Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Наши успехи
Система похудения «Минус 60» > Все о системе "Минус 60" > Фотографии и рассказы похудевших по системе "Минус 60"
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Моя_прелесссть
Начала минусовать вторую десятку music.gif
Глядя на меня, одна подруга перешла на систему, другая - внимательно присматривается к системе. Вот она - наглядная агитация))
serena-t
Ура!! И у меня сегодня минус 10кг, за 89 дней, то есть почти за 3 месяца.))) Ужасно рада, осталось еще чуть больше 20кг. wink.gif
@liya
В систему пришла после вторых родов, в 2 ребенкиных месяца. Мы на ГВ smile.gif
На системе 2 месяца 20 дней. С нарушениями, конечно, особенно после маминого дня рождения с 5 апреля и по День победы smile.gif Но, вес не набирается в такие дни, а просто стоит.
У меня "экватор" - 15 кг!!! Еще столько же и можно будет собой гордиться!
Катерина, спасибо Вам огромное!!!
ГорынычНК
41.gif
доброе утро, красавицы!
третий раз отписываюсь в теме.
ушла третья десятка.
желаю всем того же!
41.gif
mimosarosa
Приветствую всех!Это моя вторая попытка и окончательная.За 4 месяца минус 15 кг!!!Когда худела первый раз,вес уходил очень быстро,да и нарушений вообще не было.Сейчас я просто живу в этом режиме,иногда нарушаю,но знаю точно ,что придет завтра и я опять в системе.Это очень важно психологически!Это жизнь и бывают разные ситуации,по этому и к нарушениям отношусь правильно.Люблю себя новую,безмерно благодарна Кате и форуму за поддержку!!Девчонки,мы добьемся своего!!!!
inysi4ek
вот и мои 10 кг ушли. осталось столько же. горжусь собой!!!!!!!!!!! и желаю всем удачи в похудении.
richa
Наконец-то увидела на весах заветную восьмёрочку. А это значит, что сброшены уже 30 кг. Из категории "ожирение" я попала в категорию "избыточный вес". Уверена, что до нормального веса я дойду совсем скоро. Девочки, благодарю всех за поддержку, и особенно благодарю Екатерину, дай Бог ей всего-всего хорошего.
sess
Похудела на системе за 4 месяца на 11 кг,при этом по утрам до 12-ти ем не переставая,то мороженое,то пероженое,то жирное,вообще все подряд+иногда бывают срывы ,то чей-то День Рождение,то вино с подружкой полусладкое,но после 18-00 ничего не ем,максимум после 18-30,ну и с 12-ти системы придерживаюсь на счет обеда и ужина.Очень довольна.Спасибо большое.
izvarina.d
Теперь и я имею полное моральное право отметиться в этой теме. За 4 месяца ушло 12 кг. Успехов всем нам! Спасибо Кате! Спасибо всему форуму! air_kiss.gif
Джеси
Привет! Наконец-то и я здесь))) girl_dance.gif
Расскажу немного о себе: к лишнему весу я была склонна еще с детства, была всегда В МЕРУ упитанным ребенком, далее подростковый возраст, вечная борьба, тогда казалась с огромнейшим весом в 70кг-безрезультатно. Что я только не далала, как только не мучала свой несчастный организм, чтобы добиться на весах этой заветной цифры 60!!! Голодала, монодиеты были постоянные, моя любимая была 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки. И я даже выдерживала это пару раз до конца, но далее следовал всемирный жор))) и все результаты и мучения были в пустую. Потом я вышла замуж, забеременнела (точнее наоборот)))), за беременность набрала 10кг всего и после родов кормила грудью 6 месяцев, хотя и питалась вполне нормально, спортом не занималась, но похудела аж до 55кг, я летала, как лань, была счастлива и довольна собой. Но через 1.5 года наступает вторая беременность, я расслабилась и покой и вседозволенное питание за 9 месяцев дали мне...30кг!!!!!!прибавки веса. Врачи ругали меня ужасно, но на меня ничего не действовало, я думала, что все будет, как в предидущую беременность, что рожу и сама похудею. Но чуда во второй раз не наступило!!! Я не сбросила ни килограмма, набранного за всю беременность. Ждала я, ждала добровольного ухода веса, и поняла, что что-то надо делать. Тут, искав в интернете очередные монодиеты, я и наткнулась на спасительную систему. Это было 1.5 года назад еще. Я добросовестно прочитала Катину книгу, изучила форум, но мозги так и не перестроила на то, что ЭТО НЕ ДИЕТА и не надо урезать порции, сокращать ПП, а есть надо НОРМАЛЬНО. Это и стало моей главной ошибкой, я ухлдила в спады, не посистемничав и нескольких недель, потом все заново, потом опускала руки и уходила в зажор. И все это длилось на протяжении больше года. За это время я успела набрать вес до ужасающей отметки 100кг (на новых электронных весах еще и 102кг). С 1 марта 2012 года я начала системничать ПРАВИЛЬНО. Результата не заставил себя ждать, за 2 месяца и 16 дней у меня МИНУС 10кг600г!!!!!!!!!!!! Это мой рекорд по похудению. Родные мною гордятся, я собою безмерно довольна. Продолжаю в том же духе))) За это время нарушений было всего несколько в обед, спорт правда я пока не подключала, планирую в ближайшее время этот недостаток устранить. Вещи мне стали впору, которые я носила еще прошлым летом. В магазине я спрашиваю 52 р-р, раньше был 56. Я СЧАСТЛИВА!!!!!!! Чего и всем системщицам желаю, хороших результатов и силы воли к достижению своих заветных раезультатов!!!!!!!!!!!!УДАЧИ!!!!!!!!!!!
