Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Бодифлекс
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
Cаванна
Цитата(Ксенечка @ 29.4.2014, 0:25) *
Добрый вечер, девочки!
Давно слушаю про Бодифлекс, даже когда-то читала книжку основательницы (американка вроде) и пыталась заниматься по ней. Так вот расскажите, пожалуйста, вы занимаетесь по схемкам? Я бы нашла время, но уж очень люблю повторять за кем-то (за Лесли например) возможно есть у кого-то, чтоб скачать и на телике заниматься. У меня такой живот огромный, вот все хвалят и советуют Бодифлекс. И еще вопрос, ну вот я отзанимаюсь например несколько месяцев, объемы уйдут, а они не вернутся, если перестану Бодифлексом заниматься, а перейду в другие занятия? У меня просто планов, как у Наполеона)))))

Привет. В подписи у одной форумчанки есть нарезка на 15 минут...Я все время забываю ее ник - кажется Taura. Полистай в теме, кажется кто-то уже из девочек писал о ней.
Кроме того в "шапке" темы есть варианты видео-упражений.
Если за несколько месяцев уйдут объемы и ты прекратишь тренировки БФ, но, как минимум, не прекратишь соблюдение системы и как максимум перейдешь на другой вид физ.тренировок, то объемы не вернуться.
Ксенечка
Цитата(Cаванна @ 30.4.2014, 14:42) *
Привет. В подписи у одной форумчанки есть нарезка на 15 минут...Я все время забываю ее ник - кажется Taura. Полистай в теме, кажется кто-то уже из девочек писал о ней.
Кроме того в "шапке" темы есть варианты видео-упражений.
Если за несколько месяцев уйдут объемы и ты прекратишь тренировки БФ, но, как минимум, не прекратишь соблюдение системы и как максимум перейдешь на другой вид физ.тренировок, то объемы не вернуться.

Спасибо огромное, нашла этого пользователя и уже скачала, это именно то, что я хотела, класс))))))
Если всё получится, то хотела бы к вам присоединится в марафон, это меня дисциплинирует training1.gif
Cаванна
Цитата(Ксенечка @ 1.5.2014, 1:18) *
Если всё получится, то хотела бы к вам присоединится в марафон, это меня дисциплинирует training1.gif

Присоединяйся training1.gif
Номерок выдам после первого отчетика smile.gif
lemusik
Спустя почти месяц я опять с отчетом... Две недели жесткого бронхита - с жутким кашлем, бессонными ночами, микстурами от кашля и молоком с маслом в любое время сутек даром не прошли(((
Но сейчас уже неделю как все в норме, три дня уже занимаюсь по утрам и даже на пробежку решилась)))
В общем, пока все грустно за этот период, но будем продолжать работать над собой)

№3

ОР - 32,5 - 33,0 (+0,5)
ОГ - 106 - 109 (+3)
ПГ - 90 - 91 (+1)
ОТ - 84 - 86 (+2)
ОЖ - 106 - 110(+4)
ОБ - 113 - 114 (+1)
ОН - 64 - 64 (0)
ОК - 42,5 - 43 (+0,5)
ОИ - 39,5 - 40(+0,5)
Вес - 84,0 - 84,9(+0,9 кг)

Итого: +12,5 см/ +0,9 кг
Cаванна
Цитата(lemusik @ 4.5.2014, 17:58) *
Спустя почти месяц я опять с отчетом... Две недели жесткого бронхита - с жутким кашлем, бессонными ночами, микстурами от кашля и молоком с маслом в любое время сутек даром не прошли(((
Но сейчас уже неделю как все в норме, три дня уже занимаюсь по утрам и даже на пробежку решилась)))
В общем, пока все грустно за этот период, но будем продолжать работать над собой)

С возвращением!!! smile.gif
Все хорошо, что хорошо кончается (с) smile.gif
Cаванна
Лена, лично для тебя! smile.gif



Нас мало, но мы в тельняшках (с) smile.gif
lemusik
Цитата(Cаванна @ 5.5.2014, 8:21) *
Лена, лично для тебя! smile.gif

Нас мало, но мы в тельняшках (с) smile.gif


first_move.gif

Спасибочки! Очень порадовала предпоследняя циферка на зеленом фоне))) - сразу взбодрило - все же есть результат, хоть и небольшой)))

Начала бегать по утрам, оказалось, что это суперский стимул вообще к занятиям). Бегаю пока 15 минут, чередую: 2 минуты бег, 1 минута - шаг.
Снова оценила купленную 10 лет назад квартиру - Всеволожск, зеленый район, свежий воздух - ощущения обалденные!
Перед пробежкой, чтоб проснуться))) - БФ (классика) и 4 круга йоговского сурья намаскар (разогревает все тело).

