Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Видео по фитнесу
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Спорт
Страницы: 1, 2, 3
Platina-91
Lisa G's Skinny Jeans Workout




Эта тренировка покажет вам как включить отличный фитнес в ваш плотный график. С этой тренировкой вы сожжете больше калорий за счет работы большего числа групп мышц одновременно, при этом уменьшая время и добиваясь отличного результата. В течение последних двух лет Лиза доводит до совершенства функциональность своих тренировок, которые включают баланс, скорость, мобильность. Упражнения переведут вас на новый уровень. У вас просто не будет оправдания не заниматься фитнесом!

Скриншоты:



Ссылки на hotfile:
http://hotfile.com/dl/106734985/75a6e4d/Je....part1.rar.html
http://hotfile.com/dl/106736216/af2258e/Je....part2.rar.html
http://hotfile.com/dl/106737403/dafea12/Je....part3.rar.html
http://hotfile.com/dl/106738658/1abd5be/Je....part4.rar.html
http://hotfile.com/dl/106739819/ef082f7/Je....part5.rar.html
http://hotfile.com/dl/106741083/bd995c0/Je....part6.rar.html
http://hotfile.com/dl/106742264/0ebab9b/Je....part7.rar.html
http://hotfile.com/dl/106743146/49953d3/Je....part8.rar.html

Занимайтесь на здоровье 41.gif
Platina-91
Stephanie Vitorino - Body Target 60




Размер файла 825 мб;
Формат: avi.
Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/6320108001/Stephanie%...p%20TG.avi.html

Занимайтесь на здоровье 41.gif

Дальше буду выкладывать йогу
Platina-91
СЕРИЯ: 20 Minute Yoga Workouts



20 Minute Yoga Makeover - Weight Loss
Формат: avi;
Размер: 131 МБ.

Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/6352101001/Sara%20Iva...20Loss.avi.html

20 Minute Yoga Makeover - Flat Abs


Формат: avi;
Размер: 122 mb.

Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/6353766001/Sara%20Iva...ga_Abs.avi.html

Занимайтесь на здоровье 41.gif
Viola-la-la
Цитата(Viola-la-la @ 1.3.2011, 13:32) *
Девочки, подскажите. Качнула T.Anderson 30-day method. Чем его открыть теперь, чтобы было видео? Ссылка http://narod.ru/disk/1076995001/Tracy%20An...Gambit.mkv.html
я открываю KMPlayer
Любое видео (кроме формата DVD) хорошо просматривает KMPlayer. попробуй скачать части. Они в avi формате
Яда
В интернете есть замечательный телеканал «ЖИВИ!» В прямом эфире в течении всего дня идут спортивные тренировки на любой вкус
http://www.jv.ru/tvclub/schedule
Platina-91
Бодифлекс Комплекс (упражнения + дыхательная гимнастика), поддерживающий в отличном состоянии весь организм




Год выпуска: 2009
Страна: Росия, Студия SovaFilm
Жанр: Обучающая видеопрограмма, фитнес
Продолжительность: 00:54:11
Режиссер: Игорь Пелинский

Описание: Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Как уверяет создатель бодифлекса американка Грир Чайлдерс с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода. Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают. Кроме того, бодифлекс способствует сравнительно быстрому похуданию и формированию стройной фигуры.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 704x400 (1.76:1), 25 fps, XviD build 46 ~750 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps

Скриншоты:






Скачать с Народа:
http://narod.ru/disk/26753995000/Bodifleks...mpleks.rar.html
Platina-91
Mike Sorrentino: The Situation Workout






Состоит из 7 частей, буду выкладывать по мере загрузки

Часть 1:

Ripped Upper Body
Размер: 150MB

Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/6971479001/Ripped%20U...20Body.avi.html

Часть 2:
Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/6985023001/Juiced%20G...20Legs.rar.html

Часть 3:
Ссылка на Народ:
http://narod.ru/disk/7019910001/Killer%20Arms.avi.html
L_A
Девочки нашла такое видео, я уже несколько раз с ними плясала,вся мокрая насквозь прям и такой задор,такое настроение хорошее сразу,жалко не могу найти как скачать ее видео, тренер на видео на 8 месяце беременности,а так отжигает girl_dance.gif

ЗУМБА-ЛАТИНО

http://www.youtube.com/watch?v=1FXXPZyh4lY...149&index=7
Прияша
Танцы живота. Фитнесс для начинающих. / BellyDance. Fitness for beginners. (Veena & Neena)



Режиссер: Вина и Нина (Veena&Neena)
Жанр: Документальный, фитнесс-программа
Продолжительность: 130 мин зз сек
Год выпуска: 2004
Перевод: Любительский (одноголосый)
В ролях: Veena & Neena

Описание: Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота - близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ избавиться от лишних объемов и в дальнейшем поддерживать свое тело в прекрасной форме и тонусе.