Lile4ka
Привет всем. Вот я могу здесь отметиться. Минус 10,1кг за 3 месяца. На системе с 12 марта 2012г начальный вес 81,1кг, а сегодня весы показали 71кг!!! Я очень рада что смогла!!!
Мур Алия
girl_dance.gif Девочки, всем привет!!!! Я сегодня достигла предела своей линеечки!!!! Ура-Ура!!! Моя цель 55 кг за неполные 4 месяца на системе достигнута! От меня ушли 13 кг! Теперь новый план - иду к 50 кг!!!! Кто со мной?))))
Smaragdik
С начала системной жизни прошло 2 месяца и 22 дня.И с самого первого дня я мечтала оставить в этой теме свое сообщение. Итак- минус 10,5 кг.Всем огромное СПАСИБО!Идем дальше.
venera19
Привет,девчонки!!!! Я уже отчитывалась несколько раз в этой теме. Сегодня у меня огромный повод для радости- минус 35 кг.Скажу сразу,что май стал для меня очень тяжелым месяцем. 2 числа умер мой отец от рака легких и тут все пошло-поехало. Стресс,слезы,в первые дни практически ничего не ела,в результате чего начал сильно болеть желудок. Потом были поминки и 9 дней,в которые у меня случился жуткий срыв(первый за всю мою системную жизнь).Я ела все,что видела. В итоге набрала аж 2 кг и мой вес стал обратно 65 кг. Но я во время спохватилась,взяла себя в руки и теперь живу четко по системе. Обратно начала заниматься с Дж.Майклс по программе "Стройная фигура за 30 дней",а еще добавила "Плоский живот за 6 недель". Мой вес на сегодня-61 кг. Девчонки,никогда не падайте духом,да,бывают тяжелые моменты в жизни,жуткие срывы,но еда не поможет заглушить боль и горечь утраты.От всей души желаю Вам дойти до своей цели,радоваться каждой минуточке жизни,любить своих мужей,детей,близких и себя. Все обязательно получится,нужно просто верить.Всем удачи и больших отвесиков!!!!
svo
Всем привет. Сегодня ровно 2 месяца как я на системе и ушло 10 кг (еще несколько кг ушло до системы). Я очень довольна, результат потрясающий, учитывая, что на каждый завтрак ем сладкое. Никогда не думала что такое возможно! Признаюсь, что сначала была настроена скептически, но все же решила попробовать, и для себя решила буду месяц питаться по системе, если даже вес не упадет я нечего не потеряю. Но теперь могу с уверенностью сказать что хочу так питаться всегда, т.к. помимо похудения, наладились и проблемы с желудком, а всегда любимое жареное и фритюрное теперь и вовсе вызывает не желание попасть в мою тарелку! Желаю всем удачи и никогда не сдаваться в работе над собой! А форуму огромная благодарность за помощь в моем преображении! Я не останавливаюсь, пока проидено чуть больше пол пути..!
Annushka82
Ура-ура-ура!!! Девулечки, у меня минус 25кг. Планирую еще разочек здесь отметиться)))
звездочка 5555
ура!!!!-40 кг
теперь все усилия брошу на удержание веса
но если смогу сбросить еще -буду очень рада
Veteretev
Сегодня три месяца, как я на системе. Минус 12 кг! Хотела больше, но умудрилась разлениться...плюс поездка...

надеюсь ещё два, а лучше три раза тут отметиться))) дорогу осилит идущий...Идём!
южане
Как же приятно отмечаться в этой теме) У меня минус 10 кг. Когда ставила себе цель сбросить 10 кг, не верила, что смогу. А теперь еще одну цель поставила и не успокоюсь, пока не добьюсь
sashulka
Всем доброго времени суток! Хочется и мне отметиться в этой темке,так как имею огромный опыт по борьбе с лишними кило rolleyes.gif Все пришло наверно из детства,плотные обеды про запас,переезды,замкнутость,стрессы из за развода родителей,комплексы и все тому прочее. закончила школу уже девочка в весе,не прям что бы кругляш,но выглядела старше своих ровесников,чему была мягко сказано не рада,поступила в колледж,продолжала поправляться,бывало придешь с учебы голодная как слон,объешься и завалишься спать)) от чего я все больше росла в ширь!заканчивала я учебу уже довольно взрослой дамой,судя по весу,постоянно сидела на диетах,морила себя голодом,похудела,сильно,потом набрала в 2 раза больше! И вот уже к 20 одам я весила 96кг!!! я была в шоке,когда одела свадебное платье и увидела в зеркале взрослую тетеньку,мне хотелось плакать,мне стыдно было,что на меня смотрели,хотя никогда не слушаем своих родителей,а ведь мама говорила-не ешь так много,ну куда ты ешь на ночь,я срывалась на нее,кричала,ругалась,я была просто зля на себя,от того что превратилась в баржу)) и вот с этого момента началась борьба за стройность,желудок бушевал,хотел все больше и больше,да и муж все время отговаривал от моих заморочек,якобы он и такую меня любит,но я то знаю,стройность мне больше к лицу...ладно,в общем не об этом,от мужа я к счастью ушла и начала жить с чистого листа,без объедаловок,ночных пожиралок и всего прочего,встретила мужчину,влюбилась и начала таять) питалась по системе - 60 чему очень рада,за 1,5 года я похудела на 32 килограмма! Это был долгий и упорный труд,но он оправдал мои мечты. Я занималась фитнесом,правда недолго,я лентяйка)) и вот я опять здесь,я немного набрала,распустилась сейчас мой вес составляет 66 кг. поправилась на 3 кг,теперь иду вместе с вами к новой мечте,к новой вершине совершенства! Желаю всем удачи в ваших начинаниях,в борьбе,все будет!!! girl_dance.gif
inna KZ
Добрый день!
