Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Бодифлекс
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
blondinochka
Ольга как бф? занимаемся?
blondinochka
Я так понимаю желающих отчитаться о недельном подвиге нет))
blondinochka
Девушки давайте я вам мотивашку подкину. Это правда не БФ в чистом виде это обучающий курс оксисайза+ бф дома. Но один фиг))я убирала низ, ибо после третьего наследника он сильно разошелся и не хотел уходить никак dolf_ru_006.gif разница между верхом и низом у меня была два размера.
вот за три недельки подровняла попец и пузо




Ну что заниматься будем training1.gif ?
Кто еще со мной решайтесь..я ушла на коврик girl_witch.gif
Г-а-л-о-ч-к-а
Цитата(blondinochka @ 25.2.2016, 8:49) *
Девушки давайте я вам мотивашку подкину. Это правда не БФ в чистом виде это обучающий курс оксисайза+ бф дома. Но один фиг))я убирала низ, ибо после третьего наследника он сильно разошелся и не хотел уходить никак dolf_ru_006.gif разница между верхом и низом у меня была два размера.
вот за три недельки подровняла попец и пузо


Ну что заниматься будем training1.gif ?
Кто еще со мной решайтесь..я ушла на коврик girl_witch.gif

И как делала? Утром оксисайз вечером бодик? Или все сразу?
blondinochka
Цитата(Г-а-л-о-ч-к-а @ 25.2.2016, 11:11) *
И как делала? Утром оксисайз вечером бодик? Или все сразу?

все сразу сначала оксисайз, потом бодифлексом догонялась тк там есть много моих любимых упражнений да и расслаблялась на нем, окси мне тяжело дается
TANY30
Спасибо за мотивашку, у меня ангина. Пока вообще не могу заниматься. Думаю скоро подключусь. Мне очень бодик нравиться, я им занималась в 2009 и начало 2010 гг. Мне помог, как раз убрать нижнюю часть живота.
оптовик
№2

Добрый день! у меня все замеры без изменений... были КД (только ОТ минус 1 см)

ОР – 30
ОГ – 100
ПГ –82
ОТ – 84
ОЖ – 95
ОБ – 100
ОН –63
ОК - 49
ОИ – 41
вес -76 кг


TANY30
Привет всем! Сегодня попыталась сделать комплекс бодифлекс с Мариной Корпан. Вообще не получается. Надо ещё подождать после болезни . Ангина ушла. Появился дикий кашель, так вот на выдохе кашляю очень сильно не могу остановиться. Жаль. Надеюсь в скором времени к вам присоединиться. Сегодня с Лесли отходила, вроде ничего.
blondinochka
Цитата(TANY30 @ 2.3.2016, 14:28) *
Привет всем! Сегодня попыталась сделать комплекс бодифлекс с Мариной Корпан. Вообще не получается. Надо ещё подождать после болезни . Ангина ушла. Появился дикий кашель, так вот на выдохе кашляю очень сильно не могу остановиться. Жаль. Надеюсь в скором времени к вам присоединиться. Сегодня с Лесли отходила, вроде ничего.


выздоравливай, я тоже на тренировке окси с насморком диким чуть не померла на вдохах больно было до затылка, не смотря на капли, зато потом полегче стало. Сегодня опять тренировка,а я чуть теплая, все тело ломит болит, темпы нет но состояние будто бульдозер переехал, умру там на коврике на фиг dolf_ru_006.gif
Kmv
Девушки, всем доброе утро!
Хочу учавствовать в марафоне!
blondinochka
Цитата(Kmv @ 1.4.2016, 6:46) *
Девушки, всем доброе утро!
Хочу учавствовать в марафоне!


