Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Бодифлекс
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
Фиолетовое лето
Цитата(alena21 @ 21.3.2014, 7:45) *
Всем доброе утро и хорошего настроения) Я так поняла, мой номер 1, правильно?
4. -5


Потрясающе. Какое разное воздействие БФ у всех. У меня такого результата и близко не было... Приятно видеть, что БФ так помогает.
Cаванна
Цитата(Фиолетовое лето @ 23.3.2014, 14:24) *
Потрясающе. Какое разное воздействие БФ у всех. У меня такого результата и близко не было... Приятно видеть, что БФ так помогает.

Да уж - впечатляют! smile.gif Посмотрела свои результаты после первой недели БФ - минус 3см с ОТ. И минус 10 см отовсюду за неделю. Хотя у многих девочек здесь достижения куда бОльшие, но это был наилучшим результатом за все время занятий БФ.
Тогда я была на подъеме - верила в чудодействие БФ. Сейчас на качелях - то верю, то не верю.Результаты соответствующие sad.gif

Отчет за24.03.14.
№10
ОР 0
ОГ 0
ПГ 0
ОТ 0
ОЖ -0.5
ОБ 0
ОН 0
ОК 0
ОИ 0
Вес 0 кг
Итого: -0,5 см\0 кг
lemusik
Вчера измерилась, а выложить только сейчас вспомнила((((
Выкладываю свои результаты "бегом")))

Отчет за 24.03.14.
№3
ОР -0,5
ОГ -1
ПГ -1
ОТ -1
ОЖ 0
ОБ 0
ОН 0
ОК 0
ОИ 0
Вес 0 кг
Итого: -3,5 см\-1,1 (84,3) кг

[/quote]

Некий "прорыв" наметился вроде). Правда, КД на след.неделе, будем посмотреть, что весы скажут мне через неделю... rolleyes.gif
Cаванна
Всем привет!
Девочки, сводной таблички сегодня и некоторое время не будет. Дело в том, что у меня не загружается комп, на котором вся информация. Это я из себя хакера изображала....и все слетело. Теперь придется переустанавливать dash2.gif
Если время будет, то на компьютере дочи заново создам табличку.
Не разбегаемся! biggrin.gif
Halga
Девочки, пожалуйста, скорее принимайте меня в свой марафон!
Что-то сама себя заставить не могу... Эх, меня надо спасать!!!!

Halga
Девочки, сантиметр найду и обязательно напишу все замеры.
Тороплюсь, пока есть запал biggrin.gif
Cаванна
Цитата(Halga @ 24.3.2014, 17:55) *
Девочки, пожалуйста, скорее принимайте меня в свой марафон!
Что-то сама себя заставить не могу... Эх, меня надо спасать!!!!

biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Конечно присоединяйся!
Начинай заниматься срочно! biggrin.gif
Halga
Цитата(Cаванна @ 24.3.2014, 16:51) *
biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Конечно присоединяйся!
Начинай заниматься срочно! biggrin.gif


Скажите пожалуйста, мне необходимо в конце недели отправить результаты?
Или сначала выложить исходные данные, а потом каждую неделю отписываться, сколько см.ушло?
Спасибо.
lumila72
Девочки здраствуйте. Вчера начала осваивать Бодифлекс, сделала 1-й урок с Мариной Корпан. Сегодня возникли вопросы: 1. Может ли после занятий болеть сердечная мышца. 2. У меня сегодня (извините за подробности) жидкий стул 3 раза в день. может это связано как Марина говорила с массажем внутренних органов при выдохе и втягивании живота под ребра? 3.Вчера, чтобы зайти на сайт с гимнастикой Марины Корпан необходимо было зарегистрироваться, потом пришла ссылка на 7 дней бесплатных уроков, а что дальше? Где можно скачать такую гимнастику и заниматься дальше или же выкупать абонемент? Как это сделать? Подскажите пожалуйста.
Cаванна
Цитата(Halga @ 25.3.2014, 14:40) *
Скажите пожалуйста, мне необходимо в конце недели отправить результаты?
Или сначала выложить исходные данные, а потом каждую неделю отписываться, сколько см.ушло?
Спасибо.