Думаю, пока свой душный тонус-клуб отложу в сторону))). Ну или раз в неделю от силы...
Cаванна
Цитата(lemusik @ 5.5.2014, 15:01) *
Перед пробежкой, чтоб проснуться))) - БФ (классика) и 4 круга йоговского сурья намаскар (разогревает все тело).

Отличный набор. А если он еще и в кайф, то цены ему нет smile.gif
Я лично бег никогда не любила. Да и сейчас не люблю. smile.gif
НАДИЙКА
Девочки, хочу скачать, нарезки по 25минут, не могу найти, третий сезон в прошлом году скачала, хотелось бы 1 и 2 сезон скачать, на канале живи, можно смотреть бесплатно только 7 дней, а скачивать нельзя, бодиком занимаюсь уже почти 4 года, хочется разнообразия!!
lemusik
Отчитываюсь, ТТТ!)))

№3

ОР - 32,5 - 33,0 (-0,5)
ОГ - 107 - 109 (-2)
ПГ - 90 - 91 (-1)
ОТ - 85 - 86 (-1)
ОЖ - 109 - 110(-1)
ОБ - 113 - 114 (-1)
ОН - 63,5 - 64 (-0,5)
ОК - 42 - 43 (-1)
ОИ - 40(0)
Вес - 84,4 - 84,9(-0,5 кг)

Итого: -8,0 см/ -0,5 кг


Jean_
Доброй ночи, девочки! Результаты праздников и двухнедельного отпуска ниже. БФ не занималась совсем dntknw.gif

БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ +3
5. ОЖ +2,5
6. ОБ +1
7. ОН 0
8. ОК 0
9. ОИ +0,5
10. вес - 86,0(+1,2)
Итог +7см +1,2кг

С утра начало трудовой недели и новой работы над собой! Не унываю! nhl2.gif
Cаванна
Цитата(НАДИЙКА @ 6.5.2014, 22:13) *
Девочки, хочу скачать, нарезки по 25минут, не могу найти, третий сезон в прошлом году скачала, хотелось бы 1 и 2 сезон скачать, на канале живи, можно смотреть бесплатно только 7 дней, а скачивать нельзя, бодиком занимаюсь уже почти 4 года, хочется разнообразия!!

НАДИЙКА, лично у меня нет ответа на твой вопрос. Помнится зимой я скачивала 8 занятий с М.Корпан с кинозала.тв.
Посмотри в прикрепленном первом сообщении варианты, где и что можно скачать. Удобно заниматься и по картинкам. Выбирай.
Cаванна
Девочки, доброй вам недели и отличного настроения!!!



Не забывайте, что на форуме есть раздел "Психология и мотивация" http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=9

Кажется, кому-то стало не жаль затраченных своих трудов в угоду "хлебу с маслом" wink.gif
Жееееня, бросай это черное дело! smile.gif Ты же такая сильная и упрямая!
А на самом деле, я думаю, что у тебя этот мини-срыв произошел из-за того, что ты во время болезни не давала себе как следует отдохнуть и отлежаться. Организм знает, что ЕМУ надо и взял заслуженный отдых. smile.gif

Лен, практически все кгшки и смшки отвоевала. 19.gif
lemusik
Цитата(Cаванна @ 12.5.2014, 5:27) *
Кажется, кому-то стало не жаль затраченных своих трудов в угоду "хлебу с маслом" wink.gif
Жееееня, бросай это черное дело! smile.gif Ты же такая сильная и упрямая!
А на самом деле, я думаю, что у тебя этот мини-срыв произошел из-за того, что ты во время болезни не давала себе как следует отдохнуть и отлежаться. Организм знает, что ЕМУ надо и взял заслуженный отдых. smile.gif

Лен, практически все кгшки и смшки отвоевала. 19.gif


Вообще, что быстро пришло, то быстро уходит - проверено!))) Так что главное - не падать духом и упорно идти к своей цели).

Ален, спасибо за нашу табличку! wub.gif Это важно!)
Cаванна
Цитата(lemusik @ 12.5.2014, 15:59) *
Ален, спасибо за нашу табличку! wub.gif Это важно!)