Зрителям предлагается просмотреть 4 самых основных урока, предлагаемые этими двумя красавицами.

В основном эти уроки расчитаны одновременно на поддержание фигуры, то есть на сжигание жира, а также на усвоение техники арабского танца живота.

Bellydance_1..avi

Bellydance_2_.avi

Bellydance_3_.avi

Bellydance4_.avi
Natacha
Быстрая ходьба с Лесли Сансон!
Преимущества ее программ:
1) подходят для всех возрастов и уровней подготовки
2) нет ударной нагрузки на суставы (как при прыжках и беге)
3) программы разной продолжительности, можно выбрать в зависимости от наличия свободного времени 1, 2, 3, 4 или 5 миль и это будет занятие с разминкой, основной частью и растяжкой (1 миля около 15 минут)
4) невероятно позитивны! Весело, задорно, время пробегает очень быстро, поднимается настроение, появляется вера в себя!
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone
1 Mile - Get Up and Get Started (23 min)
2 Mile - High Calorie Burn (32 min)
3 Mile - Super Fat Burning (48 min)
4 Mile - Super Challenge

Вот еще одна из моих любимых любимых программ, правда тут только 2 мили, зато еще есть очень простые упражнения на пресс и бедра.
Leslie Sansone - Nutrisystem 2 Mile Womens Walk
Сегмент 1 (33 мин) Фитнес-прогулка дома - это легко и интересно. Просто включите этот DVD и повторяйте за Лесли и ее группой 2-мильную прогулку - и все это не отходя от телевизора. Это ходильная тренировка на все мышцы тела, вовлекающая в работу мышцы верхней части тела и талии, в то же время ходьба в довольно высоком темпе сожжёт калории.
Сегмент 2 (29 мин) И это еще не все! Во втором сегменте вы подтянете живот, укрепите руки, улучшите форму бедер - с помощью простых упражнений и всего за несколько минут! Кроме того, каждый сегмент заканчивается упражнениями для гибкости и растяжки всех мышц - вы будете себя чувствовать просто замечательно!
Nutrisystem_01 2 Mile Walk
Nutrisystem_02 Firming
Natacha
Flat Belly Workout! Walk Off Belly Fat!
Тренировка для плоского живота! Уходи жир с живота!
Хорошая интервальная тренировка для «яблочек» (и не только конечно).
Аэробные интервалы чередуются с упражнениями на талию.
Прорабатывается пресс, спина, талия, «уши» хорошо убираются. Разный уровень сложности.
Walk Off Belly Fat (43 min)
chaikalara
Комплекс "Идеальная осанка" от Натальи Ким
http://kinobileta.org.ua/details.php?id=3510
Стрекоза2601
Гимнастика для лица
http://www.my-young-face.com/index.html
Лучезарная
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min).avi
chaikalara
Голливудский тренер

The Hollywood Trainer. Ultimate Cross Training / Голливудский тренер. Смешанный комплекс тренировок.

Год выпуска: 2006
Страна: США
Жанр: Спорт, фитнес и красота
Продолжительность: 45 мин
Перевод: русский, одноголосый
Описание:
Этот комплекс, созданный на основе ее известных голливудских комплексов кардиоупражнений, кикбоксинга, йоги и пилатеса, которые уже помогли множеству людей обрести идеальные фигуры, поможет сжигать максимальное число калорий за минимальное время.

Комплекс поможет Вам развить мышечную силу, повысить выносливость, улучшить работу сердечко-сосудистой системы, развить гибкость и усовершенствовать фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). ”СМЕШАННЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК” сделает Ваше тело рельефным, и поможет сбросить вес - и все это всего за 10 минут тренировок в день!

Программа тренировок разбита на части по 10 минут. Вы можете выполнить все за один раз, или же, если Вам не хватает времени, вы можете выполнять программу первых двух частей утром (кикбоксинг и кардиотренировки), чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий в течение дня, а следующие две части (йога и пилатес) вечером, чтобы снять стресс и улучшить сон. Если Вы впервые преступаете к тренировкам, Вы можете выполнять по одной части в день, увеличивая нагрузку по мере того, как будет улучшаться Ваша спортивная форма. Нехватка времени перестанет быть отговоркой!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2263811

Jillian Michaels' 6 Week Six-Pack

http://narod.ru/disk/10227966001/Jillian%2...p%20TG.avi.html
http://narod.ru/disk/10229394001/Jillian%2...p%20TG.avi.html

Голливудский тренер:

1) 21 Day Total Body Circuit - специально для похудения!!! - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3346882
2) Bikini Bootcamp Workout - готовь лето к пляжному сезону!!! - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2765574
3) Pilates - пилатес!!! - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2900078
4) Sexy Abs Arms and Legs - идеальный пресс, руки и ноги!!! - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3606406
5) Core & Stretch It Out - пресс+растяжка!!!! - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2896510
6) Кикбоксинг - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1568281
7) Blast the Belly Fat - Для плоского живота и стройной талии - http://beautydar.cc/index.php?topic=9654.0
8) Йога - http://beautydar.cc/index.php?topic=7351.0

Пользуйтесь на здоровье!!!
nab_88
ТАЙ-БО.

