »скренне надеюсь что в течение года мо€ жизнь изменитс€.


ƒобрый день, ћарианна!

ƒолга€ дорога начинаетс€ с первого шага, а вы свой первый шаг уже сделали. ”верена, что следующий новый год вы будете встречать игра€ в активные игры с внуками)))   сожалению, тут маловато информации, чтобы пон€ть, в чем именно заключаетс€ трудность, но в процессе совместной работы, € уверена, мы с вами найдем решение! Ѕезнадежных ситуаций нет, главное найти ваш собственный путь, который реально станет вашим образом жизни)))

ƒо новой встречи!


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 8.1.2018, 15:12
—ообщение #6


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(Anjuta-23 @ 8.1.2018, 1:12) *
ƒобрый вечер,
я была уже на двух марафонах, похудела на10 кг, мотиваци€....в моЄм случае не пон€тно, вроде мен€ устраивает мой вес- 82 кг, наверное боли в спине мо€ главна€ проблема, и с малым весом надеюсь будет меньше нагрузка на позвоночник.
ѕомню что кода € была 65 кг- болей вообще не было и надеюсь вернутьс€ к этому весу. Ќабрала свой вес при беременности...уже знала что ребЄнок будет с пороком сердца и врачи говорили что надо бы ему до родов побольше весить....вот и старалась через себ€ его подкормить...а после родов- больницы, операции, чувство вины... —ейчас сыну 3 года и пришло врем€ думать и о своЄм теле и здоровье. Ќадеюсь в течение этого года привести себ€ в пор€док.
я не ем после 18:30, стараюсь придерживатьс€ системы, много хожу пешком, не езжу на лифте- только ступеньки.
»щу удовольствие от общени€ : с семьЄй, с подругами, от посещени€ музеев и бассейна.
ќчень люблю кофейный скраб.
—порт- это не моЄ, и сама не смогу заниматьс€ посто€нно, поэтому пытаюсь ходить на разные секции. —ейчас € на курорте и хожу на “ай „и, плаванье и бодистайлинг.
ƒневник питани€ не веду...и уверена 100% что никогда туда не загл€ну. «а 2 марафона сохранила всю переписку, но так и не разу даже не перечитала своЄ питание...
„то € собираюсь делать дл€ фигуры своей мечты.... ¬о-первых не кушать после 19:00, маски, обвЄртывани€, скраб и просто любить и баловать себ€...


ƒобрый день)))

¬ы все делаете правильно, единственное, что € бы вам посоветовала - немного больше внимани€ удел€ть спорту в том плане, что нужно укрепл€ть мышцы, и особенно мышцы спины. ≈сли у вас есть така€ возможность - поработать с хорошим тренером в течение 4-6 недель, и уделить особое внимание этому вопросу. Ёто поможет вам лучше себ€ чувствовать уже сейчас, не дожида€сь определенной цифры на весах. », конечно, это поможет более эффективному снижению веса в целом)))


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 8.1.2018, 15:19
—ообщение #7


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(Ћеночка123 @ 8.1.2018, 3:04) *
 атенька здравствуй. ƒо сих пор не могу определитьс€ поможет ли мне нова€ программа. ”частвовала в предновогоднем марафоне,похудела на 9,800 и уже за неделю часть наела обратно. — 1 €нвар€ рот оп€ть не закрываетс€,поэтому € не выполнила ничего из заданий и очень сожалею об этом.  аждодневные отчЄты по питанию очень мотивировали есть более правильно и старатьс€ есть всего 3 раза, хот€ € питалась не до конца по принципам питани€,но дл€ мен€ это был прорыв,но он закончилс€ вместе с марафоном. ¬ес мой большой и худеть мне надо долго,не меньше года. ћотиваци€ мо€ это конечно здоровье,так как при большом весе страдает весь организм. ÷ель мо€ 75 кг при росте 175 это нормальный вес дл€ организма. ƒостигнуть еЄ хочу в идеале за год,максимум за два. ƒл€ этого могу питатьс€ правильно и 3 раза в день,небольшой комплекс упражнений,а именно степпер,тренажер дл€ груди и рук и диск стройности дл€ талии. Ќа большее мен€ не хватит € лент€йка, уход за кожей лица и тела и пару раз в неделю обертывание или скраб,пока это тот максимум что € готова делать. Ќо вот проблема в том что не могу снова к этому приступить. ” мен€ дочке 8,5 мес€цев,по полночи € не сплю,так как она посто€нно что то требует,поэтому сплю всегда разное врем€,зависит от того есть ли кому с утра сидеть с ней. Ќо сегодн€ € оплачу новую программу,а дальше будет видно поможет мне это или нет,или дл€ мен€ лучше подход€т марафоны.  стате вопрос могу ли € параллельно если захочу и здесь участвовать и в марафоне? —пасибо за понимание и поддержку.😘


