Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Бодифлекс
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
lena726
Я что-то ничего не могу понять. В первую неделю объемы ушли хорошо, а сейчас все остановилось и двигаться не хочет cray.gif .
Сумрачная
Цитата(lena726 @ 7.4.2014, 10:00) *
Я что-то ничего не могу понять. В первую неделю объемы ушли хорошо, а сейчас все остановилось и двигаться не хочет cray.gif .

Вообще, так практически у всех.
Марина Корпан пишет, что даже потеря пары сантиметров для организма - это большой стресс.
Происходит внутренняя перестройка. Затем тело снова начнет расставаться с сантиметрами.
lemusik
Не могу понять, как так вышло, но свой отчет я выложить ЗАБЫЛА hysteric.gif ... ДР племяшика сбил с толку.
В табличку я не успела, но отчет тут все же размещу, для самой себя хотя бы)))

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 106 - 106 (0)
ПГ - 90 - 90 (0)
ОТ - 84 - 84 (0)
ОЖ - 108 - 106(-2)
ОБ - 113 - 113 (0)
ОН - 64 - 64 (0)
ОК - 43 - 42,5 (-0,5)
ОИ - 40 - 39,5 (0)
Вес - 84,6-84,0 (-0,6 кг)

Итого: -2,5 см/ -0,6 кг
Cаванна
Цитата(lemusik @ 8.4.2014, 3:35) *
Не могу понять, как так вышло, но свой отчет я выложить ЗАБЫЛА hysteric.gif ... ДР племяшика сбил с толку.
В табличку я не успела, но отчет тут все же размещу, для самой себя хотя бы)))

Бывает smile.gif
Я для итоговой статистики за месяц внесу твои результаты обязательно.
Cаванна
Девочки, есть радостная новость. Компьютер починили и вся наша информация сохранилась 17.gif
Oksana*****
Привет девочки. Мой второй отчет по второй неделе:

ОР=27,5
ОГ=85
ПГ=77 (-1см)
ОТ=71 (-1см)
ОЖ=96
ОБ=101
ОН=58
ОК=41 (-1см)
ОИ=34
__________________________
Итого по объемам: -3 см. Вес 65,800., а это +0,600 гр...к сожалению.
Jean_
Цитата(Cаванна @ 11.4.2014, 5:17) *
Девочки, есть радостная новость. Компьютер починили и вся наша информация сохранилась 17.gif

Уррра! wink.gif
Jean_
Доброе утро, девочки!
на неделе продолжала болеть и принимать лекарства.. girl_hospital.gif но пыталась заниматься training1.gif и все же сказалось влияние середины цикла..
итак, мой отчет за неделю
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ -0.5
4. ОТ 0
5. ОЖ 0
6. ОБ 0
7. ОН 0
8. ОК 0
9. ОИ 0
10. вес - 86.4(+0.2)
Итог -0.5см +0.2кг
Cаванна
Цитата(Jean_ @ 11.4.2014, 17:52) *
Доброе утро, девочки!
на неделе продолжала болеть и принимать лекарства.. girl_hospital.gif но пыталась заниматься training1.gif и все же сказалось влияние середины цикла..
итак, мой отчет за неделю

Жень, поражаюсь твоей стойкости и настойчивости! smile.gif
Выздоравливай скорее и окончательно восстанавливайся. Это самое главное smile.gif
lena726
ОР - 31 (0)
ОГ - 102 (0)
ПГ - 82 (-1)
ОТ - 86 (0)
ОЖ - 103(0)
ОБ - 104 (-1)
ОН - 61 (-1)
ОК - 43 (+1)
ОИ - 37 (-1)
Вес - 72 (-0,5 кг)

Итого: -3 см/ -0,5 кг
alena21
Доброе утро, у меня опять по нулям.
БФ1
0/-300 гр
Cаванна
alena21, а ты по какой программе занимаешься? И каждый день?
Или ты просто в данном весе долгое время была и он (вес) не хочет сдаваться вместе с лишними сантиметрами? smile.gif
alena21
Цитата(Cаванна @ 12.4.2014, 17:17) *
alena21, а ты по какой программе занимаешься? И каждый день?
Или ты просто в данном весе долгое время была и он (вес) не хочет сдаваться вместе с лишними сантиметрами? smile.gif

