Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60
Система похудения «Минус 60» > Свободное общение > Разговоры обо всем > "Системные" клубы
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
WantToBeThin
Цитата(--THINNER-- @ 8.9.2011, 16:01) *
Зачем заставлять? Заставлянием ты ничего не добьёшься!!! Ты работаешь? Учишься? Как добираешься на работу/учёбу?

Если я не буду себя заставлять, то через пару лет помру от ожирения.
Я заставил себя пересмотреть систему питания и уже четвертый день у меня это получается. Раньше я жил так: без завтрака, бутерброды в обед(пол булки хлеба и кило колбасы) и обжираловка вечером часов в 9. график работы у меня специфический. воскр понед вторник - выходные. среда четверг пятница суббота - работаю до поздней ночи с вечера.
Сейчас я завтракаю в 10 в любом случае. Обедаю в 14 и ужинаю в 17-45. По прошествии 4 дней есть результат. сплю, как младенец , засыпаю сразу, ночью не бегаю пить воду 2-3 раза как раньше. Да и чувствую я себя не бесхребетным куском сала. Я смог, я решился, я заставил себя пересмотреть свою жизнь. А уж как нравится чувство голода и легкости по утрам - не передать.
С физнагрузкой - сложнее. Долго ходить - начинает болеть спина и ноги. Думаю пойти немного другим путем - живу на 15 этаже. Начать ходить пешком. В общем есть, над чем работать.
Пешком ходить на работу - не вариант, приходить потным и вонючим - не айс. После работы волочить ноги по ночному городу - так же не айс.
--THINNER--
и всё же заставлять себя что либо делать это не есть хорошо. Я, например, встав на весы и увидев там 130 решил во чтобы то не встало похудеть. Нашёл книгу Кати и после прочтения воодушевился ещё больше. Сказал своим о том, что я решил менятся. В ответ они посмеялись что конечно меня расстроило, но вместе с этим ещё больше подстегнуло. И уже на следующее утро я проснулся совершенно другим. Я не заставлял себя, всё было по обоюдному желанию с организмом и почти за 3 месяца я лишился 20 кг

по поводу нагрузок. Ходить пешком 10 км не нужно, а вот выходить из машины/общ.транспорта чуть раньше и пройти это расстояние вполне возможно. По поводу вонючести smile.gif воняет не сам пот, а бактерии, поэтому душ и хороший дезодорант-антиперспирант и всего делов. smile.gif я сейчас на работе прыгаю со скакалкой и не воняю, а наоборот smile.gif после разогрева тела я ещё больше начинаю пахнуть парфюмом smile.gif на 15 этаж ты сейчас не залезешь. Доезжай на лифте до 10 и пять этажей пройди пешком. На следующий день доедь до 9 и так далее. smile.gif
botik
Думаю пойти немного другим путем - живу на 15 этаже. Начать ходить пешком. В общем есть, над чем работать.


Вот это ты здорово придумал,надо тоже взять на вооружение,правда я живу на пятом этаже.
WantToBeThin
Цитата(--THINNER-- @ 9.9.2011, 14:44) *
и всё же заставлять себя что либо делать это не есть хорошо. Я, например, встав на весы и увидев там 130 решил во чтобы то не встало похудеть. Нашёл книгу Кати и после прочтения воодушевился ещё больше. Сказал своим о том, что я решил менятся. В ответ они посмеялись что конечно меня расстроило, но вместе с этим ещё больше подстегнуло. И уже на следующее утро я проснулся совершенно другим. Я не заставлял себя, всё было по обоюдному желанию с организмом и почти за 3 месяца я лишился 20 кг

пример, достойный подражания. 19.gif
ок, меняем мотивацию с "заставил" на "договорился" drinks.gif
--THINNER--
Цитата(WantToBeThin @ 9.9.2011, 12:50) *
пример, достойный подражания. 19.gif
ок, меняем мотивацию с "заставил" на "договорился" drinks.gif


да ну прям, достойный пример у нас A-u-me и Romka =) достигли своей цели =) а я только иду к ней, пусть с переменным успехом и срывами, но иду =)
WantToBeThin
Цитата(--THINNER-- @ 9.9.2011, 19:17) *
да ну прям, достойный пример у нас A-u-me и Romka =) достигли своей цели =) а я только иду к ней, пусть с переменным успехом и срывами, но иду =)