ƒобрый день)))
ћне кажетс€, что участие в годовой программе лично дл€ вас будет более полезным, потому что это дает немного больше внутренней свободы, если можно так выразитьс€. ќсобенно учитыва€ наличие маленького ребенка))) ¬месте мы сможем составить правильный и доступный план достижени€ цели. я попрошу вас при написании отчета за вторую неделю года ответить на все вопросы первой недели, чтобы мне было легче сориентироватьс€ и дать вам наиболее точные рекомендации.
≈сли вы вдруг почувствуете необходимость участвовать в марафоне, будет иметь смысл заморозить три недели в годовой программе, а потом продолжить. я думаю, что мы предусмотрим такую возможность)))


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
lyalya-kity
сообщение 9.1.2018, 0:52
—ообщение #8


”частник
**

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 70
–егистраци€: 26.5.2015
»з: ƒнепропетровск
ѕользователь є: 149064



ƒобрый вечер!
 ат€, подскажите, какую сумму снимает при оплате WMR ? не могу оплатить, пишет недостаточно средств, но не пойму сколько добавить. годовой курс

—ообщение отредактировал lyalya-kity - 9.1.2018, 0:52
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
lyalya-kity
сообщение 9.1.2018, 13:27
—ообщение #9


”частник
**

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 70
–егистраци€: 26.5.2015
»з: ƒнепропетровск
ѕользователь є: 149064



п.с. нашла. оплатила, +0,8% при wmr. ≈ще не пон€ла толком что куда писать) пока читаю! и ем))
Ѕыла на 3-х марафонах. ѕонимаю, что система дл€ мен€ работает отлично. Ќо нужен посто€ннй контроль! Ѕыстро наедаю потер€нное.. ” мен€ нет другого выхода. “олько долгое плавание в новую жизнь! Ќадеюсь на поддержку, помощь и здоровый пинок!)
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
“амарац
сообщение 9.1.2018, 17:32
—ообщение #10


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 22
–егистраци€: 7.12.2016
ѕользователь є: 159117



«дравствуйте,≈катерина!
’очу быть с ¬ами, пишу в эту тему, ещЄ не знаю возьмЄте мен€ или нет!? буду ли € в этой программе.. ничего не платила...ещЄ разберусь...
ћотиваци€ - ѕричина котора€ поможет и помогает мне не тер€ть настрой на похудение - ощущение гордости за себ€ и ,конечно, чувство лЄгкого тела и увеличение возможностей моего тела!
«апас прочности системы довольно высок- при отходе от системы всЄ равно чувствую себ€ хорошо, но боюсь, что не надолго и потому €
с сегодн€шнего дн€ снова на системе - вышла на работу и легко перешла на системное питание, в т.ч.: достаточно воды, без сладкого и перекусов, хот€ и присутствуют соблазны! полноценный объЄм пищи и прочее по системе! я, как собака, хорошо поддаюсь на дрессуру: в определенных обсто€тельствах про€вл€етс€ определЄнное поведение. но в чуть в сторону- гости, праздники, стресс - жру всЄ подр€д.
÷ель - 82-85 кг к Ќовому 2019 году!
—редства - питание по системе и пешие нагрузки ( тем более люблю ходить).
ѕитание - в новогодние праздники очень много конфет!!!! просто дико много!!!!!!
ѕсихологи€ - если € в компании, у мен€ гости или € в присутственном месте, то просто не ем! мне всЄ интересно- действие, разговоры, споры, обсуждени€, угощать людей! если мне скучно - € ем!!!!!!
Ќахожу всегда при€тное во всЄм, при условии , если переключу мозги на это! могу находить во всЄм позитивное, но иногда просто туплю и всЄ ( питание) пускаю на самотЄк, т.е. осознанно во вред себе!
—порт - люблю движение, три года назад ходила с тренажерный зал, тело подт€нулось, бросила, не интересно, лучше просто ходить, но ....ничего не делаю... нравилось с Ћесли!... а вот сегодн€ и похожу! а вообще мешает скука и лень! и немного суетливость и желание угождать и быть "нужной"! вообщем отговорок много! на марафонах интересно, но много заданий, € не успеваю их выполн€ть и отступаю.... может тоже отговорки... ¬сем радости в наступившем году!


--------------------

на системе "ћинус 60" с 15 но€бр€ 2017
1 цель 97 кг достигла 21 декабр€ 2017
2 цель 93 кг
3 цель 89 кг
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 10.1.2018, 23:25
—ообщение #11


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(lyalya-kity @ 9.1.2018, 13:27) *
п.с. нашла. оплатила, +0,8% при wmr. ≈ще не пон€ла толком что куда писать) пока читаю! и ем))
Ѕыла на 3-х марафонах. ѕонимаю, что система дл€ мен€ работает отлично. Ќо нужен посто€ннй контроль! Ѕыстро наедаю потер€нное.. ” мен€ нет другого выхода. “олько долгое плавание в новую жизнь! Ќадеюсь на поддержку, помощь и здоровый пинок!)