Базовый курс(разминка)

http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE...feature=related
+
1 урок=1 неделя.
1 http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0...feature=related
2 http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74...feature=related
3 http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg...feature=related
4 http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA...feature=related
5 http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao...feature=related

Billy Bkanks (Билли Блэнкс - основатель ТайБо):
Billy's Bootcamp Cardio Sculpt
TaeBo Get Celebrity Fit Cardio
Taebo Cardio Circuits 1
Taebo Cardio Circuits 2
50 Min Advanced Workout
Billy Blanks Tae Bo This is Tae Bo

Думаю, надо ещё добавить обучающий урок, в котором Билли показывает правильную технику исполнения ударов. Во время вышеперечисленных тренировок он тоже напоминает о технике, но для сосем новичков лучше посмотреть обучающий урок. Вот тут есть видео по практически всем элементам, рекомендую посмотреть перед началом занятий, чтобы не совершать типичных ошибок.
ZvezdaPlenitelnogoSchastya
Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry -----> Памп ит ап

Диск 3:
здесь ----> 1 часть
-----> 2 часть

Диск 2:
здесь ---->1
----->2
----->3
----->4

Brazil Butt Lift Deluxe Upgrade

1 часть --- Здесь
2 часть --- Здесь
3 часть --- Здесь
4 часть --- Здесь

Beachbody - Brazil Butt Lift (Диск 1)
1 часть ---- Здесь
2 часть ---- Здесь

Michelle Dozois - Peak 10 Cardio Strength Workout -----> =DDD
Michelle Dozois - Peak 10 - Cardio Interval Burn -------->=DDDD
Весенняя песня
Для любителей потанцевать

Тренировки серии "Этническая Аэробика". (Мне лично очень понравились, но извиняюсь за не высокое качество видео)

1. Афро-джаз http://narod.ru/disk/13065063001/Afro_Jazz.avi.html
2. Русский стиль http://narod.ru/disk/13068355001/%D0%B0%D1...%D1%8C.flv.html
3. Фламенко http://narod.ru/disk/13052130001/%D1%84%D0...%D0%BE.mp4.html

Для тех, кто знаком с азами восточного танца, 2 хореографии Джилины, то, что называется модерн-ориенталь, не плохое кардио по нагрузке

Джилина 1001 ночь http://narod.ru/disk/13087981001/%D0%B4%D0...%D1%81.mp4.html

Джилина модерн ориенталь http://narod.ru/disk/13091966001/%D0%B4%D0...D0%B01.mp4.html

Обучающее видео танцу живота от моей любимой танцовщице, можно с "0" и просто отрабатывать технику, кому интересно
http://narod.ru/disk/13102581001/Sadie%20-...%D0%B0.flv.html

САЛЬСА!!!

Скачать с depositfiles
http://depositfiles.com/files/2f29fuo0p
http://depositfiles.com/files/v50t1m8np
http://depositfiles.com/files/cls1ywd7e
http://depositfiles.com/files/8m0b5jf1m
http://depositfiles.com/files/ozc1moc26
http://depositfiles.com/files/iiheltwbu
http://depositfiles.com/files/l9ohqozyz
http://depositfiles.com/files/uknhun30k
http://depositfiles.com/files/zcwjk2a9n
http://depositfiles.com/files/9noj3slk6
http://depositfiles.com/files/v71731b96
http://depositfiles.com/files/48iheay7u
http://depositfiles.com/files/7zhxfq9qa

Скачать с Rapidshare
http://rapidshare.com/files/266552146/Salsa.part01.rar
http://rapidshare.com/files/266552204/Salsa.part02.rar
http://rapidshare.com/files/266552288/Salsa.part03.rar
http://rapidshare.com/files/266552339/Salsa.part04.rar
http://rapidshare.com/files/266552394/Salsa.part05.rar
http://rapidshare.com/files/266552464/Salsa.part06.rar
http://rapidshare.com/files/266552517/Salsa.part07.rar
http://rapidshare.com/files/266552593/Salsa.part08.rar
http://rapidshare.com/files/266552661/Salsa.part09.rar
http://rapidshare.com/files/266552736/Salsa.part10.rar
http://rapidshare.com/files/266552814/Salsa.part11.rar
http://rapidshare.com/files/266552886/Salsa.part12.rar
http://rapidshare.com/files/266552910/Salsa.part13.rar

Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления
Весенняя песня
Вот эти 2 видео помогли мне приобрести красивую форму к 2м новым годам)) старый престарый, но верный шейпинг. Только спустя 3месяца занятий лучше сделать почтенный перерыв и заниматься какими-то другми тренировками.