Я тоже заслужила право здесь отметиться! На системе чуть больше месяца. Что делаю. Исключила совершенно конфетки - печеньки - мороженое. Исключила сознательно, за то, что пользы для организма данные продукты совершенно не имеют. Просто бросила это есть, как бросают курить. В супермаркете прохожу мимо без сожаления. Заменила фруктами. В день съедаю не меньше двух больших яблок. Везде хожу пешком. Получается в день минимум 3,5 км. Научилась получать удовольствие от гимнастики. Как только хандра - я не к холодильнику, а в спортивный костюм, и за упражнения. На бодифлекс духу пока не хватило, делаю то, что нравится. Покопалась в себе и нашла-таки возможный вариант, для чего я поправилась. Решила для себя, что решать свои психологические проблемы таким тупым способом для умной женщины - позор и безобразие. Накупила себе новых красивых трусов (из старых стала вываливаться). Большими стали даже туфли... Счастье, что сохранилась в небольшом количестве одежда семилетней давности - ее и ношу... Решила не покупать новых тряпочек, потому что процессс продолжается!
Девочки! Полюбите себя! Разрешите себе быть такой, как есть, и все получится!
Ірина
и я могу уже здесь отметиться. Вчера стала на веси и увидела, что у меня -10,5кг от начала похудения. Радость очень большая. Просто давно я такая не была. Любуюсь собой в зеркале на фотографиях, а то до этого времени все фотографии свои выбрасывала чтоб даже никто не видел. Самой тошно было смотреть. Но знаю это не придел. Просто надо захотеть.
Анастасия_Черри
Доброго всем дня!

Тоже хотела бы в кратце рассказать свою историю. С детства я не отличаюсь худобой (ну разве, что в 5м классе я себя помню более-менее стройной) + широкая кость, и сама я не маленького размера (про таких людей обычно говорят - крупные). На диету никогда не садилась - просто не хватало силы воли не есть. Одно время перестала есть после 18.00 и начала заниматься аквааэробикой, похудела на 10 кг. Потом все забросила, и снова вернулась к исходному весу, а потом набрала сверху него еще 10 кило. В итоге, когда я училась в университете - мой вес был почти 116 кг!!!!
Честно, я уже не помню, как я узнала о Системе - если не ошибаюсь, случайно увидела ее рекламу. А тут еще судьба "подкинула" подарок - я влюбилась. Вообщем, не могу сказать, что я долго раздумывала, решила попробовать. Было сложно поначалу - но очень "согревал" тот момент, что я могу себя побаловать с утра )))) Это поначалу. А потом, когда увидела результаты на весах, окончательно поверила, что Система работает. Добавила спорт - занималась не регулярно, поэтому и результаты не впечатляющие, но они были и есть!!
А потом я забросила Систему, не соблюдала элементарных правил - и как итог .... я поправилась всего на 2 кг от достигнутого веса! Говорю "всего" - потому что несоблюдения были кошмарными, а временной промежуток - более полутора лет.
Прошло много времени, решила снова взять себя в руки - а тут еще неожиданно свадьба подруги. Надо же выглядеть отлично! Решила попробовать одну популярную диету - вдохновила меня она, и все такое. Честно, соблюдала ее 12 дней. Похудела и ... сорвалась. Поняла, что она для меня сложновата что ли. Вспомнила о Системе. И решила вернуться - потому что на сегодняшний день - это наиболее подходящий для меня образ жизни.

Надеюсь, что силы воли и желания хватит, и я обязательно появлюсь в этой темке еще раз.

Итог: минус 16,5. Буду стремиться потерять ровно столько же!
otawa
Добрый день!
Уже год мечтаю здесь написать, но только сейчас свершилось. Год назад я узнала про систему, но как- то невышло соблюдать. 16 февраля этого года решила всё же неотступать boast.gif и - о чудо! За 100 дней я стала легче на 10,2 кг. Раза 2 или 3 за это время нарушала. Завтра начинаю вторые 100 дней. Хочу до сентября сбросить ещё 8 кг. Надеюсь, что хватит терпения, выдержки и силы воли smile.gif
ЛЛайт
Здравствуйте! Наконец-то и я могу сюда написать...Ура, товарищи, ура! Вчера весы показали Минус 10 кг (это же как две пятилитровые баклажки воды) где только они помещались? и как же надоело их тащить ...Почти за два месяца...Я верила в себя...и это помогло! Продолжаю дальше ...иду к заветной цифре 62...))) Всем успехов,силы воли и отвесов!
tatamaz
Ура!!!!Девочки,милые,я это сделала!Не верится самой.Но с 13.05.2012 по 30.05.2012 я похудела на 12 кг.Я даже не сразу это поняла!!!!Надеюсь здесь с вами ещё не один раз!!!! girl_dance.gif girl_dance.gif girl_dance.gif
mushonochka
Всем привет. rolleyes.gif Была не очень активным пользователем, но вот мотивация упала и я вернулась на сайт читать какие вы все молодцы, как у вас все хорошо получается и как вы идете к своим целям! Это очень вдохновляет и мотивирует, придает силы! rolleyes.gif А тем более тут такое событие! Три дня не слезала с весов и вот сегодня наконец... (барабанная дробь!) ... минус 10 кг!!!!!!!!! Урааааааа! girl_dance.gif girl_dance.gif girl_dance.gif Моему счастью нет предела! 1/3 пути пройдена! Вчера весы показали 84 кг, но я не стала обновлять линеечку и отписываться в этой очень желанной теме до того, как не увидела 83.800!