ƒобрый вечер)
Ѕуду ждать ваших писем! ¬ам на почту должна придти вс€ информаци€))) ¬перди целый год, и € уверена, что у вас все получитс€!


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 10.1.2018, 23:27
—ообщение #12


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(“амарац @ 9.1.2018, 17:32) *
«дравствуйте,≈катерина!
’очу быть с ¬ами, пишу в эту тему, ещЄ не знаю возьмЄте мен€ или нет!? буду ли € в этой программе.. ничего не платила...ещЄ разберусь...
ћотиваци€ - ѕричина котора€ поможет и помогает мне не тер€ть настрой на похудение - ощущение гордости за себ€ и ,конечно, чувство лЄгкого тела и увеличение возможностей моего тела!
«апас прочности системы довольно высок- при отходе от системы всЄ равно чувствую себ€ хорошо, но боюсь, что не надолго и потому €
с сегодн€шнего дн€ снова на системе - вышла на работу и легко перешла на системное питание, в т.ч.: достаточно воды, без сладкого и перекусов, хот€ и присутствуют соблазны! полноценный объЄм пищи и прочее по системе! я, как собака, хорошо поддаюсь на дрессуру: в определенных обсто€тельствах про€вл€етс€ определЄнное поведение. но в чуть в сторону- гости, праздники, стресс - жру всЄ подр€д.
÷ель - 82-85 кг к Ќовому 2019 году!
—редства - питание по системе и пешие нагрузки ( тем более люблю ходить).
ѕитание - в новогодние праздники очень много конфет!!!! просто дико много!!!!!!
ѕсихологи€ - если € в компании, у мен€ гости или € в присутственном месте, то просто не ем! мне всЄ интересно- действие, разговоры, споры, обсуждени€, угощать людей! если мне скучно - € ем!!!!!!
Ќахожу всегда при€тное во всЄм, при условии , если переключу мозги на это! могу находить во всЄм позитивное, но иногда просто туплю и всЄ ( питание) пускаю на самотЄк, т.е. осознанно во вред себе!
—порт - люблю движение, три года назад ходила с тренажерный зал, тело подт€нулось, бросила, не интересно, лучше просто ходить, но ....ничего не делаю... нравилось с Ћесли!... а вот сегодн€ и похожу! а вообще мешает скука и лень! и немного суетливость и желание угождать и быть "нужной"! вообщем отговорок много! на марафонах интересно, но много заданий, € не успеваю их выполн€ть и отступаю.... может тоже отговорки... ¬сем радости в наступившем году!



ƒобрый вечер)
 ак раз дл€ того, чтобы немного снизить нагрузку € придумала такой формат. Ѕудут и задани€, и обратна€ св€зь, но несколько более комфортно и спокойно. ” вас хороший потенциал, есть все шансы встретить следующий год в новом весе и образе)))


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
LyudmilaS
сообщение 11.1.2018, 11:17
—ообщение #13


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 1
–егистраци€: 11.1.2018
ѕользователь є: 164691



Ќабор веса шел постепенно, с 60 кг после школы до 82 сейчас.  ак от них избавитьс€? ѕолучила задание на неделю . ѕробовала не сеть после 6. (отбой в 10) „увствую себ€ голодной и несчастной по вечерам. ѕосто€нно хочетс€ что-то жевать. —емечки, орешки, гранат. Ќачала подниматьс€ по лестнице пешком на свой 9 этаж. Ќа этой неделе каждый день ходила пешком по 3 км. ¬ес колеблетс€ минус 1 кг, потом плюс 800г и т.д.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Yula6a
сообщение 11.1.2018, 14:36
—ообщение #14


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 1
–егистраци€: 11.1.2018
ѕользователь є: 164696



«дравствуйте, решилась тоже написать свой отчЄт.

