Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Видео по фитнесу
Гость_odry_*
сообщение 9.2.2010, 23:55
Сообщение #1





Гости






Здесь выкладываем ссылки на видео по различным видам тренировок. Обязательно пишите полное название тренировки, чтобы зря не скачивать.
Перед тем, как выложить ссылку проверьте ее.
Помните, что переходя по ссылкам, Вы делаете это на свой страх и риск, администрация форума за размещенные в этом разделе ссылки ответственности не несет.

Так же в этом разделе можно спросить о наличии какого-либо видео.

Как закачать видео на Народ.ру
Кодеки для видео

Внимательно читаем, эти программы уже есть на 1 страницы темы:
Танцуй-худей: Восточный танец
Т-Тапп. Полный комплекс Т-тапп
Синди Кроуфорд Три видео:
Плоский живот
Цигун для похудения
Бодифлекс
Калланетика
Йога для похудения
Победим целлюлит!
Пресс за 8 минут
Плоский живот для чайников
Танец живота
Техника выполнения элементов.Танец живота для беременных.
Джерри Холливел - Йога
Домашняя аэробика с Натальей Корх
Тренировки серии "ENVY"Красивый пресс, Красивые ноги, Красивые бедра

Фитнес от Наталии Ким
Система Белояр. первая и вторая часть
Фитнес с Нью-Йоркским балетом
Красота за 10 минут, в каждой части по пять десятиминутных роликов
Калланетика от разработчицы этих упражнений.утренние, вечерние занятия.
Йога(Территория йоги. Сбрасываем вес.Скульптурная йога.)
Территория йоги. Сжигаем жир - 1.Сжигаем жир - 2.
Денис Остин.
Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс
Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц.Кикбоксинг.Cardio Sculpt.Cross Training.Идеальный пресс
Гимнастика здоровья доктора Шолохова(на основе упражнений Кацудзо Ниши)
Гимнастика здоровья
Сайт http://www.bodyflex-club.ru/ Марины Корпан, там есть о новой Программе дыхательных упражнений OXYCISE
Для суставов:
1. Дикуль. Суставная гимнастика категории 3 2 .Норбеков. Суставная гимнастика с начинкой
Джейн Фонда:
Степ-аэробика на русском. Такой тренер прикольный, даже просто посмотреть, настроение поднимается))) Честно)))
И еще одно видео из серии "Учимся танцевать", наверно больше подойдет для любителей дискотек
Учимся танцевать Go-Go!
The Biggest Loser Workout: Power Sculpt
Пилатес для "чайников"
Джиллиан Майклс для начинающих
Jillian Michaels - No More Trouble Zones / Больше нет проблемных зон и Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм
Jillian Michaels - 30 day Shred
Бодифлекс с Марией Корпан с Народа
Точечный массаж для повышения упругости кожи лица.Face Lift
The Biggest Loser - Calorie Killer Circuit
Фейс-билдинг!
Калланетик: до и после (с Ольгой Завитаевой)
Калланетик для НАЧИНАЮЩИХ с Еленой Коняевой
Утренняя зарядка
ПИЛАТЕС
Оксисайз
ТАЙ-БО
ЙОГА 6 уроков
Пляжный бум!
Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994)
8 минут - Идеальная фигура - 1.Abs (мышцы брюшного пресса):
8 минут - Идеальная фигура - 2.Arms (руки):
Кто хочет научиться исскуству танца живота предлагаю серию из уроков Самиры. Элементарная База.Ритмы и стили"1 уровень"
The Lotte Berk Method - на Народе!!!!
Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс. Сбрось 5 кг
Селф-лифтинг, гимнастика для лица Камиллы Волер на русском, 10 минутный ролик с канала Тонус ТВ.
Тренировка верхней части тела и пресса с Клаудией Шиффер
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
7 страниц V   1 2 3 > »   
Начать новую тему
Ответов (1 - 19)
Гость_odry_*
сообщение 12.2.2010, 16:31
Сообщение #2





Гости






Танцуй-худей: Восточный танец
Т-Тапп, Темпо, по восемь повторов, стоя
Т-Тапп, Темпо, по десять повторов, стоя
Т-Тапп, на полу, сложность 1
Т-Тапп, на полу, сложность 2
Т-Тапп, Макси-Макс, все по десять повторов, и стоя и лежа
Синди Кроуфорд Три видео:
1. Секрет идеальной фигуры
2. Как достичь совершенства
3. Новое измерение
Плоский живот
Цигун для похудения
Бодифлекс, трехэтапное дыхание
Калланетика
Пресс
Растяжка Pavel Tsatsouline, часть 1
Растяжка Pavel Tsatsouline, часть 2
Йога для похудения
Победим целлюлит!
Пресс за 8 минут
Плоский живот для чайников
Бодифлекс, с комментариями
Танец живота
1. Танец живота. Техника выполнения элементов.
2. Танец живота
3. Танец живота для беременных.
Джерри Холливел - Йога
Диск1
http://narod.ru/disk/2144749000/geri%20yoga%20-%201.avi.html
Диск2
http://narod.ru/disk/2150041000/geri%20yoga%20-%202.avi.html
Домашняя аэробика с Натальей Корх