Как хочешь.
Правила участия в первом сообщении - выкладываем отчеты с пятницы по воскресенье включительно. В эти дни ты можешь сразу выложить и первоначальные данные и отчет с ушедшими см.
Цитата(lumila72 @ 25.3.2014, 17:54) *
Девочки здраствуйте. Вчера начала осваивать Бодифлекс, сделала 1-й урок с Мариной Корпан. Сегодня возникли вопросы: 1. Может ли после занятий болеть сердечная мышца. 2. У меня сегодня (извините за подробности) жидкий стул 3 раза в день. может это связано как Марина говорила с массажем внутренних органов при выдохе и втягивании живота под ребра? 3.Вчера, чтобы зайти на сайт с гимнастикой Марины Корпан необходимо было зарегистрироваться, потом пришла ссылка на 7 дней бесплатных уроков, а что дальше? Где можно скачать такую гимнастику и заниматься дальше или же выкупать абонемент? Как это сделать? Подскажите пожалуйста.

Давай по-порядку: 1) не может. Видимо, напрягаются мышцы грудной клетки, которые ты в обычной жизни используешь иначе, отсюда и боли. 2)жидкий стул от БФ появиться не может. 3) посмотри в 1-ом сообщении варианты занятий - они как в картинках, так и в ссылках на интернет ресурсы. Выбери для себя самый удачный.

Девочки, вся информация о ваших и моих параметрах скорее всего потеряна безвозвратно. sad.gif
Что будем делать?
in_sky
Цитата(Cаванна @ 25.3.2014, 19:23) *
Девочки, вся информация о ваших и моих параметрах скорее всего потеряна безвозвратно. sad.gif
Что будем делать?
[/color]

а что именно с компом случилось?если не секрет...может подсоблю советом wink.gif
Jean_
Цитата(Cаванна @ 25.3.2014, 19:23) *

Девочки, вся информация о ваших и моих параметрах скорее всего потеряна безвозвратно. sad.gif
Что будем делать?

Можно жизнь начать сначалаsmile.gif обнулитьсяsmile.gif а желающие могут прислать свои достижения за какой-то период - будет "книга почета" - все равно ведь те, кто подписывается с результатами свои данные где-то хранит. Как вам?smile.gif
Фиолетовое лето
Цитата(Jean_ @ 25.3.2014, 21:17) *
Можно жизнь начать сначалаsmile.gif обнулитьсяsmile.gif а желающие могут прислать свои достижения за какой-то период - будет "книга почета" - все равно ведь те, кто подписывается с результатами свои данные где-то хранит. Как вам?smile.gif

Согласна)
lena726
А я мимо отчета пролетела, комп поломался, только сделали. Да и нечего было отнимать((( Заболела, еще и КД, вес опять в плюс ушел(
Cаванна
Цитата(in_sky @ 26.3.2014, 0:31) *
а что именно с компом случилось?если не секрет...может подсоблю советом wink.gif

У меня начался ежегодный весенний чЁс biggrin.gif Мне захотелось почистить от ненужной информации комп. Метод выбрала самый радикальный - удаление учетных записей biggrin.gif Только не надо спрашивать - зачем??? biggrin.gif В итоге в компе остались только те резервные копии, которые мне делал касперский.
Я конечно надеюсь, что ТАМ еще какая-нибудь папочка завалялась сохранилась. Но мне порекомендовали не надеяться.
Cаванна
Цитата(Jean_ @ 26.3.2014, 1:17) *
Можно жизнь начать сначалаsmile.gif обнулитьсяsmile.gif а желающие могут прислать свои достижения за какой-то период - будет "книга почета" - все равно ведь те, кто подписывается с результатами свои данные где-то хранит. Как вам?smile.gif

Девочки, решайте...присылайте инфу, которую сочтете нужной. Буду создавать новый архив. smile.gif

lena726, выздоравливай!

Нам всем пример - Валентина. С температурой...больной ногой...и т.д. и т.п. не бросала занятия! smile.gif
Vnukovskaa
Привет всем!! smile.gif
Я очень извиняюсь, что не отчиталась на прошлой неделе. Должен бил быть первый отчет. что-то было с интернетом, но сейчас все ок, жду субботы чтобы похвастаться. blush.gif

Это я к тому, что я с вами и отступать не собираюсь.