вэлком)
чет все хотят а потом тишина...
правила в посте написаны. замеры-номерок и помчали girl_witch.gif
tan30
Всем привет! Раньше занималась бодифлексом, он мне очень помог подтянуть фигуру, да и потом для меня этот вид спорта самый оптимальный, ну не могу я прыгать, бегать, заниматься изнуряющим фитнесом...а тут все спокойно, да еще и энергии прибавляется. Я забросила заниматься бодиком, потому что у меня камни в желчном, где-то прочитала, что нельзя заниматься, а потом оказалось, что вроде можно...вобщем жалею, что бросила, хочу снова начать, можно мне номерок? Мои начальные замеры:
1. ОР – 33
2. ОГ – 95
3. ПГ – 93
4. ОТ – 90
5. ОЖ – 97
6. ОБ – 104
7. ОН – 58
8. ОК - 43
9. ОИ – 41
10. вес-76кг
blondinochka
Цитата(tan30 @ 5.4.2016, 10:56) *
Всем привет! Раньше занималась бодифлексом, он мне очень помог подтянуть фигуру, да и потом для меня этот вид спорта самый оптимальный, ну не могу я прыгать, бегать, заниматься изнуряющим фитнесом...а тут все спокойно, да еще и энергии прибавляется. Я забросила заниматься бодиком, потому что у меня камни в желчном, где-то прочитала, что нельзя заниматься, а потом оказалось, что вроде можно...вобщем жалею, что бросила, хочу снова начать, можно мне номерок? Мои начальные замеры:
1. ОР – 33
2. ОГ – 95
3. ПГ – 93
4. ОТ – 90
5. ОЖ – 97
6. ОБ – 104
7. ОН – 58
8. ОК - 43
9. ОИ – 41
10. вес-76кг


вэлком! у меня целый рудник в желчном и ни разу никак не отразилось, хирург сказал вполне можно заниматься главное часа через 2 после НЕ жирной еды. Часто занимаются утром натощак, я занимаюсь вечером в 20.00 системный ужин в 18 и все норм ни разу приступа не было
Давайте девчонки подтягивайтесь мне одной скучно я начинаю косить)) скоро придется одеть белое и открытое лето же!!
tan30
Приветик! Отчитываться я так понимаю каждую пятницу? Вчера не было интернета, поэтому отчитываюсь сегодня, пока без номерка
1. ОР – 33
2. ОГ – 95
3. ПГ – 93
4. ОТ – 89
5. ОЖ – 96
6. ОБ – 104
7. ОН – 58
8. ОК - 43
9. ОИ – 41
10. вес-74,5кг
blondinochka

Благодаря Татьяне мы впервые за два года опять открыли наш марафон. 45.gif
Девушки присоединяйтесь, скоро лето!!!

Татьяна Ваш номер 1
отчитываемся до вскр вечера -пн,вт делаю таблички
Jean_
Девочки, доброй ночи! Возвращаюсь к системе и хочу присоединиться вновь к марафону! Можно номерочек?
Мои замеры на 17.04.2016
ОР 37
ОГ 105
ПГ 90
ОТ 92
ОЖ 108
ОБ 118
ОН 68
ОК 50
ОИ 42,5
Вес 90
blondinochka
Цитата(Jean_ @ 17.4.2016, 21:54) *
Девочки, доброй ночи! Возвращаюсь к системе и хочу присоединиться вновь к марафону! Можно номерочек?
Мои замеры на 17.04.2016
ОР 37
ОГ 105
ПГ 90
ОТ 92
ОЖ 108
ОБ 118
ОН 68
ОК 50
ОИ 42,5
Вес 90


Привет вэлком!!твой номер 2)
Jean_
Цитата(blondinochka @ 18.4.2016, 9:37) *
Привет вэлком!!твой номер 2)

Спасибо!!! girl_witch.gif
Jean_
Добрый день всем!
Мой отчет БФ 02 22.04.2016
ОР 36 (-1)
ОГ 103.5 (-1.5)
ПГ 89.5 (-0.5)
ОТ 92 (0)
ОЖ 107 (-1)
ОБ 117 (-1)
ОН 67.5 (-0.5)
ОК 50 (0)
ОИ 42 (-0.5)
Вес 88.3кг (-1.7)
Итого -6см, -1,7кг
blondinochka
Вау классные результаты!. Ждем до вскр еще Татьяну в пн вывешу табличку.
Jean_
Цитата(blondinochka @ 23.4.2016, 7:59) *
Вау классные результаты!. Ждем до вскр еще Татьяну в пн вывешу табличку.