Тренировки серии "ENVY"

1. ENVY - Красивый пресс
http://narod.ru/disk/2614385000/Envy%20%D0...%D1%81.avi.html

2. ENVY - Красивые ноги
http://narod.ru/disk/2615103000/Envy%20%D0...%D0%B8.avi.html

3. ENVY - Красивые бедра
http://narod.ru/disk/2616389000/Envy%20%D0...%D0%B0.avi.html

Т-Тапп. Базовый курс 15 минут.
T-Tapp basic plus workout

Фитнес от Наталии Ким

1. Идеальные ноги
http://narod.ru/disk/3345622000/idealni_no....ru%5D.avi.html
2. Идеальная талия
http://narod.ru/disk/3314961000/idealnaya_....ru%5D.avi.html
3. Идеальная осанка
http://narod.ru/disk/3313359000/idealnaya_...5D.avi.avi.html
4. Идеальная грудь
http://narod.ru/disk/3311166000/idealnaya_....ru%5D.avi.html

Система Белояр.

http://narod.ru/disk/3358515000/beloyar1.avi.html - первая часть
http://narod.ru/disk/10099662000/beloyar2.avi.html - вторая часть

Фитнес с Нью-Йоркским балетом

http://narod.ru/disk/14456537000/Ballet%20...(2000).avi.html

Красота за 10 минут, в каждой части по пять десятиминутных роликов

1. часть первая - бедра, руки, ягодицы, живот, растяжка

2. часть вторая - степ-аэробика, пилатес, балет, кикбоксинг, йога

3. часть третья - пилатес для пресса, для ягодиц и бедер, для мышечного рельефа, для сброса веса, для гибкости

Видео по фитнесу (для скачивания)
http://bigworldclub.com/figura/kallanetik.html калланетика в картинках

Калланетика от разработчицы этих упражнений. Очень эффективно.
утренние упражнения
вечерние занятия

Йога
Территория йоги. Сбрасываем вес.
Скульптурная йога.
Денис Остин. Силовая йога.
Crunch yoga.
Территория йоги. Сжигаем жир - 1.
Территория йоги. Сжигаем жир - 2.

Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс The Biggest Winner.

День первый.
Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги.
Shape-Up Backside

День второй.
Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио.
Shape-Up Front

День третий.
Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга.
Cardio Kickbox

День четвертый.
Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио.
Maximize Back In Action

День пятый.
Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио.
Maximize Full Frontal

The Biggest Loser Workout: Cardio Max (Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons)
The Biggest Loser Workout: Cardio Max

Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц.
Коррекция бедер и ягодиц
Голливудский тренер: Кикбоксинг
Kikboxing Bootcamp
Голливудский тренер: Cardio Sculpt
Cardio Sculpt

Голливудский тренер: Cross Training
Cross Training

Голливудский тренер: Идеальный пресс
Идеальный пресс

Гимнастика здоровья доктора Шолохова
(на основе упражнений Кацудзо Ниши)

Гимнастика здоровья

Сайт http://www.bodyflex-club.ru/ Марины Корпан, там есть о новой Программе дыхательных упражнений OXYCISE

Для суставов:
1. Дикуль. Суставная гимнастика категории 3
2 .Норбеков. Суставная гимнастика с начинкой

Джейн Фонда:
1. Джейн Фонда. Йога
2. Lean Routine, часть 1
Lean Routine, часть 2
скачать обязательно обе части
3. Workout Challenge, часть 1
Workout Challenge, часть 2
скачать обязательно обе части
4. Джейн Фонда. Степ-аэробика

Еще степ-аэробика на русском. Такой тренер прикольный, даже просто посмотреть, настроение поднимается))) Честно)))
Степ-аэробика, язык русский

И еще одно видео из серии "Учимся танцевать", наверно больше подойдет для любителей дискотек
Учимся танцевать Go-Go!

The Biggest Loser Workout: Power Sculpt
скачать

Пилатес для "чайников"
1 видеофайл - это учебный комплекс, 2 файл - дополнительный комплекс.
на Yandex.narod
Level 1
Level 2

More than mat pilates with Sarah Picot.
Начальный уровень
Видео включает:
Fundamental Warm Up (разминка) - необходимо выполнять перед тренировкой
More than Mat Pilates - основная тренировка. Тренер делает полную версию упражнений, девушка - облегченную.
Cardio Flow Workout - те же упражнения в более быстром темпе.
Pilates_Beginner

Средний уровень
Pilates_Intermediate

Продвинутый уровень
Pilates_Advanced

Jillian Michaels for Beginners - Backside / Джиллиан Майклс для начинающих - задняя сторона тела
Backside