Да, такой вопрос: все могут задержать дыхание на 8 сек?, а то я 4 сек и ,.....всееее
lemusik
Цитата(Vnukovskaa @ 26.3.2014, 16:32) *
Да, такой вопрос: все могут задержать дыхание на 8 сек?, а то я 4 сек и ,.....всееее


Это поначалу. Постепенно станет легче задерживать дыхание.

Конечно, нужно продолжать с нового уровня, пусть будет у нас перезагрузка).
Coca-cola
Цитата(Vnukovskaa @ 26.3.2014, 17:32) *
Да, такой вопрос: все могут задержать дыхание на 8 сек?, а то я 4 сек и ,.....всееее

А ты на пахе полностью воздух выдыхаешь из легких? Если да, то это дело времени, постепенно будешь увеличивать время задержки дыхания)))
Vnukovskaa
Цитата(Coca-cola @ 27.3.2014, 6:41) *
А ты на пахе полностью воздух выдыхаешь из легких? Если да, то это дело времени, постепенно будешь увеличивать время задержки дыхания)))


думаю, что да. Завтра проконтролирую процесс. дыхание, как мне кажеться, делаю правильно, даже слышу этот "пах".
Спасибо за совет smile.gif
alena21
Доброе утро) За неделю удалось позаниматься всего 2 раза.. Тем не менее мои результаты:

№ 1

1. 0(31)
2. -1(104)
3. -3(86)
4. -2(91)
5. 0(102)
6. 0(98)
7. -2(58)
8. 0(40)
9.0(40)
10. -100(68.7)

Итого: -8 см, -100 г
Oksana*****
Девочки, привет! Хочу с вами участвовать в марафоне!!!!!!!!!!!!!
Как получить № участника ??????????
______________________________________
Отчет по пятницам-воскресениям (т.е. в течение 3-х дней) по весу и по параметрам как я поняла.
_____________________________________________________________________
Сегодня я уже поела. Завтра утром отпишусь -если вы меня берете??????
Jean_
Доброе утро, девочки! Всю неделю болела сильно, но пыталась заниматься в понедельник и вторник, со среды КД(не занимаюсь). В итоге вот такие результаты:
БФ11 28.03.14
1. ОР 35(0)
2. ОГ 102(0)
3. ПГ 87(0)
4. ОТ 86.5(0)
5. ОЖ 100(0)
6. ОБ 114,5(0)
7. ОН 65.0(-0.5)
8. ОК 48.5(0)
9. ОИ 41.0(0)
10. вес - 86.9(0)
Итог -0.5см 0кг

Со следующей недели снова в строю! Хороших выходных всем 21.gif
Cаванна
Цитата(Vnukovskaa @ 26.3.2014, 21:32) *
Да, такой вопрос: все могут задержать дыхание на 8 сек?, а то я 4 сек и ,.....всееее

Правильно тебе девочки пишут, что такое может быть. Если техника дыхания верна, то постепенно выдержка увеличится. Многие через это проходили. smile.gif

Цитата(Oksana***** @ 28.3.2014, 12:50) *
Девочки, привет! Хочу с вами участвовать в марафоне!!!!!!!!!!!!!
Сегодня я уже поела. Завтра утром отпишусь -если вы меня берете??????


Мы ВСЕХ берем! biggrin.gif Присоединяйся.
Номерок на следующей неделе после отчета.
Цитата(Jean_ @ 28.3.2014, 15:12) *
Доброе утро, девочки! Всю неделю болела сильно, но пыталась заниматься в понедельник и вторник, со среды КД(не занимаюсь). В итоге вот такие результаты:
Со следующей недели снова в строю! Хороших выходных всем 21.gif

Спасибо за пожелания!
Возвращайся скорее smile.gif

alena21,
lena726
Всем привет. А у меня все по нолям, а вес вообще в +0,5 пошел. Вот думаю, может из-за воды. Решила воду пить по 2 литра, как говорят. Может отеки, посмотрим
Vnukovskaa
Добрый день!!!
Мой первый отчёт.

