Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Бодифлекс
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
Cаванна
Цитата(Елена Леля @ 4.6.2014, 15:13) *
Мне нужен волшебный пендаль! Ни че не хочу делать.. Даже систему соблюдать....sad.gif(((

Ты пойми, что минус 60, это не диета, а твой образ жизни.
Волшебный пендель действенен для диет - наградил ленивца и его на пару-тройку недель диеты хватило. Дальше живет как обычно.
А жить по системе... сторонних пенделей не хватит какие бы они волшебные не были.
Найди себе мотивацию.
Еще не начинай все и сразу - запал быстро кончится.
Даже в саму систему лучше входить постепенно.
Хотя некоторые девочки пишут, что их лучше дисциплинирует "все и сразу". Но вот на долго ли?...
blondinochka
Цитата(Cаванна @ 4.6.2014, 11:26) *
Ты пойми, что минус 60, это не диета, а твой образ жизни.
Волшебный пендель действенен для диет - наградил ленивца и его на пару-тройку недель диеты хватило. Дальше живет как обычно.
А жить по системе... сторонних пенделей не хватит какие бы они волшебные не были.
Найди себе мотивацию.
Еще не начинай все и сразу - запал быстро кончится.
Даже в саму систему лучше входить постепенно.
Хотя некоторые девочки пишут, что их лучше дисциплинирует "все и сразу". Но вот на долго ли?...


ну иногда тяжело просто я вот явно перезанималась и лесли и бодифлекс все сразу и каждый день.. поняла что устала надо разбивать и видимо от больших нагрузок захотелось жирно сладкого и спать.. но с другой стороны я понимаю что это не выход надо просто притормозить а то так бодро взялась за похудение что это стало "смыслом жизнь" а не должно так быть..
как Катя писала все худеющие люди склонны к крайностям.. надо просто найти свой золотой путь и медленно по нему идти без фанатизма
Лана1973
Цитата(Елена Леля @ 4.6.2014, 11:13) *
Мне нужен волшебный пендаль! Ни че не хочу делать.. Даже систему соблюдать....sad.gif(((


У меня тоже такое было состояние. Еще систему кое как соблюдала, а спорт забросила надолго, а сейчас прижало, пришлось все возвращать. Моя мотивация : к поездке на море привести себя в форму!
Елена Леля
А есть у вас у кого нибудь фото похудения по БФ?



blondinochka
Цитата(Елена Леля @ 5.6.2014, 6:53) *
А есть у вас у кого нибудь фото похудения по БФ?


https://vk.com/club2874362 это питерский клуб БФ там есть фотки можете посмотреть некоторых девочек я лично знаю, так что фотки реальные))
Лана1973
Цитата(Елена Леля @ 5.6.2014, 6:53) *
А есть у вас у кого нибудь фото похудения по БФ?


К сожалению фотки загрузить пока не могу, но на системе -60 + бодифлекс я похудела на 18 кг (с 80 до 62), а потом разслабилась и вернула постепенно 16 кг, сейчас взялась за себя с утроенной силой!
blondinochka
БФ №2
ОР - 28-28 (0)
ОГ - 93-93 (0)
ПГ - 82 (81) (-1)
ОТ - 75-74 (-1)
ОЖ - 92-90 (-2)
ОБ - 108 -107 (-1)
ОН - 63-61 (-2)
ОК - 44 -43 (-1)
ОИ - 41-41
Вес - 69,2-67,8
Итого -1,4 кг /-8 см
Лана1973
Добрый день всем худюшечкам! Лето, система и движения делают своё дело! Вот мои замеры:

БФ #1

1. ОР = 0
2. ОГ = 0
3. ПГ = 0
4. ОТ = -1,5
5. ОЖ = -2
6. ОБ = -0.5
7. ОН = 0
8. ОК = 0
9. ОИ = 0
10. ВЕС = -2,3
ИТОГО -4 СМ, -2,3 КГ

Всем хороших отвесов! girl_dance.gif
lemusik
БФ№3

ОР - 32,5 - 32,5 (0)
ОГ - 106 - 106 (0)
ПГ - 89,5 - 89.5 (0)
ОТ - 84,5 - 84,0 (-0,5)
ОЖ - 108 - 108(0)
ОБ - 112 - 111 (-1)
ОН - 62 - 62 (0)
ОК - 41,5 - 41,5 (0)
ОИ - 40 - 40(0)
Вес - 83,5- 83,5(0 кг)