Искренне поздравляю нас с таким достижением! Очень надеюсь на вашу поддержку в дальнейшем!
labrik
Наконец-то и я могу отметиться в этой темке!!! Как же я ждала этого момента! А ведь именно с этой странички всё и начиналось.. Хотя, помню, сначала и верила и не верила.. Да и боялась немного - у меня ребеночек маленький (на грудном кормлении еще).. Но меня так вдохновили рассказы похудевших, что решила таки попробовать smile.gif Первые дни я тут прям пропадала smile.gif Все читала и читала, пересматривала отзывы, фотографии smile.gif

И вот, 10 недель на Системе и минус 10.1кг за это время!!! Я в восторге!!! И по своему опыту могу уверенно сказать, что Система это идеальнейший вариант для кормящих мам привести себя в порядок!!! 19.gif

Большое спасибо Форуму за информацию, поддержку и разъяснения !!!!!

И конечно же огромнейшее спасибо Кате за Систему!!!!!!!! 27.gif
Асюша
"Как скинуть 30 кг за 8 месяцев или самовлюбленность полезна"

История моя банальна и в то же время поучительна для начинающих и отчаявшихся. Поправляться начала в подростковом возрасте - в 14 лет делали операцию, как результат - нарушившийся обмен веществ. Несмотря на это, я была достаточно активным человеком и даже максимальный вес в 72 кг, в котором я поступила в университет не смущал меня, поскольку фигура пропорциональна и рост не маленький - 170 см, то лишние 10 кг равномерно распределились и не сильно портили мой внешний вид.
Но поступление в университет, нервы, переезд в Москву, экология внесли свои коррективы в мой организм. За год я поправилась на 10 кг, вердикт врачей - заболевание щитовидной железы и пожизненное питье гормонов, которые задерживают воду в организме.
Я исправно пила гормоны и старалась держать вес под контролем. Это удавалось в течение трех лет.
Последние два года универа - диплом, ухудшение состояния здоровья и прочее дало мне привеса в 20 кг.
Увидев вес в 93 кг я решила взяться за себя и не есть хотя бы после шести, но... защита диплома, постоянный недосып, энергетики, шоколадки, поездка домой (на бабушкиных-то харчах...)...
Прошлым летом встала на весы с весом в 103 кг. Я не ощущала себя жирной, толстой свиньей. Просто был ступор. Я не думала что могу запустить себя, ту, которую я так люблю, до такого состояния.
В голове пронеслось множество мыслей - лишний вес только ухудшает дела с щитовидкой, болит спина, колени, отдышка. Во всем виновата сама. И только.
Не гормоны, не таблетки, не болячки, а я сама сделала это с собой.
Подготовившись морально и физически, я села на систему 1 октября.
Да, были срывы, особенно в выходные, но я твердо знала, что достигну своего.
Я люблю себя, люблю свое тело, оно - зеркало моей души, моей стойкости и силы воли.
Сейчас я практически не нарушаю, единственно - из-за занятости могу не успеть поужинать, но это из разряда "редко". Если не успела поуживать - терпи, никаких перекусов вечером. Не успела пообедать - также твои проблемы.
Стоишь, плюсуешь, качели - терпи, вода камень точет.
Я теряла в среднем 2-3 кг в месяц (за исключением первых месяцев когда уходило 5-6 кг), зато кожа успела подтянуться, я не уходила в тотальные спады, не депрессовала, а шла навстречу новой себе.

Зная все свои болячки, не переставая удивляться обилию принимаемых лекарств, я не могу слышать жалобы о том, что кто-то не худеет, потому что нарушен обмен веществ и буйствуют гормоны. Не верю, потому что знаю по себе. Лень, жалость к себе, слабохарактерность - вот отличительные качества этих людей.

Никого не хочу обидеть, но это мое мнение.

Сейчас я вернулась к своему комфортному весу, в котором была 7 лет назад.
Бросать не собираюсь, просто потому что уже не представляю другого режима питания.
Единственное мое упущение - минимум спорта, но последний месяц активно его подключила.
Как итог - хорошее уменьшение объемов, подъем сил, эйфория и драйв.
Спортивное расписание составлено на все лето.

Посмотрим в каком состоянии окажусь к юбилею - году на системе.

Тогда и фото выложу. Спасибо за внимание. Всем побольше веры в себя!