ОР - 35 - 35 (0)
ОГ - 114 - 114 (0)
ПГ - 96 - 94 (-2)
ОТ - 96 - 94(-2)
ОЖ - 120 - 120(0)
ОБ - 125 - 125(0)
ОН - 73 - 73(0)
ОК - 45 - 45(0)
ОИ - 44 - 44(0)
Вес - 111,0 - 108,4

Итого: -4 см/ -2,6 кг

Объёмы уходят тяжело, но не сдаемся smile.gif smile.gif wink.gif

Всем классных выходных!!!!!
Oksana*****

Мы ВСЕХ берем! biggrin.gif Присоединяйся.
Номерок на следующей неделе после отчета.
_______________________________________________

Спасибо!!! Сообщаю свои начальные данные для участия :

ОР=28
ОГ=86
ПГ=79
ОТ=75
ОЖ=96
ОБ=98
ОН=59
ОК=42
ОИ=34
______
ВЕС: 66,0.
Фиолетовое лето
Алена, замеры изначальные будешь за прошлую неделю считать или за эту? Пишу и то, и другое

ОР - 39 - 38,5 (-0,5)
ОГ - 105 - 104,5 (-0,5)
ПГ - 90,5 - 90 (-0,5)
ОТ - 87 - 87(0)
ОЖ - 111,5 - 111,5(0)
ОБ - 112 - 112 (0)
ОН - 67,5 - 67,5(0)
ОК - 44 - 44(0)
ОИ - 40 - 40(0)
Вес - 81,6-81,6 (0кг)

Итого: -1.5 см/ -0кг


Подходит к концу третий месяц на системе и вес стал уходить медленно, уходит-возвращается, погуливает в общем....Объемы тают тихо-тихо. Но силуэт. Силуэт меняется!
Моя работа сейчас - бодифлекс, вакуумный массаж и обертывания. Линии тела изменились, были складки на спине над талией - их уже почти нет. Форма пятой точки изменилась!
Я уже комплименты отхватываю, представляете? И это при весе чуть за 80 и росте 160см. Так что не пугают меня эти весостояния, пусть всё идет тихим шагом)
lemusik
Цитата(Фиолетовое лето @ 30.3.2014, 9:50) *
Подходит к концу третий месяц на системе и вес стал уходить медленно, уходит-возвращается, погуливает в общем....Объемы тают тихо-тихо. Но силуэт. Силуэт меняется!

Я уже комплименты отхватываю, представляете? И это при весе чуть за 80 и росте 160см. Так что не пугают меня эти весостояния, пусть всё идет тихим шагом)


Самое правильное отношение к процессу! 21.gif
Куды нам спешить? Главное - дело движется, и в правильном направлении!

Я про себя тоже могу сказать - весы и сантиметр не сильно радуют, а вот зеркало... girl_dance.gif

Отчет без особого позитива (ну, КД никогда позитиву не способствуют...)

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 105 - 106 (+1)
ПГ - 89 - 90 (+1)
ОТ - 84 - 84 (0)
ОЖ - 108 - 108(0)
ОБ - 113 - 113 (0)
ОН - 64 - 64 (0)
ОК - 43 - 43 (0)
ОИ - 40 - 40 (0)
Вес - 84,3-84,6 (+0,3 кг)

Итого: +2 см/ +0,3 кг


Ничего страшного. Сегодня мы отступили, значит наступление - ЗАВТРА!
Halga
Ну, что же... Вот и моя неделька по системе позади... Честно говоря, не очень усердно занималась Бодифлексом. Но кое-какие результаты все же есть

1. ОР - 34; 33 (-1)
2. ОГ - 89; 89
3. ПГ - 81; 81
4. Т - 82; 81 (-1)
5. ОЖ - 99; 99
6. ОБ - 113; 112 (-1)
7. ОН - 64; 63,05 (-0,5)
8. ОК - 48; 48
9. ОИ - 41; 40,5(-0,5)
10. Вес -70; 69 (-1)
Cаванна
Всем весеннего нестроения!
Очередной отчет за неделю
Пока две Лены дают фору остальным , девочки не теряют времени и уходят в отрыв



Девочки-марафонки, есть приятная новость - возможно все наши данные сохранились. Компьютер пока в ремонте, как вернут, скажу точно smile.gif Пока оставляю все как есть.
Аня и Ольга, простите меня пожалуйста, но вы пока без номерков - я просто не помню какие свободны. Как вернут комп, торжественно вручим biggrin.gif

