Форум системы Минус 60

Подарок от Е.Миримановой: Получи 10 готовых меню из простых блюд на завтрак, обед и ужин, соответствующих системе "Минус 60".

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Упражнения для груди
Гость_odry_*
сообщение 10.2.2010, 0:13
Сообщение #1





Гости






Упражнения для груди.




По достижению темой 1000 сообщений она закрывается и открывается новая. Закрытая хранится в течение суток.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
7 страниц V   1 2 3 > »   
Начать новую тему
Ответов (1 - 19)
Гость_LeDi Natalia_*
сообщение 19.2.2010, 22:20
Сообщение #2





Гости






я знаю только одно это отжимания....
у меня подруга она все время отжимаеться но немного примерно по 20 раз по 2 подхода и ее грудь в прекрасной форме!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Svitlanka_*
сообщение 20.2.2010, 0:12
Сообщение #3





Гости






Кроме отжиманий хорошо еще сдавливать ладони перед грудью. :
А также делать разводы руками согнутыми в локтях - упражнение стоя, руки разводим в стороны. Можно взять в руки легкие гантельки или бутылки с водой
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kamiliy_*
сообщение 27.2.2010, 10:26
Сообщение #4





Гости






Есть замечательное упражнение: И.П. -лягте на спину на пол, ноги вместе прямые, руки за головой прямые с гантелями -2 кг, кисти рук смотрят в потолок.
Поднимаем прямые руки с гантелями,касаясь бедер, и возвращаемся в исходное положение.
Повторите упражнение 60 раз, и так несколько подходов, по мере подготовленности!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ZoZo_*
сообщение 5.3.2010, 14:22
Сообщение #5





Гости






Каждый день принимая ванную я делаю упражнения
1. отжимания от стенки по 30 раз
2.сдавливание ладоней с силой на уровне груди по 30-40 раз
3.и душ контрастный на область груди ( но не перебарщивая)..все в меру.


ттт уже ....... лет а грудь в норме и не висит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лизи
сообщение 7.3.2010, 12:53
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Регистрация: 15.2.2010
Из: ......
Пользователь №: 389



Природный бюстгальтер видео занятие
http://rutube.ru/tracks/1558359.html?v=ce5...ff7451e13b76214


--------------------
...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Marfa
сообщение 7.3.2010, 17:53
Сообщение #7


Мечты начинают сбываться!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 1168
Регистрация: 9.2.2010
Из: Бутово Парк!
Пользователь №: 5





--------------------

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_odry_*
сообщение 14.3.2010, 14:47
Сообщение #8





Гости






Уважаемые пользователи форума!

Если вам пришло личное сообщение с указанием того, что вы якобы были замечены в спаме и с предложением пройти по ссылке, то НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
Это СПАМ!
Мы всеми силами боремся с этой напастью, но и вы так же должны нам помочь: если вам пришло такое письмо, то сообщите любому и модераторов ник пользователя, от которого пришло личное сообщение с подобным содержанием.

Администрация форума не рассылает подобных писем, все письма от лица Администрации могут приходить только от Главных администраторов и модераторов.
Ники Главных администраторов:
Екатерина Мириманова
Орхидея
Kayak


Ники модераторов:
Grёza
Marfa
MarinaZena
MashvH
odry
Samanta36
Svetlana


Письма только от вышеперечисленных ников считаются от лица Администрации форума.

Безопасного нам интернета!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_СветЮрьевна_*
сообщение 20.3.2010, 11:32
Сообщение #9





Гости






Цитата(ZoZo @ 5.3.2010, 14:22) *
Каждый день принимая ванную я делаю упражнения
1. отжимания от стенки по 30 раз
2.сдавливание ладоней с силой на уровне груди по 30-40 раз
3.и душ контрастный на область груди ( но не перебарщивая)..все в меру.


ттт уже ....... лет а грудь в норме и не висит.

Я тоже (не каждый день конечно sorry.gif ) отжимаюсь от стенки и ещё протираю лицо и грудь кусочками льда из "розовой водички" (благо с 8го марта роз много осталось, так я из них водичку сделала) secret.gif


Цитата(ZoZo @ 5.3.2010, 14:22) *
Каждый день принимая ванную я делаю упражнения
1. отжимания от стенки по 30 раз
2.сдавливание ладоней с силой на уровне груди по 30-40 раз
3.и душ контрастный на область груди ( но не перебарщивая)..все в меру.


ттт уже ....... лет а грудь в норме и не висит.