Ссылочки на бодифлекс с Марией Корпан с Народа
Занятие 1
http://narod.ru/disk/7625289000/%D0%91%D0%...B5%201.avi.html
Занятие 3
http://narod.ru/disk/7626326000/%D0%91%D0%...B5%203.avi.html
Занятие 4
http://narod.ru/disk/7627645000/%D0%91%D0%...B5%204.avi.html
Занятие 5
http://narod.ru/disk/7667448000/%D0%91%D0%...B5%205.avi.html
Занятие 6
http://narod.ru/disk/7668646000/%D0%91%D0%...B5%206.avi.html
Занятие 7
http://narod.ru/disk/7702206000/%D0%91%D0%...B5%207.avi.html
Занятие 8
http://narod.ru/disk/7702987000/%D0%91%D0%...B5%208.avi.html
Занятие 2
http://narod.ru/disk/7823307000/%D0%91%D0%...B5%202.avi.html

Точечный массаж для повышения упругости кожи лица.
Face Lift

Jillian Michaels - No More Trouble Zones / Больше нет проблемных зон
СКАЧАТЬ с народа

Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм
СКАЧАТЬ с народа

The Biggest Loser - Calorie Killer Circuit
http://narod.ru/disk/8043461000/The%20Bigg...ircuit.avi.html

Фейс-билдинг!
1. http://narod.ru/disk/8067466000/Carole%20M...ealth).avi.html
2. http://narod.ru/disk/8066606000/Carole%20M...ealth).avi.html

Jillian Michaels - 30 day Shred
http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20...0Shred.rar.html

Калланетик: до и после (с Ольгой Завитаевой)
http://narod.ru/disk/8655086000/Kallanetik...DVDRip.avi.html

Калланетик для НАЧИНАЮЩИХ с Еленой Коняевой.avi
http://narod.ru/disk/8765980000/%D0%9A%D0%...%D0%B9.avi.html

"Утренняя зарядка"
http://narod.ru/disk/9862123000/%D0%A3%D1%...%D0%B0.doc.html

ПИЛАТЕС
http://www.youtube.com/watch?v=aWqetvphLEU...&feature=iv
http://www.youtube.com/watch?v=s9byyWzHTcg&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=YwGqKvSnY1Y

Оксисайз
запись передачи на ТВ
наслаждайся - http://www.vesti.ru/videos?vid=201949
видео-
часть 1 - http://narod.ru/disk/10295758000/oxysice1.wmv.html
часть 2 - http://narod.ru/disk/10295930000/oxysice2.wmv.html

ТАЙ-БО

Базовый курс(разминка)
http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE...feature=related
+
1 урок=1 неделя.
1 http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0...feature=related
2 http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74...feature=related
3 http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg...feature=related
4 http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA...feature=related
5 http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao...feature=related

ЙОГА
1 урок http://www.youtube.com/watch?v=NwpJwV9DjNc...&playnext=1
2 урок http://www.youtube.com/watch?v=WmEV1Ueu_NE...61C&index=1
3 урок http://www.youtube.com/watch?v=WoPb34IgqhU...61C&index=2
4 урок http://www.youtube.com/watch?v=Zs_0aWAEi3U...61C&index=3
5 урок http://www.youtube.com/watch?v=G9gfqhWctdk...61C&index=4
6 урок http://www.youtube.com/watch?v=RdAy-9sN8z8...61C&index=5

Пляжный бум!
http://narod.ru/disk/10495382000/%D0%9F%D0...%D0%BC.avi.html


Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994)

8 минут - Идеальная фигура - 1.Abs (мышцы брюшного пресса):
http://narod.ru/disk/11371067000/8%20%D0%B...D0%B0).avi.html

8 минут - Идеальная фигура - 2.Arms (руки):
http://narod.ru/disk/11371602000/8%20%D0%B...D0%B8).avi.html


Кто хочет научиться исскуству танца живота предлагаю серию из уроков Самиры. Элементарная База.Качать с Народа

Самира "Ритмы и стили"
Samira.Ritmy_i_stili.avi

Самира. 1 уровень" 1_uroven_.avi

The Lotte Berk Method - на Народе!!!!

1. The Lotte Berk Method - High Round Assets (33 min)
http://narod.ru/disk/14750204000/The%20Lot...tness).avi.html

2. The Lotte Berk Method - High Round Assets - Bonus (9 min)
http://narod.ru/disk/14749860000/The%20Lot...tness).avi.html

3. The Lotte Berk Method - Hip Hugger Abs (29 min)
http://narod.ru/disk/14749779000/The%20Lot...tness).avi.html

4. The Lotte Berk Method - Hip Hugger Abs - Bonus (9 min)
http://narod.ru/disk/14749415000/The%20Lot...tness).avi.html

5. The Lotte Berk Method - Muscle Eats Fat - Bonus (9 min)
http://narod.ru/disk/14749259000/The%20Lot...tness).avi.html

6. The Lotte Berk Method - Muscle Eats Fat (30 min)
http://narod.ru/disk/14748297000/The%20Lot...tness).avi.html

7. The Lotte Berk Method - Basic Essentials (32 min)
http://narod.ru/disk/14747849000/The%20Lot...tness).avi.html

8. The Lotte Berk Method - Basic Essentials - Bonus (10 min)
http://narod.ru/disk/14746495000/The%20Lot...tness).avi.html

Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный микс
Скачать

Дениз Остин: Сбрось 5 кг
Скачать

Селф-лифтинг, гимнастика для лица Камиллы Волер
http://narod.ru/disk/15048022000/self_lifting.avi.html

Fase-лифтинг на русском, 10 минутный ролик с канала Тонус ТВ.
http://narod.ru/disk/17737774000/1.mp4.html

Полный комплекс Т-тапп:
T-tapp Instructional video 1 — (это ИВ1 - восемь базовых движений.)
http://narod.ru/disk/16442041000/instr_video_1.avi.html

T-Tapp: Basic Workout Plus ( это ИВ1 + сжигание углеводов)
http://narod.ru/disk/2718337000/t-tapp_bas...rkout1.avi.html

T-Tapp Instructional Video 2
1. http://narod.ru/disk/15817124000/Instructi...0tape2.avi.html
2. http://narod.ru/disk/15804320000/Beginner.avi.html
3. http://narod.ru/disk/15812486000/Form%20Tipps.avi.html

T-Tapp to Tempo - Это убыстренная версия Beginner, в частности за счет водных пауз и занимает она 40 минут вместо 55.
http://narod.ru/disk/2053968000/T-Tapp%20to%20Tempo.avi.html

"Step Away the Inches Walking Workout"
http://narod.ru/disk/15882055000/Walk_away_inches1.avi.html

Tempo arms - комплекс на руки
http://narod.ru/disk/16176277000/T-tapp%20...%D1%83.rar.html

T-Tapp Tempo Intermediate Exercise Program, тоже самое что и T-Tapp Tempo только по 10 подходов, для более продвинутых
http://narod.ru/disk/2053966000/Tempo%20In...ediate.avi.html

T-Tapp Tempo Тorso - комплекс на талию и живот
с народа:
http://narod.ru/disk/17629440000/tempo_torso.avi.html

T-tapp Hit The Floor- Level 2 Softer (несмотря на цифру 2, это начальный уровень)
http://narod.ru/disk/1493674000/HitTheFloorLevel2.avi.html

T-tapp Hit The Floor- Level 1 ( несмотря на цифру 1, это более продвинутый уровень)
http://narod.ru/disk/1493673000/HitTheFloorLevel1.avi.html

T-tapp Tempo Lower Body от груди до ягодиц
http://narod.ru/disk/13746531001/tempo_lower_body.avi.html[/b]


T-Tapp - Ladybug Combo Workoutс народа:
Первая часть 53 минуты:
http://narod.ru/disk/16195818000/T-Tapp%20...p%20TG.avi.html
Вторая часть 66 минут:
http://narod.ru/disk/16194296000/T-Tapp%20...p%20TG.avi.html

T-Tapp Maxi-Max Extra Cardio-Kinetic Workouthttp://narod.ru/disk/2053967000/T-Tapp%20-...orkout.avi.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Nadea_*
сообщение 16.2.2010, 10:22
Сообщение #3





Гости







Название: Pump It Up Workout
Режиссер: Eric Prydz
Жанр: Спорт / Обучающее видео
Продолжительность: 01 : 17 : 46

Некоторое время назад Eric Prydz издал сингл "Call Me", для которого было снято весьма необычное видео - весь видеоряд состоял из кадров аэробики. Тогда это вызвало как минимум удивление зрителей. Он решил не останавливаться на этом: в декабре 2004 года был издан DVD диск для фанатов фитнеса, в 70 минутах которого снялась актриса первого плана из уже упомянутого клипа "Call Me". Она двигается в такт музыки следующих исполнителей: Milk & Sugar, Tomcraft, Danzel, The Boogie Pimps и, собственно, сам Mr. Prydz.

http://rapidshare.com/files/22089050/Pump_....part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/22101891/Pump_....part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/22133762/Pump_....part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/22196678/Pump_....part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/22202580/Pump_....part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/22204707/Pump_....part6.rar.html
http://rapidshare.com/files/22206987/Pump_....part7.rar.html
http://rapidshare.com/files/22208688/Pump_....part8.rar.html

Pump It Up - The Ultimate Beach Body Workout

Название: Pump It Up - The Ultimate Beach Body Workout
Год выпуска: 2005
Автор: Коллектив
Производство: Ministry Of Sound
Страна: UK
Язык: английский
Жанр: фитнес,аэробика
Продолжительность: 58:32
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 573.74 Mb
Ссылочка для скачивания: http://narod.ru/disk/20307268000/Pump-beach.avi.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Alinetta_*
сообщение 16.2.2010, 18:21
Сообщение #4





Гости






Занятиями с Мариной Корпан по Бодифлексу

Но без болтовни! Pанятия по 15-20 минут.

