Форум системы Минус 60 тренинг по похудению

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Упражнения для груди
Гость_odry_*
сообщение 10.2.2010, 0:13
Сообщение #1





Гости






Упражнения для груди.




По достижению темой 1000 сообщений она закрывается и открывается новая. Закрытая хранится в течение суток.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
8 страниц V  « < 5 6 7 8 >  
Начать новую тему
Ответов (120 - 139)
Samanta36
сообщение 3.11.2013, 6:33
Сообщение #121


ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
***

Группа: Пользователь
Сообщений: 5394
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва-Жуковский
Пользователь №: 7



Цитата(Luna 14 @ 31.10.2013, 4:40) *
скажите девочки,а вот сдавливание ладоней с силой на ур.груди,это сдавил и сразу отпускать или сек на десять сдавл затем расслаблять и все заново.

Подержать пять, десять секунд


--------------------
Никогда нельзя распускаться. Надо всегда быть в форме. Нельзя показываться в плохом состоянии.Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы не происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hanuta
сообщение 20.1.2014, 6:48
Сообщение #122


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 21.7.2011
Пользователь №: 46835



Девочки, а у меня вот такой вопрос, может кто подскажет.... Здесь все пишут что при похудении хотят сохранить форму груди, чтобы она не обвисла. А у меня все уже давно обвисло ((( Грудь всегда была размера D, и еще при беременности начала обвисать, а потом грудью кормила 2.5 года. Так что сами понимаете как сейчас все это выглядит. Я вот боюсь что во время похудения, а мне надо скинуть 15 кг, к обвислости добавится еще и пустота , и получатся у меня вообще тряпочки (((( Или я зря паникую и при медленной потери веса грудь не усыхает?


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Мне 36 лет, рост 170см марафонец №48
цель первая - к отпуску (в марте) - 8 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
~6eCeHoK~
сообщение 20.1.2014, 20:26
Сообщение #123


РеДкоСтНаЯ СтЕрвА!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 12752
Регистрация: 8.2.2011
Из: Made In USSR )))
Пользователь №: 30451



Цитата(hanuta @ 20.1.2014, 6:48) *
Девочки, а у меня вот такой вопрос, может кто подскажет.... Здесь все пишут что при похудении хотят сохранить форму груди, чтобы она не обвисла. А у меня все уже давно обвисло ((( Грудь всегда была размера D, и еще при беременности начала обвисать, а потом грудью кормила 2.5 года. Так что сами понимаете как сейчас все это выглядит. Я вот боюсь что во время похудения, а мне надо скинуть 15 кг, к обвислости добавится еще и пустота , и получатся у меня вообще тряпочки (((( Или я зря паникую и при медленной потери веса грудь не усыхает?

Я вам честно скажу, ни кто вам не даст 100% гарантии что вас это минует..
Знаю как счастливчиков которые остались с грудью,так и с тряпочками ( в том числе и я )))


--------------------
Надо каждый день жить как в последний миг.
У нас не репетиция — у нас жизнь!
Мы не начинаем ее с понедельника — мы живем сегодня!



Не делайте выводов о человеке, пока не узнаете причины его поступков
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hanuta
сообщение 21.1.2014, 17:29
Сообщение #124


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 21.7.2011
Пользователь №: 46835



Цитата(~6eCeHoK~ @ 20.1.2014, 20:26) *
Я вам честно скажу, ни кто вам не даст 100% гарантии что вас это минует..
Знаю как счастливчиков которые остались с грудью,так и с тряпочками ( в том числе и я )))


Ох, печально....


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Мне 36 лет, рост 170см марафонец №48
цель первая - к отпуску (в марте) - 8 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
~6eCeHoK~
сообщение 21.1.2014, 21:05
Сообщение #125


РеДкоСтНаЯ СтЕрвА!
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 12752
Регистрация: 8.2.2011
Из: Made In USSR )))
Пользователь №: 30451



Цитата(hanuta @ 21.1.2014, 18:29) *
Ох, печально....

Не чего печального нет!
Вы же еще даже не занимались,чтоб так однозначно утверждать!

Лучше быть стройной ,ладно с тряпочками
Чем полной ,но с грудью...ну это я лично про себя...
Причем в одежде/нижнем белье оч даже симпотично,а вот без...


--------------------
Надо каждый день жить как в последний миг.
У нас не репетиция — у нас жизнь!
Мы не начинаем ее с понедельника — мы живем сегодня!



Не делайте выводов о человеке, пока не узнаете причины его поступков
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Катерина86
сообщение 21.1.2014, 23:16
Сообщение #126


Цель вижу - в себя верю
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Регистрация: 19.12.2013
Из: г. Москва
Пользователь №: 122585



Цитата(~6eCeHoK~ @ 21.1.2014, 22:05) *
Не чего печального нет!
Вы же еще даже не занимались,чтоб так однозначно утверждать!