я наверное единственный человек здесь, который не участвовал ни в одном марафоне. ’от€ с системой € знакома уже давно. (Ћет наверное 5)» з всей системы усвоила пока только что до 12 можно все !Ќужно любить и принимать себ€ такой, кака€ есть . я не знаю что творитьс€ в моей голове, но принима€ и люб€ свое тело -похудеть совсем не получаетс€. — лишним весом пытаюсь боротьс€ уже более 10 лет .¬сегда была стройн€шка 45-49 кг.даже после первых родов могла залезть в мини юбочку сшитую в 16 лет . ј вот после 30 понеслось :каждый сезон новый гардероб, потому что в старый € просто не влезала. ¬ 35 родилс€ мой второй сынок и вот с того момента вопрос лишнего веса встал дл€ мен€ глобально :спуст€ шесть мес€цев после родов мой вес был 65 кг .и мне хотелось убрать всего лишь п€ть кг. ѕрошло 6 лет ,сегодн€ весы показали мне 72.5. ¬ общем за 10 лет +22.5 кг.
 акой у мен€ мотив ,чтобы похудеть? ≈сли коротко то хочу в старость войти легко .хочу быть стройной и энергичной бабулей, и самое главное здоровой .ј пока что мои тонкие ножки страдают нос€ мою толстую попу.... ¬ последнее врем€ бывает даже одышка (((дл€ мен€ это весомый аргумент дл€ похудени€ :не хочу быть обузой своим дет€м .
“еперь хочу сказать что за эти дес€ть лет € не сижу на попе ровно , изменились и пищевые пристрасти€ и спорт в моей жизни есть .  аждое утро € выполн€ю комплекс 5 тибетских жемчужин .ƒва -три раза в неделю хожу в бассейн на аквааэробику (занимаюсь в команде с тренером)
¬еду счЄтчик калорий (не знаю это то же что и пищевой дневник? )¬ общем вроде бы все делаю верно вот только не худею (((«а все врем€ похудела лишь однажды на 2 килограмма и то ненадолго . Ќе знаю смогу ли участвовать в марафоне , но в любом случае благодарю за такую возможность выговоритьс€. ћожет даже получу какой то совет ?
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 11.1.2018, 18:21
—ообщение #15


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(LyudmilaS @ 11.1.2018, 11:17) *
Ќабор веса шел постепенно, с 60 кг после школы до 82 сейчас.  ак от них избавитьс€? ѕолучила задание на неделю . ѕробовала не сеть после 6. (отбой в 10) „увствую себ€ голодной и несчастной по вечерам. ѕосто€нно хочетс€ что-то жевать. —емечки, орешки, гранат. Ќачала подниматьс€ по лестнице пешком на свой 9 этаж. Ќа этой неделе каждый день ходила пешком по 3 км. ¬ес колеблетс€ минус 1 кг, потом плюс 800г и т.д.


Ќужно об€зательно смотреть, что с питанием, возможно вы сделали слишком маленькие порции, или приемы пищи не очень сытные, или недоедаете в течение дн€. ¬ любом случае снижение веса процесс длительный, и нужно об€зательно делать это постепенно и бережно. »наче периоды приложени€ усилий будут смен€тьс€ спадами.


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение 11.1.2018, 18:30
—ообщение #16


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(Yula6a @ 11.1.2018, 14:36) *
«дравствуйте, решилась тоже написать свой отчЄт.

я наверное единственный человек здесь, который не участвовал ни в одном марафоне. ’от€ с системой € знакома уже давно. (Ћет наверное 5)» з всей системы усвоила пока только что до 12 можно все !Ќужно любить и принимать себ€ такой, кака€ есть . я не знаю что творитьс€ в моей голове, но принима€ и люб€ свое тело -похудеть совсем не получаетс€. — лишним весом пытаюсь боротьс€ уже более 10 лет .¬сегда была стройн€шка 45-49 кг.даже после первых родов могла залезть в мини юбочку сшитую в 16 лет . ј вот после 30 понеслось :каждый сезон новый гардероб, потому что в старый € просто не влезала. ¬ 35 родилс€ мой второй сынок и вот с того момента вопрос лишнего веса встал дл€ мен€ глобально :спуст€ шесть мес€цев после родов мой вес был 65 кг .и мне хотелось убрать всего лишь п€ть кг. ѕрошло 6 лет ,сегодн€ весы показали мне 72.5. ¬ общем за 10 лет +22.5 кг.
 акой у мен€ мотив ,чтобы похудеть? ≈сли коротко то хочу в старость войти легко .хочу быть стройной и энергичной бабулей, и самое главное здоровой .ј пока что мои тонкие ножки страдают нос€ мою толстую попу.... ¬ последнее врем€ бывает даже одышка (((дл€ мен€ это весомый аргумент дл€ похудени€ :не хочу быть обузой своим дет€м .
“еперь хочу сказать что за эти дес€ть лет € не сижу на попе ровно , изменились и пищевые пристрасти€ и спорт в моей жизни есть .  аждое утро € выполн€ю комплекс 5 тибетских жемчужин .ƒва -три раза в неделю хожу в бассейн на аквааэробику (занимаюсь в команде с тренером)
¬еду счЄтчик калорий (не знаю это то же что и пищевой дневник? )¬ общем вроде бы все делаю верно вот только не худею (((«а все врем€ похудела лишь однажды на 2 килограмма и то ненадолго . Ќе знаю смогу ли участвовать в марафоне , но в любом случае благодарю за такую возможность выговоритьс€. ћожет даже получу какой то совет ?