41.gif
Jean_
Цитата(Cаванна @ 12.5.2014, 5:27) *
Кажется, кому-то стало не жаль затраченных своих трудов в угоду "хлебу с маслом" wink.gif
Жееееня, бросай это черное дело! smile.gif Ты же такая сильная и упрямая!
А на самом деле, я думаю, что у тебя этот мини-срыв произошел из-за того, что ты во время болезни не давала себе как следует отдохнуть и отлежаться. Организм знает, что ЕМУ надо и взял заслуженный отдых. smile.gif

Эх, Алена.. ты праваsmile.gif уже бросила и вовсю дышуsmile.gif только вот опять КД на носу girl_hospital.gif
Jean_
Доброе утро, девочки! На этой неделе вышла на работу после отпуска gamer1.gif По объемам маленький минус, поскольку начала-таки заниматься, но ножки чуть отекли и по кг ноль dntknw.gif Жду КД...
Итоги такие:
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ -1
5. ОЖ -2
6. ОБ 0
7. ОН 0
8. ОК +0.5
9. ОИ -0,5
10. вес - 86,0(0)
Итог -3см 0кг

Всем хороших выходных!
lemusik
Отчёт.

БФ №3

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 107 - 107 (0)
ПГ - 90 - 90 (0)
ОТ - 85 - 85 (0)
ОЖ - 109 - 108(-1)
ОБ - 113 - 113 (0)
ОН - 63,5 - 63 (-0,5)
ОК - 42 - 42 (0)
ОИ - 40(0)
Вес - 84,4 - 84,2(-0,2 кг)

Итого: -1,5 см/ -0,2 кг


После предыдущего "рывка" почти стояк. Но это и естественно. Так что - идём дальше! Бегаем, дышим и" ёжимся" потихоньку)))
Cаванна
Цитата(lemusik @ 17.5.2014, 18:18) *
" ёжимся" потихоньку)))

Cаванна
Девочки, приятных вам весенних деньков!!!
Выкладываю очередной отчет smile.gif
Летим дальше, Чаровницы girl_witch.gif

Jean_
На этой неделе были КД - не занималась да еще и понарушала.. 60.gif так что вот мои итоги за неделю:
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ +1
5. ОЖ 0
6. ОБ 0
7. ОН +0.5
8. ОК 0
9. ОИ +0,5
10. вес - 86,4(+0.4)
Итог +2см +0.4кг
Cаванна
Цитата(Jean_ @ 23.5.2014, 14:35) *
так что вот мои итоги за неделю:

В плюсе в основном ножки - подотекли немного на фоне КД.
lemusik
У меня тоже КД-шная неделя, но занятия только в среду пропустила, а так каждое утро хоть немного БФ, хоть пару кругов СН, а потом пробежка.

БФ№3

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 107 - 106 (-1)
ПГ - 90 - 90 (0)
ОТ - 85 - 85 (0)
ОЖ - 108 - 108(0)
ОБ - 113 - 113 (0)
ОН - 63 - 62 (-1)
ОК - 42 - 41,5 (-0,5)
ОИ - 40(0)
Вес - 84,2- 83,8(-0,4 кг)

Итого: -2,5 см/ -0,4 кг

Вес порадовал особенно - первый этап, как-никак)))
Насчет ног - после пробежки они очень чувствуются, просто супер). Бегаю уже не пунктиром, а 2 минуты бег - 1 минута шаг - 12-15 минут бег))). ГорДЮсь собой необычайно)))))

Но вот сегодня свадьба сынули, регистрация в 18.15, потом ресторан, так что я сегодня неизбежно буду нарушать.... Имею право!)))
Cаванна


Всех приветствую! smile.gif
Выкладываю результаты предпоследней весенней недели. Скоро лето smile.gif
Девочки, вы - умнички!
На следующей неделе итоговый результат за весь месяц.
Подтянитесь! КД кончатся, М не начнуться - оправдания приниматься НЕ будут biggrin.gif


blondinochka
Добрый вечер девочки
Зашла в темку, хотела вернуться т.к с болячками своими разобралась и БФ уже месяц занимаюсь, замеры не сняла хотела тут найти свои первые,т.к. видно что хорошо объемы ушли, решила в команде веселее..
Но видимо та тема в архив ушла не нашла свои параметры, зато вверху наткнулась на свои картинки.
Которые я фоткала описывала и выкладывала для девочек. Авторство присвоено некой Татьяне (malishka), девочки пардон там даже кусок клеенки с моей кухни с кофе и пометки моим корявым подчерком))
А вообще я писала что автор этих разработок Наталья Куницына тренер по БФ и оксисайзу из СПБ!!!