Innuljamk
У меня минус 10 кг (+-). Правда внешне совсем не видно, вот ди думаю, с какого места эти кг убежали. Но буду продолжать, ведь должно становится видно.
glina
у меня экватор.
rolleyes.gif
спасибо всем
AnnHab
Вот и я решила написать свою историю!!!!! Узнала я о системе случайно!!!! 16 июня 2011 года бороздя просторы нашего интернета наткнулась на Катину историю и начала читать в тот же день я решила что все хватить надо Худеть!!! Так как 100 кг это просто ужасно!!! В зеркало смотреть не хочеться, постоянно что то сделать себя заставляешь, про магазины вообще молчу с таким трудом чтото на себя подбираешь!!! И так началась моя новая жизнь с 16 июня 2011 года!!!! За первый месяц я похудела на 7 кг , второй месяц на 6 кг!За два месяца 13кг. girl_dance.gif И о чудо я забеременела!!! Мы с мужем очень хотели второго ребенка и сынок сестренку просил!!! Но три года не чего не получалось, оба здоровы а не как!!! Врач мне обьяснила что лишний вес действительно может быть причиной не наступления беременности! Но даже при беременности я придержевалась системы! За всю беременность я набрала 7 кг ( при том что Доча родилась 4400). Домой я приехала 87,6 кг! Теперь у меня второй этап с 28 мая 2012 года! И я дойду до поставленной цели!!!! dance3.gif Система действительно работает!!! Спасибо огромное Катюше!!!
Knopka203
История у меня будет долгой, поскольку хочется выговориться. Извините за многабукофф))
Избыточный вес был проблемой у меня всю жизнь. Конечно я бывала разной и худой и толстой и ооочень толстой. Самый счастливый период в жизни был, когда я весила 69 кило (при росте 179 это хорошо). Но потом были роды, много стрессов,невозможность кормить ребенка грудью и заедание всех печалей и неудач. и итог, я подвалила к отметке 90. Все было ровно так как писала Катя. Когда я вставала на весы я не отождествляла цифры с собой. Каждый раз думала, что это какая то ошибка. Размеры одежды становились все больше. И в какой то момент стало страшно. Я теряла себя, жалела себя, злилась на мужа... Озарение пришло за пару часов. Я так сильно в тот день была зла на мужа (читай, на себя), что оставила ему ребенка и ушла. Отключила все телефона и гуляла по магазинам. Смотрела на красивые вещи и понимала, что я, простите, в полной попе. И вобщем то не в муже дело, не он меня туда загнал. Я сама. И самой же мне и вылезать придется. Это было начало. Начало длинного пути к похудению. Нет, я не "села" на диету в тот же день. Перед тем,как я познакомилась с диетой прошло еще долгих 5 месяцев. За это время я привела себя в порядок, сделала стрижку, научилась пользоваться косметикой(теперь у меня ее больше чем у многих гламурных фифочек), получила водительские права. И вот в какой то момент поняла, что готова. Готова попрощаться с весом. Вобще то я человек горячий, и терпелка у меня слабенькая, я люблю все и сразу. Но в этот раз разум мой был холоден, у меня в голове стоял четкий план как мне поступать. Толчком в тот момент послужило то, что одна моя знакомая, родившая на пару месяцев раньше меня и также как и я расплывшаяся через год после родов, выложила фотки себя в прекрасном стройном виде. Долго я решалась спросить и, когда наконец решилась, она рассказала мне про систему "минус 60". Сразу же я дала себе слово, что мне не нужен мгновенный результат. И так, я сформулировала задачу примерно так: через два года, я должна достигнуть хоть сколько нибудь приличных результатов (вобще то в идеале с 89, я хотела похудеть до 68, то есть 21 кг, но чтобы не быть разочарованной я была бы рада и 10 потерянным). Задача поставлена, я приобрела две книги - одну по системе, одну с рецептами и зная свои слабые стороны решила, что буду переходить на диету очень медленно, даже если мне понадобится 2 месяца для этого. На удивление, мне понадобилось пару дней (да-да! всего 2-3 дня) Единственное, что я не смогла отказать себе в сладком чае после 6ти, только сменила 3 ложки сахара с горкой на две без горки и никак не могла заставить себя делать зарядку (этот вопрос я решила отложить на тот момент, когда "созрею"). Так и повелось. Я обжиралась по утрам, ела в обед и ужин следуя схеме и часов в 9ть вечера потягивала сладкий чаек. Я рассказывала всем и вся, что сижу на диете. Конечно же всех интересовало, что же это за диета, но услышав про систему, люди обычно хмыкали и скорее всего про себя думали "ну-ну, конечно же". Вставала на весы и первый месяц результата не было. Чтобы себя не расстраивать, через неделю мучений, я решила- вставать на весы строго один раз в неделю. Каждый раз я напоминала себе "у тебя два года. два года впереди. не торопись". И вот цифры поползли вниз. Чуть чуть. Килограм-два в неделю. Но они ползли! К концу лета (начала я в самом конце мая) я уже покупала не 52 размер, а 48. Подружка сидящая в тот момент на диете "кефир и курица" (один день только кефир, один только курица вареная не соленая, сила воли у нее железная, она питалась так месяцами! потом срывалась и через некоторое время возвращалась) смеялась надо мной, когда я на обед поглощала куриные шашлычки с салатиком из огурцов. В итоге к ноябрю месяцу, то есть за полгода я потеряла 18 килограмм. 18 килограмм! а я то думала, что я за два года 10 потеряю. Кстати, в сентябре (я тогда застряла на цифре 76) я присоединила к диете Бодифлекс вместо гимнастики и стрелки весов снова пошли вниз. В ноябре я весила уже 71.
После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала диету так строго, сначала мы съездили в отпуск наа море, там было много вкусной еды и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7-8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.
Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно. Почему легко. Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6ти вечера, я говорила себе, что съем это завтра и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.
Почему это было сложно. Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода, я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать лопать и лопать куда то улетучилось. Нет. Мне все удавалось, только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе,что съем это завтра и с усилием уходила из кухни.Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине - страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.