Венера Белая шейпинг2
http://narod.ru/disk/13201772001/f2.part1.rar.html
http://narod.ru/disk/13208601001/f2.part2.rar.html
http://narod.ru/disk/13212399001/f2.part3.rar.html
http://narod.ru/disk/13216359001/f2.part4.rar.html
http://narod.ru/disk/13217926001/f2.part5.rar.html

Венера Белая шейпинг1
http://narod.ru/disk/13134781001/f1.part1.rar.html
http://narod.ru/disk/13139968001/f1.part2.rar.html
http://narod.ru/disk/13188404001/f1.part3.rar.html
http://narod.ru/disk/13196177001/f1.part4.rar.html
http://narod.ru/disk/13198220001/f1.part5.rar.html
Л-е-н-а
Программа Международной федерации шейпинга, программа не новая, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ! http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3387465.
Natacha
Быстрая ходьба с Лесли Сансон!
Walk Away the Pounds with Leslie Sansone
1 Mile - Get Up and Get Started (23 min)
2 Mile - High Calorie Burn (32 min)
3 Mile - Super Fat Burning (48 min)

Первая и третья мили не качаются... Жаль! Очень искала...

Проверила - ссылки рабочие, все качается
Светлана))))
Девочки делюсь ссылкой видео "Худеем с Мариной Корпан".Здесь можно скачать 50 занятий.
http://puzkarapuz.org/192476-xudeem-s-mari...2010-tvrip.html
Весенняя песня
Хочу предложить 2 обучающих видео моей любимой танцовщицы. Великолепнейшее владение телом. Вот ее видео: http://www.youtube.com/watch?v=YamDoDK71Ds...feature=related
кусочек видео ее программы и ссылка на скачивание ниже:

http://www.youtube.com/watch?v=hG8hsTzops0...feature=related
http://narod.ru/disk/19054380001/%D1%81%D0...%D0%B4.flv.html

http://www.youtube.com/watch?v=JPJc3NW2E4U...feature=related
http://narod.ru/disk/19078080001/%D1%81%D0...%D0%B3.flv.html

Обучающее видео моей другой любимой танцовщицы-преподавателя - Джилины

1. Ливанский танец. Вот она его танцует на выступлении (1 танец) http://www.youtube.com/watch?v=6eh4VFMh5GA и вот кусочек из обучающего видео http://www.youtube.com/watch?v=E7EwaIUPgUM...feature=related


http://narod.ru/disk/19133060001/%D0%B4%D0...BD%201.flv.html
http://narod.ru/disk/19139375001/%D0%B4%D0...BD%202.flv.html

2. Shape up
Видео Джилины в виде танцевальной аэробики. 3 уровня. Я использую 2 вторых как кардио после "метаморфоз" Трейси.
http://narod.ru/disk/19146150001/%D0%B4%D0...%D0%BF.mp4.html
http://narod.ru/disk/19150387001/%D0%B4%D0...BF%202.mp4.html

3. Drum solo (танец под барабаны). Техника и хореография. http://www.youtube.com/watch?v=7wwP94oFiK0
http://narod.ru/disk/19272995001/Jillina%2...C%201).mp4.html
http://narod.ru/disk/19277718001/Jillina%2...C%202).mp4.html

4. Танец в египетском стиле http://www.youtube.com/watch?v=emja-NRf0LY
http://narod.ru/disk/19292128001/%D0%B5%D0...%D1%8C.flv.html

5. Другой танец под барабанчики http://www.youtube.com/watch?v=k1S0uvKyNjQ...feature=related
http://narod.ru/disk/19298135001/%D0%B4%D0...BE%201.flv.html
mayskaya
Отличная разминка! Очень простые и знакомые всем с уроков физкультуры упражнения, которые подготовят ваши мышцы и связки к нагрузкам. Особенно рекомендую обратить внимание тем, кто даёт себе высокоударные нагрузки, занимается тренировками с прыжками и т.п. Сама использую этот комплекс перед каждой тренировкой - всё просто замечательно!

http://www.youtube.com/watch?v=34oKeXpNb4k...player_embedded
hudejushaja
Я вот нашла в you-tube идеальный комплекс упражнений, и легко, и результат не заставляет себя ждать, хочу с вами со всеми поделиться...
http://www.furor-dance.ru В разделе "похудение" полный комплекс...
Весенняя песня
Secrets of sexy abs
http://narod.ru/disk/23879673001/%D0%BA%D0...%D0%B0.mp4.html аэробика,направленная на область талии, где используются танцевальные эллементы. Но танцы их все равно особо не заменят, так как делается четко на мышцы талии и с большей амплитудой. В то же время это действительно хорошее кардио
Весенняя песня
БАТУКА