Занятие №1. Ссылка
Занятие №2 Ссылка
Занятие №3 Получилось на 20 минут, комлпекс в основном рассчитан на ноги, растяжку не включила, можно сделать самостоятельно или по картинкам :clinedoeil: Ссылка
Занятие №4 Очень хороший комплекс - практически на все группы мыщц. Ссылка
Занятие №5Комплекс в основном рассчитан на ноги. Ссылка
Занятие №6 Комплекс полностью для живота. Получился на 22 минуты, ну ничего не смогла убрать, все упражнения хороши. Ссылка
Занятие №7 Комплекс на разные группы мыщц. Марина в этом комплексе упражнение Сейко и Сейко с отводом ноги сделала только на одну ногу, так что я вставила из другого занятия, поэтому костюмчики разные будут, не пугайтесь :clinedoeil: Ссылка
Занятие №8 Комплекс на 22 минуты Ссылка

ссылки на бодифлекс .худеем с Мариной Корпан

http://narod.ru/disk/25948976000/%D0%A5%D1...%B9-13.avi.html
http://narod.ru/disk/25946707000/%D0%A5%D1...%B9-14.avi.html
http://narod.ru/disk/25947205000/%D0%A5%D1...%B9-15.avi.html
http://narod.ru/disk/25947758000/%D0%A5%D1...%B9-16.avi.html
http://narod.ru/disk/25948369000/Худеем с Мариной-17.avi.html
http://narod.ru/disk/26037922000/%D0%A5%D1...%B9-18.avi.html
http://narod.ru/disk/26038244000/%D0%A5%D1...%B9-19.avi.html
http://narod.ru/disk/26038669000/%D0%A5%D1...%B9-20.avi.html
http://narod.ru/disk/26040354000/%D0%A5%D1...%B9-21.avi.html
http://narod.ru/disk/26040769000/%D0%A5%D1...%B9-22.avi.html
http://narod.ru/disk/26041102000/%D0%A5%D1...%B9-23.avi.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Лисичка_*
сообщение 17.2.2010, 19:20
Сообщение #5





Гости






Тренировка верхней части тела и пресса с Клаудией Шиффер

Размер: 583 MB
Продолжительность: 55 min
Формат: divx
Язык: английский (+субтитры на иврите)
Качество: хорошее (запись с видеокассеты)

Тренировка состоит из разминки, двух частей и растяжки.
Первая часть - упражнения для талии и пресса
Вторая часть - упражнения для рук, плеч, спины и груди.
Ccылки на рапиду:
верхняя часть тела
(в папке 7 файлов)
Пароль: DaoLubvi.ru


Тренировка нижней части тела

В видео принимают участие модель Клаудиа Шифер и тренер Кати Кэлер. Программа содержит следующие упражнения на мускулы ног: выпады, приседания, растяжка подколенных сухожилий, взмахи, и т.д. , а также упражнения на растяжку и релаксацию.

Размер: 650 МВ
Продолжительность: 00:54:56
Формат: avi
Язык: английский

Ccылки на рапиду:
нижняя часть тела
(в папке 7 файлов)
Пароль: DaoLubvi.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_LeDi Natalia_*
сообщение 19.2.2010, 22:14
Сообщение #6





Гости






Кармен Электра- Уроки Стриптиза и стрип Аэробика


Название: Кармен Электра — Аэробика-Cтриптиз
Оригинальное название: Carmen Electra — Aerobic Striptease
Жанр: Oбучающая видеопрограмма
Режиссер: Джемми Ли
В ролях: Кармен Электра
Выпущено: США
Продолжительность: 65+58+21+21+21
Перевод: Профессиональный
Часть 1. Аэробика стриптиз / Aerobic Stripteasehttp://depositfiles.com/files/wshtw132z
Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!
Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Striphttp://depositfiles.com/files/lefh3nkyz
Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и чувствовать себя увереннее в любой ситуации!
Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Stripteasehttp://depositfiles.com/files/598ngnnvr
В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.
Часть 4. Лэп-данс / Lap Dancehttp://depositfiles.com/files/05dzqv57z
Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.
Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hophttp://depositfiles.com/files/776e9uwry
Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
ФайлФормат: XviD MPEG-4 codec
Качество: DVDRip
Видео:
Часть 1. 640x480, 25,00fps, 904 Kbps, 0,12 b/px
Часть 2. 656x496, 25,00fps, 906 Kbps, 0,11 b/px
Часть 3. 656x496, 25,00fps, 905 Kbps, 0,11 b/px
Часть 4. 672x512, 25,00fps, 896 Kbps, 0,11 b/px
Часть 5. 672x512, 25,00fps, 895 Kbps, 0,11 b/px
Звук: MP3, 128 Kbps, 48000 Hz, 2ch
Размер: 477Mb+422Mb+153Mb+152Mb+146Mb
И в добавочку популярные виды спорта дома:
латино- аэробика и тайбо

http://depositfiles.com/files/bd5mkrw5r - латино бесплатно
http://depositfiles.com/files/km5ert8la - тайбо бесплатно
Танец живота!!!
Ссылка на скачивание Имя файла
http://depositfiles.com/files/v627oxqr9 bellydance200905kzf_.avi
http://depositfiles.com/files/5ozx7e1tb bellydance200806dom_24.avi
http://depositfiles.com/files/r6jbxb9by bellydance200703l.avi
Скачать видео можно по этим ссылкам!
http://depositfiles.com/files/3ceb49f1a видео "10 мин руки"

http://depositfiles.com/files/l82ipxcfk видео "10 мин бедра"

http://depositfiles.com/files/qcyumvfu7 видео "10 мин живот"

http://depositfiles.com/files/in1zvkno1 видео "10 мин растяжка"

http://depositfiles.com/files/dn5y5e5xk Видео обучающее:Арабский танец живота -
волшебные свойства
http://depositfiles.com/files/vx1sfc3lg Видео обучающее: Восточная аэробика