¬ы знаете, если вес не снижаетс€, то либо вам нужно перестроить питание, либо у вас есть кака€-то психологическа€ причина, по которой лишний вес вам нужен.  стати, счетчик калорий тоже может быть фактором стресса, который не дает расслабитьс€ и отпустить ситуацию. Ќа системе мы калории не считаем))) ћотиваци€ у вас правильна€, и то, что вы ведете активный образ жизни - большой плюс. “ак что скорее всего нужно смотреть на питание и психологическую составл€ющую)))


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
Elena66
сообщение 12.1.2018, 23:12
—ообщение #17


Ќовичок
*

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 1
–егистраци€: 12.1.2018
»з: ћосква
ѕользователь є: 164717



«дравствуйте,≈катерина! ј мы с ¬ами уже знакомы)) ћен€ зовут ≈лена,мне 51 год. я участвовала в но€брьском и декабрьском марафонах и получила марафон в подарок! — 15 январ€ мы снова вместе,а пока решила пройти первую неделю марафона "ƒойди до веса мечты",а продолжу по окончании €нварского))
1. √лавна€ мотиваци€ дл€ мен€-это здоровье! ¬рачи поставили диагноз варикоз и артроз и сказали снижать вес. Ќо, как ¬ы уже знаете,в св€зи с климаксом возникли затруднени€ в снижении веса,он очень даже не спешит мен€ покидать,несмотр€ на то,что € прилагаю усили€ по всем фронтам-питание, зар€дка ежедневно,уход за собой ежедневно, аппаратные процедуры два раза в неделю! ќтсюда вылилась еще одна мотиваци€-докопатьс€ до причины и все равно достичь веса мечты)) ѕо€вилс€ спортивный азарт))
—ейчас у мен€ 82 кг при росте 164, хочу 70
÷ель max-12 кг расчетное врем€ достижени€ 4 мес (но,учитыва€ сложности,с которыми € столкнулась,это может быть 6 мес,но это даже и лучше)
÷ель min-2 кг
—редства достижени€-это питание по системе(с этим проблем нет), спорт-’одьба с Ћесли —ансон 1 мил€ или 2 мили каждый день(уже привыкла,чередую),об€зательный ежедневный уход за лицом и телом... јппаратные процедуры по снижению веса скоро закончатс€,но € потом об€зательно что-нибудь придумаю,мне понравилось))
ѕитание-по системе,все с теми же минимальными нарушени€ми по времени(работа така€,ничего поделать не могу))
ѕсихологи€-упражнение по поиску удовольствий мне понравилось еще на но€брьском марафоне и € его делаю посто€нно,даже рассказываю о нем при общении с подругами,родными и коллегами! —упер упражнение,очень поднимает настроение,повышает самооценку! Ћегче всего мне удаетс€ увидеть, услышать и получить особое удовольствие. —ложнее запах и наощупь.
—порт-ходьба с Ћесли —ансон ежедневно 1 мил€ или две,правда делаю поздно вечером после работы,другого времени нет,а утром встать не могу раньше,€ —ова))

ћне очень нравитс€ ¬аша система! ћне очень нравитс€ тема по психологии! ћне очень понравилось участвовать в марафонах!))) ѕо€вилась уверенность в достижении цели,пропало желание нарушать))
“ак что,€ с ¬ами! ƒо встречи 15 €нвар€,а потом каждую неделю!))
”веренно иду к цели с улыбкой высоко подн€в голову!
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
svetala
сообщение ¬чера, 11:09
—ообщение #18


”частник
**

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 60
–егистраци€: 24.1.2016
ѕользователь є: 153632