не надо скромничать) 20 кило за 3 месяца - это отлично
MarinaZena


Приглашаем поучаствовать в фотоконкурсах
"Лужи"


--THINNER--
Цитата(WantToBeThin @ 9.9.2011, 17:36) *
не надо скромничать) 20 кило за 3 месяца - это отлично
спасибо =)

Цитата(MarinaZena @ 9.9.2011, 17:36) *

Марин, а где посмотреть условия и всё такое? to_pick_ones_nose_eat.gif
Цитата(WantToBeThin @ 9.9.2011, 17:36) *
не надо скромничать) 20 кило за 3 месяца - это отлично

ты, кстати, хоть бы рассказал о себе =) Как звать, сколько лет ,чем по жизни занимаешься, ну, и параметры напиши =) rolleyes.gif
A-u-me
Цитата(--THINNER-- @ 9.9.2011, 17:45) *
ты, кстати, хоть бы рассказал о себе =) Как звать, сколько лет ,чем по жизни занимаешься, ну, и параметры напиши =) rolleyes.gif

Присоединяюсь! Любопытно!!! Плюс: откуда про систему узнал? smile.gif
MarinaZena
Цитата(--THINNER-- @ 9.9.2011, 17:43) *
Марин, а где посмотреть условия и всё такое? to_pick_ones_nose_eat.gif

Как всегда, раздел - конкурсы. В моей подписи - ссылка есть.
--THINNER--
Набрал чучуть blush.gif
--THINNER--
Эй, куда все опять подевались?
botik
Цитата(--THINNER-- @ 22.9.2011, 9:50) *
Эй, куда все опять подевались?

Я здесь.
--THINNER--
Цитата(botik @ 22.9.2011, 13:42) *
Я здесь.


Ну таки и какие результаты? =)
Пользователь
Цитата(--THINNER-- @ 22.9.2011, 11:50) *
Эй, куда все опять подевались?

Перекличка? 55.gif )) Тута я... 51.gif
--THINNER--
Цитата(Пользователь @ 24.9.2011, 6:44) *
Перекличка? 55.gif )) Тута я... 51.gif

Ты да я, да мы с тобой)))
Serg
Я тоже на системе!
Sevlad
Всех приветствую! Небольшая история: Я при росте 183 имел вес ок.135, узнал случайно о системе, нашел Катину книжку, тогда еще первую, для девчонок которая ))) Вобщем где-то за полгода скинул до 115, потом до 110 и даже до 105 доходило... На здоровье конечно сразу сказалось в положительную сторону (например: на велике и 100 метров не мог без отдышки, а потом и 20 км легкой прогулкой казались, по пересеченной местности)... Но как-то незаметно для себя слетел с системы и вырос до 120 кг... Ну и как-то завис на этом весе, переодически слегка сбрасывая... Но что-то никак на систему вернуться не удавалось... А в последние 2-3 месяца напал вечерний жор... Раньше не есть после 18.00 было, наверное, самым легким в системе, даже когда временно жил у сестры, они раньше 8 вечера не садятся, спокойно поев до 6 мог сидеть с ними за столом и не тянуло есть... И племяшку приучал (он тож у нас с излишками)... Но вот сейчас прям не знаю что и творится... Прям тяга какая-то... И потяжелел уже до 130 кг... Если у кого было поделитесь как боролись... И еще, если у кого ссылочка на хороший комплекс утренней гимнастики имеется, поделитесь пожалуйста. )))
Пользователь
Цитата(Sevlad @ 26.9.2011, 2:30) *
Всех приветствую!

