Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Уход за грудью
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Красота и здоровье
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Svetlana
При общении в теме не забывайте о правилах, написаных в разделе
Правила форума и важная информация!
Правила периодически добавляются, обязательно следите за обновлениями!

Уход за грудью

фея
упражнения для груди:
от Noks из ПП
а) локти на высоту плеч и ладони прижимаешь на выдох, 100 упр, и тоже перед зеркалом и смотреть, чтоб локти не опускались
б) локти как и в первом упре, но пальцы в замок и с силой разжимать и тоже на выдох и тоже по 100 р
и еще :
в)встать прямо, спину выпрямить , руки согнуть в локтях под прямым углом, предплечья горизонтально, ладошки вместе. С силой сдавливать 2,3 и 4 пальцы обеих рук. Делать 100 раз . Если сделать упражнение перед зеркалом и в раздетом виде, очень заметно, как грудь поднимается при каждом надавливании!!!
Лия
Спасибо за визуальный совет! очень хорошо и заметно! Несмотря что у меня 4 ,мышцы груди поднимаются! Это радуетsmile.gif))))))
Svitlanka
Хорошо для груди делать контрастный душ
Забава Путятична
training1.gif
Цитата(Svitlanka @ 20.2.2010, 21:01) *
Хорошо для груди делать контрастный душ


Контрастный душ + физ. упражнения на грудные мышцы + увлажняющий крем = прекрасное декольте!
Януська
Девочки, как вы думаете, или, может, знаете... У меня сейчас размер груди F. Вознамерилась сбросить 20кг (сейчас 72). Эт если получится, чтож станет с моей грудью - она, пардон, в тряпочки до колен превратится! Что же делать? Может кто-то уже решил подобную проблему? dntknw.gif
gavana
Девочки, а как скоро результат после контрастного душа для подтягивания груди будет заметен результат? rolleyes.gif
babymama
Цитата(gavana @ 23.2.2010, 0:09) *
Девочки, а как скоро результат после контрастного душа для подтягивания груди будет заметен результат? rolleyes.gif

Ну, думаю, не так скоро как после пластической операции...но все-таки будет...главное систематичность wink.gif
tanyabelya
я для сохранения и подтяжки делаю легкий скраб, пока в душе, потом после душа крем? подтягивающий и питающий кожу, пока все радует, но когда похудею, не знаю, как будет вести себя грудь, так же делаю контрастный душ, но не каждый день
Elena Suvorova
Цитата(Януська @ 22.2.2010, 23:00) *
Девочки, как вы думаете, или, может, знаете... У меня сейчас размер груди F. Вознамерилась сбросить 20кг (сейчас 72). Эт если получится, чтож станет с моей грудью - она, пардон, в тряпочки до колен превратится! Что же делать? Может кто-то уже решил подобную проблему? dntknw.gif

У меня четвертый, переходяший в пятый. Сбросила уже немало, но грудь почти не уменьшилась и не обвисла.
Где-то с неделю делаю упражнения для подтяжки + бодифлекс. Хотя бы раз в день холодный душ, потом крем для груди подтягивающий. Вообще эффект классный!!!
kuka
я тоже по поводу груди сошла с ума.Не хочу и чтоб уменьшалась, и растяжки чтоб исчезли.я то худела, то полнела- вот и нашла себе приключения на одно место.я каждое утро кубиками льда грудь протираю, потом какой-нибудь крем для груди. Кстати, может кто-нибудь посоветует средство (крем) которым пользуетесь, пож-та!!!вечер мажусь кремом с мумие, контрастный душ тоже стараюсь делать. Вроде бы растяжки стали менее заметны, но не везде.У вас как результаты девочки в борьбе с этим чудищем?
lavinia
Цитата(Януська @ 22.2.2010, 22:00) *
Девочки, как вы думаете, или, может, знаете... У меня сейчас размер груди F. Вознамерилась сбросить 20кг (сейчас 72). Эт если получится, чтож станет с моей грудью - она, пардон, в тряпочки до колен превратится! Что же делать? Может кто-то уже решил подобную проблему? dntknw.gif