Batuka Cardiofit ------> Батука

1. BATUKA LATIN NEW GENERATION (2008)
http://www.megaupload.com/?d=RV8PPODP
http://www.megaupload.com/?d=FZV3PE6Q
http://www.megaupload.com/?d=38IRT9Z3
http://www.megaupload.com/?d=ZJZG55KX
http://www.megaupload.com/?d=F7EG0Q2H
http://www.megaupload.com/?d=YRMEBQFO
http://www.megaupload.com/?d=YDCVBZ59
http://www.megaupload.com/?d=UBYK7PLK
http://www.megaupload.com/?d=BLJRA4IY
PASSWORD:sevi_llana

2. BATUKA LATIN NEW GENERATION - 2 (2008)
MEGAUPLOAD:
http://www.megaupload.com/?d=7Q9PHXP7
http://www.megaupload.com/?d=I9F6X6ZG
http://www.megaupload.com/?d=GM870SLV
http://www.megaupload.com/?d=TEWIDSSV
http://www.megaupload.com/?d=MVSJGYPK
http://www.megaupload.com/?d=BBKJZ1TD
http://www.megaupload.com/?d=8MKOXIK3
http://www.megaupload.com/?d=BX2ML5V9
http://www.megaupload.com/?d=DK4CI7OK
PASSWORD:sevi_llana

3. BATUKA POWER
http://www.megaupload.com/?d=WI9BQ7HW
http://www.megaupload.com/?d=KWSGS0TQ
http://www.megaupload.com/?d=PGYOZ2E1
http://www.megaupload.com/?d=8NVKWSDC
http://www.megaupload.com/?d=EWQLP7E7
http://www.megaupload.com/?d=YQU1OJU6
http://www.megaupload.com/?d=6CFEQUTY
http://www.megaupload.com/?d=IHR8MUMM
http://www.megaupload.com/?d=53RWTLQ9
PASSWORD:sevi_llana

4. BATUKA XTREME [2006]

MEGAUPLOAD:
http://www.megaupload.com/?d=FXNGQUFT
http://www.megaupload.com/?d=QU5F19MF
http://www.megaupload.com/?d=GXYBC6PT
http://www.megaupload.com/?d=BPRKKUWD
http://www.megaupload.com/?d=Y407CYPK
http://www.megaupload.com/?d=N5GN63QG
http://www.megaupload.com/?d=QRR1EZ1Z
http://www.megaupload.com/?d=NVBTCSBD
http://www.megaupload.com/?d=RVJUW0VF
PASSWORD:sevi_llana

5. BATUKA LATIN (2005)

http://www.megaupload.com/?d=TUP6I7EA
http://www.megaupload.com/?d=SEAY220L
http://www.megaupload.com/?d=KO37WDS2
http://www.megaupload.com/?d=NMYBB30W
http://www.megaupload.com/?d=JXB6OQBB
http://www.megaupload.com/?d=7HEGAD5Y
http://www.megaupload.com/?d=PSYSGAXN
http://www.megaupload.com/?d=L4RAC6MJ
PASSWORD:sevi_llana
Меламори
Растяжка из серии P90X
Синичка
YogaWorks for Everybody: Body Slim - Jesse Schein
Описание:
Эта йога основана на наблюдениях за видео-изданиями по фитнесу вводного уровня, программа разработана с целью предложить зрителям комплексную сердечно-сосудистую тренировку, одновременно повышающую тонус мышц и гибкость, для того, чтобы помочь практикующим в достижении их целей потери веса.
YogaWorks: Body Slim – активная серия поз йоги, которые перетекают одна в другую, чтобы сформировать удлиненные, «подсушенные» мышцы и улучшить гибкость. Эта мощная 2-в-1 практика повысит силу верхней и нижней частей тела, улучшит сосредоточенность и баланс, сожжет жир и повысит уровни энергии.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XviD, 656 x 496, 4/3, 1 300 Kbps, 29.970 fps, 0.133 b/px
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 107 Kbps, VBR, 48.0 KHz, 2 ch.
YogaWorks for Everybody: Beginners AM and PM
Описание:
Три отдельных урока: программа с основами йоги плюс короткие программы на утро и вечер.
Урок «Основы для начинающих» – прекрасное введение в йогу. Вы разучите и примените на практике различные классические позы йоги, такие как Собака Мордой Вниз, Приветствие Солнцу, Воин, Стул и Кошка. Всегда совершенные, но не невыполнимые или отпугивающие – обучение проходит дружественно, точно и информативно. А также включает в себя терминологию, техники дыхания и положения тела (при этом преподавание ведется не техническим, легким для понимания языком).
Утренняя практика насыщена позами «раскрытия» для начала дня, вечерняя же расслабляет и избавляет от стресса ваше тело в конце дня.
Ремень для йоги и йога-блок не являются обязательными.
Содержание:
* Основы для начинающих
* Утреннее Пробуждение
* Вечерний Отдых и Восстановление
* Обучающий инструктаж
Уровень: для начинающих
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3 / AC3 Dolby Digital
YogaWorks for Everybody: Fit Abs
Школа йоги для всех: Плоский живот