Итого: -1,5 см/ 0 кг
tan30
Всем привет, мой первый результат...
1. ОР – 36-36(0)
2. ОГ – 96-96(0)
3. ПГ – 99-99(0)
4. ОТ – 100-100(0)
5. ОЖ – 113-111(-2)
6. ОБ – 113-113(0)
7. ОН – 63-63(0)
8.ОК-47-47(0)
9. ОИ – 43-43(0)
10.Вес: 85-84(-1)
ИТОГО: -2см/-1кг
Cаванна
Привет, стройняшечки smile.gif
Выкладываю результаты ваших стараний за прошедшую неделю.



Женяяяя, у тебя спад? Возвращайся smile.gif
Нюша78
Мне БФ хорошо помогал пока занималась регулярно.
Лана1973
Цитата(Нюша78 @ 10.6.2014, 15:08) *
Мне БФ хорошо помогал пока занималась регулярно.


Так в том то и фишка, что надо регулярно заниматься хоть как либо спортиком!
Кира
Девочки, всем доброго дня! Несколько лет назад уже занималась БФ, результаты были замечательными, но потом как-то все забросила, и...
Вобщем, принимайте, если можно, меня в свои ряды стройнеющих
ОР-35
ОГ - 110
ПГ -99
ОТ - 102
ОЖ - 109,5
ОН - 65
ОК - 49
ОИ - 42
вес 88
Cаванна
Цитата(Кира @ 13.6.2014, 13:10) *
Девочки, всем доброго дня!
Вобщем, принимайте, если можно, меня в свои ряды стройнеющих

Привет! smile.gif
Конечно же присоединяйся. Номерок выдаю после первого отчета с результатами.
Кира
Цитата(Cаванна @ 14.6.2014, 23:03) *
Привет! smile.gif
Конечно же присоединяйся. Номерок выдаю после первого отчета с результатами.

Отлично, буду заниматься
Лана1973
Всем привет. На этой неделе были сплошные нарушения, хорошо хоть не в плюсе. close_tema.gif

БФ #1
1. ОР= 0
2. ОГ =-0,5
3. ПГ=0
4. ОТ=-1
5. ОЖ=0
6. ОБ=0
7. ОН=-1
8. ОК=0
9. ОИ=0
10. ВЕС =-0,3
ИТОГО -2,5 СМ, -0,3 СМ
blondinochka

У меня кд полнедели и еще 2 дня с мигренью и давлением лежала всю неделю вес в плюсе был занималась всего 4 раза но результат есть ттт
БФ №2
ОР - 28-28 (0)
ОГ - 93-93 (0)
ПГ - 81 (79) (-2)
ОТ - 74-72 (-2)
ОЖ - 90-90 (0)
ОБ - 107 -106 (-1)
ОН - 61-60 (-1)
ОК - 43 -43 (0)
ОИ - 41-40,5 (-0,5)
Вес - 67,8-68,0
Итого +0,2 кг /-6,5 см
lemusik
Аленушка, я в эти выхи совсем из колеи выбилась - забыла измериться(((
Так что я неделю пропущу в табличке...
Cаванна
Цитата(lemusik @ 16.6.2014, 0:38) *
Аленушка, я в эти выхи совсем из колеи выбилась - забыла измериться(((
Так что я неделю пропущу в табличке...

Ясно. Не теряйся. smile.gif

Девочки, я в следующие выходные уезжаю (по-крайней мере на это очень надеюсь rolleyes.gif ) на 2 недели.
Не уверена, что будет интернет.
Что будем делать? Варианта два: две недели без таблички\кто-нибудь ведет табличку. Готовую табличку в еxсel я могу сбросить. В нее нужно будет лишь ввести результаты rolleyes.gif


Очередная табличка с результатами smile.gif
Пчелки, трудимся дальше

Нюша78
Привет, примите в марафончик пжл, мои параметры:
ОР- 34
ОГ-98
ПГ-82
ОТ- 78
ОЖ-99
ОБ -98
ОН -59
ОК-40
ОИ-35
Вес 64,4 кг.
blondinochka
Цитата(Cаванна @ 16.6.2014, 5:58) *
Ясно. Не теряйся. smile.gif