Занимаюсь с каналом jv. Каждый день не получается, к сожалению, да и когда получается- кто-нибудь сразу либо есть запросит, либо на горшок сходит))- но по возможности стараюсь..Первые недели объемы хорошо ушли, сейчас стою.. Наверное правда сантиметры сдаваться не хотят пока- я всю жизнь полная. Но я уверена, что справлюсь))))
Cаванна
Цитата(alena21 @ 13.4.2014, 1:28) *
Занимаюсь с каналом jv. Каждый день не получается, к сожалению, да и когда получается- кто-нибудь сразу либо есть запросит, либо на горшок сходит))- но по возможности стараюсь..Первые недели объемы хорошо ушли, сейчас стою.. Наверное правда сантиметры сдаваться не хотят пока- я всю жизнь полная. Но я уверена, что справлюсь))))

По себе тоже заметила, что если ребенок отвлекает, то эффективность хуже. Видимо, "чистота" упражнений не та.
Сейчас по себе вижу, что основная причина спада, из которого выхожу - "стояк" на весе и объемах в котором была долгие долгие годы. Сейчас...спустя практически 3 месяца вес наконец-то стал уходить. Я даже не помню когда последний раз я весила менее 62 кг. Сегодня 61,8. Оч рада я smile.gif
И ты обязательно справишься!
nataluka
Привет.
Я тоже занимаюсь с каналом jv.
Очень нравится, что упражнения меняются. Иногда выбираю, что больше нравится, заменяю.
Очередной раз за себя взялась. После недели занятий ни отвесиков нет, и по кг - стоит.
Продолжаю заниматься. Надо расслабиться и отпустить лишние кг smile.gif


Фиолетовое лето
№14
ОР 0
ОГ 0
ПГ 0
ОТ -0,5
ОЖ 0
ОБ 0
ОН 0
ОК -0,5
ОИ 0
Вес +0.4кг КД пришли....

Итого: -1 см/ +0.4 кг


линейку не меняю, надеюсь, после КД вес уйдет
lemusik
Девочки, я в этот раз совсем без отчета((( - ни вчера, ни сегодня не получилось измериться-взвеситься, какой-то кипеш по утрам...
Номерок прошу не отнимать wink.gif ))), в следующие выхи обязательно измерюсь-отчитаюсь).
Jean_
Цитата(Cаванна @ 12.4.2014, 4:45) *
Жень, поражаюсь твоей стойкости и настойчивости! smile.gif
Выздоравливай скорее и окончательно восстанавливайся. Это самое главное smile.gif

Алена, спасибо за доброе слово!!!!!
Cаванна
Девочки, доброй недели!
Выкладываю очередной отчет ваших достижений.
Пыталась без ошибок перенести все ваши сведения за 3 недели.
...Как там мы в детстве в дневничках писали - увидишь ошибки, считай их за улыбки biggrin.gif
А если серьезно,если нашли в отчете неточность, сообщите, исправлю smile.gif



Цитата(lemusik @ 13.4.2014, 17:47) *
Номерок прошу не отнимать wink.gif ))),

НИЗАЧТО biggrin.gif
Юля_из_июля
Девочки! Примите меня в группу! Хочу участвовать в марафоне. Мои параметры:
1. ОР 34 см
2. ОГ 88 см
3. ПГ 88 см
4. ОТ 90 см
5. ОЖ 97 см
6. ОБ 100 см
7. ОН 57 см
8. ОК 42 см
9. ОИ 33,5 см
10. вес 72,5 кг
Занимаюсь по книге Грир Чайлдерс комплекс "для брюшного пресса и талии"
Jean_
Доброе утро, девочки! Ура, я выздоровела! curtsey.gif
Итоги за неделю:
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ 0
5. ОЖ 0
6. ОБ -1
7. ОН -0,5
8. ОК 0
9. ОИ 0
10. вес - 85.2(-1.2)
Итог -1,5см -1,2кг
Cаванна
Цитата(Юля_из_июля @ 18.4.2014, 12:24) *
Девочки! Примите меня в группу! Хочу участвовать в марафоне.