Я тоже (не каждый день конечно sorry.gif ) отжимаюсь от стенки и ещё протираю лицо и грудь кусочками льда из "розовой водички" (благо с 8го марта роз много осталось, так я из них водичку сделала) secret.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_bbhrf_*
сообщение 20.3.2010, 18:04
Сообщение #10





Гости






Цитата(Лизи @ 7.3.2010, 14:53) *
Природный бюстгальтер видео занятие
http://rutube.ru/tracks/1558359.html?v=ce5...ff7451e13b76214

Только что попробовала. Тяжеловато, с гантелями однозначно не потяну (после 2 первых упражнений их бросила). Попробую заниматься вместо зарядки по этому комплексу. Спасибо за ссылочку! air_kiss.gif
Лизи, а ты сама занималась по этому видео? Какие результаты? И еще, можно с этого сайта скачать видео? Я не поняла, как, может, не разобралась просто? А то с инета не очень удобно открывать каждый день.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_СветЮрьевна_*
сообщение 20.3.2010, 19:27
Сообщение #11





Гости






Цитата(bbhrf @ 20.3.2010, 18:04) *
Только что попробовала. Тяжеловато, с гантелями однозначно не потяну (после 2 первых упражнений их бросила). Попробую заниматься вместо зарядки по этому комплексу. Спасибо за ссылочку! air_kiss.gif
Лизи, а ты сама занималась по этому видео? Какие результаты? И еще, можно с этого сайта скачать видео? Я не поняла, как, может, не разобралась просто? А то с инета не очень удобно открывать каждый день.


Тоже попробовала, все получилось и оч понравилось! training1.gif Вопрос такой же: как бы скачать?! Былоб здорово на диск и по утрам на видик...
У меня размер груди большой и совсем не улыбается получить на выходе "уши спаниеля"! mellow.gif

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лизи
сообщение 20.3.2010, 20:58
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Регистрация: 15.2.2010
Из: ......
Пользователь №: 389



Девочки я не знаю как скачать sad.gif
я просто запомнила и по памяти делаю ....тоже не всё получается ...но лучше по чуть -чуть ,чем ничего boast.gif
результатов пока не видать .... 29.gif


--------------------
...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лизи
сообщение 20.3.2010, 21:03
Сообщение #13


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 220
Регистрация: 15.2.2010
Из: ......
Пользователь №: 389



ОООО девочки поглядите что я нашла на Торонте
это целый комплекс упражнений ...среди них наш "бюстик" сама пока не качала завтра займусь
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729


--------------------
...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_СветЮрьевна_*
сообщение 21.3.2010, 17:21
Сообщение #14





Гости






[quote name='Лизи' date='20.3.2010, 23:03' post='83690']
ОООО девочки поглядите что я нашла на Торонте
это целый комплекс упражнений ...среди них наш "бюстик" сама пока не качала завтра займусь
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729


Спасибо ЛИЗИ! очень помогла!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_odry_*
сообщение 25.3.2010, 18:25
Сообщение #15





Гости






Девочки, просьба ссылки на видео дублировать в "видео по фитнесу"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_fly82_*
сообщение 2.4.2010, 4:40
Сообщение #16





Гости






Цитата(Лизи @ 7.3.2010, 12:53) *
Природный бюстгальтер видео занятие
http://rutube.ru/tracks/1558359.html?v=ce5...ff7451e13b76214

Зашла с мыслью порекомендовать это видео...
Очень понравилось...
Хотя я себя не считаю не тренированной, но гантели я бросила на середине комплекса..А они всего-то по 1кг... А девушка мне очень нравится))))))Я скачала полностью всю ее тренеровку! Жаль только французкий не понимаю, но слух радует (хорошо что не немецкий)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_YanOk_*
сообщение 6.5.2010, 14:21
Сообщение #17





Гости






махи руками вверх и вниз.Укрепляют грудную клетку...и грудь соответственно)


Сообщение отредактировал YanOk - 6.5.2010, 14:32
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_lexirka_*
сообщение 14.5.2010, 23:26
Сообщение #18





Гости






привет! девченки, а что можете посоветовать, чтобы складку под руками убрать? всю жизнь майки не ношу dolf_ru_006.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Татиана
сообщение 18.5.2010, 20:49
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 6.3.2010
Из: Оренбург
Пользователь №: 4358



help.gif help.gif help.gif Может кто сталкивался с такой проблемой. У меня грудь начинает провисать. Делаю отжимания, упражнения с гантелями, перед грудью сжимаю ладони (50-70раз), каждый день скраб и мумиё + контрастный душ. Может ещё добавить какие - нибудь упражнения? 10.gif


--------------------
Первый старт 03.01.2010г





на "системе -60" с 03.01.10г
В КРАСИВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ!!!



Итак всё с начала 10.08.2014г.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_oksanash_*
сообщение 18.5.2010, 21:19
Сообщение #20





Гости






Цитата(lexirka @ 14.5.2010, 23:26) *
привет! девченки, а что можете посоветовать, чтобы складку под руками убрать? всю жизнь майки не ношу dolf_ru_006.gif


Присоединяюсь к вопросу!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 22.5.2019, 2:38