Девочки, я в следующие выходные уезжаю (по-крайней мере на это очень надеюсь rolleyes.gif ) на 2 недели.
Не уверена, что будет интернет.
Что будем делать? Варианта два: две недели без таблички\кто-нибудь ведет табличку. Готовую табличку в еxсel я могу сбросить. В нее нужно будет лишь ввести результаты rolleyes.gif


я могу повести табличку у нас отпуск только в августе))
Cаванна
blondinochka, отлично. Скинь мне адрес на который табличку скинуть.
Кира
Девочки, очень интересует вопрос: можно ли вместе с БФ ( в разное время, разумеется) заниматься еще чем-нибудь, например, ходьбой, пилатесом и пр.?
blondinochka
Цитата(Кира @ 17.6.2014, 11:48) *
Девочки, очень интересует вопрос: можно ли вместе с БФ ( в разное время, разумеется) заниматься еще чем-нибудь, например, ходьбой, пилатесом и пр.?


Я хожу с лесли.. перед БФ 1 милю как разогрев или отдельно вечером побольше.. по самочувствию..
blondinochka
Цитата(Нюша78 @ 16.6.2014, 8:04) *
Привет, примите в марафончик пжл, мои параметры:
ОР- 34
ОГ-98
ПГ-82
ОТ- 78
ОЖ-99
ОБ -98
ОН -59
ОК-40
ОИ-35
Вес 64,4 кг.


Привет. Я временно исполняю обязанности "главной по тарелочкам" в воскресенье после отчета с изменениями от начальных параметров и выдам тебе номерок и занесу в табличку!
demekaterina
Привет всем! Люблю занятия бодифлексом, сейчас снова начала заниматься им - нравится. А скажите,что за марафон?
blondinochka
Цитата(demekaterina @ 18.6.2014, 11:40) *
Привет всем! Люблю занятия бодифлексом, сейчас снова начала заниматься им - нравится. А скажите,что за марафон?


бег на месте общепримиряющий))))

просто ведем табличку, с успехами, хотя наверно надо вручать уже призы самым стойким и активным)))
Алена вернется с отпуска может обсудим.
Просто желающих вроде как много, но реально занимающихся не очень или они где то прячутся)))
lemusik
Ну вот... Две недели периодических нарушений (клубничный сезон - выше моих сил...) + неделя почти без занятий = результат просто удручающий...

БФ№3

ОР - 32,5 - 33,5 (+1)
ОГ - 106 - 109 (+3)
ПГ - 89,5 - 92 (+2,5)
ОТ - 84,0 - 86 (+2)
ОЖ - 108 - 111(+3)
ОБ - 111 - 112 (+1)
ОН - 62 - 63,5 (+1,5)
ОК - 41,5 - 43 (+2,5)
ОИ - 40 - 40,5(+0,5)
Вес - 83,5- 85,1(+1,6 кг)

Итого: +17 см/+1,6 кг
[/quote]

Лихо, да?(((( Черт меня побери... dash2.gif

Линейку в подписи оставлю - пусть вселяет в меня решимость к работе над ошибками...
Нюша78
Привет, отчёт за первую неделю, результат небольшой, но зато есть.
Занималась бодифлексом каждое утро 15-20 мин., диеты "минус 60" не очень придерживалась, но и не переедала.
ОР 34-34 (0)
ОГ 98-97 (-1)
ОТ 78-76 (-2)
ОЖ 99-99 (0)
ОБ 98-98 (0)
ПГ 82-82 (0)
ОК 40-40 (0)
ОИ 35-35(0)
Вес 64,0
Итог -3 см/-400 гр
girl_witch.gif к заветным 55 кг!
blondinochka
Наша табличка. мы делаем эту планету легче curtsey.gif


Приветствуем нового марафонца Нюшу 78 27.gif
Поздравляю с хорошим началом, выдаю номерок №5 и рекомендую начать потихоньку вводить принципы системы и тогда твои результаты будут прямо радовать радовать 41.gif

Леночка, что я могу сказать.. иногда какая то сволочь внутри нас говорит, да ну его к черту, или шепчет да ничего страшного.. и ты думаешь ну в самом деле.. ну немного нарушила, а потом еще немного а потом как то все покатилось..
встань в такие моменты у зеркала в одном ниглеже, посмотри свои отчеты на сколько ты уже похудела, и сколько см ушло и подумай а оно тебе надо??
ведь еда никуда не денется ее можно съесть завтра с утра, в конце концов,а вот вернуть утраченные изгибы тела. ровную кожу намного сложнее и с каждым таким отрывом все труднее будет вновь вставать на правильный путь.
Ты молодец что вернулась, оставайся с нами и больше не уходи 44.gif
Лана1973
Я уже опоздала с замерами? Ну тогда для себя выкладываю.