Описание:
Инструкторы: Jesse Schein, Billy and Patti Asad
Настало время привести свое тело в порядок, чтобы чувствовать себя на все 100%!
С помощью этой программы Вы сможете укрепить мышцы средней части тела, сбросить лишние килограммы и сделать Вашу талию неотразимой. Программа включает два комплекса:
Комплекс №1: Упражнения для укрепления пресса (10 минут)
Этот комплекс построен по принципу интервальных тренировок, используемых профессиональными спортсменами. Последние научные исследования подтверждают, что сочетание классических асан йоги и интенсивных физических упражнений позволяет добиться максимального результата для снижения веса.
Комплекс №2: Упражнения для средней части тела (40 минут)
Эти упражнения помогут укрепить Ваши мышцы и повысить выносливость. Регулярно выполняя их, Вы сможете сформировать красивое, стройное и сильное тело, о котором Вы всегда мечтали!
Уровень сложности: для всех
Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к этим или другим упражнениям.
Спасибо Darinka 27.gif
НАТАШЕЧКА
Выкладываю нарезку без болтовни с Ларисой А. Бодифлекс базовые упражненияупражнения на пресс у неё отличные, отжимание от пола, и объясняет хорошо... Базовый усложненный курс.
Вот: http://narod.ru/disk/39657707001/Нарезка%20упраж%20.avi.html

Залила на народ Дыхание БФ с Ларисой Агаповой. Она объясняет как правильно дышать в положении стоя, сидя и лежа.
http://narod.ru/disk/39830210001/01.avi.html
Irinka55
Цитата(teya @ 9.2.2012, 12:45) *
Прошу, дайте пожалуйста работающую ссылку на ЭЛВИ Боди-Фитнесс

вот. Только там зарегится нужно. Вся программма.
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=265178

Цитата(teya @ 9.2.2012, 12:45) *
Прошу, дайте пожалуйста работающую ссылку на ЭЛВИ Боди-Фитнесс

и вот еще. Качала отсюда.
http://rutracker.org/forum/tracker.php
Sheli
Цитата(Irinka55 @ 10.2.2012, 23:39) *
Надо поискать комплекс с этими словами)))) Пока работа по голливудскому тренеру. Понравилось, но спина мало чувствуется вот и думаю убираются ли эти складки. Спасибо за совет поищу обязательно! Если у Вас есть такой комплекс киньте сслыку пжл)))) Буду очень признательна)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2995236
Для начала можете взять этот, будет мало нагрузки, возьмите Родни http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3794934
Я сама занимаюсь по системе Тони Хортона, там комплексом на все части тела идет нагрузка. Ну и добавляю по настроению и при наличии сил йогу и танцульки.
Но локально спину вы не уберете, тут комплексом надо снижать жировой % по всему телу.
Irinka55
Цитата(zili @ 17.2.2012, 3:10) *
Девочки привет!
Помогите найти голливудского тренера новые занятия на видео, мне очень нравятся ее занятия, но мои мышцы уже привыкли к этим упражнениям.
Или упражнения в этом же стиле.

вот посмотрите http://nnm-club.ru/forum/tracker.php
и вот еще много http://rutracker.org/forum/tracker.php
в посиковой строке пишите голливудский тренер и Вам выдаст результаты. Я качала оттуда.
shushlik
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t...65&start=60 это ссылка на шейпинг от МФШ (СПб), настоятельно рекомендую. Сама занималась до беременности не один год, поэтому говорю не по наслышке. Программа действительно работает. Прорабатываются все группы мышц от мышц шеи до мышц голени. После 55 минут будете как мышка мокрая. И самый главные эффект этой программы - вы создаете женственную фигуру, а не накачиваете мышцы. Программа имеет три уровня сложности. С системой минус 60, я думаю будет просто обалденный результат. Программу нужно менять максимум через два месяца, чтоб не было привыкания мышц. Вот вторая ссылка http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3969553 Всем удачи!!!!! Пробуйте и вы не пожалеете о потраченном времени.

Цитата(shushlik @ 21.3.2012, 1:20) *
Попрошу мужа, если успеет, зальет сегодня.


Наслаждайтесь!!!!! шейпинг от МФШ

Цитата(Л-е-н-а @ 22.3.2012, 12:09) *
не открывается первая ссылка, скажите, а в первой ссылке программа МФШ за какой год? Знакома с этими программами с года 1999-2000, пробовала заниматься разными видами фитнеса, по душе и результатам оказались только программы МФШ.