Януська, я думаю, что если вы приложите максимум усилий (контрастный душ, массаж, упражнения, крема, маски и т.п.), то все будет хорошо. Я несколько лет назад похудела на 15 кг. Грудь сильно уменьшилась (до похудения была между 100-110 см, а после похудения - где-то 82 см), но не обвисла. Я делала упражнения для груди. А вот растяжки появились, небольшие, но много. Правда, у меня и мысли не было, что могут быть растяжки, поэтому и ничего не делала для их предотвращения.
Так что дерзайте! Я вот тоже хочу сбросить 25 кг, в этот раз приложу все усилия для сохранения формы и упругости.
lavinia
Цитата(kuka @ 23.2.2010, 20:02) *
Кстати, может кто-нибудь посоветует средство (крем) которым пользуетесь, пож-та!!!вечер мажусь кремом с мумие, контрастный душ тоже стараюсь делать. Вроде бы растяжки стали менее заметны, но не везде.У вас как результаты девочки в борьбе с этим чудищем?


Я тоже утром после душа протираю грудь кусочками льда (делаю отвар разных трав: шалфей, тысячелистник, ромашка, зверобой, еще люблю для запаха добавлять мяту и цветы липы, а потом процеживаю и замораживаю).
А еще я недавно читала, что для кожи груди ну очень полезны растительные масла, сейчас мажусь миндальным, оно хорошо впитывается и не очень жирное. Мазалась еще маслом виноградной косточки, но оно более густое было, хуже впитывалось.


А вот что нарыла в интернете, может попробую на себе.
Программа против растяжек:
можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже).
Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания.
Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).


Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.

Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.



Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
liyanka
Четыре шага к идеальному бюсту


Нелегкие маршруты к восхитительной груди не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.

На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой:

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. «Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

И результат не заставит себя долго ждать!
girl_dance.gif
liyanka
Шаг первый - приподнятое состояние

Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.

1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.
training1.gif
liyanka
Шаг второй - домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

girl_witch.gif
liyanka
Шаг третий - образ жизни

Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!

Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!

rolleyes.gif ну, а наша система минус 60 просто идеально подходит!
liyanka
Шаг четвертый - экипировка

Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.

Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.

Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!
curtsey.gif
liyanka
7 главных «врагов» красоты груди:

1. «Неправильный» бюстгальтер. Если он слишком тесен, то больно врезается в кожу и затрудняет кровообращение. А слишком свободный плохо поддерживает грудь. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

2. Спорт. Точнее, не спорт, как таковой, а беспорядочное «прыгание» груди во время занятий, приводящие к растяжению тканей и связок. Подсчитано, однако, что амплитуда колебаний снижается на треть, если на женщине надет обычный лифчик, и на три четверти, если на ней – специальный спортивный бюстгальтер.

3. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

4. Прямые солнечные лучи. Кожа груди даже более чувствительна, чем кожа лица, потому ультрафиолетовые лучи для нее поистине губительны. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому не стремитесь следовать моде на загар топлесс, а посещая солярий непременно пользуйтесь защитными стиккерами и кремами с мощным UF-фильтром.

5. Скачки веса. Когда вы садитесь на радикальную диету, жировая ткань в области груди расщепляется одной из первых, поэтому ваш бюст может не только резко «похудеть» на несколько размеров, но и стать обвисшим и вялым.

6. Горячая ванна. Груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Если вы заядлая любительница попариться, то старайтесь ограничиваться 10-15 минутами.

7. Беременность и кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет былую упругость, могут появиться растяжки. Но если тщательно за ней ухаживать, то досадные изменения можно свести к минимуму.
unsure.gif
liyanka
Гидромассаж.


В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.

Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые «поддерживают» бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.

Итак, массаж струей воды. Самое главное — это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.

Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме — обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Еще один вид массажа — морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того, чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.
acute.gif
liyanka
Вот нашла такие рецептики:

-Эмульсия для груди: укрепляет, делает кожу эластичной, нежной и может служить профилактикой от растяжек.
7 капель любого базового масла (косметического) - оливкового, жожоба, персикового, миндального, кунжутного и т.д. + 1 капля масла иланг-иланг + 1 капля масла герани. Мазать грудь на ночь, избегая области сосков. Если использовать масло миндаля, то многие замечают эффект увеличения груди на 1 размер.


-Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.


-Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.


-Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной. meowth.gif
liyanka
МАСКИ ДЛЯ ГРУДИ

Помните! Сосок и ареолу нельзя трогать во время косметических процедур.

РОЗОВАЯ МАСКА. Измельчите в кофемолке сухие розовые лепестки до состояния муки. 2 столовые ложки порошка смешайте с 1 столовой ложкой сливок. Нанесите на кожу груди и оставьте на 15 минут. Лепестки роз оказывают прекрасный тонизирующий и подтягивающий эффект.

КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА. Легко справляется с морщинками на груди. Разомните половинку сваренного без соли картофеля. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку сливок и 50 мл растительного масла. Нанесите смесь на кожу на 20 минут. Применять раз в неделю. После маски легко погладьте грудь пальцами, смоченными в оливковом масле, и оставьте на ночь.

Движения, которыми наносятся на грудь косметические средства, должны быть легкими, направленными вверх по кругу, а не по вертикали, чтобы нежная кожа не растягивалась.
liyanka
Нашла еще несколько масок для зоны декольте:

Банановая маска: банан разомните в кашицу, добавьте несколько капель миндального масла, можно оливкового или льняного, тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу. Через пол-часа смойте маску теплой водой.
2-й способ: банан смешайте с 2-мя ст.л. творога, добавьте 1 ст.л. сливок и 1 яичный желток, взбейте массу. Нанесите на шею и область декольте на полчаса.

Картофельный компресс:из двух отваренных картофелин приготовить пюре, добавить 1 ч.л. глицерина, 1 ч.л. оливкового масла. Наложить смесь на марлевую салфетку и нанести на шею и область декольте, обернуть полотенцем или шарфом. Через 15-20 мин. снять , смыть теплой водой, нанести жирный крем.

Лимонный лосьон:возьмите 1 желток, полстакана сметаны (или сливок), размешайте, влейте 50г водки и сок половины лимона. Полученным лосьоном протирайте шею и область декольте. Лимонный лосьон питает, очищает, смягчает и отбеливает кожу. Храните в бутылочке в холодильнике не больше недели.

Банановые маски - для питания и разглаживания кожи. Картофельный компресс - увлажняет и питает кожу.

Еще есть омолаживающие компрессы:
1) нанесите крем на область декольте и шею, оберните теплым и влажным полотенцем, подержите полчаса.
2) Полотенце намочить в настое ромашки, шалфея, мяты, липового цвета,других успокаивающих средств,(настой должен быть горячим), отжать и положить на 5 мин. на шею и декольте. После этого кусочком льда протереть.

Апельсиновая маска: мелко нарезанный, очищенный апельсин размять до кашицы, добавить взбитый яичный белок, нанести на лицо, шею, грудь и декольте, накрыть марлей, потом полотенцем. Через 15 мин. маску смыть теплой водой, нанести крем. Маска освежает и питает кожу, белок дает эффект подтягивания кожи.

Апельсиновая маска для шеи (омолаживающая): 2 ст.л. жирного творога смешать с соком половины апельсина и 1 ч.л.оливкового масла. Маску наносят на марлю и обматывают шею, держать 15-20 мин., смыть теплой водой.
liyanka
Тоник для груди:

Состав:
1 столовая ложка розмарина
1 стакан кипятка
1 ст. л. соли
1 ст. л. спирта
2 ст.л. виноградного уксуса

Приготовление:
Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут.

Розмарин – идеальная трава для ухода за нежной кожей груди. Он прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками. Кроме того, отвар розмарина делает кожу более упругой и эластичной.