Спасибо! Стараюсь girl_dance.gif
Jean_
Отчет за прошедшую неделю! я рада победе над собой boast.gif
БФ02
ОР 35.5 (-0.5)
ОГ 103.5 (0)
ПГ 89.0 (-0.5)
ОТ 90 (-2)
ОЖ 105 (-2)
ОБ 116.5 (-0.5)
ОН 67.0 (-0.5)
ОК 50 (0)
ОИ 42 (0)
Вес 87.8кг (-0.5)
Итого -6см, -0,5кг
blondinochka
Цитата(Jean_ @ 29.4.2016, 10:41) *
Отчет за прошедшую неделю! я рада победе над собой boast.gif
БФ02
ОР 35.5 (-0.5)
ОГ 103.5 (0)
ПГ 89.0 (-0.5)
ОТ 90 (-2)
ОЖ 105 (-2)
ОБ 116.5 (-0.5)
ОН 67.0 (-0.5)
ОК 50 (0)
ОИ 42 (0)
Вес 87.8кг (-0.5)
Итого -6см, -0,5кг


молодец!!!. пока вы ода тогда не буду делать табличку у меня контроль через две недели. Я раз в месяц делаю замеры,тк. активную фазу я прошла и теперь подгоняю тихоньку
Не расслабляться я из кустов слежу dolf_ru_006.gif 16 мая выложу сводную мою и вашу)
Jean_
Цитата(blondinochka @ 4.5.2016, 15:58) *
молодец!!!. пока вы ода тогда не буду делать табличку у меня контроль через две недели. Я раз в месяц делаю замеры,тк. активную фазу я прошла и теперь подгоняю тихоньку
Не расслабляться я из кустов слежу dolf_ru_006.gif 16 мая выложу сводную мою и вашу)

Хорошо! Праздники сломали мой режим питания.. но не сломили меняsmile.gif выложу отчет в след. пятницу, а за это время постараюсь вернуться к линеечке..smile.gif
blondinochka
Цитата(Jean_ @ 8.5.2016, 22:12) *
Хорошо! Праздники сломали мой режим питания.. но не сломили меняsmile.gif выложу отчет в след. пятницу, а за это время постараюсь вернуться к линеечке..smile.gif


Ну что у нас желающие есть? показать результаты? nhl_crach.gif
Jean_
Есть желающие! Измериться успела, а выложить не успелаsad.gif Результаты не самые радужные, но я буду продолжать заниматься.. сейчас КД..
БФ02 14.05.2016
ОР 36.5 (+1)
ОГ 105 (+2)
ПГ 90 (+1)
ОТ 93 (+3)
ОЖ 107 (+2)
ОБ 117 (+0.5)
ОН 67.5 (+0.5)
ОК 50 (0)
ОИ 42.5 (+0.5)
Вес 90кг (+2.2)
Итого +10.5см, +2.2кг
Jean_
Доброго дня!
мои результатыsmile.gif
БФ02
ОР 36 (-0.5)
ОГ 104 (-1)
ПГ 89.5 (-0.5)
ОТ 90.5 (-2.5)
ОЖ 105 (-2)
ОБ 117 (0)
ОН 68 (+0.5)
ОК 49.5 (-0.5)
ОИ 41.5 (-1)
Вес 89.2кг (-0.8)
Итого -7.5см, -0.8кг
esbenshade46
начала заниматься бодифлексом, сегодня третий день, заметила, что после упражнений начинает болеть живот, как колики, было у кого-нибудь такое? Можно продолжать заниматься?
ревекка
Всем привет.Сидя в декретном отпуске сильно поправилась. Заниматься спортом не могу hang1.gif ....по ряду причин. Возьмите и меня к себе в группу. Замеры предоставлю завтра.
blondinochka
Цитата(esbenshade46 @ 5.6.2016, 22:11) *
начала заниматься бодифлексом, сегодня третий день, заметила, что после упражнений начинает болеть живот, как колики, было у кого-нибудь такое? Можно продолжать заниматься?