Последние месяцы, прожорливая сущность начинает все больше высовывать нос и давить наа меня. Поэтому я приняла решение добить таки эти 3 килограмма и еще убрать дополнительно 4. То есть у меня новая задача. Дай Бог мне сил)))
olia15
Ну вот и моя десяточка ушла!Ура!!!Сегодня весы показали ровно 77кг.Никогда еще в жизни я на столько не худела.максимум было 5-6кг и то из-за нервов.Медленно ,но верно за 4 месяца ушли первые 10кг.Осталось еще столько же.Я верю ,что если эти кг ушли ,то и остальные меня покинут!Спасибо Екатерине за чудесную систему!Удачи всем.
k@rino4k@
Привет девочки!
Как я и обещала- пришла отметиться тут уже второй раз. Первый раз отмечалась 2,5 месяца назад за первые -10 кг. На сегодняшний момент у меня уже -20,7 кг за 6,5 месяцев системы.
я очень рада что познакомилась с системой- она изменила мою жизнь в лучшую сторону... раньше я только мечтать могла чтобы на меня мужчины смотрели как на женщину- всегда ко мне было отношение как просто к другу...а сейчас мне все знакомые мужчины говорят что я очень изменилась и похорошела, а те, с кем я знакомлюсь- говорят что отлично выгляжу...
Спасибо ещё раз Кате за систему и Вам, девочки - основатели, модераторы этого форума за то что тут не только можно получить нужную информацию, но и найти поддержку от таких же худеющих как и я, да и просто можно хорошо провести время, общаясь на форуме.
Всем ещё раз огромное спасибо. Хоть до конца линеечки и осталось 2,7 кг, но я планирую поменять её на 50 кг и придти сюда ещё раз и отметиться уже об -30 кг... Так что ждите- и я обязательно тут ещё появлюсь... girl_dance.gif
Olga-sam
Добрый день, дорогие форумчане. Отмечаюсь здесь первый раз, хотя на данный момент меня покинули уже 16 кг из 20-ти запланированных. История и типичная и нет. Я всегда была обычным ребенком и в период полового созревания (в 13 лет) у меня произошел гормональный сбой и за 2 месяца я поправилась на 10 кг. Это примерные ощущения, т.к. я в то время не измерялась и не взвешивалась, ибо данный факт меня не трогал. Но со временем, я стала понимать, что отличаюсь от своих свертниц не только размером груди, но и размером попы. Если первый факт меня радовал, то второй огорчал. Комплексы нарастали. Могу сказать честно, что я всегда боролась с лишним весом и в 15 лет (влюбившись 1-й раз) за 2 недели сбросила 8 кг ( и мой вес в тот "счастливый момент" обозначился на цифре 62кг). Примерно через года 2 я опять доросла до 70кг. Вообще, эта цифра 70 при росте 162 см имела постоянство. Максимальный вес до которого я доходила был 77кг. Минимальный 62. Я никогда не видела своих стройных ног и даже не имела представление как они выглядят в стройном виде. Был период 2 года назад, когда я решила поменять все, поскольку борьба с комплексами уже поднадоела, а принимать себя в весе 70 кг я не хотела. Я стала усиленно заниматься спортом (каждый день по 1 часу в спортзале, 6 дней в неделю) и диетолог составил мне меню, что я должна есть. Не перестаю удивляться, оглядываясь на это меню, как я не погибла. Ела я крайне мало. А когда пожаловалась диетологу, что ваши рекомендации не ведут к шикарным результатам, он мне урезал рацион до такой степени, что в меню остались лишь куриное филе, трава разная и овощи. Мой любимый сыр видите ли для меня вреден! О сладком я вообще молчу. Конечно, что я не смогла бы так питаться длительное время. 4 месяца я продержалась и за это время сбросила лишь 5 кг!!! Хотя на данной системе - 10 кг у меня было уже через 2,5 месяца, при том что гимнастикой я занималась той, которая мне доставляет удовольствие, а не той, где сходят 7 потов, не говоря уж о любимых продуктах! Девочки, как стройнеющий человек со стажем, ответствено заявляю, что я счастлива! За не полных 5 месяцев я попрощалась с 16 кг. Самое главное, что это легко и приятно заботиться о себе и видеть, как тебе благодарен твой организм за эту любовь. А я в свою очередь благодарна Кате за великолепную систему питания, которая помогла уже не одной тысячи женщин.
Фото в профиле.
Аксюморон
46.gif
Радость и в нашем доме!!!! минус 12 кг за 2 с половиной месяца. медленно, но верное уходит килограмм в неделю. Балую себя за это каждое утро шоколадом!
А что самое интересеное - в магазинах прохожу мимо полок с печенюшками и пироженками... а даже если останавливаюсь, думаю о том, что ничего этого искуственного я уже не хочу!
Я тут прикинула сколько денег теперь не тратиться на все эти "вредности", и порадовалась 60.gif
уже привыкла не есть после 6, даже если не успеваю поужинать - не жалею себя, типа вот я такая вся несчастная и голодная... балую себя мыслями как утром всё будет вкусненько!
Еди нственная проблема - не могу себя заставить заниматься упражнениями. то времени нет, то желания... всё это пустые и неправдоподобные оправдания, но что-то совсем в этом плане тяжелая на подъем оказалась. training1.gif
Желаю всем удачи и терпения... хотя нет терпения не подхордящее слово, потому что системой надо жить, а не ждать одного единственного результата.