девченки а так же есть очень хорошие тренировки:
http://depositfiles.com/files/hphld5rti супер тренировка видео
http://depositfiles.com/files/4hwwrwld9 худей с пользой для тела " есть эффект"

каждое видео содержит в себе уникальные упражнения для разных частей тела.
каждая тренировка имеет различные уклоны: танцы, аэробика, силовые упражнения, стриптиз и т.д...
выкладываю ссылки:

http://depositfiles.com/files/hphld5rti (175мб) "супер тренировка" обучающее видео
http://depositfiles.com/files/4hwwrwld9 рекомендую! (165мб) похудей с пользой обучающее видео тренировка
http://depositfiles.com/files/3ceb49f1a (47мб) делаем руки красивыми тренировка
http://depositfiles.com/files/l82ipxcfk (53Мб) красивые бедра за пару минут легкие упр-ия для новичков
http://depositfiles.com/files/qcyumvfu7 (55мб) упор на пресс и косые мышцы
http://depositfiles.com/files/in1zvkno1 (50МБ) делаем растяжку для спины и разогретых мышц
http://depositfiles.com/files/dn5y5e5xk (699,99МБ) восточный танец "эмираты" практика обучение
http://depositfiles.com/files/vx1sfc3lg (284МБ) аэробика в восточном стиле.. очень красиво и эффектно
!!!!!!!!!!!!!!http://depositfiles.com/files/bd5mkrw5r!!!!!!!!! советую!!!! (500МБ) саме популярные стили танцев в системе тренировок аэробики. (для уменьшения жировой прослойки)
http://depositfiles.com/files/km5ert8la советую!!!!!!!!!! (701МБ) самая эффективная аэробная нагрузка с уклоном восточных единоборств. для новичков и уже подготовленных спортсменов( вернуть былую физ форму, подтянуть обвисшие мышцы, убрать неровности, повысить выносливость - на это способна только это программа тренировок) ( в данный момент начала ей заниматься)) отзыв отличный)

Танец живота видео просто танец..без обучения но очень красивая техника!!!
http://depositfiles.com/files/v627oxqr9
http://depositfiles.com/files/5ozx7e1tb
http://depositfiles.com/files/r6jbxb9by

Carmen Electra

Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip
Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации!

Ссылка для скачивания: Carmen Electra - аэробика-стриптиз (часть 2).flv

Стрипденс от Кармен Электры http://files.mail.ru/YMMFDJ

Сообщение отредактировал Samanta36 - 24.5.2012, 17:27
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Miro4ka_*
сообщение 21.2.2010, 11:34
Сообщение #7





Гости






Т-Тарр упражнения для пресса и ягодиц:
Fit and Fabulous in 15 Minutes (Hardcover)
http://rapidshare.com/files/289391238/F_F.part1.rar
http://rapidshare.com/files/289391243/F_F.part2.rar
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kuzya_*
сообщение 21.2.2010, 12:20
Сообщение #8





Гости






САМИРА. 2 УРОВЕНь
http://narod.ru/disk/18116114000/samira_2.avi.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Moresa_*
сообщение 21.2.2010, 12:46
Сообщение #9





Гости






Привет девушки! Продолжение Fase-лифтинг на русском, 10 минутные ролики с канала Тонус ТВ.
http://narod.ru/disk/18052423000/2.mp4.html
http://narod.ru/disk/18114912000/3.mp4.html
http://narod.ru/disk/18116224000/4.mp4.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lastochka
сообщение 21.2.2010, 17:42
Сообщение #10


Я летаю, я в раю!
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Регистрация: 21.2.2010
Из: Франкфурт, Германия
Пользователь №: 2697



Сегодня начала заниматься, задала в youtube fitnes for biginners и вот что вышло. Мне очень понравились упражнения, все очень легко исполнять, но и нагрузка хорошая. Я начала делать 1-3 части, остальное буду добавлять со временем. Тренируется все части тела. Заместо мячиков я брала гантели.
Я второй раз систему начинаю держать и в первый раз начинала делать сразу длительные программы упражнений. Конечно был толк, но желание выполнять это каждый день быстро проходило. Так что если кто-то начинает, это очень по моему мнению подходящая программа. rolleyes.gif


http://www.youtube.com/watch?v=08GvCfKGukY - 1 часть
http://www.youtube.com/watch?v=FyivB0Mqek4 - 2 часть
http://www.youtube.com/watch?v=eZteKwjRLg0 - 3 часть
http://www.youtube.com/watch?v=69XloUU3OQg - 4 часть
http://www.youtube.com/watch?v=A3w6q9grZjE - 5 Часть
http://www.youtube.com/watch?v=dlV1aaZHFcw - 6 Часть