–Ф–Њ–±—А—Л–є –і–µ–љ—М. 07.01.–њ–Њ–њ–∞–ї–∞ –≤ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж—Г(–Є —Б–µ–є—З–∞—Б —В–∞–Љ), –≤—Б–і, –ї—О–Љ–±–Њ–ї–≥–Є—П(–≥—А—Л–ґ–∞ –њ–Њ–Ј–≤–Њ–љ–Њ—З–љ–Є–Ї–∞). (—В–∞–Ї –ґ–µ –µ—Б—В—М –∞—А—В—А–Њ–Ј –Ї–Њ–ї–µ–љ–љ—Л—Е —Б—Г—Б—В–∞–≤–Њ–≤, –≥–∞—Б—В—А–Є—В –Є –Є–Ј–Љ–µ–љ–µ–љ–Є—П –≤ —Й–Є—В–Њ–≤–Є–і–Ї–µ). –Ь–љ–µ 38 –ї–µ—В, –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ —Б—В–∞–ї–Њ —Б—Л–њ–∞—В—М—Б—П –≥–Њ–і–∞ —В—А–Є –љ–∞–Ј–∞–і. –Т–µ—Б –і–Њ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж—Л –±—Л–ї 82,7, –љ–∞ —Б–µ–≥–Њ–і–љ—П 81,7. –Ф–Њ —А–Њ–ґ–і–µ–љ–Є—П —А–µ–±–µ–љ–Ї–∞ ( 9–ї–µ—В –љ–∞–Ј–∞–і) –≤–µ—Б –±—Л–ї 63-65. –•–Њ—В–µ–ї–Њ—Б—М –±—Л –≤–µ—А–љ—Г—В—М—Б—П –Ї –љ–µ–Љ—Г. –°–Є—Б—В–µ–Љ—Г –љ–∞ –њ–µ—А–≤–Њ–є –љ–µ–і–µ–ї–µ –љ–µ —Б–Њ–±–ї—О–і–∞–ї–∞, –±—Л–ї–Њ –Њ—З–µ–љ—М —В—П–ґ–µ–ї–Њ —Б–Њ –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ–Љ, —З—В–Њ –і–∞–≤–∞–ї–Є –≤ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж–µ —В–Њ –Є –µ–ї–∞)). –Ь–Њ—В–Є–≤–∞—Ж–Є—П: –Ъ–Њ–љ–µ—З–љ–Њ –ґ–µ, —Б–±—А–Њ—Б–Є–≤ –≤–µ—Б –Њ–±–ї–µ–≥—З–Є—В—М –љ–∞–≥—А—Г–Ј–Ї—Г –љ–∞ —Б–њ–Є–љ—Г –Є —Б—Г—Б—В–∞–≤—Л, –Љ–Њ–ґ–µ—В –Є –≤ —Ж–µ–ї–Њ–Љ —Б—В–∞–љ–µ—В –ї–µ–≥—З–µ, —Г—Б—В–∞–≤–∞—В—М —Б—В–∞–љ—Г –Љ–µ–љ—М—И–µ..)) –Є –Ї–∞–Ї –±–Њ–љ—Г—Б —Е–Њ—А–Њ—И–Є–є –≤–љ–µ—И–љ–Є–є –≤–Є–і. –Я—Б–Є—Е–Њ–ї–Њ–≥–Є–µ–є –љ–∞ –љ–µ–і–µ–ї–µ —В–Њ–ґ–µ –љ–µ –Ј–∞–љ–Є–Љ–∞–ї–∞—Б—М. –Я–µ—А–≤—Л–є —А–∞–Ј –њ–Њ—Е—Г–і–µ–ї–∞ –њ–Њ –Т–∞—И–µ–є –Ї–љ–Є–≥–µ –љ–∞ 6–Ї–≥. –Я–Њ—В–Њ–Љ –≤–µ—Б –≤–µ—А–љ—Г–ї—Б—П, —Г—З–∞—Б—В–≤–Њ–≤–∞–ї–∞ —В—А–Є–ґ–і—Л –≤ –Љ–∞—А–∞—Д–Њ–љ–∞—Е, —Е—Г–і–µ–ї–∞ –≤—Б–µ–≥–Њ –љ–∞ 2-3–Ї–≥. –Ш –±–Њ–ї—М—И–µ –≤–µ—Б –љ–µ —Г—Е–Њ–і–Є—В... –•–Њ—В–µ–ї–Њ—Б—М –±—Л, –Њ–њ–ї–∞—В–Є–≤ –Љ–µ—Б—П—Ж —Г—З–∞—Б—В–Є—П , –і–Њ–±–Є—В—М—Б—П –±–Њ–ї–µ–µ –≤—Л—Б–Њ–Ї–Є—Е —А–µ–Ј—Г–ї—М—В–∞—В–Њ–≤ —З–µ–Љ 2-3 –Ї–≥. –Я.—Б. –•–Њ–ґ—Г –љ–∞ –ї—Д–ЇрЯШЙ
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
≈катерина ћирима...
сообщение ¬чера, 16:53
—ообщение #19


јктивный участник
***

√руппа: √лавные администраторы
—ообщений: 115495
–егистраци€: 11.2.2010
»з: ћосква
ѕользователь є: 13