Лучше быть стройной ,ладно с тряпочками
Чем полной ,но с грудью...ну это я лично про себя...
Причем в одежде/нижнем белье оч даже симпотично,а вот без...

А вот без - это уже пусть муж решает))).
Бесенок правильно говорит, что лучше быть стройной.
Голышом же никто не ходит, а подобрав красивое и правильное белье и "тряпочки" преобразятся.
Никто не мешает попробовать позаниматься, а вдруг что и получится))).


--------------------
К намеченному весу иду медленно, но верно. 27m
Можно смело на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hanuta
сообщение 22.1.2014, 17:14
Сообщение #127


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 21.7.2011
Пользователь №: 46835



Цитата(~6eCeHoK~ @ 21.1.2014, 22:05) *
Не чего печального нет!
Вы же еще даже не занимались,чтоб так однозначно утверждать!

Лучше быть стройной ,ладно с тряпочками
Чем полной ,но с грудью...ну это я лично про себя...
Причем в одежде/нижнем белье оч даже симпотично,а вот без...



Не занималась чем? Я выбрала для себя ходьбу с Лесли, а вот специальные упражнения для мышц груди, да не делаю... боюсь. У меня мастопатия и кисты в обеих м/ж, так что боязно что-либо с грудью делать, во всяком случае пока.

А на счет того что лучше быть стройной, чем пышной с такой же пышной грудью, это я полностью согласна! К тому же лучше для здоровья!

Сообщение отредактировал hanuta - 22.1.2014, 17:17


--------------------

Моя диета: система Миримановой
Мне 36 лет, рост 170см марафонец №48
цель первая - к отпуску (в марте) - 8 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Irinbol
сообщение 22.1.2014, 17:21
Сообщение #128


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 549
Регистрация: 28.10.2013
Из: Воронежская область
Пользователь №: 119980



Цитата(hanuta @ 22.1.2014, 18:14) *
Не занималась чем? Я выбрала для себя ходьбу с Лесли, а вот специальные упражнения для мышц груди, да не делаю... боюсь. У меня мастопатия и кисты в обеих м/ж, так что боязно что-либо с грудью делать, во всяком случае пока.

А на счет того что лучше быть стройной, чем пышной с такой же пышной грудью, это я полностью согласна! К тому же лучше для здоровья!

Сама грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, а упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие грудь. Так что навредить упражнениями маловероятно.


--------------------

Рост 170 Ирина
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Катерина86
сообщение 22.1.2014, 22:55
Сообщение #129


Цель вижу - в себя верю
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 716
Регистрация: 19.12.2013
Из: г. Москва
Пользователь №: 122585



Цитата(hanuta @ 22.1.2014, 18:14) *
Не занималась чем? Я выбрала для себя ходьбу с Лесли, а вот специальные упражнения для мышц груди, да не делаю... боюсь. У меня мастопатия и кисты в обеих м/ж, так что боязно что-либо с грудью делать, во всяком случае пока.

А на счет того что лучше быть стройной, чем пышной с такой же пышной грудью, это я полностью согласна! К тому же лучше для здоровья!

Если Вы сами боитесь, то поинтересуйтесь у врача, я правда не знаю точно к какому, может быть у мамолога...
Думаю что специалисту в данной области будет виднее.
Прошу простить за флуд.


--------------------
К намеченному весу иду медленно, но верно. 27m
Можно смело на "ты".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lesia31
сообщение 14.2.2014, 11:55
Сообщение #130


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 5.3.2013
Пользователь №: 103540



Цитата(LeDi Natalia @ 19.2.2010, 22:20) *
я знаю только одно это отжимания....
у меня подруга она все время отжимаеться но немного примерно по 20 раз по 2 подхода и ее грудь в прекрасной форме!

Спасибо, буду отжиматься, а то не хочется чтоб обвисла.


--------------------

Мне помогает худеть бодифлекс
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Беретта
сообщение 6.1.2015, 22:51
Сообщение #131


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 6.1.2015
Из: Москва
Пользователь №: 143056



Девочки, сегодня нашла очень неплохую тренировку, но с гантелями с первого раза не осилила(

http://www.youtube.com/watch?v=adDgKoYqnhA


--------------------

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !




Начало - 08.01.2015
[s]Цель № 1 - 53 кг. до 08.09.2015. 53,0 -10.09
Цель № 2 - 51 кг. до 20.12.2015
Цель № 3 - 50 кг. до 08.02.2015
Цель № 4 - 49 кг. до 08.03.2015
Цель № 5 - 48 кг. до 08.04.2015
Цель № 6 - 47 кг. до 08.05.2015
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Svet-Lana@
сообщение 22.1.2015, 13:30
Сообщение #132


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 30.11.2013
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 121736



Цитата(Беретта @ 6.1.2015, 22:51) *
Девочки, сегодня нашла очень неплохую тренировку, но с гантелями с первого раза не осилила(

http://www.youtube.com/watch?v=adDgKoYqnhA

спасибо))) надо будет попробовать training1.gif


--------------------
со мной на "ты"