вы на голодный желудок занимаетесь? дыхание правильное?
blondinochka
Цитата(ревекка @ 11.6.2016, 0:23) *
Всем привет.Сидя в декретном отпуске сильно поправилась. Заниматься спортом не могу hang1.gif ....по ряду причин. Возьмите и меня к себе в группу. Замеры предоставлю завтра.

вэлкам)
ревекка
Всем привет. Сильно простудилась и пропала...но я снова в строю.
ОГ-119
ОПГ-100
ОТ-108
ОЖ-117
ОБ-106
ОН-55
ОР-33
Дайте номерок
ревекка
Вес забыла написать 88 sm31.gif
Sapfir
Всем здравствуйте и меня в марафончик примите.
Первоначальные замеры:
1 ОР - 29,5
2 ОГ- 90
3 ОПГ - 76
4 ОТ - 71
5 ОЖ - 89
6 ОБ - 100
7 ОН - 57
8 ОК - 41
9 ОИ - 34,5
10 вес - 61
Sapfir
Пятница,отписываюсь о результатах:
1 - 0
2- 0
3 - -2
4 - 0
5 - -з
6 - 0
7 - -2
8 - -1
9 - -1
10 - - зкг
blondinochka
Цитата(ревекка @ 19.6.2016, 13:35) *
Всем привет. Сильно простудилась и пропала...но я снова в строю.
ОГ-119
ОПГ-100
ОТ-108
ОЖ-117
ОБ-106
ОН-55
ОР-33
Дайте номерок


ваш номер 4
blondinochka
И открывает наш марафон Жанна. С великолепными результатами 45.gif 46.gif
Sapfir
Вот и еще неделя прошла.
ОР - -0,5
ОГ - 0
ПГ - 0
ОТ - 0
ОЖ - -2
ОБ - -1
ОН - 0
ОК - 0
ОИ - 0
вес - 0
не очень,но честно скажу,ленилась))хотя животик уходит стабильно)) еще бы ножки убрать)
blondinochka
девочки у кого есть результаты пишите сегодня разнесу
Sapfir
Ну вот и еще результаты на пятницу)) № 5
1 ОР - -1
2 ОГ - 0
3 ПГ - -1
4 ОТ - 0
5 ОЖ - 0
6 ОБ - 0
7 ОН - 0
8 ОК - 0
9 ОИ - -1,5
10 вес - -0,5кг ( 57,5 кг)
Утром занимаюсь Бодифлекс,а вечером Оксисайз ,от чего есть результат,если честно и сама не знаю)) Расстраивает,что организм так неохотно отдает см,но воодушевляет,что то,что потеряла,назад не вернется наверняка.Пока прошел месяц,может спустя еще 2 я начну хорошо терять?)
blondinochka
Цитата(Sapfir @ 16.7.2016, 13:30) *
Ну вот и еще результаты на пятницу)) № 5
1 ОР - -1
2 ОГ - 0
3 ПГ - -1
4 ОТ - 0
5 ОЖ - 0
6 ОБ - 0
7 ОН - 0
8 ОК - 0
9 ОИ - -1,5
10 вес - -0,5кг ( 57,5 кг)
Утром занимаюсь Бодифлекс,а вечером Оксисайз ,от чего есть результат,если честно и сама не знаю)) Расстраивает,что организм так неохотно отдает см,но воодушевляет,что то,что потеряла,назад не вернется наверняка.Пока прошел месяц,может спустя еще 2 я начну хорошо терять?)