--------------------


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Cherry_*
сообщение 4.3.2010, 19:13
Сообщение #11





Гости






На мой взгляд, єьл самая лучшая тренировка, которая включает в себя упражнения для рук, бюста, талии, ягодиц, внутренней и внешенй поверхносит бёдер. http://depositfiles.com/files/6b0uyme4x
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_DaMa_*
сообщение 5.3.2010, 21:07
Сообщение #12





Гости






The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD (2008) DVDRip

Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный.
Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью.

Год выпуска: 2008, Язык: Английский, Продолжительность: 0:57:31

http://letitbit.net/download/5407.53f9f0cb...out_DVD.avi.htm

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=258828

Все программы Трейси есть на сайте rutracker.org ( ex-torrents.ru)

TA Post Pregnancy Workout от Трейси Андерсон

http://narod.ru/disk/18916754000/TA%20Post...orkout.avi.html

Новое от Tracy Anderson
Tracy Anderson - Perfect Design Series: Sequence I, II, III на rutracker.org

на narod.yandex.ru

Tracy Anderson - Perfect Desing Series I.avi

PERFECT_DESIGN_SERIES_2.avi

Tracy Anderson - Perfect Desing Series III.avi

TA Post Pregnancy Workout.avi
Продолжительность: 52:59
язык: английский


--------------------------------------------------------------------

The Tracy Anderson Method-Mat Workout DVD.avi
Язык: Английский
Продолжительность: 0:57:31
[img]http://s52.radikal.ru/i135/1007/7d/4232ae54df73t.jpg[/img][img]http://s45.radikal.ru/i109/1007/68/edf236b742eet.jpg[/img]
занимаюсь, нравится! все спокойно и даже как-то медитативно... хорошо прорабатываются мышцы, подходит и для людей с большим весом, требуется только упорство и сила воли biggrin.gif

---------------------------------------------------------------------------------
Tracy Anderson’s New Workout Video for Gwyneth Paltrow
Продолжительность: 20 минут
Язык: Английский
Описание: Этот двадцатиминутный комплекс для ног и ягодиц Трейси Андерсон придумала для Гвинет Пэлтроу, когда та готовилась к съемкам в фильме "Железный Человек 2".
[img]http://i082.radikal.ru/1007/2b/f2d12f44f0d7.jpg[/img][img]http://i069.radikal.ru/1007/b4/aaa2ad296dc9.jpg[/img][img]http://s55.radikal.ru/i150/1007/c2/3e553dc2076f.jpg[/img]
---------------------------------------------------------------------------------

Новая программа Tracy Anderson
Metamorphosis Continuity 1.1 by Tracy Anderson (Omnicentric)
http://narod.ru/disk/29771473001/Cardio.avi.html
http://narod.ru/disk/29774396001/Transform%2091-100.avi.html
http://narod.ru/disk/29777034001/Transform...01-110.avi.html
http://narod.ru/disk/29779826001/Transform...11-120.avi.html
http://narod.ru/disk/29780981001/Transform...21-130.avi.html
http://narod.ru/disk/29782185001/Transform...31-140.avi.html
http://narod.ru/disk/29784454001/Transform...41-150.avi.html
http://narod.ru/disk/29786906001/Transform...51-160.avi.html
http://narod.ru/disk/29789070001/Transform...61-170.avi.html
http://narod.ru/disk/29792903001/Transform...71-180.avi.html

Bonus Arms
http://narod.ru/disk/29790393001/Bonus%20A...91-100.avi.html
http://narod.ru/disk/29795027001/Bonus%20A...01-110.avi.html
http://narod.ru/disk/29790693001/Bonus%20A...11-120.avi.html
http://narod.ru/disk/29791067001/Bonus%20A...21-130.avi.html
http://narod.ru/disk/29791560001/Bonus%20A...31-140.avi.html
http://narod.ru/disk/29791784001/Bonus%20A...41-150.avi.html
http://narod.ru/disk/29792058001/Bonus%20A...51-160.avi.html
http://narod.ru/disk/29792523001/Bonus%20A...61-170.avi.html
http://narod.ru/disk/29792750001/Bonus%20A...71-180.avi.html

Сообщение отредактировал Samanta36 - 29.5.2012, 9:22
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Бахытка_*
сообщение 7.3.2010, 6:07
Сообщение #13





Гости






Бодифлекс с Ч.Грир
15 минут, базовые упр. на ангийском, но все понятно
http://rapidshare.com/files/166666265/bodyflex.avi
Книга "Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день" с подробным описанием методики и комплексом упражнений
http://rapidshare.com/files/99301977/002425.rar.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Без Бинокля_*
сообщение 14.3.2010, 18:53
Сообщение #14