Привет! По поводу вечернего жора - могу только предположить, что имеет место нерегулярный прием пищи в течение дня, либо разбалансированность питания (несытный обед либо ужин к примеру), я ем в последний раз в 18:00 и мне не приходится бороться с чувством голода до завтрака в 7:00 утра, если оно присутствует - запиваю его чаем)). А в остальном - полистай разделы форума, абсолютно вся инфа по твоим вопросам здесь есть, гимнастика в разделе спорт, раздел СПАДЫ почитай... там как раз такие случаи описываются и методы борьбы с ними.
botik
Цитата(--THINNER-- @ 22.9.2011, 15:27) *
Ну таки и какие результаты? =)


Результат не утишительный от 400 до 800 грамм гуляют то в верх то вниз.Не знаю что и делать.
Sevlad
Цитата(Пользователь @ 26.9.2011, 5:45) *
Привет! По поводу вечернего жора...

Тезка, спасибо за ответ... Я хоть в последнее время в плане продуктов не по системе питался, но остальные правила соблюдал - старался никогда не пропускать приемов пищи и не урезал порций...(может поэтому вес хоть и не падал, но и не рос....) Для ме6ня изначально в системе был важен результат, а не скорость, поэтому эти правила давались довольно легко, как и не есть после 6, года три точно такой проблемы не было... Да и сейчас этот жор не от голода, просто тяга какая-то, я не скажу, что прям чувство голода какое испытываю... По спадам поищу, может найду там решение ))) Вобщем возвращаюсь в систему, принимайте в свои ряды! )))
Sevlad
Цитата(botik @ 26.9.2011, 8:34) *
Результат не утишительный от 400 до 800 грамм гуляют то в верх то вниз.Не знаю что и делать.

Да вроде колебания суточные и в кило нормой считаются... А вес у меня, было дело, так около месяца стоял, а потом резко вниз рванул... Тут главное быстрых результатов не ждать, у всех организмы разные, кто-то быстрей сбрасывает, кто-то медленней... Расчитывать надо примерно на год-полтора(при больших излишках)... И знать, что спады бывают, но они проходят... )))
botik
Цитата(Sevlad @ 26.9.2011, 18:53) *
Да вроде колебания суточные и в кило нормой считаются... А вес у меня, было дело, так около месяца стоял, а потом резко вниз рванул... Тут главное быстрых результатов не ждать, у всех организмы разные, кто-то быстрей сбрасывает, кто-то медленней... Расчитывать надо примерно на год-полтора(при больших излишках)... И знать, что спады бывают, но они проходят... )))


Спасибо за совет. Значит буду ждать.smile.gif
--THINNER--
А я таки вернулся окончательно =) а ещё купил карту в спорт.клуб =)
сегодня было второе занятие с тренером =)
выжал он меня сегодня как лимон =)
botik
Цитата(--THINNER-- @ 28.9.2011, 11:53) *
А я таки вернулся окончательно =) а ещё купил карту в спорт.клуб =)
сегодня было второе занятие с тренером =)
выжал он меня сегодня как лимон =)



Молодца! так держать! fans.gif
--THINNER--
Цитата(botik @ 29.9.2011, 19:03) *
Молодца! так держать! fans.gif



спасибо =) А остальные, видать, впали в осеннюю спячку =))
botik
Цитата(--THINNER-- @ 30.9.2011, 17:03) *
спасибо =) А остальные, видать, впали в осеннюю спячку =))


Скорее все закрывают дачный сезон. А у меня привес почти кило и стоит третий день, настроение на нуле. dolf_ru_006.gif
--THINNER--
Цитата(botik @ 3.10.2011, 12:47) *
Скорее все закрывают дачный сезон. А у меня привес почти кило и стоит третий день, настроение на нуле. dolf_ru_006.gif


Оу! "Не надо печалиться!" smile.gif Всё впереди, главное, не расслабляться smile.gif
Пользователь
Цитата(botik @ 3.10.2011, 14:47) *
Скорее все закрывают дачный сезон. А у меня привес почти кило и стоит третий день, настроение на нуле. dolf_ru_006.gif
Тоже мне нашел повод для расстройства, у Кати вон вес полгода стоял) Организму виднее - когда начать снижать, я тоже сейчас "стояк поймал". Стоит 96 и не уходит, но джинсы и спецовка на работе обвисли, а значит объемы ушли, а значит не все так плохо, ждемс...)