÷итата(Elena66 @ 12.1.2018, 23:12) *
«дравствуйте,≈катерина! ј мы с ¬ами уже знакомы)) ћен€ зовут ≈лена,мне 51 год. я участвовала в но€брьском и декабрьском марафонах и получила марафон в подарок! — 15 январ€ мы снова вместе,а пока решила пройти первую неделю марафона "ƒойди до веса мечты",а продолжу по окончании €нварского))
1. √лавна€ мотиваци€ дл€ мен€-это здоровье! ¬рачи поставили диагноз варикоз и артроз и сказали снижать вес. Ќо, как ¬ы уже знаете,в св€зи с климаксом возникли затруднени€ в снижении веса,он очень даже не спешит мен€ покидать,несмотр€ на то,что € прилагаю усили€ по всем фронтам-питание, зар€дка ежедневно,уход за собой ежедневно, аппаратные процедуры два раза в неделю! ќтсюда вылилась еще одна мотиваци€-докопатьс€ до причины и все равно достичь веса мечты)) ѕо€вилс€ спортивный азарт))
—ейчас у мен€ 82 кг при росте 164, хочу 70
÷ель max-12 кг расчетное врем€ достижени€ 4 мес (но,учитыва€ сложности,с которыми € столкнулась,это может быть 6 мес,но это даже и лучше)
÷ель min-2 кг
—редства достижени€-это питание по системе(с этим проблем нет), спорт-’одьба с Ћесли —ансон 1 мил€ или 2 мили каждый день(уже привыкла,чередую),об€зательный ежедневный уход за лицом и телом... јппаратные процедуры по снижению веса скоро закончатс€,но € потом об€зательно что-нибудь придумаю,мне понравилось))
ѕитание-по системе,все с теми же минимальными нарушени€ми по времени(работа така€,ничего поделать не могу))
ѕсихологи€-упражнение по поиску удовольствий мне понравилось еще на но€брьском марафоне и € его делаю посто€нно,даже рассказываю о нем при общении с подругами,родными и коллегами! —упер упражнение,очень поднимает настроение,повышает самооценку! Ћегче всего мне удаетс€ увидеть, услышать и получить особое удовольствие. —ложнее запах и наощупь.
—порт-ходьба с Ћесли —ансон ежедневно 1 мил€ или две,правда делаю поздно вечером после работы,другого времени нет,а утром встать не могу раньше,€ —ова))

ћне очень нравитс€ ¬аша система! ћне очень нравитс€ тема по психологии! ћне очень понравилось участвовать в марафонах!))) ѕо€вилась уверенность в достижении цели,пропало желание нарушать))
“ак что,€ с ¬ами! ƒо встречи 15 €нвар€,а потом каждую неделю!))
”веренно иду к цели с улыбкой высоко подн€в голову!


ƒобрый вечер, ≈лена!

 ака€ вы молодец! —амое главное в этом деле - сохран€ть оптимизм и верить в себ€! » вы с этим прекрасно справл€етесь. ”верена, что перед таким напором лишний вес будет испар€тьс€, даже если и медленно, но с гарантией))) ”спехов вам!