Гости






Как научиться танцевать Тик-тоник.
Здесь очень много обучающих файлов. И если мне не изменяет память их можно даже скачать бесплатно. http://tecktonik-learn.ru/
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Lianna_*
сообщение 14.3.2010, 23:19
Сообщение #15





Гости






А я сейчас чередую аэробику с калланетикой, у меня диск "Эврика-фильм" спортивный клуб на Старом Арбате : калланетик. Я много дисков в свое время попробовала, но все отправились в мусорку. Этот я берегу, когда в Питере была купила. Очень доступно, четко, хорошо дают девочки тренировку, я им в конце спасибо говорю))))
Скачать можно по адресу http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=76166 (торрент)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_LeDi Natalia_*
сообщение 18.3.2010, 12:45
Сообщение #16





Гости






Клубные танцы http://depositfiles.com/files/efkg2mk6z №2 R'n'B

http://depositfiles.com/files/vio5vet01 №4 2-step

http://depositfiles.com/files/8ml36dfo9 №3house продвинутый уровень

http://depositfiles.com/files/mu77a70vw №1 house and hip-hop

Йога



http://depositfiles.com/files/t18mhdpzm йога для похудения

http://depositfiles.com/files/wb6juovor йога 3 в 1

http://depositfiles.com/files/e0sgqqkwy йога и фитнес

http://depositfiles.com/files/9nnumdms3 йога для начинающих

Секреты фитнеса

http://depositfiles.com/files/xig4qyzfa Секреты фитнеса - ноги 1

http://depositfiles.com/files/7t8xck1m0 Секреты фитнеса - тело

http://depositfiles.com/files/rsdn7yn7f Секреты фитнеса - руки

http://depositfiles.com/files/2phzrklms Секреты фитнеса - пресс

приятного похудения!!!

Пилатес и различные тренировки
http://depositfiles.com/files/0j4x3usvc Пилатес основные мышцы

http://depositfiles.com/files/25td007gh Стриппилатес
Красивые ягодицы и бедра

http://depositfiles.com/files/ujb1a6iri ягодицы тренировка
http://depositfiles.com/files/n1n6tgic0 Ноги и ягодицы часть 1
http://depositfiles.com/files/a0g7vk0lzКрасивые ноги

Восточные танцы
http://depositfiles.com/files/93w8gz85j Разучиваем танец живота

http://depositfiles.com/files/dn5y5e5xkВолшебные свойства обучение

http://depositfiles.com/files/vx1sfc3lg1 часть. Восточная аэробикая простые движения для новичков. обучение танцу в целях похудения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Girlfriend_*
сообщение 22.3.2010, 18:01
Сообщение #17





Гости






Новое занятие с Джиллиан Майклс

Jillian Michaels' Yoga Meltdown



Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: Fitness-yoga
Продолжительность: 01:05:18
Язык: Английский



Ссылка для скачивания



Сообщение отредактировал Samanta36 - 24.5.2012, 16:40
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Melesenta_*
сообщение 24.3.2010, 17:51
Сообщение #18





Гости






А мне понравилось новое занятие с голливудским тренером - мощная аэробная нагрузка - для продвинутых и для тех, чьи последние жирки не хотят уходить, а мы заставим! boast.gif
Bikini Bootcamp Workout

Время: 75 Minutes
Год выпуска: 2009
Вот ссылки:
http://rapidshare.com/files/345341598/Jean...tCamp.part1.rar
http://rapidshare.com/files/345341573/Jean...tCamp.part2.rar
http://rapidshare.com/files/345340467/Jean...tCamp.part3.rar
http://rapidshare.com/files/345340418/Jean...tCamp.part4.rar
http://rapidshare.com/files/345343777/Jean...tCamp.part5.rar
http://rapidshare.com/files/345908778/Jean...tCamp.part6.rar
http://rapidshare.com/files/345345085/Jean...tCamp.part7.rar

Сообщение отредактировал Melesenta - 24.3.2010, 17:56
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_july077_*
сообщение 27.3.2010, 14:46
Сообщение #19





Гости






Идеальная тренировка по 8 минут: пресс, руки, ягодицы, ноги, разминка / 8 Minute abs, arms,buns,legs,stretch


Язык: Английский (но все понятно)
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Описание: Отличная тренировка для пресса, рук, ягодиц, ног и разминка. Пять роликов по 8 минут , всего 40 минут тренировки. Упражнения действительно эффективны.
Видео: 640x448 (1.43:1), 29.970 fps, DivX Codec 5.2 (DrDivX105) ~996 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Скачать:
пресс
руки
ягодицы
ноги
растяжка
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_liyanka_*
сообщение 28.3.2010, 9:32
Сообщение #20





Гости






ОКСИСАЙЗ подборка.

1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

4. http://depositfiles.com/files/1cwep1jjv - Оксисайз, объяснение всех упражнений 86.45 Mb

5. http://depositfiles.com/files/bln0s7n7p - Книга по оксисайзу 3.17 Mb
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.7.2019, 0:56