Лосьон « Пуш-Ап»

Состав:
1 ч.л. сухой перечной мяты, а лучше свежей
200 мл кипятка
90 мл миндального масла
30 гр. пчелиного воска
2 капли эфирного масла мяты

Как приготовить:
Заварить мяту кипятком, оставить на 20 минут. На водяной бане нагреть миндальное масло и растопить в нем предварельно измельченный пчелиный воск. Смешать в теплом виде мятный настой и теплую масляную субстанцию, потом взбить в воздушную массу. Как только лосьон остынет – добавить эфирное масло. Наносить на чистую кожу. Через 20 минут остатки смыть теплой водой.

В воске содержится более 300 полезных для кожи компонентов, он богат витаминами, и придает эластичность. Миндальное масло обладает смягчающим и питательным эффектом, способствует регенерации клеток и омоложению кожи». girl_witch.gif
liyanka
Вообще, для поддержания хорошего состояния груди важное значение имеет любой вид спорта, при котором нагрузки приходятся на плечевой пояс (гребля, теннис, волейбол, баскетбол, плавание). Однако при занятиях спортом необходимо быть в бюстгальтере, чтобы грудь не подвергалась тряске и провисанию под собственной тяжестью.

ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ БЮСТ

• выполняйте все виды жимов (со штангой и гантелями) в горизонтальном и наклонном положениях:

• если нужно нарастить мышечную массу по центру (где должна быть выпуклая ложбинка, а не "плоская доска"), делайте отжимы со сведенными друг к другу руками.


ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ БЮСТ

• в первую очередь, нужно обратить внимание на осанку. Если она искривлена, то грудь не только выглядит огромной, но еще и виснет;

• занимайтесь аэробикой как минимум по 30 минут 2-3 раза в неделю;

• выполняйте "разводки" руками с гантелями в положении лежа по 12-15 повторов по 3-4 подхода;

• делайте отжимания от пола (если для вас это очень тяжело, отжимайтесь на коленях). При этом чем шире будут расставлены руки, тем эффективнее упражнения.


ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ФОРМУ БЮСТА

• подойдут упражнения с отягощениями: жим штанги, лежа, "разводки" гантелями, жим гантелей лежа и в наклоне, отжимания от пола;

• обязательно - жим, лежа на скамье. Руки должны быть согнуты в локтях перпендикулярно полу. Отжимайте гантели вверх, чтобы они оказались над грудью.

Следует заметить, что обвисшую грудь тренировками уже не подтянешь. Тем не менее, если накачать мышечную массу в верхней части груди, бюст будет выглядеть гораздо лучше.
curtsey.gif
lavinia
Ого! liyanka, вот это да! Столько информации, спасибо!
liyanka
Цитата(lavinia @ 24.2.2010, 19:40) *
Ого! liyanka, вот это да! Столько информации, спасибо!


пожалуйста! сама только нашла, думаю надо с девочками поделиться и что-то попробовать gamer1.gif
mkv
liyanka, спасибо за полезную инфу!!!!
Может кто-нибудь порекомендует крем, которым сами пользуетесь, для груди, маски это хорошо, но у меня руки не доходят, мне легче просто намазаться кремом, чем все это смешивать-замешивать.
liyanka
Цитата(mkv @ 26.2.2010, 17:19) *
liyanka, спасибо за полезную инфу!!!!
Может кто-нибудь порекомендует крем, которым сами пользуетесь, для груди, маски это хорошо, но у меня руки не доходят, мне легче просто намазаться кремом, чем все это смешивать-замешивать.

это мне и самой интересно. хочу белорусский попробовать. хотя я читала, что от всех этих кремов эффект временный. как только прекращаешь им мазаться, говорят состояние опять такое же как было. наверное домашние маски в этом смысле лучше, должны держать результат.
надо пробовать dntknw.gif
kas9l
Девочки, кто может рассказать про душ Шарко? Как это отразиться на груди?
Спасибо.
Коше4ка
Убойный комплекс для груди от UMA

1. Разминка
Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности.