добавьте туда тогда и на брюшной пресс, где то затерялось
Cаванна
Цитата(blondinochka @ 27.5.2014, 23:10) *
Добрый вечер девочки
Зашла в темку, хотела вернуться т.к с болячками своими разобралась и БФ уже месяц занимаюсь, замеры не сняла хотела тут найти свои первые,т.к. видно что хорошо объемы ушли, решила в команде веселее..
Но видимо та тема в архив ушла не нашла свои параметры, зато вверху наткнулась на свои картинки.
Которые я фоткала описывала и выкладывала для девочек. Авторство присвоено некой Татьяне (malishka), девочки пардон там даже кусок клеенки с моей кухни с кофе и пометки моим корявым подчерком))
А вообще я писала что автор этих разработок Наталья Куницына тренер по БФ и оксисайзу из СПБ!!!

добавьте туда тогда и на брюшной пресс, где то затерялось

Привет, Ир. Здорово, что ты появилась и признала авторство размещенных картинок. Именно потому что тема ушла в архив, хозяйку картинок пришлось писать по памяти. Как выяснилось - зря biggrin.gif Память оказалась девичьей smile.gif Уже все исправила в шапке.
Я даже в этой теме писала давненько, что в шапке размещены картинки и что их хозяин указан мной по памяти smile.gif
А уж фамилию тренера я тем более не помнила. Эту информацию тоже сейчас внесла.
Упражнения на брюшной пресс тоже добавила. Спасибо.
Кстати, твои замеры у меня сохранились smile.gif
blondinochka
Цитата(Cаванна @ 27.5.2014, 20:48) *
Привет, Ир. Здорово, что ты появилась и признала авторство размещенных картинок. Именно потому что тема ушла в архив, хозяйку картинок пришлось писать по памяти. Как выяснилось - зря biggrin.gif Память оказалась девичьей smile.gif Уже все исправила в шапке.
Я даже в этой теме писала давненько, что в шапке размещены картинки и что их хозяин указан мной по памяти smile.gif
А уж фамилию тренера я тем более не помнила. Эту информацию тоже сейчас внесла.
Упражнения на брюшной пресс тоже добавила. Спасибо.
Кстати, твои замеры у меня сохранились smile.gif

Да ничего страшного, главное разобрались
о спасибо)) пойду померяю новые телеса)) мой номер за мной или новый дадут?
Cаванна
Цитата(blondinochka @ 28.5.2014, 0:55) *
мой номер за мной или новый дадут?

Можешь продолжить под своим.
Лана1973
Здравствуйте, меня зовут Светлана. Года три назад я уже занималась бодифлексом на фоне системы питания -60, были хорошие результаты (-18кг), потом расслабилась и все сошло на нет. Вес вернулся к тем же цифрам. Уже две недели питаюсь по системе, занимаюсь бодифлексом (вечером после работы). Объёмы потихоньку уходят, вес как на качелях прыгает. Принимаю дюфастон (гормональный препарат), но думаю, что спорт и система помогут мне не расплыться окончательно. Прошу номерок для участия в марафоне! Мои замеры на 25.05 : ОР-29, ОГ-95, ПГ-83, ОТ-82, ОЖ-96, ОБ-102, ОН-60, ОИ-35, ОК-42, ВЕС-74. Если примите в марафон, свежие замеры выложу в воскресенье. Заранее спасибо!
Лана1973
Цитата(Coca-cola @ 5.2.2014, 13:01) *
Девушку зовут Taura и ссылочка, по-моему, сохранилась)))))


Помогите мне найти ссылку на упражнения этой девушки, очень хочется попробывать позаниматься!
lemusik

БФ№3

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 106 - 106 (0)
ПГ - 90 - 89.5 (-0,5)
ОТ - 85 - 84,5 (-0,5)
ОЖ - 108 - 108(0)
ОБ - 113 - 112 (-1)
ОН - 62 - 62 (0)
ОК - 41,5 - 41,5 (-0,5)
ОИ - 40 - 40(0)
Вес - 83,8- 83,5(-0,3 кг)

Итого: -2,5 см/ -0,3 кг
Cаванна
Поздравляю с наступлением долгожданного лета! smile.gif


..


Какое оно будет у вас, решать вам wink.gif


Лен, ты опять в одиночестве smile.gif



И, как и обещала, итоговые результаты марафона за прошедший месяц.