Присоединяйся!

Цитата(Jean_ @ 18.4.2014, 13:54) *
Доброе утро, девочки! Ура, я выздоровела! curtsey.gif

Ну и славно!
А то скоро лето - надо во всей красе его встретить smile.gif
Юля_из_июля
Цитата(Cаванна @ 18.4.2014, 11:14) *
Присоединяйся!

Подскажите, а что значит символика БФ11? это неделя марафона или какой-то комплекс упражнений?
Фиолетовое лето
Цитата(Юля_из_июля @ 18.4.2014, 14:48) *
Подскажите, а что значит символика БФ11? это неделя марафона или какой-то комплекс упражнений?

Это номерок, присвоенный участнику
Cаванна
Цитата(Юля_из_июля @ 18.4.2014, 18:48) *
Подскажите, а что значит символика БФ11?

это индивидуальный номерок, который выдается после первого отчета smile.gif

ой, уже Галина ответила
Юля_из_июля
Цитата(Фиолетовое лето @ 18.4.2014, 14:13) *
Это номерок, присвоенный участнику


Цитата(Cаванна @ 18.4.2014, 14:15) *
это индивидуальный номерок, который выдается после первого отчета smile.gif
ой, уже Галина ответила


Спасибо! Поняла, т.е. я получу номерок только через неделю. Хорошо, я с вами!:)
Фиолетовое лето
№14

ОР 0
ОГ 0
ПГ 0
ОТ -0,5
ОЖ -0,5
ОБ -0,5
ОН 0
ОК 0
ОИ 0
Вес -1кг

Итого: -1,5 см/ -1кг

alena21
Всех со светлым праздником)) Алена, отдаю свой номерок - никак не получаеися у меня пока со спортом(
Cаванна
Цитата(alena21 @ 21.4.2014, 11:39) *
Всех со светлым праздником)) Алена, отдаю свой номерок - никак не получаеися у меня пока со спортом(

Видимо, скоро все разбегутся - дачи...отпуска... smile.gif
Фиолетовое лето
Цитата(Cаванна @ 21.4.2014, 7:42) *
Видимо, скоро все разбегутся - дачи...отпуска... smile.gif

((( Совсем разбегаемся. Я на майские и чуть после них уезжаю в отпуск, потом меньше чем на 2 недели домой и в конце мая переезжаю на дачу. Так что в конце этой недели отчитаюсь и сдаю номерок. Пока так(
Cаванна
Девочки, выкладываю очередную табличку с отчетами smile.gif



И поздравляю самых стойких с отличными результатами!!!

Jean_
Цитата(Cаванна @ 21.4.2014, 7:42) *
Видимо, скоро все разбегутся - дачи...отпуска... smile.gif

А я не разбегусь.. Что делать??? dntknw.gif
Cаванна
Цитата(Jean_ @ 21.4.2014, 18:21) *
А я не разбегусь.. Что делать??? dntknw.gif

Жень, возьми тему в свои руки smile.gif
Sunny
Девушки, добрый день, начала заниматься бодифлексом, сегодня третий день, заметила, что после упражнений начинает болеть живот, как колики, было у кого-нибудь такое? Можно продолжать заниматься?
Cаванна
Цитата(Sunny @ 22.4.2014, 22:18) *
Девушки, добрый день, начала заниматься бодифлексом, сегодня третий день, заметила, что после упражнений начинает болеть живот, как колики, было у кого-нибудь такое? Можно продолжать заниматься?

Мне кажется, если у вас не было операций в области живота, осложненных спаечным процессом и "свежего" кесарева сечения, то можно продолжать. Смотрите по самочувствию.
ingulik
С добрим утром девченки, как часто вы занимаетесь бодифлексом и в какое время суток?Я новичок поэтом неудевляйтесь моим вопросам? biggrin.gif
Вясёлка
Цитата(ingulik @ 23.4.2014, 11:45) *
С добрим утром девченки, как часто вы занимаетесь бодифлексом и в какое время суток?Я новичок поэтом неудевляйтесь моим вопросам? biggrin.gif

заниматься нужно каждый день, желательно утром натощак. если делаете в дургое время, то нужно, чтобы после еды прошло достаточно времени, чтобы желудок был пустым.
ingulik
Цитата(Вясёлка @ 23.4.2014, 10:11) *
заниматься нужно каждый день, желательно утром натощак. если делаете в дургое время, то нужно, чтобы после еды прошло достаточно времени, чтобы желудок был пустым.