БФ #1

ОР=-1
ОГ=-1,5
ОПГ=-0,5
ОТ=0
ОЛЖ=-2
ОБ=-1
ОН=-1
ОК=0
ОИ=+1
ВЕС=73,6(-0,4)
СМ=-6

ВСЕМ ХОРОШИХ УХОДОВ СМ И ОТВЕСОВ!
blondinochka
Обновила, страна должна знать своих героев.



Девули отчитываемся по воскресеньям wink.gif не нарушаем
Нюша78


Спасибо, постараюсь показать хорошие результаты, я на себе испытывала, какие чудесные результаты даёт бодифлекс!
lemusik
"Работа над ошибками" в действии))))

БФ№3

ОР - 33,5 - 33 (-0,5)
ОГ - 109 - 107 (-2)
ПГ - 92 - 91 (-1)
ОТ -86 - 85 (-1)
ОЖ - 111 - 108 (-3)
ОБ - 112 - 112 (0)
ОН - 63,5 - 63 (-0,5)
ОК - 43 - 42 (-1)
ОИ - 40,5 - 40(-0,5)
Вес - 85,1 - 84,0(-1,1 кг)

Итого: -9,5 см/-1,1 кг

Переехали в новый офис, теперь я могу ходить пешком от электрички до офиса - 45-50 минут энергичным шагом. Вот это, скажу я вам, нагрузочка! Я даже не ожидала...
Нюша78
Марафонец №5
второй отчётик

ОР -1см
ОГ -1 см
ОТ -0
ОЖ -1 см
ОБ -0
ОН -1 см
ПГ +1 см
ОК 0 см
ОИ 0 см
Вес 63,2кг

ИТОГО -3 см/-0,8 кг.
Медленно, но верно к 55 кг. training1.gif
blondinochka
девочки вечером выложу табличку, кто не отчитался еще быстренько пишем
Лана1973
Всем привет, вот мои замеры.

БФ #1

ОР+1
ОГ+1,5
ОПГ-0,5
ОТ-0,5
ОЛЖ+0,5
ОБ-1
ОН-1
ОИ-0
ОК-0
ВЕС-0.1
СМ-2

ЧЕГО ТО Я РАССЛАБИЛАСЬ И БОДИФЛЕКСОМ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ! НАДО ИСПРАВЛЯТЬСЯ! girl_devil.gif
blondinochka
Девочки сори за опоздание сильно повредила спину сидеть вообще не могу за компом, а лежа в телефоне не сделашь dolf_ru_006.gif
доваяла таки.
И наши результаты радуют. Все идут в зеленом коридоре верной дорогой girl_witch.gif
Нюша78
Цитата(blondinochka @ 2.7.2014, 11:40) *
Девочки сори за опоздание сильно повредила спину сидеть вообще не могу за компом, а лежа в телефоне не сделашь dolf_ru_006.gif
доваяла таки.
И наши результаты радуют. Все идут в зеленом коридоре верной дорогой girl_witch.gif

Ирина, скорейшего выздоровления Вам!!!
blondinochka
Девушки сегодня понедельник, я пришла табличку делать а у нас никого)) 13.gif Жду !!!
Ксенечка
Цитата(blondinochka @ 7.7.2014, 11:46) *
Девушки сегодня понедельник, я пришла табличку делать а у нас никого)) 13.gif Жду !!!

Добрый день, примите меня в марафон, начала заниматься с 23.06.2014 г))))
Результаты за 2 недели:
ОР 38 38 (0)
ОГ 119 119 (0)
ОПГ 98 96 (-2)
ОТ 99 98 (-1)
ОЖ 118 116 (-2)
ОБ 123 122 (-1)
ОН 71 71 (0)
ОК 50 50 (0)
ОИ 42 42 (0)
Вес 100,8кг 100,8кг (0)
Итого объемы -6 см и вес 0 кг
Объемы радуют))))
Нюша78
Всем привет, вчера не смогла оставить отчёт! Не было доступа на форум до 22-00.
Марафонец №5
ОР 33 (0)
ОГ 95 (-1)
ПГ 80 (-3)
ОТ 76 (-1)
ОЖ 98 (0)
ОБ 101 (0)
ОН 59 (0)
ОК 40 (0)
ОИ 34 (0)