Продолжаем!!! smile.gif
Cаванна
Цитата(Лана1973 @ 31.5.2014, 17:45) *
Здравствуйте, меня зовут Светлана. ...Прошу номерок для участия в марафоне!

В марафон принимаем всех без исключения1 smile.gif
Номерок выдаю после первого отчета с результатами.
Если есть результаты уже сейчас, Светлана, выкладывай их в теме сегодня. Просто в сводную таблицу за эту неделю уже не попадешь, но данные будут учитываться в дальнейшем.
blondinochka
Вчера чет с инетом беда была ничего не грузилось на даче.
БФ №2 начальные данные

ОР - 28
ОГ - 93
ПГ - 82
ОТ - 75
ОЖ - 92
ОБ - 108
ОН - 63
ОК - 44
ОИ - 41
Вес - 69,2

соответственно с изменениями в след воскресенье буду отчитываться))
Cаванна
Цитата(blondinochka @ 2.6.2014, 16:33) *
соответственно с изменениями в след воскресенье буду отчитываться))

Хорошо. smile.gif
Лана1973
Добрый вечер! Вот мои замеры:
ОР-29(0)
ОГ-95(0)
ПГ-81(-2)
ОТ-80,5(-1,5)
ОЖ-95(-1)
ОБ-101,5(-0,5)
ОН-58(-2)
ОК-42(0)
ОИ-34(-1)
ВЕС - 76,6(+2,6)

ВОТ КАК ТО ТАК!!!
Cаванна
Цитата(Лана1973 @ 2.6.2014, 20:52) *
Добрый вечер! Вот мои замеры:
ВОТ КАК ТО ТАК!!!

Отлично smile.gif
Светлана, твой номерок первый - №1.
Не поняла по весу - какой был изначально укажи пожалуйста, чтобы у меня не было поводов для "домыслов"? biggrin.gif
И желательно указывать снизу итоговые результаты потерянных сантиметров.


Вот наиболее удобная для статистики форма отчета (Женины отчеты):
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ +3
5. ОЖ +2,5
6. ОБ +1
7. ОН 0
8. ОК 0
9. ОИ +0,5
10. вес - 86,0(+1,2)
Итог +7см +1,2кг
Лана1973
Цитата(Cаванна @ 2.6.2014, 17:28) *

Отлично smile.gif
Светлана, твой номерок первый - №1.
Не поняла по весу - какой был изначально укажи пожалуйста, чтобы у меня не было поводов для "домыслов"? biggrin.gif
И желательно указывать снизу итоговые результаты потерянных сантиметров.


Вот наиболее удобная для статистики форма отчета (Женины отчеты):
БФ11
1. ОР 0
2. ОГ 0
3. ПГ 0
4. ОТ +3
5. ОЖ +2,5
6. ОБ +1
7. ОН 0
8. ОК 0
9. ОИ +0,5
10. вес - 86,0(+1,2)
Итог +7см +1,2кг





Ок, все поняла. Начальный вес 78, похудела до 74, сейчас на приёме гормонов 76,6, в объёмах -минус 8 см
Елена Леля
Девочки! Пробовала я бодифлекс. И снова хочу начать. Правда мне постоянно кажется что я дышу не правильно.. И вот какая проблема - ну вот не могу я утром!!! все тело ломает, жрать охото аж тошнит.
Елена Леля
Помогите, пожалуйста, найти ссылку для скачивания. Прочитала. что где то в теме есть Taura, а найти ни как не могу! Помогите!!
Cаванна
Цитата(Елена Леля @ 3.6.2014, 12:30) *
Помогите, пожалуйста, найти ссылку для скачивания. Прочитала. что где то в теме есть Taura, а найти ни как не могу! Помогите!!

Цитата(Лана1973 @ 31.5.2014, 19:58) *
Помогите мне найти ссылку на упражнения этой девушки, очень хочется попробывать позаниматься!

Девочки, вот схема как найти пользователя этого форума.

Делаете ТЫК на надпись "Пользователи"



Открывается новая страница.



На ней в поле 1 пишите или известные вам первые буквы имени пользователя ИЛИ всё имя целиком.
Внизу (2) появляются искомые пользователи.

Цитата(Елена Леля @ 3.6.2014, 12:06) *
Девочки! ... ну вот не могу я утром!!! все тело ломает, жрать охото аж тошнит.