И еще. Я вышла из марафона БФ. На как долго не знаю. Просто после того, как вес вошел в границу нормы, БФ перестал мне помогать. Плюс весна требует от меня более подвижных мероприятий, поэтому я перешла на Джиллиан
Я некоторое время еще могу вести отчеты. Примерно около месяца. Потом начнется дачная жизнь и доступа к инету не будет. Может кто хочет стать Хозяюшкой темки прямо сейчас?
Как только получу свой компьютер, передам все данные.
in_sky
Всем приветик! я хотела извинится,но я наверно больше не буду участвовать в марафоне....что-то совсем никак у меня с БФ не складывается в последнее время, если повезет пару раз в неделю делаю...мне почему-то мало нагрузки и я сейчас активно тренюсь с Джилл....
Налла
Всем здравствуйте! Занимаюсь уже месяц... ...Все присутствующие здесь придерживаются системы?
Jean_
Цитата(Налла @ 2.4.2014, 16:49) *
Всем здравствуйте! Занимаюсь уже месяц... ...Все присутствующие здесь придерживаются системы?

Здравствуйте!! Конечно придерживаются!!!
Фиолетовое лето
Цитата(Cаванна @ 31.3.2014, 6:01) *
Я некоторое время еще могу вести отчеты. Примерно около месяца. Потом начнется дачная жизнь и доступа к инету не будет. Может кто хочет стать Хозяюшкой темки прямо сейчас?


Алена, отпишусь на твой посыл. Я почти так же - с конца мая и по 1 сентября переезжаю на дачу, а инет там не надежный... Без гарантии инета не решусь вести тему.
Даже отписываться еженедельно летом, скорее всего, не буду - весы не повезу. Только замеряться планирую.

Кто-нибудь пробовал упражнение "вакуум"? (на форуме его обсуждали http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...mp;#entry663393 )
Сегодня в первый раз попробовала. Даже с небольшим опытом бодифлекса мне тяжеловато было)
Cаванна
Цитата(Фиолетовое лето @ 3.4.2014, 2:04) *
Алена, отпишусь на твой посыл. Я почти так же - с конца мая и по 1 сентября переезжаю на дачу, а инет там не надежный... Без гарантии инета не решусь вести тему.
Даже отписываться еженедельно летом, скорее всего, не буду - весы не повезу. Только замеряться планирую.

Ясно.
Рано или поздно все равно кто-нибудь захочет стать Хозяюшкой smile.gif

Цитата(Фиолетовое лето @ 3.4.2014, 2:04) *
Кто-нибудь пробовал упражнение "вакуум"? (на форуме его обсуждали http://forum.mirimanova.ru/index.php?showt...mp;#entry663393 )
Сегодня в первый раз попробовала. Даже с небольшим опытом бодифлекса мне тяжеловато было)

Я не пробовала.
У меня сейчас психологическое неприятие дыхательных упражнений.
Я не хочу никого настраивать отрицательно. Особенно учитывая то, что при своем повышенном весе и гусеничном теле я в максимально короткие сроки БФ подтянула фигуру.
Но как только ИМТ стал нормальным, объемы уходить перестали. Вернее стали уходить медленно. И меня стало напрягать гуляние объемов только из-за 1-2 пропущенных тренировок.
Ведь всем известно, что при физических(силовых) тренировках такого не происходит: жир же за день не может нароститься и исчезнуть.
И меня "давит" возвращение сантиметров. Хотя ясно, что это не жир вернулся. А тогда что???
Поэтому сейчас перешла на обычную физ.нагрузку, которая для меня с моим ИМТ более предсказуема.
Вот. Выговорилась smile.gif
Сумрачная
Саванна, тогда стоит попробовать оксисайз.
Многие пишут, что после БФ оксисайз работает замечательно.
И еще отличные методики для уменьшения объемов тела - баррные тренировки (НМС, в том числе), т-тапп, калланетика.

Я не знаю, кто придумал эту байку про то, что жир растет как на дрожжах, если не занимаешься бодифлексом )
Наверное, сама Грир ) Но по факту, вы занимаетесь, тонизируете мышцы, в тонусе они как бэ "поджимаются".
Вы пропускаете 1-2 тренировки, мышцы расслабляются, в расслабленном состоянии набегает 1-2 сантиметра )
Cаванна
Цитата(Сумрачная @ 3.4.2014, 12:30) *
Саванна, тогда стоит попробовать оксисайз.
Многие пишут, что после БФ оксисайз работает замечательно.