Марафонец с Трейси Андерсон №9
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ElenaCH.
сообщение 30.1.2015, 20:27
Сообщение #133


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Регистрация: 9.11.2014
Из: Москва
Пользователь №: 140375



Ох, сделала я сегодня тренировочку "Природный бюсгальтер" без гантелей, мне было тяжело, но понравилось. Буду делать через день. Надеюсь результат будет. rolleyes.gif
Присоединяйтесь девочки, кому надо ручки и грудь подтянуть training1.gif


--------------------

Мой рост 176 см. Ко мне обращаться на "ТЫ"
"Ходьба с Лесли С." Весенний марафон с 02.03.15г. ~Марафонец 154~пройдено милей 121
- 4 - 1
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Innuljamk
сообщение 31.1.2015, 17:15
Сообщение #134


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Регистрация: 10.1.2011
Пользователь №: 26834



Цитата(ElenaCH. @ 30.1.2015, 21:27) *
Ох, сделала я сегодня тренировочку "Природный бюсгальтер" без гантелей, мне было тяжело, но понравилось. Буду делать через день. Надеюсь результат будет. rolleyes.gif
Присоединяйтесь девочки, кому надо ручки и грудь подтянуть training1.gif

Я делаю (это которое 14 минут), тоже без гантелей, сначала делала 3 дня 1 перерыв, теперь делаю через день, так проще. руки как желе, даже и не думала что такие слабые, упражнения со стороны легкие, а как делать начинаю, так "ручное желе".


--------------------
В очередной раз худею с 05.01.2015
1 этап- 110,0 пройден 15.01.2015
2 этап -105,0 пройден 08.02.2015
3 этап -99,9 пройден 05.03.2015 (не верю :))
4 этап -94,0 пройден 17.04.2015
5 этап -89,9 (избыточный вес) пройден 18.03.2016 ох и тяжело было психологически подойти к этой отметке, целый год "вальсировала" рядом
6 этап -84,9пройден 22.07.2017
7 этап -79,9 пройден 24.08.2017
8 этап -75,0 (вес в норме - мечта)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Беретта
сообщение 3.2.2015, 0:17
Сообщение #135


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 6.1.2015
Из: Москва
Пользователь №: 143056



Цитата(Svet-Lana@ @ 22.1.2015, 13:30) *
спасибо))) надо будет попробовать training1.gif


Всегда пожалуйста)
Долго искала нормальные упражнения и вуаля

Делаю месяц, где-то раз в 3 дня -но результат налицо, если так можно сказать to_pick_ones_nose_eat.gif


--------------------

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !




Начало - 08.01.2015
[s]Цель № 1 - 53 кг. до 08.09.2015. 53,0 -10.09
Цель № 2 - 51 кг. до 20.12.2015
Цель № 3 - 50 кг. до 08.02.2015
Цель № 4 - 49 кг. до 08.03.2015
Цель № 5 - 48 кг. до 08.04.2015
Цель № 6 - 47 кг. до 08.05.2015
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
NATALOCHKA36
сообщение 30.12.2015, 3:14
Сообщение #136


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 30.12.2015
Из: Россия
Пользователь №: 153079



Часто делаю упражнения для груди и рук. Очень хочется чтобы они ни обвисали.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
тигриска
сообщение 11.5.2016, 12:41
Сообщение #137


Активный участник
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 8176
Регистрация: 15.2.2010
Пользователь №: 338



Цитата(dronlapin @ 11.5.2016, 12:36) *
я укрепяю мышцы пресса поднятием туловища, ноги упираю под кровать, еще на широких брусьях ложусь, и тоже поднимаю туловище, поднимаю ноги к перекладине. делайте эти упражнения, не нужно ни каких сложных методик

а при чём тут пресс это же тема про грудь? girl_dance.gif


--------------------
22.7. .. ** . *
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hkaterina17
сообщение 19.10.2017, 23:33
Сообщение #138


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 15.10.2017
Из: Вселенная
Пользователь №: 163693



А при гв можно делать упражнения, кто знает? Очень хочется сохранить форму...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AlenkaMir
сообщение 22.12.2017, 10:40
Сообщение #139


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 22.12.2017
Пользователь №: 164490



эффект есть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TanyushkaK
сообщение 1.1.2018, 23:37
Сообщение #140


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 1.1.2018
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 164600



Цитата(Hkaterina17 @ 19.10.2017, 23:33) *
А при гв можно делать упражнения, кто знает? Очень хочется сохранить форму...

Я не рискнула, т.к. слышала, что занятия лёгкой атлетикой отрицательно сказываются на гв, поэтому даже никаких упражнений для груди не делала. Но у меня грудь маленькая, поэтому после окончания гв форма практически не потерялась.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

8 страниц V  « < 5 6 7 8 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



IPB Yellow Tea Design by Fisana
Текстовая версия
Сейчас: 24.8.2019, 15:50