Не мешало бы сдать меню на проверку. ТЫК на ссылку http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=12638
Елена Леля
Спасибо!
Елена Леля
Я вот о чем. В методике пишут, что лучше делать эти упражнения утром на голодный желудок. После них не есть 2 часа. Встаю я в 9 примерно. Раньше не могу 9видимо я сова. лучше до часу ночи буду делать лишь бы утром не вставать. тем более возможность есть не вставать рано). Так вот. Встаю в 9. Допустим пол часа на БФ. В итоге поесть можно только в 11.30. Ну вот мне лично тяжело так поздно завтракать. Причем в системе как раз наоборот приветствуются ранние завтраки.
Cаванна
Цитата(Елена Леля @ 3.6.2014, 15:16) *
Я вот о чем. В методике пишут, что лучше делать эти упражнения утром на голодный желудок. После них не есть 2 часа. Встаю я в 9 примерно. Раньше не могу 9видимо я сова. лучше до часу ночи буду делать лишь бы утром не вставать. тем более возможность есть не вставать рано). Так вот. Встаю в 9. Допустим пол часа на БФ. В итоге поесть можно только в 11.30. Ну вот мне лично тяжело так поздно завтракать. Причем в системе как раз наоборот приветствуются ранние завтраки.

Эта информация в "шапке" темы.

Цитата(Cаванна @ 9.1.2014, 1:26) *
...

Несколько дополнительных напутствий:
1. Оптимальное время для выполнения Бодифлекса - это утро. Выполняются упражнения на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу в течение 2-3 часов.
Учитывая, что мы находимся на системе "Минус 60", то желательно после пробуждения запустить обмен веществ, съев что-нибудь легкое (допустим, пару сухофруктов или сухарик), а затем выполнять упражнения.
2. После тренировки лучше выждать до приема пищи 30-40 минут.

Получается, что если подъем и тренировка начинается в 9, то завтракать можно уже в 10.
Если и после этого испытываете дискомфорт, то занимайтесь в любое удобное для вас время.
Я, например, занималась или перед обедом (в сон-час ребенка) или на ночь.
Утро - время оптимальное, но не обязательное.
Лана1973
Цитата(Cаванна @ 3.6.2014, 11:05) *
Эта информация в "шапке" темы.


Получается, что если подъем и тренировка начинается в 9, то завтракать можно уже в 10.
Если и после этого испытываете дискомфорт, то занимайтесь в любое удобное для вас время.
Я, например, занималась или перед обедом (в сон-час ребенка) или на ночь.
Утро - время оптимальное, но не обязательное.


Я тоже занимаюсь вечером, после работы, но перед ужином. Кстати нашла Тауру самостоятельно, а ссылка на скачивание не сработала.
Cаванна
Цитата(Лана1973 @ 3.6.2014, 18:39) *
Кстати нашла Тауру самостоятельно, а ссылка на скачивание не сработала.

Только что проверила, работает.

blondinochka
Цитата(Елена Леля @ 3.6.2014, 11:16) *
Я вот о чем. В методике пишут, что лучше делать эти упражнения утром на голодный желудок. После них не есть 2 часа. Встаю я в 9 примерно. Раньше не могу 9видимо я сова. лучше до часу ночи буду делать лишь бы утром не вставать. тем более возможность есть не вставать рано). Так вот. Встаю в 9. Допустим пол часа на БФ. В итоге поесть можно только в 11.30. Ну вот мне лично тяжело так поздно завтракать. Причем в системе как раз наоборот приветствуются ранние завтраки.


я завтракаю в 8-9 делаю БФ в 12 если утром не могу делаю на ночь часов в 8-9 могу и в 11 ночи
нормально работает
когда первый раз пошла на БФ к тренеру делала только на ночь, когда детей и мужа спать распихаю,а это уже часов 12 ночи было и уходило только в путь.. так что однофигственно когда делать главное чтобы часа через 2-3 после еды
tan30
Привет всем, я Таня. Хочу присоединиться к вам, если можно конечно...пыталась худеть в одиночку, но как-то не получается... завтра сброшу начальные замеры 18.gif
Cаванна
Цитата(tan30 @ 4.6.2014, 0:42) *
Привет всем, я Таня. Хочу присоединиться к вам, если можно конечно...пыталась худеть в одиночку, но как-то не получается... завтра сброшу начальные замеры 18.gif

Привет, Таня.
Присоединяйся smile.gif
Когда выложишь в отчетные дни первые результаты, выдаю номерок smile.gif
Елена Леля
Мне нужен волшебный пендаль! Ни че не хочу делать.. Даже систему соблюдать....sad.gif(((
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.