Шея
1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза;
1.2. Полукругом от правого плеча к левому как бы проводя линию подбородком по груди, 4 раза;
1.3. Полукругом по спине, как бы проводя линию затылком, 4 раза. Это упражнение сделать медленнее по темпу, чем предыдущее;
1.4. Плечи оставляем на месте, подбородок с ровно поставленной головой выталкиваем вперед, 8 раз;
1.5. Как Гульчатай, двигаем шеей в стороны право-лево, плечи закрепить на месте, 8 раз.
При выполнении упражнений часто слышен хруст и щелчки в верхнем отделе позвоночника, особенно при упр. 1.3. Это норма, главное делать их максимально плавно.

Плечевой пояс
1.1. Плечи верх-вниз, резко, оба плеча вместе, 4 раза, по отдельности - правое плечо-вверх, левое вниз - 4 раза. Заход повторить 4 раза.
1.2. Круги только плечами назад, 8 раз, вперед 8 раз, руки висят вдоль тела, работать только плечами.


1.3. Резкие отбрасывания плеч назад-вперед, руки вдоль тела чуть согнуты, 16 раз.


1.4. В/плечевым описать круг вперед-вправо-назад-влево. Руки чуть согнуты вдоль тела.


Руки
Руки разминаем вращением по порядку: кисти, локти, рука от плеча. До вспотевания. Зацепляем руки в замок сзади, грудь максимально выгибаем вперед, лопатки свести, зафиксировать на 1 мин. Руку поменять, +1 мин.


Показатель размятости мышц - ощущение тепла и мягкости оных.

2. Комплекс упражнений для грудных мышц

1. Сначала без бутылок в руках, постепенно увеличивая нагрузки, бутылки доводим до 1,5-литровых. Разводим руки в стороны на уровне плеч, лопатки свести, ладони вверх, напрячь мышцы грудины - расслабить, напрячь - расслабить, включаем песню на магнитофоне, они обычно по времени около 3,5-4 мин. Стоим или ходим, но не опускаем рук в течение одной песни до конца. Руки образуют с плечами прямую линию, контролируем зеркалом.


После окончания опустить руки, растереть их, помахать. Будут очень болеть, особенно на следующий день.

2. Сложили руки, как монашки при молитве, нажимаем силой на ладони, как будто стараемся сместить центр. Даем одной руке победить, смещаем ладони вправо, потом возвращаем в центр, влево - в центр. 8 раз, но с силой.


3. Сложим молитвенно руки, но за лопатками, стараемся максимально развернуть локти. Плавно и медленно. Раслабляем руки. Сделать 16 раз.


4. Руки сложили кулак к кулаку, центр находится на родничке между грудями (пардон). Давим на кулаки, перемещаем центр вверх вниз через силу, должны напрягаться мышцы возле подмышек, чуть спереди. Лопатки сведены максимально.


5. Опустить руки вдоль тела. На вдохе напрячь грудь, как будто выпячивая ее вперед, а плечи чуть отводя назад. Сначала обе груди вместе, потом по одной, на выдохе расслабляем мышцы груди и спины. Сделать 16 раз.
Коше4ка
Массажное масло для увеличения груди:
Основа:
виноградная косточка - 25мл
примула вечерняя - 5мл
Эфирные масла:
герань - 11мл
иланг-иланг - 12мл
шалфей мускатный - 1мл
пачули - 1мл
Для массажа добавляйте по 10-15 капель этой смеси на 30 мл основы.
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Для уменьшения груди:
Основа:
жожоба - 25мл
виноградная косточка - 5мл
Эфирные масла:
роза - 2к
лиметт - 4к
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Для упругости груди:
Основа:
жожоба - 10мл
зародыши пшеницы - 10мл
лесной орех - 10мл
Эфирные масла:
фенхель - 4к
герань - 2к
лиметт - 1к
хмель - 2к
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Средство для восстановления упругости груди:
ЭМ Розы – 4 капли, ЭМ Лимона – 2 капли
Миндальное масло – 10 мл
После рождения ребенка массируйте грудь. Она вновь станет упругой. Смесь следует хранить в темной бутылке.
Источник: Даниэль Райман «Домашний Парфюмер»