Надо делать выходной, если физ нагрузка будет очень сильная организм будет в стрессе и все держать, один-два дня можно делать только основной комплекс бф на 15 мин без окси. Расслабленно.
У меня на окси лучше уходит но дается мне он очень тяжело, прям терпеть его не могу но результаты конечно офигенные.... Результаты лучше всего видно на 3-4 ой и 6-8 неделях. ну и голову отпускать просто заниматься в свое удовольствие во время тренинга думать о своем подтянутом теле прямо визуализировать его как ни смешно, но помогает. Не забываем про питьевой режим.
Табличку вечерком сделаю, поеду долечивать свою спину
blondinochka


Жанна уверено двигается к себе новой красивой.
Xana
Привет всем! С Новым годом и Рождеством!
Девочки, хочу поднять тему. Начинаю сегодня заниматься бодифлексом - может кто-то тоже захочет присоединиться. Вместе веселее и можно подбадривать-подгонять друг друга.
Я обычно занимаюсь БФ летом в отпуске, чтобы подтянуть тело. Но так как киллограмов прилипло за эту осень и зиму много, хочется к лету быть более-менее в форме.
Я, кстати, занимаюсь по книге и видео Грир, так сказать по классике. Хотя дыхание я поняла и освоила, занимаясь йогой.
В общем, давайте заниматься вместе!
blondinochka
Цитата(Xana @ 7.1.2017, 11:05) *
Привет всем! С Новым годом и Рождеством!
Девочки, хочу поднять тему. Начинаю сегодня заниматься бодифлексом - может кто-то тоже захочет присоединиться. Вместе веселее и можно подбадривать-подгонять друг друга.
Я обычно занимаюсь БФ летом в отпуске, чтобы подтянуть тело. Но так как киллограмов прилипло за эту осень и зиму много, хочется к лету быть более-менее в форме.
Я, кстати, занимаюсь по книге и видео Грир, так сказать по классике. Хотя дыхание я поняла и освоила, занимаясь йогой.
В общем, давайте заниматься вместе!


Я тут тоже что то набрала сильно за осень-зиму праздники заела все жизненные переживания dolf_ru_006.gif надо возвращаться к нормальной жизни, еда проблемы не решила а вот новых добавилось(( Так что можем вместе 42.gif
Davalita
хорошая гимнастика-но нужно заниматься ежедневно
tonj32
Всем привет, решила возобновить тренировки по бодифлексу, пробовала похудеть с Д.МАЙКЛС, но надолго меня не хватило, я очень устаю после тренировки и плохо себя чувствую, поэтому для меня оптимальный вариант это бодифлекс. Буду отчитываться здесь каждую пятницу, может еще кто нибудь присоединиться: Мои начальные замеры:
1. ОР – 35
2. ОГ – 103
3. ПГ – 100
4. ОТ – 101
5. ОЖ – 109
6. ОБ – 117
7. ОН – 70
8. ОК - 43
9. ОИ – 44
10. вес-92кг

пипец... колобок... dry.gif
tonj32
И снова здрасте, как и обещала отчитываюсь, ну за два дня в замерах мало что изменилось, зато вес -2кг rolleyes.gif
TanyushkaK
Ни разу не слышала про бодифлекс, но прочитав тут информацию, прям загорелась)) Если начну тренировки, обязательно отпишусь о результатах.
MAGNOLIA-JA
Есть кто занимается?
avent86
Цитата(MAGNOLIA-JA @ 28.3.2018, 12:03) *
Есть кто занимается?

есть!!!!!!
Я начала позавчера. несколько лет не практиковала бф, прям радостно от занятий, такой бодрячек сразу. очень не хватает поддержки, такое чусвство, что я однана на планете на минус 60. форум еле живой. худеется по 200гр в неделю, переодически накатывает отчаяние, но както держусь.

Цитата(TanyushkaK @ 1.1.2018, 23:42) *
Ни разу не слышала про бодифлекс, но прочитав тут информацию, прям загорелась)) Если начну тренировки, обязательно отпишусь о результатах.

как результаты?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.