Цитата(--THINNER-- @ 3.10.2011, 14:50) *
Оу! "Не надо печалиться!" smile.gif Всё впереди, главное, не расслабляться smile.gif
Истинно так, истинно так...)
--THINNER--
Цитата(Пользователь @ 3.10.2011, 14:03) *
"стояк поймал"


шикарно =)))))))
Пользователь
Цитата(--THINNER-- @ 3.10.2011, 16:54) *
шикарно =)))))))

гы-гы-г blush.gif ну я эта... не то имел ввиду... 25.gif
--THINNER--
Цитата(Пользователь @ 4.10.2011, 5:59) *
гы-гы-г blush.gif ну я эта... не то имел ввиду... 25.gif

Я так и понял)))
Sevlad
Вес - он гадина плавно не уходит, привесы и стояки нормальное дело, главное во время очередного не сорваться... Может и несколько месяцев стоять, а потом вниз резко рвануть... Тут главное психологически настроиться... )))
botik
Цитата(--THINNER-- @ 3.10.2011, 12:50) *
Оу! "Не надо печалиться!" smile.gif Всё впереди, главное, не расслабляться smile.gif


Спасибо за поддержку.Расслабляться я не собираюсь,буду упорно идти вперёд.



Цитата(Пользователь @ 3.10.2011, 14:03) *
Тоже мне нашел повод для расстройства, у Кати вон вес полгода стоял) Организму виднее - когда начать снижать, я тоже сейчас "стояк поймал". Стоит 96 и не уходит, но джинсы и спецовка на работе обвисли, а значит объемы ушли, а значит не все так плохо, ждемс...)


Истинно так, истинно так...)


Когда встаёшь на весы и видишь не отвес,ни стояк,а привес настроение это не поднимает.


Цитата(Sevlad @ 4.10.2011, 7:37) *
Вес - он гадина плавно не уходит, привесы и стояки нормальное дело, главное во время очередного не сорваться... Может и несколько месяцев стоять, а потом вниз резко рванутщь... Тут главное психологически настроиться... )))


Спаибо за совет.Полазил по инету нашёл одну из последних Катиных книг как раз по этому поводу называется "Позетивное похудение,главный секрет успеха."скачал начал читать.
MarinaZena
Цитата(botik @ 5.10.2011, 15:32) *
.............

Спаибо за совет.Полазил по инету нашёл одну из последних Катиных книг как раз по этому поводу называется "Позетивное похудение,главный секрет успеха."скачал начал читать.

Нашел, чем хвалиться.
Вот если бы купил книжку в магазине, другой вопрос.
Всё таки авторские права никто не отменял.
У тебя есть возможность реабилитироваться. Пойти в магазин, и все же купить в бумажном варианте.
И глаза при чтении с книги целее будут, чем с экрана монитора или телефона (айфона).
Орхидея
Цитата(botik @ 5.10.2011, 15:32) *
.............

может стоит в спадах меню показать?
botik
Цитата(MarinaZena @ 5.10.2011, 16:24) *
Нашел, чем хвалиться.
Вот если бы купил книжку в магазине, другой вопрос.
Всё таки авторские права никто не отменял.
У тебя есть возможность реабилитироваться. Пойти в магазин, и все же купить в бумажном варианте.
И глаза при чтении с книги целее будут, чем с экрана монитора или телефона (айфона).


Я и не хвалюсь ,а книжку я скачал за деньги на литРес.ру так что я авторских прав не нарушал. to_pick_ones_nose_eat.gif
botik
Люди ау!
--THINNER--
Я таки перешагнул рубеж, который не мог перешагнуть два года =) уря!!! =)
Ещё я вновь стал консультантом =) многие подходят и спрашивают "Как ты худеешь?" smile.gif
botik
Цитата(--THINNER-- @ 13.10.2011, 14:21) *
Я таки перешагнул рубеж, который не мог перешагнуть два года =) уря!!! =)
Ещё я вновь стал консультантом =) многие подходят и спрашивают "Как ты худеешь?" smile.gif


Респект тебе и уважуха rolleyes.gif
--THINNER--
Цитата(botik @ 17.10.2011, 11:19) *
Респект тебе и уважуха rolleyes.gif