Тоник для груди:
На 200мл воды добавьте следующие эфирные масла:
герань - 4к
иланг-иланг - 2к
хмель - 1к
фенхель - 1к
Тоник можно использовать как самостоятельное средство, а можно применять его для контрастных компрессов в качестве холодного компресса.
Источник: Л. Дмитриевская "Обманывая возраст. Практика омоложения"

Масло для ухода за грудью:
Смешайте:
50 мл масла жожоба и
15 капель герани,
3 капли лаванды,
3 капли иланг-иланга.
Источник: В. Стикс, У. Вайгершторфер "В царстве запахов: эфирные масла и их действие"
Tan4ik
Девочки, а что правда, что если нету растяжек, то после уменьшения груди могут появиться? Просто у меня полный шестой, хотя уже чуть уменьшилась, вот я и запереживала, до четвертого точно уменьшиться...
ЛИСИЦА
Цитата(mkv @ 26.2.2010, 18:19) *
liyanka, спасибо за полезную инфу!!!!
Может кто-нибудь порекомендует крем, которым сами пользуетесь, для груди, маски это хорошо, но у меня руки не доходят, мне легче просто намазаться кремом, чем все это смешивать-замешивать.

Я пользовалась и пользуюсь Лифтинг-кремом для груди от Faberlic...нравится,эффект ощутимый даже при моем 6-ом размере girl_hospital.gif
lavinia
Цитата(Tan4ik @ 1.3.2010, 8:56) *
Девочки, а что правда, что если нету растяжек, то после уменьшения груди могут появиться? Просто у меня полный шестой, хотя уже чуть уменьшилась, вот я и запереживала, до четвертого точно уменьшиться...


Да могут. У меня именно после похудения и появились. Поэтому делайте все возможное для их профилактики.
chereshnia
Девочки, низкий вам поклон и огромное спасибо за такое количество очень нужной информации! wub.gif blush.gif
Для меня это большая проблема, растяжки начали появляться лет с 12, резко грудь выросла, ну и большой размер) Сейчас буду учиться ухаживать, много не исправишь конечно, но поддержать и чуть-чуть улучшить я думаю возможно, главное захотеть! girl_dance.gif
И вопрос, девочки у кого большой размер груди, пробовали вы подобрать себе спортивный бюстгальтер? Вообще возможно такой найти чтобы при занятиях спортом четко держал?
Tan4ik
Цитата(lavinia @ 2.3.2010, 11:30) *
Да могут. У меня именно после похудения и появились. Поэтому делайте все возможное для их профилактики.

Понятно, спасибо.
Цитата
И вопрос, девочки у кого большой размер груди, пробовали вы подобрать себе спортивный бюстгальтер?


Я ничего не находила, да и вообще после пятого выбор очень маленький, я в милавице покупаю, так 2- 3 модельки шестого и то не в каждый помещаюсь sad.gif , хотя, один таки подобрала такой, что хорошо держит и даже когда прыгаю, грудь не так сильно прыгает, но в нем не очень красивая форма. Вот, надеюсь грудь уменьшиться и можно будет что- то хорошее подобрать.
жайна
купила сегодня крем для груди (белорусская косметика),не очень то хочется чтобы она отвисла,девочки что посоветуете?
Кисёна
а я люблю делать маску из голубой глины на лицо и никогда незабываю про грудь и кожа просто супер!
Чича
Цитата(kas9l @ 27.2.2010, 6:56) *
Девочки, кто может рассказать про душ Шарко? Как это отразиться на груди?
Спасибо.

душ шарко не делается на грудь ни в коем случае.. это очень сильная и мощная струая к которая бьет по телу, но грудь избегают.. нельзя!! у многих после душа остаются синяки, по этому я думаю вы сможете представить что такое душ шарко если даже синяки есть.. я пробовала, вещь классная)) на живот стараются не делать прям чу чуть, а на грудь вообще нельзя, в основном спина попа и ляхи))
Чича
Цитата(Tan4ik @ 2.3.2010, 19:19) *
Я ничего не находила, да и вообще после пятого выбор очень маленький, я в милавице покупаю, так 2- 3 модельки шестого и то не в каждый помещаюсь sad.gif , хотя, один таки подобрала такой, что хорошо держит и даже когда прыгаю, грудь не так сильно прыгает, но в нем не очень красивая форма. Вот, надеюсь грудь уменьшиться и можно будет что- то хорошее подобрать.