Хороших вам отвесов и жажды жизни!!!
Любите себя и совершенствуйтесь! 42.gif
ALIONA 84
Привет всем на форуме я новичок,хотя с системой знакома раньше.За 4 месяца скинула 20 кг.Спасибо большое Екатерине за помощь в этом нелегком деле.Перепробовала кучу диет и таблеток,но безрезультатно.Зато с какой скоростью я начала худеть по этой системе.За первый месяц я скинула 8 кг,а потом потихоньку остальные 12.Всем желаю успеха!!!
julie.305
Всем большой привет и пожелание скинуть 10 кг быстрее, чем я! Я как раз худела очень медленно, примерно год, наконец ушли 10 кг.
Зато теперь есть стимул и уже очень большое желание скинуть еще 10-точку. Уже интуитивно чувствую, что мне нужно съесть, чтобы назавтра быть легче. Спасибо всем за поддержку и свой положительный опыт. Все советы и истории мне очень помогли. Успехов Вам!
MollyMahony
Здравствуйте девочки. Меня зовут Ксения, мне 22 года. Расскажу вам свою историю, думаю, она будет кому-то полезна.
Надо сказать, что с детства я была довольно увесистым ребёнком с полным отсутствием выработанного пищевого поведения. Меня любили и баловали по мере возможности и считали красивой девочкой - что и довело меня до упитанного состояния.
О своём весе я думала всегда, но редко что-то предпринимала: отказ от продуктов совсем или даже в определённое время вгонял меня в уныние. Потом, я заразилась танцевальной эпидемией и незаметно для себя очень постройнела. Два фактора повлияли на это, я поставила себе галочку: много движения и отсутствие времени на еду. Как только танцы закончились, я опять начала набирать в весе, который добрался до отметки 68 кг при росте 169 см. Мне было тяжело, некомфортно, я себе не нравилась.
Через пару лет я, скооперировавшись с подругой по несчастью отправилась в тренажёрный зал, где нам встретился достаточно амбициозный тренер. Тут мне «на руку» сыграли собственные черты характера: убеждённость в своей правоте и фанатичность в выполняемом деле. Тренировки 3 раза в неделю: около часа кардио и часа два на тренажёрах. Через пару месяцев диеты в моём рационе остались только варёная куриная грудка, брокколи, спаржа, белок от варёного яйца и клизмы (простите, девочки, за такую откровенность, но мы тут все свои). Сейчас я пытаюсь вспомнить, ела ли я что-то ещё и не могу, видимо, нет. Через полгода я весила 50 кг, а силы заниматься у меня были только благодаря «Бронхолитину» - препарату для лечения бронхита, который придавал сил моему телу. Спала в те времена я по 4 часа в сутки и радовалась тому, что у меня есть больше времени на учёбу. В общем, когда я сейчас пишу это, у меня всплывает образы всяких наркоманов и анарексичек, но сами понимаете, люди не сопоставляют себя с негативными примерами. Моя подруга сдала первой - слегла с болезнью желудка. За неделю до моего срыва тренер сказал мне, что я могу начинать кушать творог раз в неделю и яблоки (мне нельзя было ни их, ни даже помидоров!), чтобы выходить из диеты. Я тогда заплакала непроизвольно.
Потом я поехала в Китай от института на три дня, начала там есть, а потом просто выключилась, и больше не вернулась в зал.
За полгода я добрала всё, что потеряла и ещё 7 кг: в итоге мой вес составил 75 кг. В таком безобразном виде я поехала на встречу с родственниками после многолетнего перерыва. Они были в шоке, что в свои 21 я похожа на дородную женщину. Но после моей диеты, я думала, что ещё не скоро смогу взять себя в руки.
По приезде я поняла, что надо что-то менять, ещё полгода я не решалась на это.
Но потом наступил прекрасный день. Знаете, правду говорят, что, когда решаешь похудеть, это происходит не завтра, не с понедельника, а просто ты встаёшь однажды и да-да-да.
О системе - 60 мне рассказывала моя подруга пару лет назад, но я тогда была твёрдо уверена, что мой путь к стройной фигуре может быть протоптан только через спортзал и истязательство подобием пищи.
Говоря о том времени, что я живу по этой системе, я хочу сказать, что я ни разу не срывалась, не чувствовала себя голодной, не плакала, не хотела съесть слона или изюбра, не прятала под подушку конфеты и вообще, всё было хорошо. Первые пару месяцев я перетерпела урчание в животе после 6, нормально восприняла съедание шоколадки за утро и вполне нормально ужилась с вечерними салатами.
С февраля по июнь месяц я потеряла 16 кг. Именно потеряла, потому что они ушли как-то незаметно. Да и не рассчитывала я на скорые результаты, с учётом того, что я ем шоколад, пироги, пиццы, выпечку по утрам, каши, мясо, сыры днём и салаты, криспы и индейку с кефиром и фруктами по вечерам, да ещё и не нагружаю себя физически, как советуют в книге. Поэтому я не пугала себя весами, а взвешивалась три раза. Первый раз весы показали 67 после 75. И я уже была рада. Ещё через пару месяцев я увидела отметку 60, ну а сегодня - 59.