Вес 62,6
Итог: -600 гр/-5 см.
girl_witch.gif к заветным 55 кг!
blondinochka


Приветствуем нового участника Ксению и выдаем ей номерок №6 41.gif
Наши ряды прямо таки редеют на глазах, надеюсь девушки вы подтянетесь.
Я в строю пока наполовину, меня дособрали, я даже вчера немного позанималась без нагрузки на спину, так что буду скоро с вами полноценно 17.gif
Надеюсь на следующей недельке наша табличка будет побольше)
Ксенечка
Цитата(blondinochka @ 9.7.2014, 15:11) *
Приветствуем нового участника Ксению и выдаем ей номерок №6 41.gif
Наши ряды прямо таки редеют на глазах, надеюсь девушки вы подтянетесь.
Я в строю пока наполовину, меня дособрали, я даже вчера немного позанималась без нагрузки на спину, так что буду скоро с вами полноценно 17.gif
Надеюсь на следующей недельке наша табличка будет побольше)

Спасибо, когда знаешь, что тебя ждут с отчетом не хочется пропускать занятий))))
Нюша78
Всем привет, неделька выдалась нелёгкая, бодифлекс только 2 раза, диеты не придерживалась, результат не заставил себя ждать.
Марафонец №5
ОР 33 (0)
ОГ 95 (0)
ПГ 80 (0)
ОТ 76 (0)
ОЖ 99 (+1)
ОБ 101 (0)
ОН 59 (0)
ОК 40 (0)
ОИ 34 (0)
Вес 63,2

Итог вес +600 гр/объёмы +1 см
lemusik
Забавный результат непоследовательности - нарушений и в питании, и в физической нагрузке...

БФ№3

ОР - 33 - 34 (+1)
ОГ - 107 - 105 (-2)
ПГ - 91 - 89 (-2)
ОТ - 85 - 86 (+1)
ОЖ - 108 -110 (+2)
ОБ - 112 -113 (+1)
ОН - 63 - 62 (-1)
ОК - 42 - 41.5 (-0.5)
ОИ - 40 -40 (0)
Вес - 84,0 - 85.1(+1,1 кг)

Итого: -0,5 см/+1,1 кг
Ксенечка
Привет, я с отчетиком))))
БФ № 6
ОР 38 37 (-1)
ОГ 119 119 (0)
ОПГ 96 93 (-3)
ОТ 98 98 (0)
ОЖ 116 115 (-1)
ОБ 122 122 (0)
ОН 71 70 (-1)
ОК 50 50 (0)
ОИ 42 40 (-2)
Вес 100,8 99,3 (-1,5)
Итого объемы -8 см и вес -1,5 кг
Объемы опять радуют))))
Ксенечка
Девочки, хотела посоветоваться с тем кто сейчас занимается. Я занимаюсь 15-минуткой с Грир по видео, там такие упражнения 5 на лицо, 5 на шею, растяжка боковая, алмаз, сейко, упражнение ножницы, на пресс, кошка, кренделек, бабочка, так вот может кто-то посоветует еще какое-либо упражнение на проблемные зоны, чтобы довести занятия до 20 минут примерно, а то 15 совсем уж мало)))) Я видела в шапке страницы многие упражнения, но хотелось вашего совета.
blondinochka
Цитата(Ксенечка @ 14.7.2014, 10:06) *
Девочки, хотела посоветоваться с тем кто сейчас занимается. Я занимаюсь 15-минуткой с Грир по видео, там такие упражнения 5 на лицо, 5 на шею, растяжка боковая, алмаз, сейко, упражнение ножницы, на пресс, кошка, кренделек, бабочка, так вот может кто-то посоветует еще какое-либо упражнение на проблемные зоны, чтобы довести занятия до 20 минут примерно, а то 15 совсем уж мало)))) Я видела в шапке страницы многие упражнения, но хотелось вашего совета.

То что ты делаешь это базовый курс для начинающих, а в шапке там как раз есть картинки для проработки проблемных зон.
Я микс делаю чаще всего пресс и бедра т.к у меня на верху итак кости торчат, все внизу, остальное по паре упражнений для тонуса. Возьми оттуда что понравиться, если какое то упражнение не понятно, мы подскажем)

Все отчитались девушки??
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.