как я тебя понимаю, простое белье ооочень трудно подобрать, а уж спортивное подавно sad.gif я очень не люблю покупать себе нижнее белье, потому что всегда расстроенная из магазинов выхожу sad.gif
liyanka
УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке. Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.

СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ

Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.

Как востановить грудь после родов

Берёшь хвощ полевой (бабушка рассказала вот только что), 3 стол. ложки с горкой, завариваешь 200 мл кипятка, но не прям с плиты, а минуту спустя.
Завариваешь, накрываешь, оставляешь до тех пор, пока не охладится само. Тогда процеживаешь, наливаешь в формочки для льда и потом каждое утро по 3 минуты каждую грудь протираешь. Сначала от сосков спиралью, потом наоборот-к соскам. Эффект будет не раньше, чем через 2 месяца, чаще позже, но будет. Бабушка так грудь после родов восстанавливала, очень хорошо, говорит, получалось

Увеличение груди эфирными маслами

Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью. На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди . Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди , и даже может ее немного увеличить , улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани.

Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий! Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей. Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится
Коше4ка
Цитата(kas9l @ 27.2.2010, 5:56) *
Девочки, кто может рассказать про душ Шарко? Как это отразиться на груди?
Спасибо.

На грудь эту процедуру не делают.
Цитата
Жить с целлюлитом нелегко?
Нам всем поможет душ Шарко!

Душ Шарко — уникальное изобретение Жана Мартена Шарко, который был не диетологом или, скажем массажистом, а психиатром. Процедура, которая заключается в том, что ваше тело массируют струями воды различной мощности, призвана прежде всего бороться со стрессом и укреплять нервную систему. Возможно, что создателя уникальной методики не особо интересовали такие «побочные» эффекты, как улучшение крово- и лимфокровообращения, повышение тонуса кожи и мышц, оздоровление имунной системы, нормализация веса, которые наблюдаются после курса процедур.

Если вас больше всего интересует вопрос похудения и борьбы с целлюлитом, то душ Шарко — именно то, что вам надо. Однако, прочтите внимательно статью и верно оцените свои силы — процедура на любителя.

Как выглядит

Вы нагишом стоите, держась за поручни, а на пульте управления в трех-пяти метрах от вас стоит (или сидит) экзекутор, который направляет на различные части тела струи из шлангов с различными насадками. напор воды регулируется там же, на пульте. По команде вы поворачиваетесь, поднимаете руки и т.д. Не волнуйтесь, грудь, половые органы и позвоночник не подвергаются воздействию (в особо «опасных») положениях грудь вас попросят прикрыть руками. Доктор, проводящий процедуру скорее всего поинтересуется, какого именно эффекта вы ждете и, соответственно. уделит особое внимание жировым отложениям, целлюлиту или плечевой зоне (если вы честно признаетесь в сидячей работе за компьютере)

Противопоказания

Противопоказан душ Шаоко людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями. Кроме того, нельзя принимать такой душ при некоторых кожных заболеваниях. Проконсультируйтесь со своим терапевтом или со специалистом, к которому вы хотите записаться на душ Шарко.

Эффект

Уже после первого же сеанса вы летаете, как на крыльях. Чувство легкости во всем теле, общий тонус, испарившееся раздражение и усталость. Через положенные 10 процедур (повторять курс рекомендуется только через полгода) вы заметите уменьшение объемов, разогнете спину, порадуетесь упругой коже и мышцам.