Кстати, я подзабыла, что так и планировала. Как раз летом лично у меня не очень идут физ.упражения из-за жары. А вот оксисайз наверно неплохо в жару пойдет. Позже изучу технику дыхания.
Цитата(Сумрачная @ 3.4.2014, 12:30) *
Я не знаю, кто придумал эту байку про то, что жир растет как на дрожжах, если не занимаешься бодифлексом )
Наверное, сама Грир ) Но по факту, вы занимаетесь, тонизируете мышцы, в тонусе они как бэ "поджимаются".
Вы пропускаете 1-2 тренировки, мышцы расслабляются, в расслабленном состоянии набегает 1-2 сантиметра )

Я не помню какие именно формулировки читала о возвращенных сантиметрах. Помню, что упорно говорят о возвращении объемов, и об отсутствии эффекта при нерегулярных...более того - при неежедневных тренировках! Я терпеть не могу себя обязывать. Как только пишут, что НЕОБХОДИМО делать каждый день- быстро ухожу от этого. Ну вот такая я smile.gif
Цитата(Сумрачная @ 3.4.2014, 12:30) *
И еще отличные методики для уменьшения объемов тела - баррные тренировки (НМС, в том числе), т-тапп, калланетика.

А у нас на форуме есть такие темки? Я что-то именно в этом не очень разбираюсь...
Сумрачная
Саванна, вот, что нашла:

Оксисайз:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7952

Ножки мирового стандарта:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1064

Т-тапп:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=161
(ознакомительное 15-минутное занятие на Ютьюбе называется "Ушиваем талию...")

Калланетику советую посмотреть на Рутрекере.
Занятия с Татьяной Рогатиной и Каллан Пинкни - "Моложе на 10 лет за 10 занятий" (ну как-то так называется).
У меня знакомая за месяц избавилась с помощью калланетики от 35 см. Очень хвалила, т.к. не только сантиметры уходят, но и форма икр, которая всегда ее печалила, стала меняться в лучшую сторону.
А икры - это вообще одна из самых неподдающихся частей тела.

И еще хорошая система, похожая на смесь пилатеса, йоги, калланетики - это DDP Yoga.
Погуглите сайт, там истории успеха - очень вдохновляет!
Худеется быстро, повышается гибкость, уменьшаются объемы.
Cаванна
Сумрачная, спасибо за информацию и ссылки! smile.gif
и особенно за потраченное время smile.gif

О, кстати ножки мирового стандарта я осенью перед БФ делала. Потом на БФ перешла - с коленом проблема небольшая, приседания и т.п. некомфортно выполнять. А так упражнения понравились.
Сейчас все равно приседаю уж как могу. Надо все изучить и выбрать по душе.
Сумрачная
Всегда рада помочь )
А так тренировки типа "Ножек мирового стандарта" можно искать по слову - barre - на Рутрекере.
Отличные занятия - Physique57, Leah Sarago, Ellen Barett (вроде правильно пишу).

А так я вроде уже писала, что у Корпан есть еще вторая ступень бодифлекса - силовой с резиновой лентой.
Там 12 основных упражнений + новое дыхание - 8-этапное - для более быстрого сжигания жира и усиленной работы мышц.

Оксисайз состоит из трех уровней (а так вообще из пяти, т.е. есть куда расти!).
Первый уровень Корпан показывает. Два последующих - создательница системы - Джилл Джонсон.
На Рутрекере есть видео ее второго и третьего уровня.

Ну и про т-тапп не могу не упомянуть.
Отличная система, но разбираться с ним фактически надо по бумажкам.
Есть сейчас в виде небольшой помощи как раз это видео на Ютьюбе - "Ушиваем талию...".
Ну и целая кучка видео на английском.
Отзывы самые отличные. Тереза Тапп даже никогда не дает рекламу по ТВ - благодарные и похудевшие клиенты сами создают ей репутацию и таким образом экономят на рекламе )

Сама планирую заниматься БФ, оксисайзом и т-тапп для максимального эффекта )
Cаванна
Цитата(Сумрачная @ 3.4.2014, 17:32) *
Сама планирую заниматься БФ, оксисайзом и т-тапп для максимального эффекта )

Ого! Планы грандиозные biggrin.gif
Я могу начать с нескольких тренировок различных, но в силу особенностей характера скачусь все равно к одному чему-нибудь rolleyes.gif
Теперь надо выделить себе время для самообразования gamer1.gif
Oksana*****
Всем привет!!! Вот и мой первый отчет о движении веса и см:

ОР=27,5 (-0,5)
ОГ=85 (-1,0)
ПГ=78 (-1,0)
ОТ=72 (-3,0)
ОЖ=96 (0,0)
ОБ=101 (+3)
ОН=58 (-1,0)
ОК=42 (0,0)
ОИ=34 (0,0)

_ВЕС 65,200________________________

Итого по см: -3,5........по весу -800 гр....не знаю это мало или много, но сдвиг есть!!!!!
alena21
Привет) У меня за эту неделю по нулям. Вес - 500г
Итог: 0/-500
Jean_
Доброе утро, девочки!
На этой неделе наконец-то выздоровела и возобновила занятия!
Итоги за неделю:
БФ11
1. ОР -0.5
2. ОГ -1
3. ПГ 0
4. ОТ 0
5. ОЖ -0.5
6. ОБ -1.5
7. ОН 0
8. ОК -0.5
9. ОИ 0
10. вес -0.7
Итог -4.0см -0.7кг

Неприятность только в том, что после антибиотиков температура пониженная (35,8) и кружится голова ближе к концу занятий (благо, что выполняются они уже лежа...) 10.gif Надеюсь, что за ближайшую неделю это пройдет и я снова буду бодра и весела! 33.gif
Фиолетовое лето
Давненько так дружно объемы не уходили)
№14
ОР -0.5
ОГ -0.5
ПГ -0.5
ОТ 0
ОЖ -0.5
ОБ -0.5
ОН -0.5
ОК 0
ОИ 0
Вес -0.5кг

Итого: -3 см/ -0.5 кг
Halga
Добрый вечер. Девочки, не складывается у меня с Бодифлексом... Попытаюсь худеть с ходьбой с Лесли.
Спасибо!
Cаванна
Цитата(Oksana***** @ 4.4.2014, 11:10) *
Всем привет!!! Вот и мой первый отчет о движении веса и см:
ОБ=101 (+3)
не знаю это мало или много, но сдвиг есть!!!!!

Оксан, мне кажется такое гуляние объемов, аж в 3 см - погрешность измерения. Там же 2шаг влево, шаг вправо"...вернее чуть выше-чуть ниже и уже см 3-5 вплюс.

Цитата(Jean_ @ 4.4.2014, 15:19) *
Доброе утро, девочки!
На этой неделе наконец-то выздоровела и возобновила занятия!
Неприятность только в том, что после антибиотиков температура пониженная (35,8) и кружится голова ближе к концу занятий (благо, что выполняются они уже лежа...) 10.gif Надеюсь, что за ближайшую неделю это пройдет и я снова буду бодра и весела! 33.gif

Очень рада за тебя! Скоро полностью восстановишься smile.gif
А у меня это нормальная температура 35,4-35,6 biggrin.gif Года 3 назад сама впервые узнала, коггда беременность начала планировать smile.gif

Цитата(Фиолетовое лето @ 5.4.2014, 23:53) *
Давненько так дружно объемы не уходили)

Ага. Прям душа за тебя радуется.
А я чувствую, что ненадолго ушла из БФ. Уже скучаю. Особенно из-за того, что в тему надо заходить wink.gif ПОчитаешь....и ностальгия. Видимо, жара достанет, опять возьмусь за это дело!
Цитата(Halga @ 5.4.2014, 23:57) *
Добрый вечер. Девочки, не складывается у меня с Бодифлексом... Попытаюсь худеть с ходьбой с Лесли.
Спасибо!

Ничего страшного. Все мы в вечном поиске smile.gif Удачи!
Цитата(alena21 @ 4.4.2014, 11:49) *
Привет) У меня за эту неделю по нулям.

Главное - не падать духом! smile.gif
lena726
Цитата(Сумрачная @ 3.4.2014, 6:55) *
Саванна, вот, что нашла:

Оксисайз:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7952

Ножки мирового стандарта:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1064

Т-тапп:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=161
(ознакомительное 15-минутное занятие на Ютьюбе называется "Ушиваем талию...")


Я года 3 назад занималась по Ножкам мирового стандарта. Объемы действительно уходят замечательно. А вот год спустя пробовала повторить, результат уже не тот, но все равно был.
Cаванна
Девочки, приветствую вас!
Выкладываю табличку с очередными вашими достижениями!

Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.