Благодарствую, барин smile.gif

А у меня очередной отвес smile.gif))
botik
Цитата(--THINNER-- @ 17.10.2011, 11:45) *
Благодарствую, барин smile.gif

А у меня очередной отвес smile.gif))


Так держать.а у меня ни вверх, ни вниз,и все из за выходных,как выходные друзья и пенный напиток и все что уходит за 5 дней,за 2 выходных на место возвращается ,а то и с привесом. drinks.gif
Орхидея
Цитата(botik @ 18.10.2011, 17:46) *
Так держать.а у меня ни вверх, ни вниз,и все из за выходных,как выходные друзья и пенный напиток и все что уходит за 5 дней,за 2 выходных на место возвращается ,а то и с привесом. drinks.gif

я такая мерзопакость, что не могу удержаться и не посветить тут своей автоподписью...
Serg
Цитата(Орхидея @ 18.10.2011, 17:54) *
я такая мерзопакость, что не могу удержаться и не посветить тут своей автоподписью...

Молодец Катя! СИльная мотивация!
botik
Цитата(Орхидея @ 18.10.2011, 17:54) *
я такая мерзопакость, что не могу удержаться и не посветить тут своей автоподписью...



Спасибо за стимул.Но мой афоризм под линейкой по моему тоже годится.
A-u-me
Цитата(botik @ 19.10.2011, 19:37) *
Спасибо за стимул.Но мой афоризм под линейкой по моему тоже годится.

Ага-ага. Годится... но тут загвоздка одна: пока ты просто знаешь, что надо сбрасывать вес, а не понимаешь это всем нутром, то всякие отмазки в виде "выходных с пенным напитком" так и будут появляться время от времени.
Пить или не пить - личный выбор каждого. Друзья ж в тебя это дело силком не вливают?!
А если вливают, да ещё и косо смотрят, когда ты отказываешься - то это, имхо, не те друзья, которые нужны любому нормальному человеку...
Я не утверждаю, что у тебя так и что у тебя именно такие друзья - просто размышляю.
Ты пьёшь пиво. Ты ДОЛЖЕН знать, что оно провоцирует отёки (т.е. задержку жидкости, как и любой алкогольный напиток).
Так чего тогда страдать по этому поводу, если ты сам знаешь свой "косяк" и знаешь, что из-за этого у тебя вес стоит на месте.

Что бы мы тут ни говорили и что бы ни советовали тебе - право выбора остаётся за тобой.
Выбирай сам что тебе важнее: сбросить много лишнего или "выходные с пенным напитком"...

И, позязя, без обид wink.gif
botik
Цитата(A-u-me @ 21.10.2011, 11:53) *
Ага-ага. Годится... но тут загвоздка одна: пока ты просто знаешь, что надо сбрасывать вес, а не понимаешь это всем нутром, то всякие отмазки в виде "выходных с пенным напитком" так и будут появляться время от времени.
Пить или не пить - личный выбор каждого. Друзья ж в тебя это дело силком не вливают?!
А если вливают, да ещё и косо смотрят, когда ты отказываешься - то это, имхо, не те друзья, которые нужны любому нормальному человеку...
Я не утверждаю, что у тебя так и что у тебя именно такие друзья - просто размышляю.
Ты пьёшь пиво. Ты ДОЛЖЕН знать, что оно провоцирует отёки (т.е. задержку жидкости, как и любой алкогольный напиток).
Так чего тогда страдать по этому поводу, если ты сам знаешь свой "косяк" и знаешь, что из-за этого у тебя вес стоит на месте.

Что бы мы тут ни говорили и что бы ни советовали тебе - право выбора остаётся за тобой.
Выбирай сам что тебе важнее: сбросить много лишнего или "выходные с пенным напитком"...

И, позязя, без обид wink.gif


Какие могут быть обиды,на правду не обижаются .
baw17
Всем привет! Вот поменял линейку сегодня...как говориться"верхи хотят, а рот не может"...
--THINNER--
Я, кстати, тута angel.gif
botik
Цитата(--THINNER-- @ 14.11.2011, 15:44) *
Я, кстати, тута angel.gif


Я тоже пока ни куда не ушёл. Как твои занятия? training1.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.