А вчера я ела пасту в час дня в замечательном ресторане, и даже не думала упрекнуть себя в этом! Ведь это бывает не так часто, а упрёки портят и это нечастое удовольствие.
arevik
Ну вот и я наконец то решила отметиться в этой теме dance3.gif Десяточка покинула меня с месяц назад, но я выжидала чтобы убедиться что она ушла от меня на всегда))) Вот отписалась в теме и пути назад быть не может))
Удачи всем!!! И вперед к следующей десяточке!!
bonya_2004
Вот и я могу написать в этой теме. Первые 10 кг ушли еще недели 3 назад. Процесс правда длился долговато - 3 месяца. Но впереди еще хотелось бы сбросить 18 кг. Желаю всем успехов в нашем нелегком деле!!!
shaihutdinovai
Всем приветик.Отмечаюсь второй раз.16 июня празновала 3 месяца на системе.Ушло 17 кг,но после первых 10 кг вес встал на 5 недель.Это было не легко,но я справилась и не сошла с дистанции.Идём дальше уверенным шагом.Так приятно слышать комплименты родных и друзей.И сама чувствую себя лучше и легче)))Всем приятных цыферок на весах и отличного настроения!!!
Mius
Не верится самой, что отмечаюсь в этой теме. С 23 апреля на системе и уже ушло 10кг. Такой вес был у меня лет 8 назад. Тогда я тупо ничего не ела неделю и похудела на 7кг. Продержался вес недолго, потом набрала до 81кг. Эта система необыкновенная. Катя Мириманова - спасительница. Я ей так благодарна, что не описать словами. Постоянно читаю форум, благодаря этому не было срывов и нарушений. Спорт стал приятной жизненной необходимостью. Девочки, спасибо всем вам за поддержку. Будем худеть дальше. Желаю всем добиться заветных результатов. Это не просто возможно, это неизбежно!
Ё_мое_и_сбоку_Бантик
Привет всем!Вот и я надумала прийти отчитаться.Теперь уже можно.На систему попала случайно-болтали с девочкой на форуме дааааалеком от похудания,она вскользь упомянула про Мириманову .Я заинтересовалась,мне кинули ссылочку и мы с дочкой просто зависли!Сначала просто посмотрели фотоальбомы,дружно сказали"ХОЧУ!!!!"и решили начать.Я зашла на систему с весом110-112 кг.при росте172см.19.02.12.и вот сегодня (4 месяца спустя)мой вес-90кг!т.е.ушло 20 кг!!!А вот я для сравнения до и после

и личико
Ранетка
Всем привет! Вот, наконец-то, и я могу отметиться в этой теме. УРА!!! Ушла первая десятка кило. Историю свою писать не буду, может потом. Спасибо Екатерине, спасибо форуму и особенно спасибо девочкам с нашего города. Именно они подтолкнули меня к первым шагам в спорте.
Dolche Vita
Вот и я могу отписаться здесь! curtsey.gif пятый месяц и минус 11 кг. Вес уходит медленно,но верно,и очень верю,что навсегда.Девочки вы все молодцы! angel.gif
Вероника Кл.
Сегодня увидела на весах 79,9 кг, значит прошла всю линеечку. Минус 11,5 кг за 5,5 месяцев. Теперь уже думаю какую новую цель наметить. Могу сказать, что система работает, работает хорошо. Я, правда, немного все таки нарушала, т.к. сезонные ягоды и фрукты ем не только на завтрак.
gelnara
Ну вот и я с гордостью могу здесь отчитаться girl_dance.gif - сегодня -10,6кг, но это по электронным весам - они у меня появились спустя полмесяца на системе, а по старым механическим - 12кг начиная с самого начала процесса. Нарушений практически не было, однажды сама правда решила себе позволить "посидеть" вечерком с близкими, в результате плюсанула существенно и ещё 6 дней пришлось сгонять всё это, чтобы увидеть на весах ту цифру, что была утром в день посиделок. Теперь уже не хочется повторения этого. Спасибо Катерине и её системе - она действительно работает: вес уходит, объемы уходят и нет чувства голода. Я учусь заново любить себя - что не сложно видя результаты! А благодаря форуму и спорт стал в радость. В общем наслаждаюсь жизнью! girl_witch.gif
OLga_Morozova
Очень хотелось написать в этой теме, по планам должна была написать здесь ещё месяц назад, но у организма свои планы. Стараюсь на этом не зацикливаться, хорошо и так. Худею ,практически, первый раз. Худенькой не была никогда - всегда "в теле". За весом особо не следила, помню только такие вехи - при постановке на учет при беременности 25 лет назад - 57 кг, после родов - 60 кг. В 1999г. - 68 кг, и только года 2 назад купила механические весы - было 73-74 кг. "Помогала" мужу не пьянеть - допивала пиво и вот результат. Где-то в год по 1 кг и дошла до цифры 79 кг. Отеки и сильная задышка ( то от чего умерла в 65 лет моя мать) стали первыми сигналами, что надо что-то делать. На одном из форумов, касающийся моей профессии, одна девочка написала о своих результатах (на тот момент у нее было уже более - 20 кг), и каким способом она худеет. Сразу заинтересовалась и зарегистрировалась, но не прониклась - дело было год назад перед самым отпуском, а в феврале увидела её результат - - 32 кг, и прочитав про психологический настрой - решила - пора, и с начала марта я на системе. Нарушений особых не вижу, вес уходит скачками, и в отличие от всех нет каких-то продуктов от которых стабильный минус, да и в связи с возрастом непонятно что с циклом. Очень хочется ещё раз отметится в этой теме. Сейчас главное не сбросить , а не набрать - отпуск (2 месяца), другая страна не налаженное питание, но буду очень стараться.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.