Первая за 2000г., вторая 2005г. 2005 г залит еще и на "народе". Попробуйте на http://rutracker.org в поиске вбить шейпинг-классик. должно отобразиться три "шейпинга".Может так получится.
ИринаСтар
http://video-dance.ru/narodnie/belly-dance...ideo-uroki.html вот несколько уроков танцев от вины и нины.
Katikoti
Множество коротких, но очень интенсивных зарядок. Тренер очень позитивная и вдохновляющая девушка. В общем, обожаю!!!
Popilates

Хорошая подборка коротких тренировок!
Tiffany Rothe


D_Elena
Недавно скачала RevAbs. Спешу поделиться)


Rev Abs (Revolution Abdominals) — новая серия обучающих видео от всемирно известной компании BeachBody.com ! Brett Hoebel, международный эксперт в области фитнеса и один из самых популярных тренеров Нью-Йорка. Пройдя курс вместе с ним и его командой, Вы обязательно измените свою физическую форму до качественно нового уровня!

Phase 1

01. Total Strength
Если хочешь избавиться от жировых складок на животе, то нужно проработать все мышцы. Данный комплекс тренировок предназначен для этого.
http://narod.ru/disk/53568596001.572f24aac...rength.mp4.html

02. Mercy Abs
Упражнения на пресс, более-менее щадящий вариант.
http://narod.ru/disk/53565130001.536a6b1e4...%20Abs.mp4.html

03.Fire Up Your Abs
Кардио упражнения, направленные на сжигание калорий, вместе с упражнениями на пресс.
http://narod.ru/disk/53561543001.8a75512ee...%20Abs.mp4.html

04. Power Intervals 1
Высокоинтенсивные кардио упражнения + нагрузка на ноги, ягодицы, нижний пресс.
http://narod.ru/disk/53565565001.3c8df104c...rvals1.mp4.html

05. Abcentrics
Бретт рассказывает, как правильно делать упражнения, а его помощники демонстрируют это.
http://narod.ru/disk/53559387001.477b1299d...ntrics.mp4.html

06. How to Capoeira
Бретт показывает четыре движения Капоэйры, бразильского национального боевого искусства. Музыкальное сопровождение, правда, современное.
http://narod.ru/disk/53564526001.b40db9298...poiera.mp4.html

Phase 2
Во второй части представлены программы для 2й фазы (45-90 дней) и для ещё большей нагрузки — full throttle.

01. Fat Burning Abs
Упор на кардио и пресс, название говорит за себя.
http://narod.ru/disk/53561003001.0edee1ff5...%20Abs.mp4.html

02 Power Intervals 2
Больше кардио, больше нагрузки на ноги, ещё меньше жировых отложений wink.gif
http://narod.ru/disk/53566103001.212ba86de...rvals2.mp4.html

03 Strength & Endurance
Много различных упражнений на силу и выносливость, с отягощениями и без.
http://narod.ru/disk/53569829001.52aa7ea1e...urance.mp4.html

04 Merciless Abs
После этой программы (не забываем про диету) будут кубики, это уж точно smile.gif
http://narod.ru/disk/53564813001.fcdecc4b9...%20Abs.mp4.html

05 Rev It Up
Кардио. Много прыжков, много махов руками и ногами. Элементы капуэйры.
http://narod.ru/disk/53566874001.b97797574...t%20Up.mp4.html

+ Бонус:
06 Full Throttle Abs
http://narod.ru/disk/53562173001.bd45bc635...%20Abs.mp4.html
07 Full Throttle Intervals
http://narod.ru/disk/53564350001.52237ec34...ervals.mp4.html

Календарь тренировок
http://narod.ru/disk/53570671001.49fdf0ab8...endars.rar.html

Тренировки выполняются в указанной последовательности. Если указаны 2 тренировочки, то их обе нужно выполнить. Дополнительная, вторая тренировка небольшая (всего 15-20 минут)
Natacha
The Studio by Ellen Barrett - Fat Burning Fusion
ccылка на народ
http://narod.ru/disk/54034223001.6194ef2fc...Fusion.avi.html

The Studio by Ellen Barrett - Barefoot Cardio
Кардио босиком. Одна из интенсивных тренировок у Эллен, попотеть придется!
http://narod.ru/disk/54150668001.2416f3c58...Cardio.avi.html

The Studio by Ellen Barrett – Fusion Flow
http://narod.ru/disk/54228904001.cc82e3e1a...20Flow.avi.html
Еще одна тренировка в неповторимом стиле Эллен, в спокойном темпе прорабатывается абсолютно все тело, внимание уделено плечам, рукам, спине.
Для меня это занятие – релакс, где напряжение сменяется отдыхом, растяжкой, все это в течение тренировки плавно сменяется одно другим так незаметно, ненавязчиво. После тренировки чувство удовлетворения и спокойствия.