Расплата

Не записывайтесь на душ Шарко перед самым отпуском. Струи воды, особенно компактные (веерные доставляют сплошное уудовольствие) оставляют на коже следы от временного покраснения, до ощутимых синяков. Дамы с нежной белой кожей после курса Шарко выглядят так, будто их методично и регулярно избивали. Больше всего страдают ноги. Бедра, особенно внутренняя сторона покрываются синяками различного размера даже у самых толстокожих и смуглых барышень. Кроме того, это больно. Не настолько, чтобы вспомнить стоматолога или, скажем роддом, но покусанные губы, а то и слезы специалисты душа Шарко видели не раз. Дело еще и в том, что наш болевой порог, как и многое другое в женском организме зависит от менструального цикла, поэтому бывают такие периоды, когда нам кажутся особенно болезненными действия, предпринимаемые врачами.

Совет

Запишитесь для начала на один сеанс душа Шарко. Вы почувствуете на своей шкуре, что это такое, побеседуете со специалистом, оцените собственную стойкость и те следы, которые останутся после экзекуции. И, если ваша решимость выдержит это испытание — вперед. Доктора советуют проводить курс полностью, не разнося процедуры «пять в этом месяце, пять — в следующем». Пройдите курс и вы не пожалеете.

Лена Бирроу, эксперт Разденься.ру

здесь на форуме можно почитать отзывы.
MamaTata
Цитата(chereshnia @ 2.3.2010, 12:47) *
Девочки, низкий вам поклон и огромное спасибо за такое количество очень нужной информации! wub.gif blush.gif
Для меня это большая проблема, растяжки начали появляться лет с 12, резко грудь выросла, ну и большой размер) Сейчас буду учиться ухаживать, много не исправишь конечно, но поддержать и чуть-чуть улучшить я думаю возможно, главное захотеть! girl_dance.gif
И вопрос, девочки у кого большой размер груди, пробовали вы подобрать себе спортивный бюстгальтер? Вообще возможно такой найти чтобы при занятиях спортом четко держал?


Не находила спортивных бюстгальтеров больших размеров. Да, собственно, и с обыкновенными большой напряг angry.gif
Svitlanka
Мне нравятся бюстгалтера фирмы Anfen, у них при небольшом обьеме под груддю есть довольно глубокие чашечки. Да и держат грудь хорошо
kas9l
Чича и Кошечка! Спасибо большое за разъяснения! Очень понятно всё объяснили! (я подозревала, что не надо делать с грудью такую экзекуцию) rolleyes.gif . Знакомая делала 10 сеансов - теперь летает как бабочка, правда первые сеансы как "синяя птица" была dance3.gif. Спасибо!
avolla
Девочки, а при обтирании льдом грудь не простужу...?? У меня липома чуть выше груди и вопрос переохлаждения очень для меня важен..)
liyanka
Цитата(avolla @ 12.3.2010, 17:40) *
Девочки, а при обтирании льдом грудь не простужу...?? У меня липома чуть выше груди и вопрос переохлаждения очень для меня важен..)


если так важно, то не стоит. лучше эфирными маслами.
ОЛЯ 75
у меня с грудью после 2-х родов вообще швах,про уши спаниэля слышали?это про мои лоскутки.,похудею-вообще придётся в трубочку сворачивать.тут конечно ничем не поможешь!что-ж теперь делать-придётся красивое бельё покупать и маскироваться!зато деток выкормила,ладно хоть муж это ценит rolleyes.gif
Lapushka-Bizyla
Самое главное муж ценит, у меня сейчас 4-5 (скачет моментами), и уже не стоячие))) и муж ценит и ему нравится, рука у него большая и говорит как раз для его руки)))
Спасибо за рецепты, я как раз масел разных кучу накупила, так что буду делать теперь масочки разные rolleyes.gif
Растяжек слава богу нет, хотя у меня с 3 сразу 5 стал, когда раскабанела, и летом когда перед свадьбой на Минус 60 похудела, тоже ничего не появилось, а у знакомой тоже самое и такие растяжки жуть! Мне кажется еще от кожи зависит, у многих очень эластичная и даже после родов растяжек нет... но грудь то важнее чем живот, тем более кто декольте любит носить girl_dance.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.