Спасибо за ответ ты уже давно занимаешься и как результаты?
Вясёлка
Цитата(ingulik @ 23.4.2014, 12:29) *
Спасибо за ответ ты уже давно занимаешься и как результаты?

три дня)))) поэтому результаты пока никак
ingulik
Цитата(Вясёлка @ 23.4.2014, 11:35) *
три дня)))) поэтому результаты пока никак

сколько времени уходит на тренеровку?(примерно)
Cаванна
Цитата(ingulik @ 24.4.2014, 2:58) *
сколько времени уходит на тренеровку?(примерно)

15-20 минут достаточно. при желании можно растянуть и на час. но как показала практика - 15 минут вполне smile.gif
ingulik
Цитата(Cаванна @ 24.4.2014, 2:30) *
15-20 минут достаточно. при желании можно растянуть и на час. но как показала практика - 15 минут вполне smile.gif

спасибо тебе большое на виходнных попробаю
Cаванна
Цитата(ingulik @ 24.4.2014, 17:09) *
спасибо тебе большое на виходнных попробаю

Пожалуйста smile.gif
Jean_
Доброе утро, девочки! Прошли КД и спорта не было на этой неделе..
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ -1.5
5. ОЖ 0
6. ОБ 0
7. ОН 0
8. ОК -0.5
9. ОИ -1
10. вес - 84.8(-0.4)
Итог -3см -0.4кг
Юля_из_июля
Девочки, я не знаю, присвоен ли мне номерокsmile.gif но я в прошлую пятницу записывалась. Занималась не все дни, тоже были КД, поэтому все объёмы остались прежними, кроме веса, он уменьшился на 0,6
18.04.14 25.04.14
1. ОР 34 34
2. ОГ 88 88
3. ПГ 88 88
4. ОТ 90 90
5. ОЖ 97 97
6. ОБ 100 100
7. ОН 57 57
8. ОК 42 42
9. ОИ 33,5 33,5
10. вес 72,5 71,9
Cаванна
Цитата(Юля_из_июля @ 25.4.2014, 16:59) *
Девочки, я не знаю, присвоен ли мне номерокsmile.gif

никто не забыт, ничто не забыто (с) biggrin.gif
Фиолетовое лето
Отчитываюсь и сдаю номерок.

Была на неделе поездка, незапланированная, без возможности системного питания и каких-либо занятий - отсюда я в плюсе и по весу и по объему....
№14

ОР -0,5
ОГ 0
ПГ 0
ОТ +1,5
ОЖ +0,5
ОБ +0,5
ОН +0,5
ОК 0
ОИ 0
Вес +1,3кг

Итого: +2,5 см/ +1.3кг


Cаванна
Цитата(Фиолетовое лето @ 27.4.2014, 13:12) *
Отчитываюсь и сдаю номерок.

sad.gif
Cаванна
Девочки, доброго дня.
Выкладываю отчет за прошедшую неделю. К нам присоединилась Юлия



И традиционно - итоговый отчет за АПРЕЛЬ smile.gif



ПРОДОЛЖАЕМ!!!
Ксенечка
Добрый вечер, девочки!
Давно слушаю про Бодифлекс, даже когда-то читала книжку основательницы (американка вроде) и пыталась заниматься по ней. Так вот расскажите, пожалуйста, вы занимаетесь по схемкам? Я бы нашла время, но уж очень люблю повторять за кем-то (за Лесли например) возможно есть у кого-то, чтоб скачать и на телике заниматься. У меня такой живот огромный, вот все хвалят и советуют Бодифлекс. И еще вопрос, ну вот я отзанимаюсь например несколько месяцев, объемы уйдут, а они не вернутся, если перестану Бодифлексом заниматься, а перейду в другие занятия? У меня просто планов, как у Наполеона)))))
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.