Два видео Эллен Барретт с гантелями, отличные силовые тренировки

The Studio by Ellen Barrett – Scinny Sculpt
http://narod.ru/disk/54367959001.d0efbc200...Sculpt.avi.html

The Studio by Ellen Barrett – Slum Sculpt
http://narod.ru/disk/54382622001.b1a58079b...Sculpt.avi.html
Samanta36
Дамы, убедитеьная просьба!!! Эта тема не болталка, тут только выкладываем видео, все остальное можно обсудить в теме Общие вопросы по спорту или спец темах в разделе СПОРТ.
Natacha
Ellen Barrett - Live Power Fusion
http://narod.ru/disk/54668441001.543c38d7c...Fusion.avi.html
Эллен представляет Вам "фитнес-реальность", где она работает с обычным классом в ее собственной студии. Это " barefoot cardio" - "кардио босиком", сила и растяжка в одном 30-минутном потоке, а затем 15 минут работы на мате. Мягкое кардио без ударной нагрузки - идеальный вариант для проблемного опорно-двигательного аппарата и восстановление после травмы или болезни.
--------------------------------------------------------------------------------
Тренировка с плавными переходами, сжигающая калории и приводящая в тонус мышцы. Достигается это благодаря сочетанию движений из танца, йоги и пилатеса. Это исключительно плавный и грациозный микс - переходы практически незаметны, элементы фьюжн – смешения – естественны (например, поза воина, плавно переходящая в плие). Все движения нацелены на нижнюю часть тела. Они выполняются в умеренном темпе, но при этом достаточно сложны. (Эллен часто включает что-то на равновесие или какой-то усложненный момент при повторе связки, чтобы увеличить интенсивность.. и результативность). Завершающая часть на полу уникальна, так как совмещает тонизирующие движения с растяжками, удлиняющими мускулы. Уникально также то, что тренировка снималась в режиме Live, режиме реального времени, потому возникает ощущение, что мы действительно работаем в одном зале с Эллен и ее командой.
D_Elena
Perfect Abs DVDRip : Идеальный пресс


Страна: USA
Продолжительность: 70 мин
01 Beginning Boot Camp Abs_8min http://narod.ru/disk/59183929001.a373e7027...s_8min.avi.html
02 Beginning Kickboxing Abs_9min http://narod.ru/disk/59184162001.83eac522f...s_9min.avi.html
03 Beginning Strength Abs_8min http://narod.ru/disk/59184402001.d14f80fe9...s_8min.avi.html
04 Challenging Boot Camp Abs_8min http://narod.ru/disk/59184719001.5eb34f674...s_8min.avi.html
05 Challenging Kickboxing Abs http://narod.ru/disk/59184944001.f4100a0c1...%20Abs.avi.html
06 Challenging Strength Abs_9min http://narod.ru/disk/59185992001.f5b82b605...s_9min.avi.html
07 Bonus_Mat & Large Ball_10min http://narod.ru/disk/59185219001.80a53f3ef..._10min.avi.html
08 Bonus_Hand Weights & Ring_9min http://narod.ru/disk/59186670001.b22a1e69e...g_9min.avi.html
Лёлька2805
Цитата(D_Elena @ 10.8.2012, 16:34) *
Perfect Abs DVDRip : Идеальный пресс


Как я понимаю, это упражнения для пресса. А какой план тренировок?
D_Elena
Цитата(Лёлька2805 @ 10.8.2012, 22:23) *
Как я понимаю, это упражнения для пресса. А какой план тренировок?

Плана нет. В этом вся прелесть этого видео. Тренировки коротенькие, их можно комбинировать в зависимости от ситуации и своих предпочтений wink.gif
Daydream
Пилатес для чайников.
Ссылки на народ. training1.gif

http://narod.ru/disk/59891836001.f785af822...Basics.avi.html
- Пилатес для чайников. 01 Basics. 461 KB

http://narod.ru/disk/59892518001.6c55047b3...ediate.avi.html
-Пилатес для чайников. 02 Intermediate. 282 KB
VBA
Девы, залейте, пожалуйста, пилатес с голливудским тренером на народ smile.gif
Daydream
Цитата(VBA @ 30.9.2012, 16:43) *
Девы, залейте, пожалуйста, пилатес с голливудским тренером на народ smile.gif



Ссылка на ГТ пилатес (народ) training1.gif :

50 мин. PILATES.avi
VBA
Цитата(Daydream @ 1.10.2012, 13:00) *
Ссылка на ГТ пилатес (народ) training1.gif :

50 мин. PILATES.avi


огромное спасибо, 27.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.