÷итата(svetala @ 15.1.2018, 11:09) *
–"–Њ–±—А—Л–є –і–µ–љ—М. 07.01.–њ–Њ–њ–∞–ї–∞ –≤ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж—Г(–Є —Б–µ–є—З–∞—Б —В–∞–Љ), –≤—Б–і, –ї—О–Љ–±–Њ–ї–≥–Є—П(–≥—А—Л–ґ–∞ –њ–Њ–Ј–≤–Њ–љ–Њ—З–љ–Є–Ї–∞). (—В–∞–Ї –ґ–µ –µ—Б—В—М –∞—А—В—А–Њ–Ј –Ї–Њ–ї–µ–љ–љ—Л—Е —Б—Г—Б—В–∞–≤–Њ–≤, –≥–∞—Б—В—А–Є—В –Є –Є–Ј–Љ–µ–љ–µ–љ–Є—П –≤ —Й–Є—В–Њ–≤–Є–і–Ї–µ). –Ь–љ–µ 38 –ї–µ—В, –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ —Б—В–∞–ї–Њ —Б—Л–њ–∞—В—М—Б—П –≥–Њ–і–∞ —В—А–Є –љ–∞–Ј–∞–і. –'–µ—Б –і–Њ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж—Л –±—Л–ї 82,7, –љ–∞ —Б–µ–≥–Њ–і–љ—П 81,7. –"–Њ —А–Њ–ґ–і–µ–љ–Є—П —А–µ–±–µ–љ–Ї–∞ ( 9–ї–µ—В –љ–∞–Ј–∞–і) –≤–µ—Б –±—Л–ї 63-65. –•–Њ—В–µ–ї–Њ—Б—М –±—Л –≤–µ—А–љ—Г—В—М—Б—П –Ї –љ–µ–Љ—Г. –°–Є—Б—В–µ–Љ—Г –љ–∞ –њ–µ—А–≤–Њ–є –љ–µ–і–µ–ї–µ –љ–µ —Б–Њ–±–ї—О–і–∞–ї–∞, –±—Л–ї–Њ –Њ—З–µ–љ—М —В—П–ґ–µ–ї–Њ —Б–Њ –Ј–і–Њ—А–Њ–≤—М–µ–Љ, —З—В–Њ –і–∞–≤–∞–ї–Є –≤ –±–Њ–ї—М–љ–Є—Ж–µ —В–Њ –Є –µ–ї–∞)). –Ь–Њ—В–Є–≤–∞—Ж–Є—П: –Ъ–Њ–љ–µ—З–љ–Њ –ґ–µ, —Б–±—А–Њ—Б–Є–≤ –≤–µ—Б –Њ–±–ї–µ–≥—З–Є—В—М –љ–∞–≥—А—Г–Ј–Ї—Г –љ–∞ —Б–њ–Є–љ—Г –Є —Б—Г—Б—В–∞–≤—Л, –Љ–Њ–ґ–µ—В –Є –≤ —Ж–µ–ї–Њ–Љ —Б—В–∞–љ–µ—В –ї–µ–≥—З–µ, —Г—Б—В–∞–≤–∞—В—М —Б—В–∞–љ—Г –Љ–µ–љ—М—И–µ..)) –Є –Ї–∞–Ї –±–Њ–љ—Г—Б —Е–Њ—А–Њ—И–Є–є –≤–љ–µ—И–љ–Є–є –≤–Є–і. –Я—Б–Є—Е–Њ–ї–Њ–≥–Є–µ–є –љ–∞ –љ–µ–і–µ–ї–µ —В–Њ–ґ–µ –љ–µ –Ј–∞–љ–Є–Љ–∞–ї–∞—Б—М. –Я–µ—А–≤—Л–є —А–∞–Ј –њ–Њ—Е—Г–і–µ–ї–∞ –њ–Њ –'–∞—И–µ–є –Ї–љ–Є–≥–µ –љ–∞ 6–Ї–≥. –Я–Њ—В–Њ–Љ –≤–µ—Б –≤–µ—А–љ—Г–ї—Б—П, —Г—З–∞—Б—В–≤–Њ–≤–∞–ї–∞ —В—А–Є–ґ–і—Л –≤ –Љ–∞—А–∞—Д–Њ–љ–∞—Е, —Е—Г–і–µ–ї–∞ –≤—Б–µ–≥–Њ –љ–∞ 2-3–Ї–≥. –Ш –±–Њ–ї—М—И–µ –≤–µ—Б –љ–µ —Г—Е–Њ–і–Є—В... –•–Њ—В–µ–ї–Њ—Б—М –±—Л, –Њ–њ–ї–∞—В–Є–≤ –Љ–µ—Б—П—Ж —Г—З–∞—Б—В–Є—П , –і–Њ–±–Є—В—М—Б—П –±–Њ–ї–µ–µ –≤—Л—Б–Њ–Ї–Є—Е —А–µ–Ј—Г–ї—М—В–∞—В–Њ–≤ —З–µ–Љ 2-3 –Ї–≥. –Я.—Б. –•–Њ–ґ—Г –љ–∞ –ї—Д–ЇрЯШЙ


  сожалению, нет возможности прочитать ваш отчет(((


--------------------
„еловек желающий находит тыс€чу возможностей, не желающий - тыс€чу причин.
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение
mariya19051985
сообщение —егодн€, 9:18
—ообщение #20


”частник
**

√руппа: ѕользователи
—ообщений: 233
–егистраци€: 7.12.2014
»з:  иров
ѕользователь є: 141928



«дравствуйте, ≈катерина.
ћен€ зовут ћари€. ћне 32 года. — ¬ами и с системой уже знакома с 2015 года.
ќсновна€ мотиваци€ к снижению веса это то, что надоело быть толстой.
ѕлюс к этому проблемы со здоровьем, угроза перехода на инсулин у мен€ сд второго типа и гипотериоз.
» огромный плюс хочу родить ребенка, что при весе 136 кг и миоме нереально, а на операцию с таким весом не берут.
— питание последнюю неделю на системе. —низить вес хочу до 90 кг. –ост 188 см. Ќадеюсь приблизитьс€ к цели за два года.
— психологией - прошла терапию, сейчас прохожу тренинг секреты спокойстви€.¬переди тренинг вина, обида, ответственность.
—о спортом € дружу. —ама тренер по борьбе, занимаюсь боксом и аэробикой.
—редства достижени€ питание, спорт, сон не позже 23.00.

—ообщение отредактировал mariya19051985 - —егодн€, 9:21
ѕерейти в начало страницы
 
+÷итировать сообщение

ќтветить в данную темуЌачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
ѕользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
“екстова€ верси€
—ейчас: 16.1.2018, 18:12